Джулия.doc♥️
24.04.202518:17
За последний месяц я словила какой-то кризис.
Стойкое чувство, что надо что-то менять в жизни. Как раньше меня уже не устраивает, как по-новому, еще не знаю. 🤷♂️
Перед сном мясорубка из мыслей. Ощущение, что жизнь слишком коротка, чтобы не жить ее счастливо. Хочется отойти от стереотипов, чьих-то ожиданий, непонятных правил. Но, блин, это капец как страшно.
Стойкое чувство, что надо что-то менять в жизни. Как раньше меня уже не устраивает, как по-новому, еще не знаю. 🤷♂️
Перед сном мясорубка из мыслей. Ощущение, что жизнь слишком коротка, чтобы не жить ее счастливо. Хочется отойти от стереотипов, чьих-то ожиданий, непонятных правил. Но, блин, это капец как страшно.
12.03.202516:03
Вас 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣!
♥️🫶
Люблю, обнимаю, лучшие человеки!
♥️🫶
Люблю, обнимаю, лучшие человеки!
25.02.202508:03
🏆 Лучшие специалисты по грудному вскармливанию в одном месте!
Канал Lactocare - это источник надежной информации и профессиональной поддержки:
👩⚕️ Консультации врачей-маммологов
🤱 Помощь сертифицированных консультантов по ГВ
📚 Обучающие материалы и вебинары
📝 Индивидуальные планы по налаживанию ГВ
Подписывайся и получи доступ к знаниям, которые помогут тебе наслаждаться грудным вскармливанием!
Канал Lactocare - это источник надежной информации и профессиональной поддержки:
👩⚕️ Консультации врачей-маммологов
🤱 Помощь сертифицированных консультантов по ГВ
📚 Обучающие материалы и вебинары
📝 Индивидуальные планы по налаживанию ГВ
Подписывайся и получи доступ к знаниям, которые помогут тебе наслаждаться грудным вскармливанием!
19.02.202510:57
ходили с Платоном к врачу
завтра будем закрывать больничный, в пятницу в садик и на работу 🐱
когда-нибудь я буду меньше тревожиться обо всём, но это не точно
завтра будем закрывать больничный, в пятницу в садик и на работу 🐱
когда-нибудь я буду меньше тревожиться обо всём, но это не точно
30.10.202411:42
первый раз ем фо-бо
по вкусу вкусно
я сожрала всю эту тарелку
а вы пробовали?
по вкусу вкусно
я сожрала всю эту тарелку
а вы пробовали?
12.04.202516:50
Последнее время я подсела на подкасты Алексея Семихатова, который очень интересно рассказывает об устройстве вселенной с точки зрения науки.
Если не смотрели, определенно советую!
в детстве я хотела стать не только врачом, но и сотрудником NASA😅, поэтому в 7 классе с удовольствием изучала советские учебники по астрономии за 11 класс.
С Днём космонавтики! 🚀
✨а здесь можете почитать об акушерском ультразвуке
✨ обо мне
Если не смотрели, определенно советую!
Интересный факт:
в детстве я хотела стать не только врачом, но и сотрудником NASA😅, поэтому в 7 классе с удовольствием изучала советские учебники по астрономии за 11 класс.
С Днём космонавтики! 🚀
✨а здесь можете почитать об акушерском ультразвуке
✨ обо мне
04.03.202507:45
⬆️в кружке рассказываю то, чего никто из врачей не рассказывает, ну или рассказывают спустя 5-10 лет практики
Здесь вам блог не про успешный успех. Кстати, я отписалась почти от всех медицинских блогов. Иначе тревожка уже перейдет в паничку.
А оно нам надо, девочки? 💅
👌👍☺️🫶👀
😜 про мой первый рабочий день
🤬 первую рабочую неделю
🦶 2 месяц работы
😆 3 месяц работы
Здесь вам блог не про успешный успех. Кстати, я отписалась почти от всех медицинских блогов. Иначе тревожка уже перейдет в паничку.
А оно нам надо, девочки? 💅
👌👍☺️🫶👀
😜 про мой первый рабочий день
🤬 первую рабочую неделю
🦶 2 месяц работы
😆 3 месяц работы
24.02.202512:01
«Фотки мне сделай!» 😱 - цитата одной беременной у меня на узи.
Я всегда делаю фотки, когда хорошо видно малыша, независимо от срока беременности. Потому что это очень важно для каждой мамы.
В каких случаях я могу не сделать фотографии:
❕когда малыш лежит неудобно для сканирования
❕при откровенном хамстве
❕когда мне «тыкают»
❕когда без разрешения начинают видеосъемку
Во время исследования я все проговариваю вслух, рассказываю и показываю. На стене есть экран, где будущая мамочка смотрит на малыша в режиме реального времени вместе со мной.
И если остается время (а в жк оно сильно ограниченно на каждого пациента), то тогда мы развлекаемся: фоткаемся, хохочем, наблюдаем за пузожителями.
Всем добра 🌸
Я всегда делаю фотки, когда хорошо видно малыша, независимо от срока беременности. Потому что это очень важно для каждой мамы.
В каких случаях я могу не сделать фотографии:
❕когда малыш лежит неудобно для сканирования
❕при откровенном хамстве
❕когда мне «тыкают»
❕когда без разрешения начинают видеосъемку
В первую очередь, узи плода - это очень важное исследование и требует максимальной концентрации и внимания доктора. Это не развлечение.
Во время исследования я все проговариваю вслух, рассказываю и показываю. На стене есть экран, где будущая мамочка смотрит на малыша в режиме реального времени вместе со мной.
И если остается время (а в жк оно сильно ограниченно на каждого пациента), то тогда мы развлекаемся: фоткаемся, хохочем, наблюдаем за пузожителями.
Всем добра 🌸
17.02.202508:26
Выходные были насыщенными на прогулки ♥️
Мы ходили в scandy park, я потеряла телефон, потом его нашла, Платон тусил у бабушки, катался с горки на санках, на снегоходе, много спал и баловался.
А с сегодняшнего дня я открыла больничный лист 😅
Классический понедельник работающей мамы.
Как у вас дела?
Мы ходили в scandy park, я потеряла телефон, потом его нашла, Платон тусил у бабушки, катался с горки на санках, на снегоходе, много спал и баловался.
А с сегодняшнего дня я открыла больничный лист 😅
Классический понедельник работающей мамы.
Как у вас дела?
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
30.10.202405:15
Девочки, это БАЗА
✅ЗДОРОВЫЙ СОН
Здесь часто любят говорить, что нужно ложиться до 22:00 и вставать с петухами, чтобы мелатонин выработался. Спойлер: он и так выработается, когда вы ляжете спать в темноте, поэтому ложитесь спать не позднее 00:00, просто для того чтобы выспаться, если вам на работу к 9:00.
✅ЕДА
Тут тоже дофига мифов.
Кушать можно все, главное, не переедайте!
Не заменяйте вкусняшки на «полезные», от пользы у них одно название. Ну и не делайте из тела мусорную корзину. Не надо жить на фастфуде и кириешках 24/7.
Ешьте по чувству голода, а не по часам 8:00 завтрак, 13:00 обед, ну вы поняли.
✅ПРОГУЛКУ / ФИЗАКТИВНОСТЬ
Конечно, кайфовее лежать на диване, я тоже люблю. Но хотя бы сделайте зарядку, самую обычную, как в школе, сходите прогуляться в дальний магазин на районе. Этого достаточно, чтобы в старости не ахереть от болей в суставах и спине.
✅ХОЛОДНЫЙ ДУШ
Доказано, поднимает уровень дофамина.
Вместо баньки/парилки попробуйте сделать прохладную водичку, с каждым разом делая холоднее и холоднее.
✅ЭКРАННОЕ ВРЕМЯ
Признаюсь, это и моя зависимость. Я любитель поскроллить ленту, позалипать в сериалы, в потом жаловаться, что я устала. Ну конечно, откуда возьмутся силы и время, если я их слила пялясь в экран. Книги, кстати, тоже сюда.
Я установила лимиты на приложения (можно сделать в настройках телефона) и после 2 часов использования приложение с рилсами просто не открывается.
✅МЕДИТАЦИИ / АФФИРМАЦИИ
Тоже уже доказано передоказано, что эти методы отлично помогают при тревоге. Просто начните это делать уже! Кроме вас никто вашу менталку не спасет, даже самый дорогой и хороший психотерапевт.
А то сейчас модно быть годами в терапии, но об этом в следующем посте.
🆎🆎🆎
подарить буст каналу
для красивого оформления 😍
можете распечатать и повесить на холодильник или дверь в туалете
✅ЗДОРОВЫЙ СОН
Здесь часто любят говорить, что нужно ложиться до 22:00 и вставать с петухами, чтобы мелатонин выработался. Спойлер: он и так выработается, когда вы ляжете спать в темноте, поэтому ложитесь спать не позднее 00:00, просто для того чтобы выспаться, если вам на работу к 9:00.
✅ЕДА
Тут тоже дофига мифов.
Кушать можно все, главное, не переедайте!
Не заменяйте вкусняшки на «полезные», от пользы у них одно название. Ну и не делайте из тела мусорную корзину. Не надо жить на фастфуде и кириешках 24/7.
Ешьте по чувству голода, а не по часам 8:00 завтрак, 13:00 обед, ну вы поняли.
✅ПРОГУЛКУ / ФИЗАКТИВНОСТЬ
Конечно, кайфовее лежать на диване, я тоже люблю. Но хотя бы сделайте зарядку, самую обычную, как в школе, сходите прогуляться в дальний магазин на районе. Этого достаточно, чтобы в старости не ахереть от болей в суставах и спине.
✅ХОЛОДНЫЙ ДУШ
Доказано, поднимает уровень дофамина.
Вместо баньки/парилки попробуйте сделать прохладную водичку, с каждым разом делая холоднее и холоднее.
✅ЭКРАННОЕ ВРЕМЯ
Признаюсь, это и моя зависимость. Я любитель поскроллить ленту, позалипать в сериалы, в потом жаловаться, что я устала. Ну конечно, откуда возьмутся силы и время, если я их слила пялясь в экран. Книги, кстати, тоже сюда.
Я установила лимиты на приложения (можно сделать в настройках телефона) и после 2 часов использования приложение с рилсами просто не открывается.
✅МЕДИТАЦИИ / АФФИРМАЦИИ
Тоже уже доказано передоказано, что эти методы отлично помогают при тревоге. Просто начните это делать уже! Кроме вас никто вашу менталку не спасет, даже самый дорогой и хороший психотерапевт.
А то сейчас модно быть годами в терапии, но об этом в следующем посте.
🆎🆎🆎
подарить буст каналу
для красивого оформления 😍
24.10.202408:08
14.03.202516:45
Мы закрыли больничный. 🥹
В понедельник на работу (я уже соскучилась, если честно), Платон в садик.
Сегодня была замечательная погода и настроение! Держите весеннюю тему для телеграма😍
В понедельник на работу (я уже соскучилась, если честно), Платон в садик.
Сегодня была замечательная погода и настроение! Держите весеннюю тему для телеграма😍
26.02.202516:12
Пока пекла блинчики, смотрела интервью Екатерины Лонской у Собчак.
Сердце разрывается от слов Екатерины.
💔Врачи каждый день боятся ошибиться.
💔50% выпускников медицинских вузов не работают по профессии. Из тех, кто остается работать, еще часть уходит из медицины.
💔 Все врачи хотят только помочь пациенту. Навредить никто и никогда не хочет.
Врачей и так не хватает.
В нашем городе недостаток кадров, я уже молчу про районы и глубинки.
Это все очень грустно ❤️🩹
Я очень люблю медицину, но Платона в мед вуз не отдам.
Сердце разрывается от слов Екатерины.
💔Врачи каждый день боятся ошибиться.
💔50% выпускников медицинских вузов не работают по профессии. Из тех, кто остается работать, еще часть уходит из медицины.
💔 Все врачи хотят только помочь пациенту. Навредить никто и никогда не хочет.
Врачей и так не хватает.
В нашем городе недостаток кадров, я уже молчу про районы и глубинки.
Это все очень грустно ❤️🩹
Я очень люблю медицину, но Платона в мед вуз не отдам.
22.02.202509:49
я люблю планировать больше на бумаге, поэтому у меня куча недописанных и новых блокнотов🤣
но вот топ приложений:
🌷 Floret - очень красивое, можно вести еще как дневник.
🌷 Календарь Apple и Google - вечная классика. У нас с мужем общий календарь и мы видим планы друга друга.
🌷 Structured - эстетичный планировщик.
🌷 Fleur - поможет следить за финансами. С этим у меня проблема, думаю в комплексе с книгой «Нежно-денежно» будет супер.
Поделитесь своими лайфхаками в планировании ⬇️
но вот топ приложений:
🌷 Floret - очень красивое, можно вести еще как дневник.
🌷 Календарь Apple и Google - вечная классика. У нас с мужем общий календарь и мы видим планы друга друга.
🌷 Structured - эстетичный планировщик.
🌷 Fleur - поможет следить за финансами. С этим у меня проблема, думаю в комплексе с книгой «Нежно-денежно» будет супер.
Поделитесь своими лайфхаками в планировании ⬇️
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
26.12.202414:01
Я читала много каналов, и все советовали разное.
❌Но это не помогло мне понять как же правильно питаться, чтоб быть в хорошем настроении и не ограничивать себя.
✔️А канал "На тарелочке" разложил все потарелочкам полочкам. И я разобралась, наконец, в питании!
Здесь нет скучных нравоучений, а есть забавные комиксы и интересные вещи.
Подпишитесь и скучно не будет! ❤️
НА ТАРЕЛОЧКЕ
⏺️Убрать углеводы! И я убирала…
⏺️Ограничить жиры - и я ограничивала…
❌Но это не помогло мне понять как же правильно питаться, чтоб быть в хорошем настроении и не ограничивать себя.
✔️А канал "На тарелочке" разложил все по
Здесь нет скучных нравоучений, а есть забавные комиксы и интересные вещи.
Подпишитесь и скучно не будет! ❤️
НА ТАРЕЛОЧКЕ
29.10.202407:02
заземляйтесь каждый раз,
когда вас эмоционально штормит
но я больше люблю эту версию «заземления»
сделайте практику и напишите свои ощущения ⬇️
когда вас эмоционально штормит
но я больше люблю эту версию «заземления»
сделайте практику и напишите свои ощущения ⬇️
22.10.202412:15
⬆️в кружочке рассказываю про ежедневники
Меня это занятие успокаивает и я получаю удовольствие от планирования. Хочу ввести еще дневник благодарности, а то в последнее время занимаюсь только самобичеванием и критикой, а так важно хвалить себя, особенно трепетные в периоды жизни 🫂♥️
Меня это занятие успокаивает и я получаю удовольствие от планирования. Хочу ввести еще дневник благодарности, а то в последнее время занимаюсь только самобичеванием и критикой, а так важно хвалить себя, особенно трепетные в периоды жизни 🫂♥️
13.03.202505:01
Очень часто во время беременности болят кости таза и больше всего страдает лонное сочленение.
В таких случаях рекомендовано узи лона.
В норме расхождение лонных костей во время беременности должно быть до 4 мм.
Степени расхождения лонного сочленения:
1️⃣➡️ 5-8 мм
2️⃣➡️ 8-10 мм
3️⃣➡️ > 10 мм
📎Роды путем кесарева сечения рекомендованы только при 3 степени расхождения лонного сочленения.
*сканы узи примеров, как обычно в комментариях 🙂
В таких случаях рекомендовано узи лона.
В норме расхождение лонных костей во время беременности должно быть до 4 мм.
Степени расхождения лонного сочленения:
1️⃣➡️ 5-8 мм
2️⃣➡️ 8-10 мм
3️⃣➡️ > 10 мм
📎Роды путем кесарева сечения рекомендованы только при 3 степени расхождения лонного сочленения.
*сканы узи примеров, как обычно в комментариях 🙂
25.02.202512:12
Короче, завтра едем закрывать больничный.
Платошка в садик, я на работу.
Надеюсь, с каждым месяцем больничных будет меньше.
Потому что я очень волнительно переживаю все болячки сына.
Еще хочу немного поменять формат канала. Оставить рубрику экспертных постов 1 раз в неделю.
И больше делиться всем
✨в моменте✨.
Так как вы, самые понимающие подпипчики, поделитесь, что вам нравится больше всего на канале?
А что меньше?
Платошка в садик, я на работу.
Надеюсь, с каждым месяцем больничных будет меньше.
Потому что я очень волнительно переживаю все болячки сына.
Еще хочу немного поменять формат канала. Оставить рубрику экспертных постов 1 раз в неделю.
И больше делиться всем
✨в моменте✨.
Так как вы, самые понимающие подпипчики, поделитесь, что вам нравится больше всего на канале?
А что меньше?
20.02.202516:02
больничный продлен до 26 числа
Пока будем дома с Платоном, мне надо будет:
❤️досмотреть курс по 2-3 скринингам, осталось немного лекций
❤️сделать расхламление в детских игрушках и моем шкафу
❤️дочитать «к себе нежно»
❤️не свернуть с пути налаженного питания, ибо я набрала опять вес🙈
Какие посты по акушерству вам написать? Или может вообще не про медицину? Жду вас в комментариях
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍обо мне
🤍о медицине
🤍о психологии
Пока будем дома с Платоном, мне надо будет:
❤️досмотреть курс по 2-3 скринингам, осталось немного лекций
❤️сделать расхламление в детских игрушках и моем шкафу
❤️дочитать «к себе нежно»
❤️не свернуть с пути налаженного питания, ибо я набрала опять вес🙈
Какие посты по акушерству вам написать? Или может вообще не про медицину? Жду вас в комментариях
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍обо мне
🤍о медицине
🤍о психологии
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
31.10.202406:55
Будьте собой ♥️
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
26.10.202415:55
22.10.202412:12
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 27
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.