Психология | и не только...
31.03.202516:14
🟡ПРАКТИКА РАБОТЫ С ОБИДАМИ.
🟠Выписываем обиду.
Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон.
🟠Другой лист не берем!
Это очень важно - в выписывании важна мера. Пишете в конце - заканчиваю, снова время указываете - обязательно. Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.
🟠Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне.
🔥Так сгорает ваша боль и обида.
#Психология и не только...
🟠Выписываем обиду.
Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон.
🟠Другой лист не берем!
Это очень важно - в выписывании важна мера. Пишете в конце - заканчиваю, снова время указываете - обязательно. Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.
🟠Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне.
🔥Так сгорает ваша боль и обида.
#Психология и не только...
08.02.202516:14
📌«Не могу себя заставить»: что делать?❓
✅Парадоксально, но лучший ответ — перестать заставлять. Насильственная мотивация работает, только если у вас есть ресурс. Если же ресурсы истощены, любое «я должен» превращается в ещё больший стресс, чувство вины и бессилие.
Когда силы на исходе, важно сделать шаг назад. Вместо того чтобы продолжать давить на себя, задумайтесь:
1️⃣Почему я истощён(а)? Может, вы слишком долго игнорировали свои потребности или брали на себя больше, чем могли.
2️⃣Что мне нужно для восстановления? Отдых, поддержка, сон, простые радости — иногда именно это ключ к возвращению энергии.
3️⃣И самое главное — перестаньте «избивать» себя за бездействие. Усталость — это сигнал, что старая система мотивации больше не работает. Вместо того чтобы насиловать себя, идите в терапию. Там вы сможете создать новую, экологичную систему, основанную на поддержке, а не на принуждении.
Не можете заставить? Это не слабость. Это шанс услышать себя.
#Психология и не только...
✅Парадоксально, но лучший ответ — перестать заставлять. Насильственная мотивация работает, только если у вас есть ресурс. Если же ресурсы истощены, любое «я должен» превращается в ещё больший стресс, чувство вины и бессилие.
Когда силы на исходе, важно сделать шаг назад. Вместо того чтобы продолжать давить на себя, задумайтесь:
1️⃣Почему я истощён(а)? Может, вы слишком долго игнорировали свои потребности или брали на себя больше, чем могли.
2️⃣Что мне нужно для восстановления? Отдых, поддержка, сон, простые радости — иногда именно это ключ к возвращению энергии.
3️⃣И самое главное — перестаньте «избивать» себя за бездействие. Усталость — это сигнал, что старая система мотивации больше не работает. Вместо того чтобы насиловать себя, идите в терапию. Там вы сможете создать новую, экологичную систему, основанную на поддержке, а не на принуждении.
Не можете заставить? Это не слабость. Это шанс услышать себя.
#Психология и не только...
Жойылды09.02.202512:47
07.02.202514:38
Заканчивается набор на бесплатное обучение психологии
Поймите как решить свои проблемы и помогать другим. Получите ответы на вопросы.
Узнайте как начать карьеру психолога в любом возрасте.
Получите сертификат после окончания курса!
Зарегистрироваться
#реклама 16+
psy.talentsy.ru
О рекламодателе
Поймите как решить свои проблемы и помогать другим. Получите ответы на вопросы.
Узнайте как начать карьеру психолога в любом возрасте.
Получите сертификат после окончания курса!
Зарегистрироваться
#реклама 16+
psy.talentsy.ru
О рекламодателе
Жойылды09.02.202512:11
06.02.202514:32
Владимир Якуба. Бизнес-тренинг. 17 и 18 апреля в СПб
Бизнес-тренинг в формате живого диалога!
На бизнес-тренинге вы узнаете:
✅8+ новых техник отработки возражений;
✅Ключевые ошибки отдела продаж;
✅Техники для сделок без давления;
✅Особенности продаж Топам и ЛПР;
Не упустите возможность перенять опыт от самого известного реалити бизнес-тренера России Владимира Якубы.
🏃♂️Регистрируйтесь на самое яркое бизнес-событие весны 2025 и получайте инструкцию по отработке возражений в подарок!
Зарегистрироваться
#реклама
panteon-event.ru
О рекламодателе
Бизнес-тренинг в формате живого диалога!
На бизнес-тренинге вы узнаете:
✅8+ новых техник отработки возражений;
✅Ключевые ошибки отдела продаж;
✅Техники для сделок без давления;
✅Особенности продаж Топам и ЛПР;
Не упустите возможность перенять опыт от самого известного реалити бизнес-тренера России Владимира Якубы.
🏃♂️Регистрируйтесь на самое яркое бизнес-событие весны 2025 и получайте инструкцию по отработке возражений в подарок!
Зарегистрироваться
#реклама
panteon-event.ru
О рекламодателе
Жойылды09.02.202512:11
05.02.202514:32
Ваш новый взгляд на жизнь начинается здесь!
Чувствуете, что застряли в рутине или испытываете сложности с эмоциями и отношениями?
Тина Гамлетовна — опытный психолог с уникальным подходом, поможет вам:
✅ Справиться с тревогой и выгоранием,
✅ Улучшить отношения с близкими,
✅ Найти гармонию с собой.
Запишитесь на первую консультацию и сделайте шаг к внутренним переменам. Ваша трансформация ближе, чем кажется!
Попробовать
#реклама
tinagamletovna.ru
О рекламодателе
Чувствуете, что застряли в рутине или испытываете сложности с эмоциями и отношениями?
Тина Гамлетовна — опытный психолог с уникальным подходом, поможет вам:
✅ Справиться с тревогой и выгоранием,
✅ Улучшить отношения с близкими,
✅ Найти гармонию с собой.
Запишитесь на первую консультацию и сделайте шаг к внутренним переменам. Ваша трансформация ближе, чем кажется!
Попробовать
#реклама
tinagamletovna.ru
О рекламодателе
31.03.202506:14
📌Разочарование - печаль от неоправданных надежд.
🙂Вернее когда человек представил себе наиболее удобный ему вариант развития событий и сам в него поверил. Когда этот вариант не сбылся или осуществился, но с точностью до наоборот, вот тогда разочарование и возвращает в реальность, иногда жестко и иногда очень резко. Но уход от реальности и жизнь в мечтах невозможна в материальном и дуальном мире.
🤔Разочаровываемся в людях потому, что переносим на них свои качества, как правило положительные и ждем от них такого же поведения, как привыкли поступать и думать сами. Разочарование в людях иногда приводит к расставанию, поскольку не всегда человек готов принять свою теневую сторону, которую ему отзеркалила реальность в виде поступков другого человека.
💃Однако бегством проблему не решить, от себя не убежать. Чем быстрее человек начнет принимать свою теневую сторону, тем меньше будет очаровываться и уходить от реальности, тогда и разочаровываться не придется.
#Психология и не только...
🙂Вернее когда человек представил себе наиболее удобный ему вариант развития событий и сам в него поверил. Когда этот вариант не сбылся или осуществился, но с точностью до наоборот, вот тогда разочарование и возвращает в реальность, иногда жестко и иногда очень резко. Но уход от реальности и жизнь в мечтах невозможна в материальном и дуальном мире.
🤔Разочаровываемся в людях потому, что переносим на них свои качества, как правило положительные и ждем от них такого же поведения, как привыкли поступать и думать сами. Разочарование в людях иногда приводит к расставанию, поскольку не всегда человек готов принять свою теневую сторону, которую ему отзеркалила реальность в виде поступков другого человека.
💃Однако бегством проблему не решить, от себя не убежать. Чем быстрее человек начнет принимать свою теневую сторону, тем меньше будет очаровываться и уходить от реальности, тогда и разочаровываться не придется.
#Психология и не только...
08.02.202514:44
Живёте в Санкт-Петербурге?
Присоединяйтесь к каналу своего района:
Адмиралтейский - vk.cc/cI0ITX
Василеостровский - vk.cc/cI0JSa
Выборгский - vk.cc/cI0Kdu
Калининский - vk.cc/cI0Kit
Кировский - vk.cc/cI0Kls
Колпинский - vk.cc/cI0LPZ
Красногвардейский - vk.cc/cI0M1K
Красносельский - vk.cc/cI0M5N
Кронштадтcкий - vk.cc/cI0Md7
Кудрово - vk.cc/cI0Mwl
Курортный - vk.cc/cI0MyW
Московский - vk.cc/cI0MCp
Мурино / Девяткино - vk.cc/cI0O1A
Невский - vk.cc/cI0OeH
Петроградский - vk.cc/cI0OqZ
Приморский - vk.cc/cI0OtT
Пушкинский - vk.cc/cI0Ox7
Фрунзенский - vk.cc/cI0Ozs
Центральный - vk.cc/cI0OBe
Петергоф, Ломоносов, Стрельна - vk.cc/cI0ODT
Всеволожск - vk.cc/cI0TNz
Выборг vk.cc/cIghsx
Гатчина - vk.cc/cI0TXa
Красное село - vk.cc/cI0WtI
Сертолово - vk.cc/cI0Vha
Тосно - vk.cc/cI0WmT
Не нашли своего варианта: vk.cc/cIcSGK
Начать
#реклама
О рекламодателе
Присоединяйтесь к каналу своего района:
Адмиралтейский - vk.cc/cI0ITX
Василеостровский - vk.cc/cI0JSa
Выборгский - vk.cc/cI0Kdu
Калининский - vk.cc/cI0Kit
Кировский - vk.cc/cI0Kls
Колпинский - vk.cc/cI0LPZ
Красногвардейский - vk.cc/cI0M1K
Красносельский - vk.cc/cI0M5N
Кронштадтcкий - vk.cc/cI0Md7
Кудрово - vk.cc/cI0Mwl
Курортный - vk.cc/cI0MyW
Московский - vk.cc/cI0MCp
Мурино / Девяткино - vk.cc/cI0O1A
Невский - vk.cc/cI0OeH
Петроградский - vk.cc/cI0OqZ
Приморский - vk.cc/cI0OtT
Пушкинский - vk.cc/cI0Ox7
Фрунзенский - vk.cc/cI0Ozs
Центральный - vk.cc/cI0OBe
Петергоф, Ломоносов, Стрельна - vk.cc/cI0ODT
Всеволожск - vk.cc/cI0TNz
Выборг vk.cc/cIghsx
Гатчина - vk.cc/cI0TXa
Красное село - vk.cc/cI0WtI
Сертолово - vk.cc/cI0Vha
Тосно - vk.cc/cI0WmT
Не нашли своего варианта: vk.cc/cIcSGK
Начать
#реклама
О рекламодателе
07.02.202506:14
🔵Травма и страх быть целостным.
✅Травма учит нас выживать. Она создаёт механизмы защиты, превращает боль в суперсилу: стойкость, холодный разум, умение справляться с хаосом. Но за этим скрывается страх — если я отпущу эти защиты, что со мной будет?
⚡Собраться в целое кажется риском. Потеря привычной «суперсилы» кажется уязвимостью, словно ты сдаёшься перед жизнью. Но правда в том, что только целостность даёт настоящую силу. Не ту, что возникает из боли, а ту, что растёт из любви к себе.
Собравшись, вы не теряете умение справляться. Вы просто больше не живёте в режиме выживания. Вы выбираете жить, любить, чувствовать, строить.
💪Настоящая сила — это не справляться с бедой, а создавать жизнь, в которой вам хорошо.
Позвольте себе стать целым. Это не про потерю, а про обретение себя.
#Психология и не только...
✅Травма учит нас выживать. Она создаёт механизмы защиты, превращает боль в суперсилу: стойкость, холодный разум, умение справляться с хаосом. Но за этим скрывается страх — если я отпущу эти защиты, что со мной будет?
⚡Собраться в целое кажется риском. Потеря привычной «суперсилы» кажется уязвимостью, словно ты сдаёшься перед жизнью. Но правда в том, что только целостность даёт настоящую силу. Не ту, что возникает из боли, а ту, что растёт из любви к себе.
Собравшись, вы не теряете умение справляться. Вы просто больше не живёте в режиме выживания. Вы выбираете жить, любить, чувствовать, строить.
💪Настоящая сила — это не справляться с бедой, а создавать жизнь, в которой вам хорошо.
Позвольте себе стать целым. Это не про потерю, а про обретение себя.
#Психология и не только...
06.02.202506:14
📌Когда за поведением видишь боль.🧐
✅Часто нас раздражают чужие слова или поступки. Мы судим, злимся, обижаемся. Но всё меняется, когда мы учимся видеть, что за этим стоит не просто действие, а боль.
⚡Человек не кричит из счастья, не агрессирует от внутреннего покоя. Обидные слова — это часто крик души, за которым скрыты страх, тревога, обида или переживания. Когда мы понимаем это, приходит чувство сострадания.
💎Конечно, это не значит, что нужно оправдывать любое поведение. Но способность видеть за поступками эмоции позволяет меньше осуждать, меньше вовлекаться в конфликты и находить больше взаимопонимания.
✳️Попробуйте спросить себя: «Почему он ведёт себя так? Что может скрываться за этим?». Ответ может удивить и изменить ваше отношение. В конечном итоге мы все стремимся к одному — быть услышанными и понятыми.
#Психология и не только...
✅Часто нас раздражают чужие слова или поступки. Мы судим, злимся, обижаемся. Но всё меняется, когда мы учимся видеть, что за этим стоит не просто действие, а боль.
⚡Человек не кричит из счастья, не агрессирует от внутреннего покоя. Обидные слова — это часто крик души, за которым скрыты страх, тревога, обида или переживания. Когда мы понимаем это, приходит чувство сострадания.
💎Конечно, это не значит, что нужно оправдывать любое поведение. Но способность видеть за поступками эмоции позволяет меньше осуждать, меньше вовлекаться в конфликты и находить больше взаимопонимания.
✳️Попробуйте спросить себя: «Почему он ведёт себя так? Что может скрываться за этим?». Ответ может удивить и изменить ваше отношение. В конечном итоге мы все стремимся к одному — быть услышанными и понятыми.
#Психология и не только...
Жойылды09.02.202512:11
05.02.202514:32
30.03.202517:02
🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с Galileo Team мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания:
➖СЦЕНАРИЙ КОНТЕНТА ДЛЯ
ПСИХОЛОГА
Подписывайтесь и получайте бесплатный доступ к контенту, который поможет вам вывести свой блог на новый уровень! 🌟
🔰 Юридические подсказки - бесплатные советы на все случаи жизни от профессионального юриста. Просто, понятно, без воды и юридических терминов. Подпишись, пригодится!
💄Помада • Женский журнал - с нами вы узнаете все секреты женской красоты.
➖Лучшие идеи макияжа
➖Последние новости моды.
🌅Открытки на все случаи
Открытки каждый день на все случаи жизни.
👄О своем, о женском - женский клуб. Развиваемся духовно, получаем знания и пропагандируем любовь к себе.
🌸🦋Цветоводство Комнатные Растения. Цветы в саду. Уход, полезные советы.
💌Пожелания | Приветы- красивые открытки с добрым утром, поздравления, праздники, позитив.
✨Не могу поверить!
90% людей не знают эти поразительные факты! Узнайте их первыми!
📢Завадская вещает - Тренер и коуч ICU, ICTA
>10 лет практики, обучила >1000 человек
здесь я учу не "держать себя в руках", а понимать и использовать эмоции себе во благо💡
🌿Комнатные растения - Лучший канал любителей комнатных цветов и растений. Любой может задать интересующий вопрос и получить ответ
➖ТКЗ «ЦДКЖ» - Театрально-концертный зал «Центральный дом культуры железнодорожников» - лучшие антрепризы России, спектакли для взрослых и детей, концерты, творческие студии, залы в аренду. Подпишитесь и будьте в курсе.
➖Лесная Сказка - Подари себе сказку!
Новый жилой комплекс на балтийском побережье в окружении соснового леса. Просторные планировки с высокими потолками и в 2 уровня, коммерческие помещения, паркинг подземный и наземный,
кладовки,
Калининградская область,
город-курорт Светлогорск,
ЖК Лесная сказка
Проектная декларация на сайте
наш.дом.рф, ID дома: 59357
📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов.
➖СЦЕНАРИЙ КОНТЕНТА ДЛЯ
ПСИХОЛОГА
Подписывайтесь и получайте бесплатный доступ к контенту, который поможет вам вывести свой блог на новый уровень! 🌟
🔰 Юридические подсказки - бесплатные советы на все случаи жизни от профессионального юриста. Просто, понятно, без воды и юридических терминов. Подпишись, пригодится!
💄Помада • Женский журнал - с нами вы узнаете все секреты женской красоты.
➖Лучшие идеи макияжа
➖Последние новости моды.
🌅Открытки на все случаи
Открытки каждый день на все случаи жизни.
👄О своем, о женском - женский клуб. Развиваемся духовно, получаем знания и пропагандируем любовь к себе.
🌸🦋Цветоводство Комнатные Растения. Цветы в саду. Уход, полезные советы.
💌Пожелания | Приветы- красивые открытки с добрым утром, поздравления, праздники, позитив.
✨Не могу поверить!
90% людей не знают эти поразительные факты! Узнайте их первыми!
📢Завадская вещает - Тренер и коуч ICU, ICTA
>10 лет практики, обучила >1000 человек
здесь я учу не "держать себя в руках", а понимать и использовать эмоции себе во благо💡
🌿Комнатные растения - Лучший канал любителей комнатных цветов и растений. Любой может задать интересующий вопрос и получить ответ
➖ТКЗ «ЦДКЖ» - Театрально-концертный зал «Центральный дом культуры железнодорожников» - лучшие антрепризы России, спектакли для взрослых и детей, концерты, творческие студии, залы в аренду. Подпишитесь и будьте в курсе.
➖Лесная Сказка - Подари себе сказку!
Новый жилой комплекс на балтийском побережье в окружении соснового леса. Просторные планировки с высокими потолками и в 2 уровня, коммерческие помещения, паркинг подземный и наземный,
кладовки,
Калининградская область,
город-курорт Светлогорск,
ЖК Лесная сказка
Проектная декларация на сайте
наш.дом.рф, ID дома: 59357
📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов.
08.02.202506:14
✨Тень нарцисса: то, что скрывается за блеском❓
📌За фасадом уверенности, успеха и сияния нарцисса часто скрывается его тень — уныние, депрессия и изоляция. Этот контраст особенно болезнен, потому что снаружи человек может выглядеть сильным, ярким, успешным, но внутри его раздирают сомнения и пустота.
❓Почему так? Нарциссическая личность строится вокруг внешней оценки. Всё внимание направлено на то, чтобы казаться, а не быть. Но когда маска больше не держится — наступает крах. Без постоянного восхищения извне появляется чувство собственной ничтожности, которое невозможно заполнить.
👀Тень нарцисса — это одиночество. Страх признать свою уязвимость и необходимость в настоящих, глубоких отношениях.
✨Но именно встреча с этой тенью может стать началом исцеления. Увидеть её, признать свои эмоции, позволить себе быть неидеальным — это шаг к свободе от внешнего блеска и к подлинной жизни.
#Психология и не только...
📌За фасадом уверенности, успеха и сияния нарцисса часто скрывается его тень — уныние, депрессия и изоляция. Этот контраст особенно болезнен, потому что снаружи человек может выглядеть сильным, ярким, успешным, но внутри его раздирают сомнения и пустота.
❓Почему так? Нарциссическая личность строится вокруг внешней оценки. Всё внимание направлено на то, чтобы казаться, а не быть. Но когда маска больше не держится — наступает крах. Без постоянного восхищения извне появляется чувство собственной ничтожности, которое невозможно заполнить.
👀Тень нарцисса — это одиночество. Страх признать свою уязвимость и необходимость в настоящих, глубоких отношениях.
✨Но именно встреча с этой тенью может стать началом исцеления. Увидеть её, признать свои эмоции, позволить себе быть неидеальным — это шаг к свободе от внешнего блеска и к подлинной жизни.
#Психология и не только...
Жойылды09.02.202512:11
07.02.202504:02
Лазерная эпиляция 3-х зон за 990 р до конца месяца!
Пройдите опрос и получите приз!
У нас комфортные студии во всех районах города и крутой диодный лазер. Вы увидите результат уже после первой процедуры
Переходите по ссылке и получайте бонусы и призы!
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
doc-laser.ru
О рекламодателе
Пройдите опрос и получите приз!
У нас комфортные студии во всех районах города и крутой диодный лазер. Вы увидите результат уже после первой процедуры
Переходите по ссылке и получайте бонусы и призы!
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
doc-laser.ru
О рекламодателе
Жойылды09.02.202512:11
06.02.202505:33
Говорим про знакомства, свидания и лайфхаки отношений.
Сообщество teamo помогает найти пару для продолжительных отношений и создания семьи. Общаемся с психологами про построение отношений, обсуждаем правила безопасного общения в сети, познаем нюансы онлайн-знакомств.
Подать заявку
#реклама
О рекламодателе
Сообщество teamo помогает найти пару для продолжительных отношений и создания семьи. Общаемся с психологами про построение отношений, обсуждаем правила безопасного общения в сети, познаем нюансы онлайн-знакомств.
Подать заявку
#реклама
О рекламодателе
05.02.202506:14
🤔Искусство ничего не делать.
✅Многие, кто приходит в терапию, ищут быстрые ответы на свои вопросы: «Что же делать? Как исправить?» Однако за этим часто скрывается невозможность остановиться, дать себе передышку и просто быть.
✨Мы привыкли к активным действиям, к поиску решений, к исправлению «неправильного». Но иногда лучший способ помочь себе — это разрешить себе ничего не делать.
💎Когда мы не заполняем каждую минуту активностью, у нас появляется пространство для внутреннего осмысления. Именно в этих паузах наш разум и тело начинают восстанавливаться. Возникают новые идеи, эмоции приходят в баланс, и решения появляются сами, без лишнего давления.
Попробуйте! На день или даже час забудьте о вопросе «что делать».❓ Просто позвольте себе слушать тишину, наблюдать за собой и принимать то, что есть. Быть в этом моменте — это и есть настоящая терапия.
#Психология и не только...
✅Многие, кто приходит в терапию, ищут быстрые ответы на свои вопросы: «Что же делать? Как исправить?» Однако за этим часто скрывается невозможность остановиться, дать себе передышку и просто быть.
✨Мы привыкли к активным действиям, к поиску решений, к исправлению «неправильного». Но иногда лучший способ помочь себе — это разрешить себе ничего не делать.
💎Когда мы не заполняем каждую минуту активностью, у нас появляется пространство для внутреннего осмысления. Именно в этих паузах наш разум и тело начинают восстанавливаться. Возникают новые идеи, эмоции приходят в баланс, и решения появляются сами, без лишнего давления.
Попробуйте! На день или даже час забудьте о вопросе «что делать».❓ Просто позвольте себе слушать тишину, наблюдать за собой и принимать то, что есть. Быть в этом моменте — это и есть настоящая терапия.
#Психология и не только...
09.02.202506:14
🤔Гиперконтроль: иллюзия власти
над хаосом.
🔹Гиперконтроль — это попытка сделать жизнь предсказуемой, подчинить случайное под девизом «идеального порядка». Но за этим стремлением скрывается не сила, а страх.
🌍Мир хаотичен и неуправляем. Это реальность, с которой трудно смириться. А гиперконтроль становится бронёй: расписания, правила, стремление всё держать под контролем создают иллюзию безопасности. Но какой ценой?
🔹Чем сильнее мы стараемся подчинить хаос, тем меньше места остаётся для живых эмоций и спонтанности. Контроль не убирает хаос, он лишь подавляет наши настоящие переживания о том, что не всё зависит от нас.
🦋Попробуйте ослабить хватку. Позвольте чему-то быть несовершенным, а себе — проживать эмоции, вместо того чтобы их подавлять. В принятии хаоса скрыта невероятная сила. Именно здесь начинается жизнь, в которой есть место для радости, творчества и настоящего внутреннего покоя.
#Психология и не только...
над хаосом.
🔹Гиперконтроль — это попытка сделать жизнь предсказуемой, подчинить случайное под девизом «идеального порядка». Но за этим стремлением скрывается не сила, а страх.
🌍Мир хаотичен и неуправляем. Это реальность, с которой трудно смириться. А гиперконтроль становится бронёй: расписания, правила, стремление всё держать под контролем создают иллюзию безопасности. Но какой ценой?
🔹Чем сильнее мы стараемся подчинить хаос, тем меньше места остаётся для живых эмоций и спонтанности. Контроль не убирает хаос, он лишь подавляет наши настоящие переживания о том, что не всё зависит от нас.
🦋Попробуйте ослабить хватку. Позвольте чему-то быть несовершенным, а себе — проживать эмоции, вместо того чтобы их подавлять. В принятии хаоса скрыта невероятная сила. Именно здесь начинается жизнь, в которой есть место для радости, творчества и настоящего внутреннего покоя.
#Психология и не только...
07.02.202516:12
✨Травма: когда ресурсов не хватает.
🔴Травма — это не само событие, а то, как наша психика и тело реагируют на него. Она возникает в тот момент, когда у нас недостаточно ресурсов, чтобы переработать и интегрировать травматический опыт.
На уровне психики травма появляется, когда мы не можем изменить привычную картину мира, чтобы вместить в неё то, что произошло. Этот опыт становится «чужеродным телом», которое мы не в силах принять.
📌На уровне тела травма возникает, когда ресурсов недостаточно, чтобы поддерживать психику в процессе её перестройки. Без физической устойчивости — сил, энергии, безопасности — тело буквально «застревает» в режиме выживания, усиливая внутренний хаос.
Исцеление травмы — это восстановление ресурсов. Дать телу пространство для восстановления и успокоения, а психике — время и поддержку для изменения картины мира. Безопасность, забота и постепенное проживание боли — ключи к тому, чтобы травматический опыт перестал быть раной и стал частью нашей истории.
#Психология и не только...
🔴Травма — это не само событие, а то, как наша психика и тело реагируют на него. Она возникает в тот момент, когда у нас недостаточно ресурсов, чтобы переработать и интегрировать травматический опыт.
На уровне психики травма появляется, когда мы не можем изменить привычную картину мира, чтобы вместить в неё то, что произошло. Этот опыт становится «чужеродным телом», которое мы не в силах принять.
📌На уровне тела травма возникает, когда ресурсов недостаточно, чтобы поддерживать психику в процессе её перестройки. Без физической устойчивости — сил, энергии, безопасности — тело буквально «застревает» в режиме выживания, усиливая внутренний хаос.
Исцеление травмы — это восстановление ресурсов. Дать телу пространство для восстановления и успокоения, а психике — время и поддержку для изменения картины мира. Безопасность, забота и постепенное проживание боли — ключи к тому, чтобы травматический опыт перестал быть раной и стал частью нашей истории.
#Психология и не только...
06.02.202516:15
💎Адаптация: искусство баланса.
✅Адаптация — это не подчинение внешним обстоятельствам, а умение найти тонкий баланс между своими возможностями и потребностями. Это процесс, в котором человек учится сохранять себя в меняющемся мире, оставаясь гибким, но не теряя своей сути.
📌Когда потребности превышают возможности, мы сталкиваемся с выгоранием, тревогой, чувством беспомощности. Если же мы полностью игнорируем свои потребности, подстраиваясь под внешние условия, возникает ощущение пустоты и утраты себя.
✨Настоящая адаптация — это умение слушать себя: чего я хочу? чего мне не хватает? на что я сейчас способен? Это про умение вовремя сказать «стоп» или, наоборот, сделать шаг вперёд.
🍀Баланс — это живой процесс, который требует честности с собой и гибкости. И именно в этом состоянии гармонии между «хочу» и «могу» рождается ощущение внутренней устойчивости.
#Психология и не только...
✅Адаптация — это не подчинение внешним обстоятельствам, а умение найти тонкий баланс между своими возможностями и потребностями. Это процесс, в котором человек учится сохранять себя в меняющемся мире, оставаясь гибким, но не теряя своей сути.
📌Когда потребности превышают возможности, мы сталкиваемся с выгоранием, тревогой, чувством беспомощности. Если же мы полностью игнорируем свои потребности, подстраиваясь под внешние условия, возникает ощущение пустоты и утраты себя.
✨Настоящая адаптация — это умение слушать себя: чего я хочу? чего мне не хватает? на что я сейчас способен? Это про умение вовремя сказать «стоп» или, наоборот, сделать шаг вперёд.
🍀Баланс — это живой процесс, который требует честности с собой и гибкости. И именно в этом состоянии гармонии между «хочу» и «могу» рождается ощущение внутренней устойчивости.
#Психология и не только...
05.02.202516:16
🛑Когда страдания становятся увлечением.
🔹Страдания имеют странную особенность: они затягивают. Переживания, анализ, копание в себе — всё это может напоминать увлечение. Но почему так происходит?
📌Часто дело в том, что у человека просто нет другого фокуса. Когда жизнь лишена ярких интересов, целей или радостей, страдания становятся единственным занятием, которое заполняет пустоту. Они дают иллюзию значимости и наполненности: «Я страдаю, значит, что-то чувствую, значит, живу».
🔄Но страдания — это замкнутый круг. Они не приносят ни радости, ни движения вперёд. Чтобы вырваться из этого состояния, важно искать новые увлечения. То, что вдохновляет, захватывает и помогает переключить внимание.
🔴Страдания увлекательны, пока мы не открываем для себя жизнь. Найдите то, что дарит радость, пробуйте новое, дайте себе шанс выйти за пределы этой мрачной привычки. И тогда страдания перестанут быть единственным фоном вашей жизни.
#Психология и не только...
🔹Страдания имеют странную особенность: они затягивают. Переживания, анализ, копание в себе — всё это может напоминать увлечение. Но почему так происходит?
📌Часто дело в том, что у человека просто нет другого фокуса. Когда жизнь лишена ярких интересов, целей или радостей, страдания становятся единственным занятием, которое заполняет пустоту. Они дают иллюзию значимости и наполненности: «Я страдаю, значит, что-то чувствую, значит, живу».
🔄Но страдания — это замкнутый круг. Они не приносят ни радости, ни движения вперёд. Чтобы вырваться из этого состояния, важно искать новые увлечения. То, что вдохновляет, захватывает и помогает переключить внимание.
🔴Страдания увлекательны, пока мы не открываем для себя жизнь. Найдите то, что дарит радость, пробуйте новое, дайте себе шанс выйти за пределы этой мрачной привычки. И тогда страдания перестанут быть единственным фоном вашей жизни.
#Психология и не только...
Көрсетілген 1 - 19 арасынан 19
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.