از آنِ ما!
26.04.202513:56
من برام اهمیت دادن به احساس در کنار کنترل کردنش مهمه. یعنی اگر به زندگی روزانه‌م ادامه می‌دم حتما سعی میکنم مراقب احساساتم هم باشم. مثلا همه‌ی ما میدونیم ورزش، داشتن روتین ثابت، خواب منظم و تغذیه‌ی درست توی بهبود احوالاتمون تاثیر‌گذاره. ولی وقتی غم داری و یک نفر با دونستن غمت بهت میگه: «حتما امروز ورزش کن» چه حسی بهت میده؟
اینکه غم من دیده نشده.
پس خودت این احساست رو ببین ولی همزمان یادت بمونه که قدرت حرکت کردن رو هم داری. آینه بودن برای غم خیلی مهم و حیاتیه ولی همچنین این هم مهمه که به خودم یادآوری کنم الان می‌تونم چه کاری انجام بدم؟ الان می‌تونم چه چیزی رو پیش ببرم؟
پس مهمه این احساس دیده بشه و همزمان مهمه من بدونم چه توانایی‌هایی برای ادامه دادن دارم.
اینکه غم من دیده نشده.
پس خودت این احساست رو ببین ولی همزمان یادت بمونه که قدرت حرکت کردن رو هم داری. آینه بودن برای غم خیلی مهم و حیاتیه ولی همچنین این هم مهمه که به خودم یادآوری کنم الان می‌تونم چه کاری انجام بدم؟ الان می‌تونم چه چیزی رو پیش ببرم؟
پس مهمه این احساس دیده بشه و همزمان مهمه من بدونم چه توانایی‌هایی برای ادامه دادن دارم.
20.04.202511:38
یادآوری امروز:
به هیچکس جز خودت اونقدر کنترل نده که بتونه لبخندت، ارزشمندیت و زندگی کردنت رو کنترل کنه!
به هیچکس جز خودت اونقدر کنترل نده که بتونه لبخندت، ارزشمندیت و زندگی کردنت رو کنترل کنه!
17.04.202501:24
یادآوری امروز:
تو قراره با خودت خیلی مهربون باشی، باشه؟!
باشه؟✨
تو قراره با خودت خیلی مهربون باشی، باشه؟!
باشه؟✨
15.04.202522:02
برای همین هیچ‌وقت کتاب خوندن رو برای خودم جیر‌ه‌بندی نمی‌کنم. برای شروع عادت چرا. اون بحثش جداست. ولی هیچ‌وقت خودم رو مجبور نمی‌کنم حتما شبی ۳۰ صفحه بخونم. چون حتی گاهی خوندن یک خط از کتاب، یک ساعتم، یک روزم و حتی یک هفته‌م رو می‌سازه. و این رسالتی هست که کتاب‌ها برای من دارن. ایجاد یک شوق، یک حس زیبا، یک لبخند، یک حزن آشنا، یک جمله‌ی آشنا ولی از ذهن دیگری برآمده.
12.04.202521:06
ماریا می‌گوید که من هستم و این جوری تازه خودم هم متوجه می‌شوم که وجود دارم. توی دلم از خودم می‌پرسم: مگر نمی‌شد که خودم تنهایی متوجه بشوم که هستم؟ ظاهرا نه. ظاهرا کس دیگری باید آدم را متوجه کند.
- مونته‌دیدیو، کوه خدا 🌿
- مونته‌دیدیو، کوه خدا 🌿
09.04.202518:29
اون روزی که یاد بگیریم وقتی کسی داره توی فضای مجازی تولید محتوا می‌کنه، به این معنی نیست که ما می‌تونیم هر چیزی دلمون خواست بهش بگیم، عیدِ منه.
چند روز پیش تو یوتیوب ویدیو گذاشتم، یکی برام کامنت گذاشت: «دماغت گرفته.»
(اگه از قدیمی‌های اینجا باشید، می‌دونید که من سرطان داشتم و صدام حالت سرماخورده داشته. البته خودم همیشه این‌طور فکر می‌کردم.)
ولی سوال اصلی اینه: چرا اون شخص فکر کرد من خودم نمی‌دونم دماغم گرفته؟ چرا فکر کرد حتماً باید اینو تایپ کنه؟
حیف وقت ارزشمندش نیست؟
باور کنید من از این مدل پیام‌ها ناراحت نمی‌شم. ولی همیشه برام سواله که این نوشتن چه کمکی به خود اون فرد کرده؟
اگه صدای من آزارت میده، رد شو برو. همین.
آیا من واقعاً از ظاهرم و ویژگی‌هاش بی‌اطلاع‌ام، که تو باید وقت بذاری و بیای به من اطلاع بدی؟
باور کنید وقت شما بسیاررر ارزشمنده، بسیااار.
چند روز پیش تو یوتیوب ویدیو گذاشتم، یکی برام کامنت گذاشت: «دماغت گرفته.»
(اگه از قدیمی‌های اینجا باشید، می‌دونید که من سرطان داشتم و صدام حالت سرماخورده داشته. البته خودم همیشه این‌طور فکر می‌کردم.)
ولی سوال اصلی اینه: چرا اون شخص فکر کرد من خودم نمی‌دونم دماغم گرفته؟ چرا فکر کرد حتماً باید اینو تایپ کنه؟
حیف وقت ارزشمندش نیست؟
باور کنید من از این مدل پیام‌ها ناراحت نمی‌شم. ولی همیشه برام سواله که این نوشتن چه کمکی به خود اون فرد کرده؟
اگه صدای من آزارت میده، رد شو برو. همین.
آیا من واقعاً از ظاهرم و ویژگی‌هاش بی‌اطلاع‌ام، که تو باید وقت بذاری و بیای به من اطلاع بدی؟
باور کنید وقت شما بسیاررر ارزشمنده، بسیااار.
22.04.202509:46
ببخشید که اون آدمی که می‌خواستی نشدم.
- اشکالی نداره، تا وقتی زنده‌ای وقت داری!✨
- اشکالی نداره، تا وقتی زنده‌ای وقت داری!✨
20.04.202511:31
چی از این زیباتر که توی این فضا آدم‌های پر از مهری مثل الهام رو شناختم؟ از قلب مهربونت یاد می‌‌گیرم.🤍🕊️
15.04.202522:43
کار مهمی که درمان می‌کنه همینه. تو رو برمی‌گردونه به اولین نقطه‌ای که فکر کردی ارزشمند نیستی. به خلق تجربه‌ی هیجانی از اون خاطره. به دیدن نیازهات. به دیدن هیجان‌هات. به دیدن اینکه این‌بار خودت رو همراهی کنی و متوجه بشی ارزشمندی. متوجه بشی احساساتت ارزشمندن. متوجه بشی وجود داشتنت مهمه.
15.04.202522:00
وقتی احساس دلتنگی می‌کنیم به خاطر غیبت نیست، به خاطر حضور ست، کسی آمده دیدنت، آدم‌ها یا سرزمین‌ها از دور آمده‌اند و یک کمی کنارت می‌مانند که تنها نباشی!
- مونته دیدیو، کوه خدا 🌱
- مونته دیدیو، کوه خدا 🌱
09.04.202523:54
شاید برات سخت بوده که احساساتت رو احساس کنی، نه چون مشکلی در تو هست،
بلکه چون هیچ‌وقت یاد نگرفتی یا اجازه نداشتی اون‌طور که واقعاً احساس می‌کنی، احساس کنی!✨
بلکه چون هیچ‌وقت یاد نگرفتی یا اجازه نداشتی اون‌طور که واقعاً احساس می‌کنی، احساس کنی!✨
Қайта жіберілді:
سهم من از جهان
09.04.202518:28
اون‌روزی که آرایشگرها متوجه بشن ایراد گرفتن از موی سر مشتری، روش مناسبی برای بازاریابی و فروش خدمت نیست، عید منه.
21.04.202511:46
کودک درون، که سرچشمه‌ی ذوق، خلاقیت، و انگیزه‌س،
برای زنده‌موندن نیاز به یه چیز داره: امنیت.
نه نصیحت، نه سرزنش، نه کنترل؛ بلکه فقط یه بستر امن که بدونه قضاوت نمی‌شه، طرد نمی‌شه، و شنیده میشه. چنین فضای امنی باعث میشه کودک بتونه شارژ بشه، شکوفا بشه، و شادمانانه جادو بیافرینه!
برای زنده‌موندن نیاز به یه چیز داره: امنیت.
نه نصیحت، نه سرزنش، نه کنترل؛ بلکه فقط یه بستر امن که بدونه قضاوت نمی‌شه، طرد نمی‌شه، و شنیده میشه. چنین فضای امنی باعث میشه کودک بتونه شارژ بشه، شکوفا بشه، و شادمانانه جادو بیافرینه!
Қайта жіберілді:
EL vIsiOn
20.04.202511:30
ستاره یکی از قشنگ‌ترین افرادیه که به لطف فضای کانال‌نویسی شناختمش. هم شخصیت خودش هم شخصیت حرفه‌ایش هر روز باعث میشه ازش یاد بگیرم. خودشم عین کانالش منبع آرامش و خودشناسیه. منبع امیده.
بدرخشی همیشه عزیز من. زادروزت مبارک.🤍🌻
بدرخشی همیشه عزیز من. زادروزت مبارک.🤍🌻
15.04.202522:36
این ارزشمندی سخت به دست میاد. اینکه بدونی من فارغ از این مسابقه ارزشمندم. تا این رو نبینی دائم دنبال مسابقه میگردی. دائم دنبال آدمی میگردی که ارزشمندی تو رو به خطر بندازه. دائم دنبال این هستی کی از تو بهتره، کی میرسه به خط پایان درحالیکه قهرمان شده. تا ندونی کجا خط پایان توئه و کدوم نقطه تو قهرمان شدی. باز هم دنبال این میگردی که دیگری تاییدت کنه. که دیگری نشونت بده تو ارزشمندی. و هربار این جست‌وجوی ارزشمندی در بین آدم‌ها و مسابقه‌های دیگه متفاوت میشه. یک‌جا بهت می‌گن ارزشی نداری، یک‌جا بهت می‌گن ارزشمندی و این مفهوم دائما بین دیگران می‌چرخه. خودت رو ببین. بیشتر روی خودت وقت بذار. بیشتر خودت رو تحلیل کن. بیشتر از خودت قدردانی کن.
14.04.202521:09
خیلی از زخم‌های عمیق ما رو میشه خلاصه کرد توی این جمله:
مجبور بودم درمقابل کسایی از خودم محافظت کنم که قرار بود حامی‌م باشن و ازم محافظت کنن.
مجبور بودم درمقابل کسایی از خودم محافظت کنم که قرار بود حامی‌م باشن و ازم محافظت کنن.
09.04.202518:44
یعنی میخوام بگم اون تصوری که من از صدام داشتم، به واسطه‌ی اینکه میدونستم سرطان دارم و قطعا صدام تغییر کرده با واقعیت یکی نبود. چون من تا چندین‌ماه نمی‌تونستم حتی حرف بزنم. و آدم‌های نزدیک بهم حرف‌هام رو حدس می‌زدن. ولی بعدش این تصور با واقعیت یکسان نبود. من فکر می‌کردم هنوز آدم‌ها باید حرف‌هام رو حدس بزنن. با اینکه واقعیت چیز دیگه‌ای بود. ولی گذر زمان، قرار گرفتن کنار آدم‌هایی که به این فکر دامن نمی‌زدن، دیدن خودم در جلسات درمانی باعث شد ببینم این تصور با واقعیت یکی نیست. باعث شد خود واقعیم رو ببینم و بپذیرم. خود واقعیم، بیرون از سایه‌ی سرطان.
09.04.202516:46
بچه‌ها من شنبه، دوشنبه و سه‌شنبه هم کلینیک هستم. می‌تونید برای تایم مراجعه‌ی حضوری هم با ادمین هماهنگ کنید.♥️
:@psy_onlinee
:@psy_onlinee
Жойылды21.04.202518:52
20.04.202516:24
اینستاگرم از شرم و شادی صحبت کردم. دوست دارم نظر شما رو هم بدونم.🩵
: https://www.instagram.com/setareh.daryayii?igsh=dHIydDRnM2RwYng2&utm_source=qr
: https://www.instagram.com/setareh.daryayii?igsh=dHIydDRnM2RwYng2&utm_source=qr
19.04.202512:09
امروز ۲۹ ساله شدم. روز تولدم رو دوست دارم. فکر به مرور سالی که ستاره گذروند و فکرهای جدی‌تر به اینکه ستاره می‌خواد تبدیل به چه آدمی بشه رو دوست دارم.
سال پر‌رنگی برام بود. سال بازآفرینی. سال ساختن از نو. قدم به قدم. آروم آروم. خیلی چیزها یاد گرفتم و خیلی روزها رو زندگی کردم. مفهوم زندگی برای من اینه: لمس تک تک لحظه‌های زندگی و دقت به جزییات و لذت از اتفاقات کوچیک. و امسال این مفهوم رو پر‌رنگ‌تر ساختم.
به دنیا خیلی خوش اومدم!🦋♥️
سال پر‌رنگی برام بود. سال بازآفرینی. سال ساختن از نو. قدم به قدم. آروم آروم. خیلی چیزها یاد گرفتم و خیلی روزها رو زندگی کردم. مفهوم زندگی برای من اینه: لمس تک تک لحظه‌های زندگی و دقت به جزییات و لذت از اتفاقات کوچیک. و امسال این مفهوم رو پر‌رنگ‌تر ساختم.
به دنیا خیلی خوش اومدم!🦋♥️
15.04.202522:31
یادآوری امروز:
عزیز من باور کن دنیا بازی نیست که آخرش به تو نمره بدن. دنیا مسابقه‌ای که تو خودت رو توش قرار دادی و فکر می‌کنی تهش نمره‌گذاریت می‌کنن نیست. دنیا اون مسابقه‌ی پر از رقابتی که فرض می‌کنی نبوده و نیست. می‌دونم قبولش برات سخته. ولی خواهش میکنم یادت بمونه درسته که دنیا خیلی‌وقت‌‌ها تو رو در موقعیت این مقایسه قرار میده، می‌دونم خیلی وقت‌ها این فکر رو داری که به تو رتبه دادن و از ده، ده شدی. می‌فهممت. درکت میکنم، حست رو می‌فهمم. حق داری غمگین باشی. حق داری از این مقایسه خسته باشی. ولی این مقایسه‌ی فرضی رو با خودت و دیگری از بین ببر. ارزشمندی تو، در ارتباط با خودت مشخص میشه. ارزشمندی تو و نمره‌ی تو پیش خودته. عزیز من. نمره‌ی تو، رتبه‌ی تو، در ارتباط با خودته. نه هیچکس دیگه‌ای.
عزیز من باور کن دنیا بازی نیست که آخرش به تو نمره بدن. دنیا مسابقه‌ای که تو خودت رو توش قرار دادی و فکر می‌کنی تهش نمره‌گذاریت می‌کنن نیست. دنیا اون مسابقه‌ی پر از رقابتی که فرض می‌کنی نبوده و نیست. می‌دونم قبولش برات سخته. ولی خواهش میکنم یادت بمونه درسته که دنیا خیلی‌وقت‌‌ها تو رو در موقعیت این مقایسه قرار میده، می‌دونم خیلی وقت‌ها این فکر رو داری که به تو رتبه دادن و از ده، ده شدی. می‌فهممت. درکت میکنم، حست رو می‌فهمم. حق داری غمگین باشی. حق داری از این مقایسه خسته باشی. ولی این مقایسه‌ی فرضی رو با خودت و دیگری از بین ببر. ارزشمندی تو، در ارتباط با خودت مشخص میشه. ارزشمندی تو و نمره‌ی تو پیش خودته. عزیز من. نمره‌ی تو، رتبه‌ی تو، در ارتباط با خودته. نه هیچکس دیگه‌ای.
13.04.202521:23
یادآوری امروز:
یادت نره حالِ اون دوست قوی‌ت رو هم بپرسی. همه‌مون داریم با یه چیزی می‌جنگیم، حتی اگه از بیرون معلوم نباشه.
یادت نره حالِ اون دوست قوی‌ت رو هم بپرسی. همه‌مون داریم با یه چیزی می‌جنگیم، حتی اگه از بیرون معلوم نباشه.
09.04.202518:37
سرطان من مرتبط با کام سخت و استیج ۴ بوده. از اون موقعی که توی پروسه‌ی ساخت پروتز بودم توی ذهنم بود بیام کامل توضیحش بدم. چون مطمئنم خیلی‌ها نمیدونیم کام سخت چیه، نمیدونیم پروتز ساختن برای کام چیه. ولی خب چون مرتبط با دهان بوده و بینی، صدای من تغییر کرد. اوایل قطعا نسبت به صدایی که تغییر کرده ناامن بودم ولی الان خیلی حال خوبی دارم. و این نتیجه‌ی گذر زمان و پذیرشه. نه چیز دیگه‌ای.
وقتی یک‌دفعه با سرطان مواجهه میشی جهانت تغییر می‌کنه. و زمان می‌بره دوباره خودت رو که با مرگ روبه‌رو بوده پیدا کنی و ببینی هویت جدیدت چه توانایی‌هایی داره و چه تغییراتی کرده.
وقتی یک‌دفعه با سرطان مواجهه میشی جهانت تغییر می‌کنه. و زمان می‌بره دوباره خودت رو که با مرگ روبه‌رو بوده پیدا کنی و ببینی هویت جدیدت چه توانایی‌هایی داره و چه تغییراتی کرده.
07.04.202521:23
انسان اگر بارها شکست بخوره تا زمانیکه از اون شکست چیزی یاد گرفته یک بُرده. تا زمانیکه این شکست‌ها براش پله‌ای باشن به سمت یک. به سمت حرکت کردن. خیلی طبیعیه که تو برای شروع کاری، مسیری یا راهی بارها و بارها از نقطه‌ی صفر شروع کنی!
- خیلی دوست دارم حرف‌هاش رو. ولی نکته‌ی مهمی که هست اینه که داره از نقطه‌نظر زندگی خودش میگه. یه‌جورایی نگاه و گوش کردن به تجربه‌ی زیسته‌ی یک نفری هست که خیلی از حرف‌هاش هم میتونه کمک‌کننده باشه. من لذت می‌برم از شناختنش. ولی نکته‌ش همینه: فقط زندگی یک آدمی هست که خیلی جاها موفق بوده و نگاه زیبایی به زندگی کردن داره.
- خیلی دوست دارم حرف‌هاش رو. ولی نکته‌ی مهمی که هست اینه که داره از نقطه‌نظر زندگی خودش میگه. یه‌جورایی نگاه و گوش کردن به تجربه‌ی زیسته‌ی یک نفری هست که خیلی از حرف‌هاش هم میتونه کمک‌کننده باشه. من لذت می‌برم از شناختنش. ولی نکته‌ش همینه: فقط زندگی یک آدمی هست که خیلی جاها موفق بوده و نگاه زیبایی به زندگی کردن داره.
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 71
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.