Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

таня anti age 🍓

фотографирую красивую еду, делюсь покупками, рецептами и находками ✨
🙋🏻‍♀️ связь со мной @tanyafromarh
💜 лайф @tanyaantiage
🍒 студия @massagestudioMYAT

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жері

ТілБасқа

Канал құрылған күніКвіт 06, 2024

TGlist-ке қосылған күні

Серп 19, 2024

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

болталочка 🫐

Telegram арнасы таня anti age 🍓 статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

1 999

24 сағат

9-0.4%Апта

462.4%Ай

22912.9%

Дәйексөз индексі

0

Ескертулер0Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту0

1 жазбаның орташа қамтуы

431

12 сағат431

91.6%24 сағат431

91.6%48 сағат225

8.7%

Қатысу деңгейі (ER)

10.22%

Қайта жазылды0Пікірлер64Реакциялар11

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

11.21%

24 сағат0%Апта

1.66%Ай

1.62%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

207

1 сағат207100%1 – 4 сағат265128.02%4 - 24 сағат00%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

0

Динамика

"таня anti age 🍓" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

19.04.202516:56

коты, нас стало больше двух тысяч!🍓

год назад, когда я создала этот канал, я такого не ждала) но так сложилось, и я капец как этому рада!
что у нас с вами так все закрутилось-завертелось 🔪

я знаю, тут есть люди, которые со мной с самого начала 😳
а есть и новички 👀
и я всем вам рада!

и решила сделать новый пост-знакомство, чтобы все смогли узнать меня поближе 🩷

19.04.202510:02

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

Всем привет, добро пожаловать, в мой уютный уголок. Буду рада каждому подписчику) На моем канале вы увидите:

🎀Мою жизнь, питание и эстетичные фото.

🎀Более 150 авторских пп рецептов, которые вы больше нигде не найдете

🎀Больше 600 обзоров на разные вкусности и протеиновые десерты

🎀Полезные посты на разные темы

Еще моя жизнь уже более 6 лет связана с
рпп... Я стараюсь с ним бороться, делюсь своими успехами на канале, мотивирую людей с похожим расстройсвом не опускать руки.

19.04.202508:42

утречка! позднего 😴
встала давно, уже была тренировка, сегодня все супер по самочувствию (наконец-то 🔪)

на завтрак шакшука 🌟
чуть йогурта с бананом и гранолой 🌟
мятно-яблочный чай ☕️🍎

по планам дальше работа, еду в студию, ну а вечер дома проведу, с Ильей 💚

у вас какие планы на сегодня? делитесь утром ✨🥤🍑

18.04.202518:50

день домашний, спокойный и тихий. днём стало получше, к вечеру снова разболелась голова 👐

поэтому ужин у меня поздний и мегавкусный:
запеченная картошка с соусом, запеченная рыба, травяной чай и какая-то орехово-карамельная тарталетка 🤩
ем и отдыхать 🤩🤩

на обеде, кстати, тоже было вкусно: делала впервые свеклу с чесноком и сметаной, а не майонезом. непривычно, конечно, но тоже по-своему хорошо 🩷

днём ездили с Ильей в магазины, были в фамилии - там купила тарелку, которую сегодня увидела в посте у Алины 🤩
красивая форма и цвет вообще отпад ☕️

из нового, что купили из продуктов:
🍓 впервые буду пробовать малиновый сироп без сахара;
🥪 взяли попробовать какую-то новую индейку копченую;
🍪 новые печеньки и вафли для Ильи, он любит экспериментировать;
🌟 какой-то новый для меня высокобелковый йогурт, будем тестить. взяла персиковый;
🤩 и та самая тарталетка, она супер просто 🤎

как ваш день? рассказывайте 🩷

16.04.202518:57

сегодня:
после завтрака были домашние дела 🧹
потом обед 🌟
впервые попробовала копченые яйца - напоминают колбасный сыр🔪

после была тренировка 🏀
замечаю даже спустя неделю (!), что уже могу сделать больше, это кайф 💪
после трени перекус - творог двух видов с абрикосовым джемом 🧡 и бутер 🥪

потом поехала в студию работать💆‍♀️
после зашла в магнит, и там случайно были найдены молочные ломтики с голубикой! 🫐
конечно, взяла) не знала, что они там продаются

недавно только вернулась, сейчас ужин - минтай с овощами, батончик и малиновый чай ☕️

немного поплету из бисера своих котеков и буду отдыхать, немного почитаю 😴

делитесь вашим днём?

16.04.202515:06

рецепт яблочно-творожных оладушек 🥞🍎

что понадобится:
⚪️ половина зеленого яблока - у меня 83г;
⚪️ мягкий творог - 100г (у меня детский с малиной из вв, но конечно же, можно любой);
⚪️ сироп без сахара (6г) или любой другой подсластитель;
⚪️ одно яйцо - 52г;
⚪️ любая мука - 30г;
⚪️ щепотка разрыхлителя

1️⃣ очистить яблоко от кожуры и сердцевины, натереть на терке. мне сегодня хотелось прям ощущать яблоки в тесте, поэтому я оставила кожуру и натерла на крупной терке, но на мелкой оладушки будут нежнее;
2️⃣ смешать в миске натертое яблоко, яйцо, муку, творожок, подсластитель, всыпать чуть разрыхлителя, все перемешать;
3️⃣ тесто получится чуть жидковато, но все получится хорошо - примерно по 3 чайных ложечки выкладывайте на разогретую антипригарную сковороду (я делала без масла совсем), буквально 1 минута - и можно переворачивать;

из такого количества ингредиентов получается 8 оладушков 🥞

другие мои рецепты с яблоками:
⚪️ яблочный тортик без выпечки🥧
⚪️ яблочные колечки 🍎
#рецепт

16.04.202510:00

🙋‍♀️ Как быть стильной и красивой, тратя на это минимум времени и денег?

В своем канале «Аня про wb и стройность» - мама 3-х детей делится выгодными находками на Вайлдберриз и составляет из них модные образы.

Присоединяйтесь и начните свой путь к стильной и эффектной версии себя 👇

Аня про WB и стройность 🌱

А также освещает свой путь к стройной и подтянутой фигуре 🤩

16.04.202507:42

утречка ☕️
сегодня на завтрак решила приготовить яблочные оладушки🍎
там все просто очень, но если рецепт все же нужен - пишите 🩷

добавила к ним вместо йогурта творожное зерно в сливках и ягоды - так даже больше понравилось 😜
ну и кофе по базе ☕️

карточка сегодня особенно хорошая попалась 😳

15.04.202517:41

день таков:
с утра растяжка 🌟
после - завтрак 🥣
потом немного работы 💆‍♀️
перекус (печенька любимая!) 🍊

потом был басик, наконец-то, не была в нем тысячу лет 💔
проплыла, по ощущениям, кучу километров, а потом посчитала, что всего 600м 🔪
(дорожка 12 раз туда-сюда)
потом была капец голодной (после плавания всегда так), вернулась в студию и пообедала 🌟

после поехала в полку к девочкам, там сегодня было открытие второго этажа магазина 💜
посмотрите, какой там есть крутой кот! прям мой, а еще и в фиолетовой накидке 😭

ну а потом домой, готовила ужин, отдыхала, сейчас с Ильей ужинаем и смотрим «пиратов» снова 📺

как ваш день?

15.04.202515:32

делюсь результатами сфс 💜
участников было немного (жаль), поэтому отмечу только двух девочек, чьи посты мне очень понравились:

🟣 Лиза из Питера, она ведет прекрасный канал, который отчасти помог мне снова вернуть спорт на ежедневной основе 🌟🌟
помимо спорта много вкусностей, а еще отзывов на прочитанные книги💜
её пост был самым первым и самым милым 😳

🟣Дарья из Новосибирска ведет прекрасный блог с эстетичными картинками, каждый день пополняя его разными полезностями для дома, готовки, ухода за собой и еще кучи всего! загляните в навигацию🤍
ее пост был самым структурированным и эстетично оформленным 🐈

спасибо всем, кто поучаствовал!
посмотреть всех девушек-участниц можно в комментариях под этим постом 🩷

15.04.202505:42

утречка! ⏰
(у нас пасмурного 🐇)

на завтрак бутер на чиабатте с плавленым сыром, ветчиной, маасдамом, помидором 🥪
и яйцо 🌟

творог с йогуртом, грушей и смородиной 🫐
кофе с ореховым молоком ☕️

сегодня планов много, скорее всего пропаду, но напомню, что вечером будут результаты сфс 🩷

делитесь утрами 😴

14.04.202508:25

утречка всем! сегодня спала долго, без будильника 😴

на завтрак бутеры на зерновом хлебе:
🥒 с плавленым сыром, ветчиной из индейки, огурцом;
🍞 со сливочным маслом и абрикосовым джемом

молочный ломтик и кофе с кокосовым 💔

13.04.202519:18

вечерочка 😕
сегодня поздно, день был занятой💼
и даже фоток за день нет, так что показываю только рацион 🌟

после завтрака были домашние дела, потом треня 🏀
сегодня уже 5 день, как я начала заниматься по утрам, мышцы почти перестали болеть 🔪
поэтому была просто растяжка и мфр, чтобы их хорошенько размять. было кайфово!

после был обед, сегодня он такой сборный вышел, а на сладкое была вкусная штука - шпинатная лепешка + арахисовая паста + банан 💚

потом я поехала в студию, было немного работы, а после мы с Алиной делали друг другу антицеллюлитный и лимфодренажный массажи 💆‍♀️
то еще кардио, я вам скажу! 🔪
на работе был быстрый перекусь)

приехала домой голодной, ужин поздний, но вкусный - творог с творожным зерном в сливках и ягодами 🫐
и бутерброд с творожным сыром и черри, вареное яйцо 😋

как ваш день? делитесь⬇️
(да, и еще реакции новые!)

13.04.202509:33

коты, вы ведь уже заметили, как я люблю красивую посуду и милые мелочи? 🌟

я недавно нашла канал Наташи, и он оказался просто кладезью подборок с красивыми вещицами! 🌟🌟🌟

здесь я уже отметила для себя:
⚪️ подборку красивых стаканов🌸
⚪️ пост с красивыми торшерами для интерьера 💡
⚪️ подборку красивого постельного белья 🛏️

но кроме этого, у Наташи есть много идей к пасхе, а ведь она уже совсем скоро 🌟

⚪️ актуальный пост с пасхальным декором 🌟
⚪️ подборка пашотниц для яиц🪺

а еще Наташа делится лайфхаками и советами по теме ремонта и созданию интерьера ⭐🌟
в общем, канал «обстановка по кайфу» потерять нельзя! нужно обязательно подписаться 💖

11.04.202517:51

картинки за сегодня 📸

с утра была тренировка 🧘‍♀️
потом домашние дела 🧹
после обед и поехала в студию делать массажи 🐶
вышла на набережную, прогулялась (морозно, но круто!)🧡
сейчас дома, ужинаю и отдыхаю📖

🔘на обед: гречка и стейк индейки, куча овощей и хлебец с арахисовой пастой и малиной 🥪
🔘на ужин шпинатные лепешки, внутри: салат, курица, морковка по-корейски, маринованные огурцы, соус 😋
и батончик, он на вкус для меня как сникерс 🙂

делитесь своим днём 🩷

Барлық жазбалар

Ештеңе табылмады 😢

Толығырақ

Рекордтар

20.04.202503:41

2KЖазылушылар

19.08.202423:59

0Дәйексөз индексі

31.10.202423:59

7511 жазбаның қамтуы

17.02.202523:59

401Жарнамалық жазбаның қамтуы

21.02.202523:59

70.56%ER

16.01.202501:47

63.64%ERR

Өсу

Толығырақ

Жазылушылар

Цитата индексі

1 хабарламаның қаралымы

Жарнамалық хабарлама қаралымы

ERR

Толығырақ

таня anti age 🍓 танымал жазбалары

Барлық жазбалар

15.04.202505:42

06.04.202519:14

кстати, сегодня ровно год моему каналу! 🥳

я совсем забыла об этом днём)
было бы интересно почитать пост о том, как я начинала его вести, какие были сложности, что нравилось и что нет? 📱💕

(можете кидать интересующие вопросы о канале в анонимку или в комментарии)

05.04.202518:49

сегодняшний день:
- уборка дома 🛏️
- готовка (кстати, вкусный суп из вкусвилла - рассольник из банки)🌟
- (внезапная) покупка очистителя воздуха, Илья предложил, ну мы и поехали. будем тестить ⭐
- забрала мини-посылку с озон, буду тестировать новую штуку для лица 🧴
- потом закуп в ленте, ну вы уже в курсе 🌟
- под хот-доги смотрим «пиратов» 🥪

как ваш день? 🌟

19.04.202508:42

30.03.202518:30

денёк прошел дома, тихо и спокойно - все по плану 😴
показываю вам перекус и ужин, так как завтрак и обед вы уже видели:

🔴 на перекус любимый самый батон, лимон-чиа в сердечке 💛
гречишный чай, арахис и голубика🫐
🔴 на ужин запеченный минтай под овощами и сыром, овощной салат со сметаной, мятный чай и снова конфетка (да, я к ним приросла просто 🔪)

делитесь своим днём в комментариях, как воскресенье?

16.04.202518:57

30.03.202512:54

на обед приготовила сегодня индейку, захотелось попробовать по-новому, понравилось 😳
вообще люблю, когда все готовится быстро и просто, тут дело все только в самих специях😜
ну и овощи с овощами на гарнир🔪

кофе с молоком и абрикосовый хлебец с арахисовой пастой и бананом ☕️🍌

изо всех сил стараюсь читать, когда есть время, но его всегда не хватает 😭
затерла свою бедную книгу, потому что её приходится везде возить с собой - её нет в букмейте💔

18.04.202518:50

10.04.202519:10

сегодня было много стресса 🔪

когда я была в студии, позвонил Илья, я сорвалась и мы поехали с котом в ветеринарку. оказалось, почечные колики 💔
но все уже нормально, проверили все что можно, болевой синдром купировали 🫡
просто он всегда у нас на таком стрессе диком, что и я тоже 😰

в остальном день обычный:
с утра была тренировка 🏀, после в студии фоткали модель для массажного контента 📸, потом обед 🌟, ветеринарка 💔, снова в студию, отрабатывать новый массаж 🌟

🔘на обед были макарохи с куриными сосисками из вв, овощной салат 🥗
🔘на перекус овощи и бутер со сливочным маслом и ягодами 🍓
(открыто новое крутое сочетание! болгарский перец + творожный сыр 😋)
🔘а на ужин творог с йогуртом, орехами и ягодами 🫐, малиновый чай и шоколадка (напоминает бэбифокс 🍫)

как ваш день?

10.04.202513:04

итак, вторая #четверговаяподборка 🌟

и сегодня это обои для телефона, и конечно же, с котами! моими любимыми 🐱
(в комментариях фотки файлами, чтобы сохранить качество)

28.03.202506:28

утречка всем 😺
на завтрак сегодня творог с йогуртом, фруктами, малиной и арахисом 🌟
да, тут есть все 🔪
кофе с молоком ☕️
и конфетка без сахара 💜

на вкус она как обычный трюфель, вообще не поймешь, что в ней нет сахара совсем. мы заказали с Алиной такие в студию для клиентов (у нас там все сладости без сахара)
и вот сегодня одну я затестила, они классные 🩷

а еще сами конфеты в виде сердечек, а упаковки - фиолетовые и розовые (наши любимые цвета) 🐈

31.03.202511:30

работаю работу 🙂
но на кофе и батончик время найдется, конечно 🥰

а у вас как день проходит?

26.03.202507:15

утра! сегодня на завтрак овсянка, сто лет её не варила 🩷
добавила мак и соль, мне так очень нравится, вы тоже попробуйте 👀
ну и добавки: банан, арахисовая паста, арахис и голубика 🫐
где-то там, под всем этим, есть овсянка, честно 🔪
и кофе с молоком ☕️

эта тарелочка такая маленькая, но тут обычная моя порция. выглядит очень 🤏🏼

02.04.202505:29

утречка 🌟
решила попробовать все же манку из полбы, хотя пшенные хлопья тоже манили 😋
сварила кашу как в инструкции, а получилась она очень густой, прям пудинг 🔪
я сварила её только с солью, без сахара или сахзама, вкус у нее как у обычной манки, но с нотками отрубей (?), клетчатки, чего-то такого вот 🙂
с вареньем топ, конечно же! 😳

по ккал она ненамного уступает обычной манке, поэтому тут не знаю, дело скорее больше в содержании полезных веществ, хотя это дело доверия производителю и упаковке 🔪

ну и еще был абрикосовый хлебец с арахисовой пастой и бананом🍞
и кофе с молоком ☕️

25.03.202507:50

доброго утра всем 🥶
на завтрак омлет с сыром и овощи 🌟
бутер с арахисовой пастой и малиной, кофе с молоком ☕️

по планам сегодня и немного работы, и немного отдыха, хочу всего по чуть-чуть 😕
у вас какие планы на вторник?

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.