Ненудна психологія 🎭
Співпраця ➡️ @Molfar30, @Anne_adm
Консультація психотерапевта 👇 @alinazahariuk
Консультація психотерапевта 👇 @alinazahariuk
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріУкраїна
ТілБасқа
Канал құрылған күніЛют 06, 2025
TGlist-ке қосылған күні
Черв 22, 2023Қосылған топ
Ненудна бесіда🤭
244
Жазылушылар
40 565
24 сағат
33-0.1%Апта
85-0.2%Ай
140%
Дәйексөз индексі
0
Ескертулер0Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту0
1 жазбаның орташа қамтуы
3 466
12 сағат2 442
15.3%24 сағат3 466
0.8%48 сағат4 069
4.1%
Қатысу деңгейі (ER)
1.46%
Қайта жазылды0Пікірлер0Реакциялар124
Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)
8.61%
24 сағат0%Апта
0.01%Ай
0.21%
1 жарнамалық жазбаның қамтуы
3 537
1 сағат1 31537.18%1 – 4 сағат1 21034.21%4 - 24 сағат1 79750.81%
24 сағаттағы жазбалар саны
7
Динамика
3
"Ненудна психологія 🎭" тобындағы соңғы жазбалар
10.04.202519:11
📨 Твоя сила — у маленьких щоденних перемогах
Вір у себе, бо ти — цілий всесвіт можливостей!
#мотивація
Вір у себе, бо ти — цілий всесвіт можливостей!
#мотивація
10.04.202517:38
Техніка боротьби з тривожністю "Біла кімната"
✨ Уявіть, що ви знаходитесь у білій кімнаті з двома дверима. Ваші думки входять через одні двері і виходять через інші.
✨ Як тільки ідея з'являється, концентруйтеся на ній і розглядайте її уважно.
✨ Не заперечуйте її, не потрібно вірити чи не вірити в неї. Просто усвідомлюйте, що думка – коротка мить вашої мозкової активності, випадковий гість у вашій білій кімнаті.
✨ Сенс цієї вправи у тому, щоб відзначати, наскільки «надокучливі» негативні думки – як вони застрягають у вашій свідомості і як складно їх позбутися. Ви визначите, що думка болісна і негативна по тому, як довго вона залишається в білій кімнаті, або по тому, чи починаєте ви відчувати будь-які емоції у зв’язку з нею.
✨ Просто спостерігайте, як вони проходять крізь білу кімнату. Дозволяйте їм проживати їхнє недовге життя і кажіть собі, що вони мають право на існування.
✨ Визнайте ваші думки, давайте їм піти, коли настає час, і готуйтеся зустрічати нові — одну за одною.
#психологія #мотивація
✨ Уявіть, що ви знаходитесь у білій кімнаті з двома дверима. Ваші думки входять через одні двері і виходять через інші.
✨ Як тільки ідея з'являється, концентруйтеся на ній і розглядайте її уважно.
✨ Не заперечуйте її, не потрібно вірити чи не вірити в неї. Просто усвідомлюйте, що думка – коротка мить вашої мозкової активності, випадковий гість у вашій білій кімнаті.
✨ Сенс цієї вправи у тому, щоб відзначати, наскільки «надокучливі» негативні думки – як вони застрягають у вашій свідомості і як складно їх позбутися. Ви визначите, що думка болісна і негативна по тому, як довго вона залишається в білій кімнаті, або по тому, чи починаєте ви відчувати будь-які емоції у зв’язку з нею.
✨ Просто спостерігайте, як вони проходять крізь білу кімнату. Дозволяйте їм проживати їхнє недовге життя і кажіть собі, що вони мають право на існування.
✨ Визнайте ваші думки, давайте їм піти, коли настає час, і готуйтеся зустрічати нові — одну за одною.
#психологія #мотивація
10.04.202516:00
💁🏻♀️На каналі ОСТРІВ ЦИРЦЕЇ розвінчуємо найбільші міфи психології про стосунки, самотність, секс та любов❤️
🤔 Отримаєш відповіді на такі питання:
🔻Чому одні легко заводять стосунки, а інші назавжди залишаються самі
🔻Як стати тою людиною, на яку чекають в будь-якій компанії
🔻Чому в стосунках ми часто відчуваємо себе самотніми
🔻Як правильно сваритись, щоб стосунки ставали тільки міцнішими
🔻Чому секс є дещо більшим, ніж фізіологічна потреба
ЛАСКАВО ПРОШУ НА КАНАЛ
🤔 Отримаєш відповіді на такі питання:
🔻Чому одні легко заводять стосунки, а інші назавжди залишаються самі
🔻Як стати тою людиною, на яку чекають в будь-якій компанії
🔻Чому в стосунках ми часто відчуваємо себе самотніми
🔻Як правильно сваритись, щоб стосунки ставали тільки міцнішими
🔻Чому секс є дещо більшим, ніж фізіологічна потреба
ЛАСКАВО ПРОШУ НА КАНАЛ
10.04.202512:36
До всього можна звикнути, і те, що вчора здавалося немислимим, сьогодні сприймається як цілком нормальне.
Кавабата Ясунарі
Кавабата Ясунарі
10.04.202510:12
🖇 Ефект новизни - це явище, коли люди відчувають більшу зацікавленість та привабливість до нових речей, ідей або подій.
📌 Думки та почуття, що виникають у нас під впливом ефекту новизни, можуть бути дуже різними. Від радості та захопленості до певної форми тривоги чи страху. Цим пояснюється часте зацікавлення у нових гаджетах, модних трендах або незвичайних подіях.
🔸 Перший позитивний аспект ефекту новизни полягає у стимуляції нашої творчості та пошуку нових ідей. Коли ми стикаємося з новими речами, у нас з’являється можливість досліджувати, аналізувати та розвивати наші знання. Це може підсилити нашу мотивацію та прагнення знайти нові шляхи досягнення успіху.
🔸 Другий аспект ефекту новизни - його вплив на наш емоційний стан. Час від часу, новизна може бути джерелом радості та задоволення. Проте, занадто часта новизна може призвести до ситуацій, коли ми швидко нудьгуємо та починаємо шукати щось ще новіше та захоплюючіше. Це може призвести до втрати задоволення від того, що ми вже маємо.
#психологія
10.04.202509:10
🔹 Хочеш бути щасливою, але не знаєш, з чого почати? 🔹
Що, якби тобі сказали, що щастя – це не випадковість, а навичка, яку можна розвинути? 🤔
🔸 Чому ми відкладаємо радість «на потім» і як навчитися бути щасливим зараз?
🔸 Як змінити мислення, щоб навіть у складні моменти відчувати спокій і гармонію?
🔸 Які маленькі дії щодня формують велике щасливе життя?
🌟 Психологія Щастя – це не просто канал, це місце, де ти знайдеш відповіді, натхнення та підтримку.
💛 Готова змінити життя? Приєднуйся!
👉 Психологія щастя
Що, якби тобі сказали, що щастя – це не випадковість, а навичка, яку можна розвинути? 🤔
🔸 Чому ми відкладаємо радість «на потім» і як навчитися бути щасливим зараз?
🔸 Як змінити мислення, щоб навіть у складні моменти відчувати спокій і гармонію?
🔸 Які маленькі дії щодня формують велике щасливе життя?
🌟 Психологія Щастя – це не просто канал, це місце, де ти знайдеш відповіді, натхнення та підтримку.
💛 Готова змінити життя? Приєднуйся!
👉 Психологія щастя
10.04.202506:51
📌 FOMO (fear of missing out) – синдром пропущеної вигоди
🔸 Відчуття, що інші веселяться, живуть краще або переживають кращі речі, ніж ви. Синдром викликає глибоке почуття заздрості та впливає на самооцінку. Це часто посилюється «красивим і насиченим життям» інших людей в Instagram і Facebook.
🔸 FOMO – це не просто відчуття того, що ви могли би робити щось краще в даний момент, це відчуття, що ви пропускаєте щось принципово важливе, що інші відчувають прямо зараз.
Як мінімізувати FOMO❓
🔸 Замість того, щоб зосереджуватися на тому, чого вам не вистачає, намагайтеся помічати те, що у вас є.
🔸 Ведення щоденника може допомогти змістити фокус зі схвалення громадськості на вдячність за те, що робить ваше життя прекрасним.
🔸 Зосередьтеся на вдячності. Дослідження показують, що ведення щоденника вдячності або просто розповідь іншим про те, що ви цінуєте в них, може підняти настрій, а також настрій всіх навколо.
#психологія #саморозвиток
🔸 Відчуття, що інші веселяться, живуть краще або переживають кращі речі, ніж ви. Синдром викликає глибоке почуття заздрості та впливає на самооцінку. Це часто посилюється «красивим і насиченим життям» інших людей в Instagram і Facebook.
🔸 FOMO – це не просто відчуття того, що ви могли би робити щось краще в даний момент, це відчуття, що ви пропускаєте щось принципово важливе, що інші відчувають прямо зараз.
Як мінімізувати FOMO❓
🔸 Замість того, щоб зосереджуватися на тому, чого вам не вистачає, намагайтеся помічати те, що у вас є.
🔸 Ведення щоденника може допомогти змістити фокус зі схвалення громадськості на вдячність за те, що робить ваше життя прекрасним.
🔸 Зосередьтеся на вдячності. Дослідження показують, що ведення щоденника вдячності або просто розповідь іншим про те, що ви цінуєте в них, може підняти настрій, а також настрій всіх навколо.
#психологія #саморозвиток
09.04.202517:40
📨 Ти сильніше ніж думаєш — кожен крок вперед доказує, що ти можеш усе.
Сяй, адже світ потребує твого світла!
#мотивація
Сяй, адже світ потребує твого світла!
#мотивація
09.04.202512:16
Що робити, якщо ваші почуття знецінюють?
Якщо вам здається, що ваші почуття знецінюють, швидше за все, вам не здається. Сьогодні ми розповімо, що з цим робити:
🔸 Виразіть свої почуття: "Знаєш, для мене це важливо, і мені, справді, сумно". Так ви прямо повідомляєте, що відмовляєтеся вважати свої переживання малоцінними.
🔸 Сказати, який зворотній зв'язок вам потрібний: "Мені потрібна твоя підтримка, а не зауваження", "Мені хочеться, щоб мої друзі (мій коханий) були на моєму боці".
Якщо вам здається, що ваші почуття знецінюють, швидше за все, вам не здається. Сьогодні ми розповімо, що з цим робити:
🔸 Виразіть свої почуття: "Знаєш, для мене це важливо, і мені, справді, сумно". Так ви прямо повідомляєте, що відмовляєтеся вважати свої переживання малоцінними.
🔸 Сказати, який зворотній зв'язок вам потрібний: "Мені потрібна твоя підтримка, а не зауваження", "Мені хочеться, щоб мої друзі (мій коханий) були на моєму боці".
09.04.202511:04
Відчуваєш стрес, тривогу, напругу?
Не можеш заснути через нав’язливі думки?
Легко вибухаєш через дрібниці?
Всього 5 хвилин на день – і ти зможеш:
✅ Контролювати стрес у будь-якій ситуації
✅ Спокійно реагувати на проблеми
✅ Почуватися краще і впевненіше
Все просто: чіткі техніки, дієві вправи, цікаві факти.
Ваш гід до гармонії,
Психологія стресу | Підписатись
Не можеш заснути через нав’язливі думки?
Легко вибухаєш через дрібниці?
Всього 5 хвилин на день – і ти зможеш:
✅ Контролювати стрес у будь-якій ситуації
✅ Спокійно реагувати на проблеми
✅ Почуватися краще і впевненіше
Все просто: чіткі техніки, дієві вправи, цікаві факти.
Ваш гід до гармонії,
Психологія стресу | Підписатись
09.04.202506:41
2 способи пробачити образи своїм батькам
🔸 Спробуйте для початку не пробачити, а зрозуміти. Пам'ятайте, що вони мали дуже важке життя. Сильно втомлені батьки були психологічно чутливими і давали дітям той ресурс, на який їх вистачало.
🔸 Залишіть за ними право не визнавати своїх помилок. Якщо батьки захищаються і кажуть: «Ми все робили правильно, це ти невдячний», вони мають на це право. У вас своя картина світу, а у них своя. Іноді їхня психіка все заперечує і витісняє. Перевиховувати людину в 70 років - це погана ідея.
#психологія #саморозвиток
🔸 Спробуйте для початку не пробачити, а зрозуміти. Пам'ятайте, що вони мали дуже важке життя. Сильно втомлені батьки були психологічно чутливими і давали дітям той ресурс, на який їх вистачало.
🔸 Залишіть за ними право не визнавати своїх помилок. Якщо батьки захищаються і кажуть: «Ми все робили правильно, це ти невдячний», вони мають на це право. У вас своя картина світу, а у них своя. Іноді їхня психіка все заперечує і витісняє. Перевиховувати людину в 70 років - це погана ідея.
#психологія #саморозвиток
08.04.202517:58
🌿 Навіщо ділитися почуттями❓
Закриваючись у собі, особливо від близьких людей, приховуючи справжні почуття, ви виставляєте стіну.
Когось батьки привчили з дитинства "не нити", а хтось просто соромиться ділитися проблемами та переживаннями. Але розмова завжди принесе вам душевну користь: важливо лише знайти правильні "вуха".
Не приховуйте ваші почуття, вчіться їх промовляти і ділитися ними, щоб вам було легше на душі.
Закриваючись у собі, особливо від близьких людей, приховуючи справжні почуття, ви виставляєте стіну.
Когось батьки привчили з дитинства "не нити", а хтось просто соромиться ділитися проблемами та переживаннями. Але розмова завжди принесе вам душевну користь: важливо лише знайти правильні "вуха".
Не приховуйте ваші почуття, вчіться їх промовляти і ділитися ними, щоб вам було легше на душі.
08.04.202516:56
Тривожать панічні атаки, а стрес не дає заснути? Через апатію впала продуктивність і ви не знаєте, як з цим впоратись?
В наш час, коли стрес і погані новини спіткають на кожному кроці, необхідно піклуватися про себе і своїх близьких.
Саме тому нашою ініціативою було створити канал, завдяки якому ви могли б розібратися у собі, і навіть допомагати іншим у стресових ситуаціях.
Не чекайте, поки стрес і депресивний стан стануть супутниками вашого життя - приєднуйтесь і ставайте кращою версією себе вже сьогодні: https://t.me/+siDoN7yySDcyNTdi
В наш час, коли стрес і погані новини спіткають на кожному кроці, необхідно піклуватися про себе і своїх близьких.
Саме тому нашою ініціативою було створити канал, завдяки якому ви могли б розібратися у собі, і навіть допомагати іншим у стресових ситуаціях.
Не чекайте, поки стрес і депресивний стан стануть супутниками вашого життя - приєднуйтесь і ставайте кращою версією себе вже сьогодні: https://t.me/+siDoN7yySDcyNTdi
08.04.202513:24
Будь-яке розчарування, розставання, або програш через деякий час приведуть Вас до чогось прекрасного, потрібного і більш важливого
Джим Керрі
Джим Керрі
08.04.202506:17
🖇 Ефект Пельцмана
🔸 Когнітивне упередження, при якому занадто велика кількість захисних пристроїв і правил техніки безпеки підвищує ризик нещасних випадків через хибне відчуття невразливості. Феномен названий на честь професора Чиказького університету Семюеля Пельцмана.
🔸 У своїх дослідженнях, присвячених автомобільному сектору, він побачив, що чим більше заходів безпеки, тим більш ризикована поведінка водіїв.
🔸 Цьому явищу Пельцман дав таке пояснення: водії «компенсували» ці заходи безпеки прийняттям ризикованої та небезпечної поведінки.
#саморозвиток #психологія
🔸 Когнітивне упередження, при якому занадто велика кількість захисних пристроїв і правил техніки безпеки підвищує ризик нещасних випадків через хибне відчуття невразливості. Феномен названий на честь професора Чиказького університету Семюеля Пельцмана.
🔸 У своїх дослідженнях, присвячених автомобільному сектору, він побачив, що чим більше заходів безпеки, тим більш ризикована поведінка водіїв.
🔸 Цьому явищу Пельцман дав таке пояснення: водії «компенсували» ці заходи безпеки прийняттям ризикованої та небезпечної поведінки.
#саморозвиток #психологія
Рекордтар
26.04.202423:59
43.1KЖазылушылар20.01.202423:59
780Дәйексөз индексі08.01.202423:59
6.3K1 жазбаның қамтуы20.04.202423:59
4KЖарнамалық жазбаның қамтуы16.02.202523:59
29.86%ER04.07.202323:59
20.86%ERR10.04.202519:11
📨 Твоя сила — у маленьких щоденних перемогах
Вір у себе, бо ти — цілий всесвіт можливостей!
#мотивація
Вір у себе, бо ти — цілий всесвіт можливостей!
#мотивація
23.03.202513:39
Не приймай жодного негативу. Поки ти його не приймеш, він буде належати тому, хто його приніс.
Будда
Будда
08.04.202513:24
Будь-яке розчарування, розставання, або програш через деякий час приведуть Вас до чогось прекрасного, потрібного і більш важливого
Джим Керрі
Джим Керрі
24.03.202519:53
📨 Ніколи не повертайтеся до того, від чого вас вже одного разу врятувала доля
Якщо щось пішло з вашого життя, значить на те були причини. Другий шанс для того, що вже спричинило біль, — це просто повторення старої історії з тим самим фіналом.
#мотивація
Якщо щось пішло з вашого життя, значить на те були причини. Другий шанс для того, що вже спричинило біль, — це просто повторення старої історії з тим самим фіналом.
#мотивація
01.04.202513:23
Слід остерігатися спогадів. Вони - до біса важкий багаж.
Еріх Марія Ремарк
Еріх Марія Ремарк
27.03.202520:25
✉️ Ви не втратите цінність і не станете поганою людиною, якщо:
✨ Не відповідатимете очікуванням інших
✨ Зробите помилку
✨ Відмовите комусь у проханні
✨ Не зможете виконати якусь дію
✨ Зміните свою думку.
#мотивація
✨ Не відповідатимете очікуванням інших
✨ Зробите помилку
✨ Відмовите комусь у проханні
✨ Не зможете виконати якусь дію
✨ Зміните свою думку.
#мотивація
01.04.202519:54
📨 Найбільша помилка під час проживання життєвих криз — з усіх сил намагатися повернути те, як було раніше
Життєві кризи даються для того, щоб ми переглянули наші цілі, спосіб життя та переконання.
Щоб відчути прогрес, має «народитися» щось нове чи «померти» щось старе.
#самопізнання #мотивація
Життєві кризи даються для того, щоб ми переглянули наші цілі, спосіб життя та переконання.
Щоб відчути прогрес, має «народитися» щось нове чи «померти» щось старе.
#самопізнання #мотивація
20.03.202512:32
Коли ти цінуватимеш те, що в тебе є, а не житимеш у пошуку ідеалів, тоді ти по-справжньому станеш щасливим.
Фрідріх Ніцше
Фрідріх Ніцше
07.04.202512:20
Життя - це як управління велосипедом. Щоб мати стійкість - тобі необхідно рухатися
Альберт Ейнштейн
Альберт Ейнштейн
22.03.202512:28
Усі люди, послані нам - це наше відображення. І послані вони для того, щоб ми, дивлячись на цих людей, виправляли свої помилки, і коли ми їх виправляємо, ці люди або теж змінюються, або йдуть з нашого життя.
Робін Шарма
Робін Шарма
09.04.202517:40
📨 Ти сильніше ніж думаєш — кожен крок вперед доказує, що ти можеш усе.
Сяй, адже світ потребує твого світла!
#мотивація
Сяй, адже світ потребує твого світла!
#мотивація
11.03.202519:41
📨 Щастя приходить до тих, хто вірить у своє майбутнє
Коли ти бачиш перед собою світлу мету, світ починає допомагати тобі досягти її.
Мрій, плануй, вір у себе. Пам'ятай, що кожна твоя думка про майбутнє — крок до щастя.
#мотивація
Коли ти бачиш перед собою світлу мету, світ починає допомагати тобі досягти її.
Мрій, плануй, вір у себе. Пам'ятай, що кожна твоя думка про майбутнє — крок до щастя.
#мотивація
02.04.202512:34
Я досі так і не зрозумів, навіщо люди довго сердяться одне на одного. Життя і так непробачно коротке. Наберіться сміливості і напишіть, зателефонуйте, зустріньтеся, поки не стало пізно.
Боб Марлі
Боб Марлі
17.03.202518:17
📨 Цінуйте тих, хто приходить на допомогу, коли вам погано
У важкі моменти нашого життя саме підтримка близьких стає опорою і надає сили для подолання труднощів. Ті, хто щиро піклується про нас і готові розділити наші переживання, заслуговують на нашу повагу та вдячність.
#мотивація
У важкі моменти нашого життя саме підтримка близьких стає опорою і надає сили для подолання труднощів. Ті, хто щиро піклується про нас і готові розділити наші переживання, заслуговують на нашу повагу та вдячність.
#мотивація
Канал өзгерістері тарихы
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.
