Ксю, можно я это съем? 😋

Пишу о питании и бережном похудении. Разношу мракобесную дичь.
Здесь доказательный подход, здравомыслие, гедонизм, мемчики и вкусняшки.
Для связи @ksuriousity

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріРосія

ТілБасқа

Канал құрылған күніMay 10, 2023

TGlist-ке қосылған күні

Aug 23, 2024

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

Ксюня разрешает вкусняшки

Telegram арнасы Ксю, можно я это съем? 😋 статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

474

24 сағат0-0.1%Апта

4-0.8%Ай

4911.5%

Дәйексөз индексі

0

Ескертулер0Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту0

1 жазбаның орташа қамтуы

85

12 сағат00%24 сағат850%48 сағат1130%

Қатысу деңгейі (ER)

5.88%

Қайта жазылды0Пікірлер3Реакциялар5

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

17.93%

24 сағат0%Апта0%Ай

1.76%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

0

1 сағат00%1 – 4 сағат00%4 - 24 сағат00%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

0

Динамика

"Ксю, можно я это съем? 😋" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

03.04.202514:39

А мы опять заболели. Вроде же уже апрель, ну камон. Что там сейчас ходит? Микоплазменная пневмония? 🩻 Вот очень похоже.
Обидно, потому что набрала интересных дел к выходным: надо готовить презентацию про сахарную мифологию, готовиться к встрече по критическому мышлению, которую я внезапно буду здесь проводить, а ещё
готовиться к консультациям, но сегодня я котенок)

01.04.202516:35

Давайте проверим ваши экстрасенсорные способности!)
Когда, если не сегодня?🤪

Первоапрельские #мемасикиповторникам
Заходите в комменты. Как всегда я радуюсь мемчикам, которыми вы со мной делитесь😆

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

30.03.202515:37

Сходила на лекцию по выживанию в тропиках.
И что могу сказать: ядовитое тут примерно все 🫣

🌟🥺Ядовитые змеи, смертоносные медузы, скорпионы, комары, переносящие тропические лихорадки, вдобавок бешеные собаки - это понятно, мы привыкли)))

🐚А что неожиданно, так это смертельная блин РАКУШКА, которая выглядит безобидно, но если взять ее в руки, она выстреливает иглой с нейротоксическим ядом. Вот зараза! Это оказалось одно из самых ядовитых животных на земле! Она убивает больше людей, чем акулы.
Я бы легко могла взять такую в руки, она выглядит как ракушка из ленобласти (называется географический конус). К счастью, они редко встречаются и днем прячутся в песок.
В комментариях покажу, как она выглядит.

🐛Симпатичные пушистые гусеницы оставляют на коже следы по типу ожогов. Есть, конечно, и ядовитые растения, и рыбы и осминоги.

🚬А ещё удивила бычья жаба. Мы их видели не раз, они в дождь выходят и мычат, ну просто как коровы! Это очень смешно)
Так вот, если их сжать, они на метр выстреливают ядом, от которого погибает собака, если пытается их съесть. Ах да, не только собаки, но порой и тайцы пытаются их пожарить и съесть и тоже погибают((

❌❗️Каждый ребёнок должен знать, что здесь руками неизвестное трогать нельзя. Максимум палочкой

🕷Из хороших новостей: пауки и скалопендры кусают больно, но не смертельно.🥳

29.03.202507:21

🍄Слушала вчера подкаст про микродозинг мухоморами от невролога Ирины Галеевой и психиатра Кирилла Сычева. Как же приятно их слушать.

Ох, много всего рассказывали островитяне про волшебные эффекты микродозинга ~~а я, как обычно, не верила.~~
Но я в этом не разбираюсь, а вот классных доказательных невролога и психиатра послушайте, если интересно.

Потому что я вообще-то к вам не с мухоморами))) А с мускатным орехом.

Ирина упомянула, что мускатный орех имеет токсический эффект в не очень больших дозах - есть случаи, когда всего от пары орехов погибли дети.

И я подумала, какой кошмар, у нас же эти орехи на кухне могут храниться в доступе детей - и тут же побежала проверять эту информацию и искать источники.

И нашла, вот здесь статья.
Этот орех содержит токсичное вещество миристицин, которое влияет на нервную систему:

Возбуждение ЦНС с тревогой/страхом, покраснение кожи, снижение слюноотделения, симптомы со стороны ЖКТ и тахикардия. Были зарегистрированы острые психозы и антихолинергические эпизоды;

И да, эту пряность важно хранить в недоступных для детей местах
(и эфирное масло мускатного ореха тоже)
Возможно, и беременным тоже стоит применять с острожностью.

два случая смерти, связанных с мускатным орехом: один 8-летний мальчик, который проглотил два семени мускатного ореха, и одна женщина, смерть которой была приписана лекарственному взаимодействию между миристицином и флунитразепамом.

Так что я вас предупредила: мускатный орех коварен, а ведь он натуральный, природный, не химия какая, и без гмо😛

Но как специю в небольшом количестве использовать можно! Его порошок кладут и в мясные блюда, и в десерты.

Поделитесь, используете мускатный орех?
А микродозинг? 🤪

И ещё второй источник тут

25.03.202506:08

За хорошим настроением - сюда!)
Как всегда #мемасикиповторникам внизу в комментариях🤩, и туда же можно скидывать мемчики, которыми вы хотите со мной поделиться ☀️

Кстати, если нажать на хэштег #мемасикиповторникам, можно просмотреть мемы за все предыдущие вторники. А я эту рубрику веду с лета, без пропусков, представляете? Для такого недисциплинированного человека, как я (с подозрением на СДВГ) это прям результат!))) 🤪

15.03.202506:54

Прикол с сиропом топинамбура

Однажды знакомая моей знакомой рассказала, что у нее есть такой замечательный опыт: она полностью отказалась от сахара и перешла на сироп топинамбура, после чего у нее уменьшилась выраженность целлюлита (как ей показалось).
Давайте разбираться.

Чем хорош топинамбур?
Это корнеплод, он содержит пищевое волокно инулин. Инулин клевый: имеет сладкий вкус, но не даёт энергии (то есть в нем нет калорий) тк не переваривается у нас в ЖКТ и полностью достается микробам (как и любая клетчатка, это хорошо - полезно для здоровья).
И вот из этого топинамбура делают сироп.

Но есть проблемка:
что такое сироп? Водный раствор. А инулин очень плохо растворяется в воде: выпадет в осадок, и сироп не получится. Для того, чтобы он растворился, его приходится разрушить, что и делают на производстве (источник).

Молекула инулина представляет из себя цепь из фруктоз, соединенных вместе. Поэтому в результате разрушения инулина остается просто фруктозный сироп (если быть точнее, то 90% фруктозы и 10% глюкозы). И всё.

Какая ирония.
Те же самые люди, которые боятся фруктозы, и с этой целью отказываются от сахара (в сахаре 50% фруктозы и 50% глюкозы), переходят на сироп топинамбура, представляющий собой обыкновенный фруктозный сироп, только более дорогой😄

Как думаете, почему же все-таки так получилось, что у девушки уменьшилась выраженность целлюлита? Какие есть версии?

Про целлюлит я писала здесь (тык)
Серия постов про фруктозу тут

18.02.202517:36

Как всегда #мемасикиповторникам в комментариях⬇️
И туда же можно скидывать мемчики, которыми вы хотите со мной поделиться 😃

17.02.202506:22

Какой кошмар.
Напитки зиро вызывают диабет? 😱

Погодите, што? 🤨 Там написано, что инсулин выделяется мозгом? МОЗГОМ? 😂
Ахахаха
О Боги, я надеюсь, они хотя бы имели в виду, что по сигналу мозга, хотя даже это неправда.

Физиология и биохимия вышли из чата🤦‍♂️🗜

На самом деле инсулин выделяется клетками поджелудочной железы когда в них попадает глюкоза. А попадет она только если глюкозы в кровотоке достаточно много.

Там придумано хитренько: глюкоза заходит, именно это вызывает каскад сложных реакций, и клетки выделяют инсулин в кровоток. Сладкий вкус во рту не при чем.

Также надо сказать, что у нас в крови организм поддерживает определенный уровень глюкозы (даже если мы голодаем, а иначе быстро наступит кома и смерть), соответственно и инсулин всегда в каком-то количестве выделяется.

Ну и раз уж мы заговорили про мозг, то вот как раз ему для того, чтобы получать глюкозу, инсулин не нужен вообще!))

Наш организм не такой тупой, каким его часто хотят выставить альтернативщики.
Пить или не пить напитки на сахзамах - дело вкуса. В умеренных количествах они безопасны.

И кто только рисует эти дурацкие картинки😔

#ксю_разносит_дичь

14.02.202515:14

Друзья, этот канал развивается, и в комментарии стали приходить боты с рекламой.
Недавно была реклама интервального голодания)))
Сохраняем критическое мышление, помним, что волшебной таблетки не существует)

Я никогда не использую этот метод в работе.
Мои посты про интервальное голодание:

ИГ и долголетие: видео с той самой кринжовой конференции

Можно ли похудеть на ИГ?

06.02.202518:15

А я такое важное забыла сказать.
Я ж опять учусь, уже несколько месяцев. На этот раз - работе с пищевым поведением. У невероятных потрясающих психологов.
Тема РПП и пищевого поведения - мой особый интерес. Потому что еда - это не просто белки, жиры и углеводы. Это и часть культуры, и важный аспект нашей жизни, еда связана с эмоциями, и «отношения» с едой мы проносим через всю жизнь.
Я хорошо знаю, как много у женщин (да и у мужчин тоже) переживаний, тревог и страхов, связанных с едой.

Сегодня было очередное четырёхчасовое занятие, у нас уже час ночи, а я в таком восторге, что никак не могу успокоиться.)

Очень сложно, круто и интересно. Очень много классных инструментов.

А еще заметила, как мне хорошо и комфортно в тусовочке с психологами: это такое поддерживающее сообщество! Не страшно пробовать и ошибаться. Мне будет их не хватать.

04.02.202516:03

Вот это⬆️ прям про меня.
У меня точно есть какой-то лимит социального взаимодействия. Здесь на острове у меня более активная социальная жизнь: постоянно знакомлюсь с новыми людьми. Я от этого кайфую, но в то же время после очередной тусовки мне нужно день-два отсидеться в тишине)) Причем и к онлайн-общению это тоже относится.
У кого тоже такое есть? Помашите мне китом🐳

А если ваш лимит ещё не исчерпан, скидывайте мемчики, которыми хотите со мной поделиться📞
Как всегда #мемасикиповторникам в комментариях.

03.02.202508:29

Вещи, которые делают меня счастливой

Смотреть, как по небу плывут облака
Танцевать
Положить в рот кусочек молочного шоколада
Обнимать ребенка
Болтать с подружками
Сходить на массаж
Знакомиться с новыми людьми
Читать в тишине
Слушать музыку или птиц
Запустить руку в мягкое кошачье пузо🤗

Ни для одной из этих вещей мне не нужно иметь плоский живот/быть худой/подтянутой/без целлюлита/без морщин и тд

А вас что делает счастливыми?

01.02.202508:58

Разбираем миф: чтобы уменьшить жир на животе, нужно делать упражнения на пресс

Мышцы и жир - это разные типы тканей. Они существуют отдельно друг от друга, хоть и расположены рядом. Когда вы делаете упражнения на пресс, вы воздействуете только на мышцы. Жир в этом процессе не участвует и участвовать не может. Жир не может превратиться в мышцы, ну никак! 👎

А может, жир сгорит?
Во время нагрузки (и не только) мышцы берут питание не из окружающих жировых клеток! А из запасенного ими же гликогена и из кровотока. Посмотрите на картинку: сокращение мышцы никак не может приводить к расщеплению жира в
этой области. С чего бы?

Поэтому качать пресс, чтобы похудеть в области живота, бесполезно.

Да, если вы фигачите в зале очень интенсивно и долго, запасы гликогена уже истощились, глюкоза в крови падает, организм начнет создавать глюкозу из жира и мышц, расщепляя их по всему телу (или там, где он сам выберет), а не там, где работают мышцы.
Организм одновременно где-то что-то строит, где-то что-то разрушает.
И.... если в этот день у вас не будет дефицита калорий, то всё потом синтезируется обратно.

Локально похудеть невозможно.

Если очень стараться, то появятся кубики под слоем жирка. 🤗

Только если за счёт контроля питания регулярно создавать дефицит, то жир будет уходить более-менее равномерно по всему телу. То, в какой области жировые отложения будут уходить быстрее, зависит от ваших генетических особенностей.

Грустно? По-моему, это хорошая новость.
Потому что качать пресс я не люблю👋
А люблю я упражнения на ноги и попу, и если бы от нагрузки там пропадал жир, это было бы страшно несправедливо.

Нормально написала или душновато?)

30.01.202505:56

Внеплановое включение из рая🦎

Я помыла и оставила на столе сушиться новую бутылку-спрей для масла.
А ночью в нее накакала ящерица💩

Да, вот такие у нас тут проблемы в раю. В нашем доме живут гекконы, они невероятно милые, прикольно щелкают и ловят комаров.
Ходят по потолку и активны ночью. А утром иногда можно найти их "подарочки" на полу, на столе и где угодно) Оставлять ничего нельзя)

Такие азиатские приколы не особо меня напрягают (после того, как на Бали мне на волосы с потолка упал огромный таракан, какашки ящерицы - ерунда 😆) Но бутылку отмыть не получилось. Придётся, видимо, купить новую)

Кстати, если вдруг вы не знали про такой спрей.
Он помогает сократить количество жиров (а значит и калорий) в блюдах, которые вы жарите/тушите/запекаете.
Кому надо (а надо не всем) - на маркетплейсах ищите "спрей для масла", стоят дёшево.

28.01.202506:46

Как всегда #мемасикиповторникам в комментариях, и туда же можно скидывать мемчики, которыми хотите со мной поделиться🤪

Барлық жазбалар

Ештеңе табылмады 😢

Толығырақ

Рекордтар

26.03.202523:59

479Жазылушылар

17.02.202523:59

100Дәйексөз индексі

27.03.202514:09

1131 жазбаның қамтуы

28.04.202515:28

0Жарнамалық жазбаның қамтуы

09.10.202423:59

65.63%ER

08.02.202501:56

39.13%ERR

Өсу

Толығырақ

Жазылушылар

Цитата индексі

1 хабарламаның қаралымы

Жарнамалық хабарлама қаралымы

ERR

Толығырақ

Ксю, можно я это съем? 😋 танымал жазбалары

Барлық жазбалар

29.03.202507:21

Возбуждение ЦНС с тревогой/страхом, покраснение кожи, снижение слюноотделения, симптомы со стороны ЖКТ и тахикардия. Были зарегистрированы острые психозы и антихолинергические эпизоды;

два случая смерти, связанных с мускатным орехом: один 8-летний мальчик, который проглотил два семени мускатного ореха, и одна женщина, смерть которой была приписана лекарственному взаимодействию между миристицином и флунитразепамом.

03.04.202514:39

30.03.202515:37

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

01.04.202516:35

Канал өзгерістері тарихы

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.