Типичный_БОБР
Вера и Честь превыше всего! 🥷
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрдуРосія
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаКвіт 01, 2024
TGlistке кошулган дата
Лют 08, 2025Тиркелген топ
Катталгандар
2 170
24 саат
50.2%Жума
90.4%Ай
35119.3%
Цитация индекси
0
Эскерүүлөр1Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр1
1 посттун орточо көрүүлөрү
1 062
12 саат6760%24 саат1 062
14.1%48 саат1 2440%
Катышуу (ER)
6.77%
Кайра посттошту7Комментарийлер21Реакциялар96
Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)
42.9%
24 саат
0.1%Жума0%Ай
10.83%
1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү
1 032
1 саат41440.12%1 – 4 саат838.04%4 - 24 саат2 748266.28%
Акыркы 24 саатта бардык посттор
2
Динамика
-
"Типичный_БОБР" тобундагы акыркы жазуулар
13.05.202504:45
Всем доброе утро 🏃♂️🤝
12.05.202515:31
Hard work! 💪
➖100 Подтягиваний
Далее 7 кругов!
➖10 становая 95кг
➖1:30 мин скакалка
➖ фермерская проходка 60 метров с двумя гирями по 24кг
➖10 подтягиваний обратным хватом
➖1:30 мин скакалка
➖20 тяг гирь 24кг к поясу (по 10 на руку)
➖1:30 мин скакалка
➖100 Подтягиваний
Далее 7 кругов!
➖10 становая 95кг
➖1:30 мин скакалка
➖ фермерская проходка 60 метров с двумя гирями по 24кг
➖10 подтягиваний обратным хватом
➖1:30 мин скакалка
➖20 тяг гирь 24кг к поясу (по 10 на руку)
➖1:30 мин скакалка
12.05.202507:29
Тестирую новую балаклаву, а точнее это мотоциклетный подшлемник! Рассчитан на жаркую погоду, легко дышится, быстро сохнет!
https://ozon.ru/t/m86aOdX
https://ozon.ru/t/m86aOdX
12.05.202505:51
Всем доброе утро 🫡🤝
11.05.202506:32
Всем доброе утро 🏃♂️🤝
09.05.202519:14
Ну и в завершении праздничного дня 🎆
09.05.202511:37
09.05.202505:25
С Днём Победы Товарищи! 🫡🤝
08.05.202515:45
Сегодня программа максимум
🏃♂️ 💪
1️⃣комплекс 5 кругов
➖ жим гантелей 18.5 кг
50/40/30/20/10 повторений
➖подьем ног к турнику
5/10/15/20/25 повторений
➖пуловер с гантелью 17.5 кг
50/40/30/20/10 повторений
➖подьем ног к турнику
5/10/15/20/25 повторений
2️⃣5 кругов по 10 повторений
➖Жим гантели из за головы 27кг
➖Пресс лежа
➖Жим штанги 70кг
➖Адские берпи 10кг
🏃♂️ 💪
1️⃣комплекс 5 кругов
➖ жим гантелей 18.5 кг
50/40/30/20/10 повторений
➖подьем ног к турнику
5/10/15/20/25 повторений
➖пуловер с гантелью 17.5 кг
50/40/30/20/10 повторений
➖подьем ног к турнику
5/10/15/20/25 повторений
2️⃣5 кругов по 10 повторений
➖Жим гантели из за головы 27кг
➖Пресс лежа
➖Жим штанги 70кг
➖Адские берпи 10кг
08.05.202511:46
Поменял свой пояс Атлас на новый Иглохвост от Арс Армы! Хороший пояс, полностью подходит под мои требования! Имеет более анатомическую форму, расширенный поясничный отдел, более прочную конструкцию! В скором времени проверю его на полигоне а потом уже и в командировке 💪
08.05.202506:43
Всем доброе утро 🤝
07.05.202508:44
Всех приветствую 🤝 немного кадров с первых рядов!
24.04.202517:13
Может кто приобрел себе такой? 😁 нужен отзыв
https://warrior-format.ru/catalog/sportivnyy_reguliruemyy_kryuchok_dlya_glok_17/
https://warrior-format.ru/catalog/sportivnyy_reguliruemyy_kryuchok_dlya_glok_17/
24.04.202516:27
Старт полумарафона через два дня! По этому сегодня легкий бег 5км на среднем пульсе 121! И 20 минут СБУ 🏃♂️
24.04.202502:39
2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣+ на канале❗️❗️❗️
Очередной, как казалось для меня, непреодолимый рубеж взят! Всего 4 месяца понадобилось ,чтобы наша Бригада увеличилась вдвое! Это может говорить о нереально крутой атмосфере и нашему с вами отношению другу к другу в данной группе! Благодарен всем и каждому🤝 Спасибо за обратную связь и поддержу 🤙🫡
Очередной, как казалось для меня, непреодолимый рубеж взят! Всего 4 месяца понадобилось ,чтобы наша Бригада увеличилась вдвое! Это может говорить о нереально крутой атмосфере и нашему с вами отношению другу к другу в данной группе! Благодарен всем и каждому🤝 Спасибо за обратную связь и поддержу 🤙🫡
Рекорддор
12.05.202523:59
2.2KКатталгандар20.03.202523:59
200Цитация индекси30.03.202523:59
1.6K1 посттун көрүүлөрү30.03.202523:59
2.3K1 жарнама посттун көрүүлөрү24.04.202514:45
18.06%ER30.03.202523:59
103.12%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
13.05.202504:45
Всем доброе утро 🏃♂️🤝
12.05.202505:51
Всем доброе утро 🫡🤝
12.05.202507:29
Тестирую новую балаклаву, а точнее это мотоциклетный подшлемник! Рассчитан на жаркую погоду, легко дышится, быстро сохнет!
https://ozon.ru/t/m86aOdX
https://ozon.ru/t/m86aOdX
12.05.202515:31
Hard work! 💪
➖100 Подтягиваний
Далее 7 кругов!
➖10 становая 95кг
➖1:30 мин скакалка
➖ фермерская проходка 60 метров с двумя гирями по 24кг
➖10 подтягиваний обратным хватом
➖1:30 мин скакалка
➖20 тяг гирь 24кг к поясу (по 10 на руку)
➖1:30 мин скакалка
➖100 Подтягиваний
Далее 7 кругов!
➖10 становая 95кг
➖1:30 мин скакалка
➖ фермерская проходка 60 метров с двумя гирями по 24кг
➖10 подтягиваний обратным хватом
➖1:30 мин скакалка
➖20 тяг гирь 24кг к поясу (по 10 на руку)
➖1:30 мин скакалка
16.04.202518:33
Скажем фотографу спасибо за такие сочные кадры ☺️
11.05.202506:32
Всем доброе утро 🏃♂️🤝
18.04.202512:45
Взял на пробу Range Polo Shirt от Helikon-tex! Рассчитана на использование в жаркую погоду, сделана из приятного дышащего и быстро сохнущего материала. Сейчас кстати можно взять по хорошей цене!
https://ozon.ru/t/j9EJRng
https://ozon.ru/t/j9EJRng
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.
