Магия инстайта - к себе и своей силе.
✨тут мини рассказы, исцеляюще душу и ❤️
🌺диагностики, практики для самопознания.
Работаю с тревогой, депрессией, страхом
Возвращаю в жизнь счастье, уверенность, энергию, радость и еще тебе себя.
Запись на диагностику @nadezhda_consultant
🌺диагностики, практики для самопознания.
Работаю с тревогой, депрессией, страхом
Возвращаю в жизнь счастье, уверенность, энергию, радость и еще тебе себя.
Запись на диагностику @nadezhda_consultant
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріРосія
ТілБасқа
Канал құрылған күніЛют 10, 2025
TGlist-ке қосылған күні
Жовт 24, 2024Қосылған топ
Уютный чат инсайтов
10
"Магия инстайта - к себе и своей силе." тобындағы соңғы жазбалар
27.03.202514:07
Детские сценарии и установки
Или почему я словно Мамочка в отношениях.
С детства мы видем как мать жертвовала собой ради семьи, игнорируя свои желания.
И вот мы вырастаем, а модель прочно въелась.
Особенно если нам внушали:
"Настоящая женщина должна терпеть."
"Мужчина — главное, а ты поддержка."
"Любовь надо заслужить."
Возможно мама была бизнес вумен, а дома была помощница. Что может еще повлиять?
2. Низкая самооценка
Женщина, которая не уверена в себе, может думать, что без партнера она ничего не стоит. Поэтому она соглашается на меньшее, чем заслуживает, лишь бы не потерять отношения.
А почему такая самооценка
Родители могли говорить, что руки из жопы. Пение не твое, какой из тебя дизайнер…
3. Страх одиночества
Некоторые женщины боятся, что останутся одни, если не будут "удобными".
Точнее не думаю, а на подкорке вбито.
Потому чтомм икса била, ругала, наказывала за всё!
Дома можно было только на цыпочках ходить. А любовь и похвалу можно было почувствовать, когда ты все переделала, выучила. Но звучала она: ну молодец, можешь же.
В голове вообще исчезает нейронная связь, точнее даже не закладывается: меня любят просто так. Я могу получать любовь, потому что я есть
Что в отношениях? Женщины готовы терпеть неуважение, холодность и даже унижение, лишь бы сохранить иллюзию любви.
Иллюзию…
4. Синдром спасательницы
Многим кажется, что если они дадут мужчине всю любовь, заботу и поддержку, он изменится, повзрослеет, начнет ценить их. Но это редко работает.
Увы, большинство мужчин не знают, что такое благодарность. Им по умолчанию все всё должны
5. Привычка подавлять свои желания
Если мы долго ставили желания партнера выше своих, то можем забыть, чего хотим сами.
Уходит ощущение радости, счастья и теряется связь с собой.
Это может зародиться и в детстве.
- Да какие у тебя желания могут быть?
- потерпи, ты маленькая
- перебьешься…
Как выйти из этой позиции?
Для начала честно ответить…
Учиться слышать себя. Задавать себе вопросы: "А что я хочу?", "Мне правда хорошо в этих отношениях?"
Перестать бояться конфликта. Иногда лучше обсудить проблему, чем молча страдать.
Развивать внутреннюю опору. Чем сильнее твоя самоценность, тем меньше шансов потерять себя в отношениях.
И приходить на сессию, где мы выявим твои сценарии и исцелим их ❤️
Записаться тут:@nadezhda_consultant
Или почему я словно Мамочка в отношениях.
С детства мы видем как мать жертвовала собой ради семьи, игнорируя свои желания.
И вот мы вырастаем, а модель прочно въелась.
Особенно если нам внушали:
"Настоящая женщина должна терпеть."
"Мужчина — главное, а ты поддержка."
"Любовь надо заслужить."
Возможно мама была бизнес вумен, а дома была помощница. Что может еще повлиять?
2. Низкая самооценка
Женщина, которая не уверена в себе, может думать, что без партнера она ничего не стоит. Поэтому она соглашается на меньшее, чем заслуживает, лишь бы не потерять отношения.
А почему такая самооценка
Родители могли говорить, что руки из жопы. Пение не твое, какой из тебя дизайнер…
3. Страх одиночества
Некоторые женщины боятся, что останутся одни, если не будут "удобными".
Точнее не думаю, а на подкорке вбито.
Потому чтомм икса била, ругала, наказывала за всё!
Дома можно было только на цыпочках ходить. А любовь и похвалу можно было почувствовать, когда ты все переделала, выучила. Но звучала она: ну молодец, можешь же.
В голове вообще исчезает нейронная связь, точнее даже не закладывается: меня любят просто так. Я могу получать любовь, потому что я есть
Что в отношениях? Женщины готовы терпеть неуважение, холодность и даже унижение, лишь бы сохранить иллюзию любви.
Иллюзию…
4. Синдром спасательницы
Многим кажется, что если они дадут мужчине всю любовь, заботу и поддержку, он изменится, повзрослеет, начнет ценить их. Но это редко работает.
Увы, большинство мужчин не знают, что такое благодарность. Им по умолчанию все всё должны
5. Привычка подавлять свои желания
Если мы долго ставили желания партнера выше своих, то можем забыть, чего хотим сами.
Уходит ощущение радости, счастья и теряется связь с собой.
Это может зародиться и в детстве.
- Да какие у тебя желания могут быть?
- потерпи, ты маленькая
- перебьешься…
Как выйти из этой позиции?
Для начала честно ответить…
Учиться слышать себя. Задавать себе вопросы: "А что я хочу?", "Мне правда хорошо в этих отношениях?"
Перестать бояться конфликта. Иногда лучше обсудить проблему, чем молча страдать.
Развивать внутреннюю опору. Чем сильнее твоя самоценность, тем меньше шансов потерять себя в отношениях.
И приходить на сессию, где мы выявим твои сценарии и исцелим их ❤️
Записаться тут:@nadezhda_consultant
27.03.202512:12
День 6 любви к себе
Продолжаем выстраивать уважительные отношения с собой
Переключаемся с энергий критики себя и ковыряния себе
Пишите к себе в заметки, делитесь тут
А совсем скоро я расскажу, что делать дальше
Продолжаем выстраивать уважительные отношения с собой
Переключаемся с энергий критики себя и ковыряния себе
Пишите к себе в заметки, делитесь тут
А совсем скоро я расскажу, что делать дальше
26.03.202512:44
День 5 любви к себе
Я вот прибираюсь всегда дооолго. Но быстро готовлю много блюд. А что ты умеешь делать, на сверхзвуковой?
Я вот прибираюсь всегда дооолго. Но быстро готовлю много блюд. А что ты умеешь делать, на сверхзвуковой?
25.03.202505:49
Иногда мы начинаемся так сильно в себе сомневаться. (День 4)
Переживать и тревожиться чуть ли не на ровном месте.
Для этого есть чудо-практика «вспомни всё».
Конечно, всё вспоминать не надо. Сегодня нам важен твой опыт преодоления такого состояния. Когда сильно волновалась, переживала. Но нашла решение, выход.
И тут главное, зафиксировать:
- с помощью чего
- почему удалось
- что сделала
- что решила
И Какой был результат?
Например, из-за того, что я пошла в музыкалку в 5 лет, выпускные экзамены для меня были в 13 лет (8 класс обычной школы).
Хотя в основном все сдавали в 14-15. Кто-то был и старше.
У меня тряслось всё. Руки, ноги. Просто жесть как я волновалась.
И вот уже следующий выход мой.
Я вспоминаю молитву, какие-то самоностройки. Представляю золотую дверь успеха. Прохожу через нее и собралась.
Села, все сыграла и получила 5.
На комиссию я правда совсем не смотрела. Я представила, что я в другом измерении, где всё сияет и меня поддерживает.
Забираю опыт: визуализировать вокруг себя поддержку, свет, спокойствие. Медитация, молитвы.
Переживать и тревожиться чуть ли не на ровном месте.
Для этого есть чудо-практика «вспомни всё».
Конечно, всё вспоминать не надо. Сегодня нам важен твой опыт преодоления такого состояния. Когда сильно волновалась, переживала. Но нашла решение, выход.
И тут главное, зафиксировать:
- с помощью чего
- почему удалось
- что сделала
- что решила
И Какой был результат?
Например, из-за того, что я пошла в музыкалку в 5 лет, выпускные экзамены для меня были в 13 лет (8 класс обычной школы).
Хотя в основном все сдавали в 14-15. Кто-то был и старше.
У меня тряслось всё. Руки, ноги. Просто жесть как я волновалась.
И вот уже следующий выход мой.
Я вспоминаю молитву, какие-то самоностройки. Представляю золотую дверь успеха. Прохожу через нее и собралась.
Села, все сыграла и получила 5.
На комиссию я правда совсем не смотрела. Я представила, что я в другом измерении, где всё сияет и меня поддерживает.
Забираю опыт: визуализировать вокруг себя поддержку, свет, спокойствие. Медитация, молитвы.
24.03.202507:46
Продолжим неделю классных отношений с собой (день 3)
Вы уже ходите перед зеркалом, подмигиваете себе с мыслями:
- да я огонь
- я топ красотка?
Если нет, давайте добавим еще и эту практику
Вы уже ходите перед зеркалом, подмигиваете себе с мыслями:
- да я огонь
- я топ красотка?
Если нет, давайте добавим еще и эту практику
23.03.202513:25
В моих планах были:
- начать петь
- заняться телом и лицом
- научиться делать мэйк в определенном стиле
- улучшить качество волос
- поехать в паломничество
- укрепить здоровье
- выучить хинди
- начать делать реелс на темы, которые для меня важны
Пока удается все кроме 3 и 5. С пятым прям обидно и жестко пролетела.
Но я все же планирую еще успеть в этом году.
Чем я очень рада, что нашла курс и тренажер по хинди и невероятную преподавательницу по вокалу.
Конечно есть работа. И на нее тоже надо время выделять. Но иногда так хочется сесть и помечтать:
Как бы протекал день, если бы у не было работы…💭🌈
Чтобы ты делала?
Мой бы так:
1. С утра медитация и примерно 30-40 минут бодифлекс и фэйсфитнес
(Что за слова)
2. Потом бы я занималась хинди
3. Потом бы вокалом
Ну можно и поспать ми погулять в перерывах
4. Потом бы книгу почитала
(Но пока надо с сыном дроби повторить🫨)
И конечно чередовала это все с шитьем или вязанием
Пока стараюсь раскидать любимые занятие на всю неделю.
А как вы бы проводили день? Что очень хотите добавить в свою жизнь, какое хобби, занятие, чему обучиться? Но никак нет времени?
Есть кто любит рисовать, танцевать, а может еще что?
- начать петь
- заняться телом и лицом
- научиться делать мэйк в определенном стиле
- улучшить качество волос
- поехать в паломничество
- укрепить здоровье
- выучить хинди
- начать делать реелс на темы, которые для меня важны
Пока удается все кроме 3 и 5. С пятым прям обидно и жестко пролетела.
Но я все же планирую еще успеть в этом году.
Чем я очень рада, что нашла курс и тренажер по хинди и невероятную преподавательницу по вокалу.
Конечно есть работа. И на нее тоже надо время выделять. Но иногда так хочется сесть и помечтать:
Как бы протекал день, если бы у не было работы…💭🌈
Чтобы ты делала?
Мой бы так:
1. С утра медитация и примерно 30-40 минут бодифлекс и фэйсфитнес
(Что за слова)
2. Потом бы я занималась хинди
3. Потом бы вокалом
Ну можно и поспать ми погулять в перерывах
4. Потом бы книгу почитала
(Но пока надо с сыном дроби повторить🫨)
И конечно чередовала это все с шитьем или вязанием
Пока стараюсь раскидать любимые занятие на всю неделю.
А как вы бы проводили день? Что очень хотите добавить в свою жизнь, какое хобби, занятие, чему обучиться? Но никак нет времени?
Есть кто любит рисовать, танцевать, а может еще что?
23.03.202507:10
Сегодня восхищаемся собой
Вспоминаем свои необычные, а может и умопомрачительные достижения
Не про финансы и работу
А жизненные
Может кто-то совершил кругосветное путешествие?
Или покорил пещеру? Куда-то отправился с детьми, куда даже с парнем побоишься идти?
Выступал в конкурсе?
Фото приветствуются
Вспоминаем свои необычные, а может и умопомрачительные достижения
Не про финансы и работу
А жизненные
Может кто-то совершил кругосветное путешествие?
Или покорил пещеру? Куда-то отправился с детьми, куда даже с парнем побоишься идти?
Выступал в конкурсе?
Фото приветствуются
22.03.202505:27
Критиковать себя мы первые.
Поковыряться в себе - всегда пожалуйста
Нарыть ворох недостатков - легко!
А когда я спрашиваю про таланты, про свои сильные стороны…
Тишина, смущение. Нас же так воспитали: не высовывайся, не выпендривайся. В школе постоянно оценивали, дома сравнивали.
Предлагаю запустить марафон любви к себе. Давайте начнем адекватно восхищаться собой, ценить себя.
Можно взять красивый блокнот или в заметках в телефоне, закрытом телеграм канале.
Неделю я буду скидывать сюда вопросы, а вы себе записывайте. Тут тоже можно.
Потом скажу, что с этим делать 😉
Поковыряться в себе - всегда пожалуйста
Нарыть ворох недостатков - легко!
А когда я спрашиваю про таланты, про свои сильные стороны…
Тишина, смущение. Нас же так воспитали: не высовывайся, не выпендривайся. В школе постоянно оценивали, дома сравнивали.
Предлагаю запустить марафон любви к себе. Давайте начнем адекватно восхищаться собой, ценить себя.
Можно взять красивый блокнот или в заметках в телефоне, закрытом телеграм канале.
Неделю я буду скидывать сюда вопросы, а вы себе записывайте. Тут тоже можно.
Потом скажу, что с этим делать 😉
20.03.202514:55
Хожу по обучениям, пытаюсь понять как увеличить доход - а воз и ныне там.
Делаю практики, коучинг, психолог, а финансы стоят на месте
Так и зависла в нерешительности
Кому знакомы такие состояния?
Мой опыт показывает, что одно толкает второе.
Второе- первое.
Это как колесо из двух половинок: мышления и действий
Ведь может быть классная идея, и при этом страх о ней заявить. Бывало такое?
Сегодня я получила два пенделя в виде метафорических посланий. Так у меня родилась комплексная услуга для вас.
Сессия будет состоять из двух частей:
1. мы смотрим, есть ли внутренние установки мешающие финансовому росту.
2. Пишем план действий, креатив, находим метод подходящий именно вам
Первая сессия по спеццене
5000 вместо 7000 - 1,5 часа
И 7000 вместо 10000 за 2 часа
А еще есть сопровождение. Но оно уже после первой сессии обсуждается. Так как я покажу вам как я могу масштабировать ваш бизнес и что вы можете сделать сами
Записаться и увеличить доход
@nadezhda_consultant
Кому подойдет:
- Вы хотите поменять работу
- открыть свое дело
- увеличить доход на своем деле
- открыть / масштабировать бизнес (онлай/оффлайн)
Делаю практики, коучинг, психолог, а финансы стоят на месте
Так и зависла в нерешительности
Кому знакомы такие состояния?
Мой опыт показывает, что одно толкает второе.
Второе- первое.
Это как колесо из двух половинок: мышления и действий
Ведь может быть классная идея, и при этом страх о ней заявить. Бывало такое?
Сегодня я получила два пенделя в виде метафорических посланий. Так у меня родилась комплексная услуга для вас.
Сессия будет состоять из двух частей:
1. мы смотрим, есть ли внутренние установки мешающие финансовому росту.
2. Пишем план действий, креатив, находим метод подходящий именно вам
Первая сессия по спеццене
5000 вместо 7000 - 1,5 часа
И 7000 вместо 10000 за 2 часа
А еще есть сопровождение. Но оно уже после первой сессии обсуждается. Так как я покажу вам как я могу масштабировать ваш бизнес и что вы можете сделать сами
Записаться и увеличить доход
@nadezhda_consultant
Кому подойдет:
- Вы хотите поменять работу
- открыть свое дело
- увеличить доход на своем деле
- открыть / масштабировать бизнес (онлай/оффлайн)
19.03.202510:36
Легко ли дойти к своей мечте?
Сегодня уже 9 занятие по вокалу.
И я вам скажу, что это невероятно интересно и сложно. Даже есть домашка 🤪
В один день думаешь:
- все у меня получится, я молодец;
- к следующему занятию едешь с мыслями, что капец мне никогда не научится
Но все равно ходишь, ходишь и ходишь
И ведь так во всем, в любом деле. Кароче, просто продолжаем.
Собаки лают, караван идет
Показать вам, что делаем на вокале?
Сегодня уже 9 занятие по вокалу.
И я вам скажу, что это невероятно интересно и сложно. Даже есть домашка 🤪
В один день думаешь:
- все у меня получится, я молодец;
- к следующему занятию едешь с мыслями, что капец мне никогда не научится
Но все равно ходишь, ходишь и ходишь
И ведь так во всем, в любом деле. Кароче, просто продолжаем.
Собаки лают, караван идет
Показать вам, что делаем на вокале?
19.03.202510:33
18.03.202514:35
Я тут два дня: сб и вскр
Провела на тренинге по написанию сценариев к цепляющим коротким видео (реелс, шотс, статусы/сторис, вк клипы)
Мой мир перевернулся. Так вот в чем секрет, так вот как они пишут эти цепляющие и вовлекающие сценарии.
Сейчас мне нужна практика. Если вы ведете соцсети, снимаете ролики, а дело не движется или вы хотите улучшить результаты.
То у вас есть возможность, получить от меня анализ ваших сценариев. Возьму 4 человека и 5 ваших роликов.
Пишите мне сразу в лс:
@nadezhda_consultant
Провела на тренинге по написанию сценариев к цепляющим коротким видео (реелс, шотс, статусы/сторис, вк клипы)
Мой мир перевернулся. Так вот в чем секрет, так вот как они пишут эти цепляющие и вовлекающие сценарии.
Сейчас мне нужна практика. Если вы ведете соцсети, снимаете ролики, а дело не движется или вы хотите улучшить результаты.
То у вас есть возможность, получить от меня анализ ваших сценариев. Возьму 4 человека и 5 ваших роликов.
Пишите мне сразу в лс:
@nadezhda_consultant
15.03.202505:19
Раздражительность и выбор
Одно из частых ощущений, которые мы проживаем ежедневно.
Причем мы часто не замечаем как оно копится, а потом уже всплеск буйных чувств:
- ой да достал
- Можно заткнуться
- Бесишь
Или приходится молчать, терпеть, а потом в теле что-то болит или простуда выскочила. А может вообще апатия нахлынула.
Как же выйти из этого состояния?
Отслеживание и внутренний разговор.
С утра я хотела пройтись по набережной, помедитировать, поделать практики. Думала сын возьмет велосипед и прокатится. А я погуляю
Но он пошел пешком.
40 минут без перерыва он мне что-то рассказывал, спрашивал.
И я думаю а-а-а, когда он уже пойдет бегать на площадку. Когда он промолчит…
И тут понимаю, что уже хочется сказать: помолчи пожалуйста, я хочу помедитировать…
И тут думаю, так, в чем проблем? С тобой рядом идет ребенок, верит тебе, доверяет. У тебя с ним классные отношения. Он не уходит в телефон, не закрывается!
Пошла и обняла его крепко-крепко. Понимая внутри, что ему надо просто внимание и тепло.
А не меня он выводит и не дает побыть в тишине.
И раздражение как рукой сняло.
В общем, когда я отследила, что мне не надо терпеть, бороться, ждать. Мне пришла в голову идея повернуть свои планы, дела, взаимодействия с человеком в другое русло
И конечно, сразу после этого сын сказал, ну ладно, мам, пока. И убежал играть 🤣🤣🤣
Еще и добавил, вот мам, тебе надо уметь меня отпускать и не названивать. Я аж удивилась. Ведь мне всегда есть чем заняться, когда занят своими делам, гуляет или даже если сын уехал на несколько месяцев.
Кстати, выливание раздражение на детей - это про удобных детей, будущих терпил, инфантилов или агрессоров. И вывод о себе:
«Со мной что-то не так»
Поговорим про это?
Одно из частых ощущений, которые мы проживаем ежедневно.
Причем мы часто не замечаем как оно копится, а потом уже всплеск буйных чувств:
- ой да достал
- Можно заткнуться
- Бесишь
Или приходится молчать, терпеть, а потом в теле что-то болит или простуда выскочила. А может вообще апатия нахлынула.
Как же выйти из этого состояния?
Отслеживание и внутренний разговор.
С утра я хотела пройтись по набережной, помедитировать, поделать практики. Думала сын возьмет велосипед и прокатится. А я погуляю
Но он пошел пешком.
40 минут без перерыва он мне что-то рассказывал, спрашивал.
И я думаю а-а-а, когда он уже пойдет бегать на площадку. Когда он промолчит…
И тут понимаю, что уже хочется сказать: помолчи пожалуйста, я хочу помедитировать…
И тут думаю, так, в чем проблем? С тобой рядом идет ребенок, верит тебе, доверяет. У тебя с ним классные отношения. Он не уходит в телефон, не закрывается!
Пошла и обняла его крепко-крепко. Понимая внутри, что ему надо просто внимание и тепло.
А не меня он выводит и не дает побыть в тишине.
И раздражение как рукой сняло.
В общем, когда я отследила, что мне не надо терпеть, бороться, ждать. Мне пришла в голову идея повернуть свои планы, дела, взаимодействия с человеком в другое русло
И конечно, сразу после этого сын сказал, ну ладно, мам, пока. И убежал играть 🤣🤣🤣
Еще и добавил, вот мам, тебе надо уметь меня отпускать и не названивать. Я аж удивилась. Ведь мне всегда есть чем заняться, когда занят своими делам, гуляет или даже если сын уехал на несколько месяцев.
Кстати, выливание раздражение на детей - это про удобных детей, будущих терпил, инфантилов или агрессоров. И вывод о себе:
«Со мной что-то не так»
Поговорим про это?
13.03.202512:09
06.03.202506:56
Мне тут подсказали тест
Можно найти в приложении с тестами, а можно онлайн черной поисковик.
Я нашла первый попавшийся и сделала
Сделала я в двух вариантах. Сначала выбрала, что я женщина.
Потом решила проверить, а сколько во не от мужчины, и прошла второй раз выбрав пункт «я мужчина» и выбрав те же самые ответы.
Ну как говорится, не зря я 4 года подряд с 2017 вела тренинги по раскрытию женственности, пониманию себя, своих эмоций. Который так и назывался «путь к себе»
Теперь иду к балансу.
Хочу усилить свои лидерские качества, организаторские. Понимаю, почему так мне это сложно дается.
Предлагаю и вам пройти тесты, поделитесь в личку @nadezhda_consultant или в комментариях, как вам результаты?
Можно найти в приложении с тестами, а можно онлайн черной поисковик.
Я нашла первый попавшийся и сделала
Сделала я в двух вариантах. Сначала выбрала, что я женщина.
Потом решила проверить, а сколько во не от мужчины, и прошла второй раз выбрав пункт «я мужчина» и выбрав те же самые ответы.
Ну как говорится, не зря я 4 года подряд с 2017 вела тренинги по раскрытию женственности, пониманию себя, своих эмоций. Который так и назывался «путь к себе»
Теперь иду к балансу.
Хочу усилить свои лидерские качества, организаторские. Понимаю, почему так мне это сложно дается.
Предлагаю и вам пройти тесты, поделитесь в личку @nadezhda_consultant или в комментариях, как вам результаты?
Рекордтар
24.10.202423:59
628Жазылушылар31.10.202423:59
100Дәйексөз индексі19.02.202519:09
371 жазбаның қамтуы18.03.202519:08
37Жарнамалық жазбаның қамтуы15.02.202523:59
22.22%ER18.03.202523:59
6.94%ERR23.03.202507:10
Сегодня восхищаемся собой
Вспоминаем свои необычные, а может и умопомрачительные достижения
Не про финансы и работу
А жизненные
Может кто-то совершил кругосветное путешествие?
Или покорил пещеру? Куда-то отправился с детьми, куда даже с парнем побоишься идти?
Выступал в конкурсе?
Фото приветствуются
Вспоминаем свои необычные, а может и умопомрачительные достижения
Не про финансы и работу
А жизненные
Может кто-то совершил кругосветное путешествие?
Или покорил пещеру? Куда-то отправился с детьми, куда даже с парнем побоишься идти?
Выступал в конкурсе?
Фото приветствуются
24.03.202507:46
Продолжим неделю классных отношений с собой (день 3)
Вы уже ходите перед зеркалом, подмигиваете себе с мыслями:
- да я огонь
- я топ красотка?
Если нет, давайте добавим еще и эту практику
Вы уже ходите перед зеркалом, подмигиваете себе с мыслями:
- да я огонь
- я топ красотка?
Если нет, давайте добавим еще и эту практику
25.03.202505:49
Иногда мы начинаемся так сильно в себе сомневаться. (День 4)
Переживать и тревожиться чуть ли не на ровном месте.
Для этого есть чудо-практика «вспомни всё».
Конечно, всё вспоминать не надо. Сегодня нам важен твой опыт преодоления такого состояния. Когда сильно волновалась, переживала. Но нашла решение, выход.
И тут главное, зафиксировать:
- с помощью чего
- почему удалось
- что сделала
- что решила
И Какой был результат?
Например, из-за того, что я пошла в музыкалку в 5 лет, выпускные экзамены для меня были в 13 лет (8 класс обычной школы).
Хотя в основном все сдавали в 14-15. Кто-то был и старше.
У меня тряслось всё. Руки, ноги. Просто жесть как я волновалась.
И вот уже следующий выход мой.
Я вспоминаю молитву, какие-то самоностройки. Представляю золотую дверь успеха. Прохожу через нее и собралась.
Села, все сыграла и получила 5.
На комиссию я правда совсем не смотрела. Я представила, что я в другом измерении, где всё сияет и меня поддерживает.
Забираю опыт: визуализировать вокруг себя поддержку, свет, спокойствие. Медитация, молитвы.
Переживать и тревожиться чуть ли не на ровном месте.
Для этого есть чудо-практика «вспомни всё».
Конечно, всё вспоминать не надо. Сегодня нам важен твой опыт преодоления такого состояния. Когда сильно волновалась, переживала. Но нашла решение, выход.
И тут главное, зафиксировать:
- с помощью чего
- почему удалось
- что сделала
- что решила
И Какой был результат?
Например, из-за того, что я пошла в музыкалку в 5 лет, выпускные экзамены для меня были в 13 лет (8 класс обычной школы).
Хотя в основном все сдавали в 14-15. Кто-то был и старше.
У меня тряслось всё. Руки, ноги. Просто жесть как я волновалась.
И вот уже следующий выход мой.
Я вспоминаю молитву, какие-то самоностройки. Представляю золотую дверь успеха. Прохожу через нее и собралась.
Села, все сыграла и получила 5.
На комиссию я правда совсем не смотрела. Я представила, что я в другом измерении, где всё сияет и меня поддерживает.
Забираю опыт: визуализировать вокруг себя поддержку, свет, спокойствие. Медитация, молитвы.
22.03.202505:27
Критиковать себя мы первые.
Поковыряться в себе - всегда пожалуйста
Нарыть ворох недостатков - легко!
А когда я спрашиваю про таланты, про свои сильные стороны…
Тишина, смущение. Нас же так воспитали: не высовывайся, не выпендривайся. В школе постоянно оценивали, дома сравнивали.
Предлагаю запустить марафон любви к себе. Давайте начнем адекватно восхищаться собой, ценить себя.
Можно взять красивый блокнот или в заметках в телефоне, закрытом телеграм канале.
Неделю я буду скидывать сюда вопросы, а вы себе записывайте. Тут тоже можно.
Потом скажу, что с этим делать 😉
Поковыряться в себе - всегда пожалуйста
Нарыть ворох недостатков - легко!
А когда я спрашиваю про таланты, про свои сильные стороны…
Тишина, смущение. Нас же так воспитали: не высовывайся, не выпендривайся. В школе постоянно оценивали, дома сравнивали.
Предлагаю запустить марафон любви к себе. Давайте начнем адекватно восхищаться собой, ценить себя.
Можно взять красивый блокнот или в заметках в телефоне, закрытом телеграм канале.
Неделю я буду скидывать сюда вопросы, а вы себе записывайте. Тут тоже можно.
Потом скажу, что с этим делать 😉
27.03.202512:12
День 6 любви к себе
Продолжаем выстраивать уважительные отношения с собой
Переключаемся с энергий критики себя и ковыряния себе
Пишите к себе в заметки, делитесь тут
А совсем скоро я расскажу, что делать дальше
Продолжаем выстраивать уважительные отношения с собой
Переключаемся с энергий критики себя и ковыряния себе
Пишите к себе в заметки, делитесь тут
А совсем скоро я расскажу, что делать дальше
23.03.202513:25
В моих планах были:
- начать петь
- заняться телом и лицом
- научиться делать мэйк в определенном стиле
- улучшить качество волос
- поехать в паломничество
- укрепить здоровье
- выучить хинди
- начать делать реелс на темы, которые для меня важны
Пока удается все кроме 3 и 5. С пятым прям обидно и жестко пролетела.
Но я все же планирую еще успеть в этом году.
Чем я очень рада, что нашла курс и тренажер по хинди и невероятную преподавательницу по вокалу.
Конечно есть работа. И на нее тоже надо время выделять. Но иногда так хочется сесть и помечтать:
Как бы протекал день, если бы у не было работы…💭🌈
Чтобы ты делала?
Мой бы так:
1. С утра медитация и примерно 30-40 минут бодифлекс и фэйсфитнес
(Что за слова)
2. Потом бы я занималась хинди
3. Потом бы вокалом
Ну можно и поспать ми погулять в перерывах
4. Потом бы книгу почитала
(Но пока надо с сыном дроби повторить🫨)
И конечно чередовала это все с шитьем или вязанием
Пока стараюсь раскидать любимые занятие на всю неделю.
А как вы бы проводили день? Что очень хотите добавить в свою жизнь, какое хобби, занятие, чему обучиться? Но никак нет времени?
Есть кто любит рисовать, танцевать, а может еще что?
- начать петь
- заняться телом и лицом
- научиться делать мэйк в определенном стиле
- улучшить качество волос
- поехать в паломничество
- укрепить здоровье
- выучить хинди
- начать делать реелс на темы, которые для меня важны
Пока удается все кроме 3 и 5. С пятым прям обидно и жестко пролетела.
Но я все же планирую еще успеть в этом году.
Чем я очень рада, что нашла курс и тренажер по хинди и невероятную преподавательницу по вокалу.
Конечно есть работа. И на нее тоже надо время выделять. Но иногда так хочется сесть и помечтать:
Как бы протекал день, если бы у не было работы…💭🌈
Чтобы ты делала?
Мой бы так:
1. С утра медитация и примерно 30-40 минут бодифлекс и фэйсфитнес
(Что за слова)
2. Потом бы я занималась хинди
3. Потом бы вокалом
Ну можно и поспать ми погулять в перерывах
4. Потом бы книгу почитала
(Но пока надо с сыном дроби повторить🫨)
И конечно чередовала это все с шитьем или вязанием
Пока стараюсь раскидать любимые занятие на всю неделю.
А как вы бы проводили день? Что очень хотите добавить в свою жизнь, какое хобби, занятие, чему обучиться? Но никак нет времени?
Есть кто любит рисовать, танцевать, а может еще что?
26.03.202512:44
День 5 любви к себе
Я вот прибираюсь всегда дооолго. Но быстро готовлю много блюд. А что ты умеешь делать, на сверхзвуковой?
Я вот прибираюсь всегда дооолго. Но быстро готовлю много блюд. А что ты умеешь делать, на сверхзвуковой?
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.