PRO Плавание (channel swimming)
07.02.202509:38
Нашли для вас ЛУЧШИЕ ОЧКИ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ! 🔥❤️
Данный набор подойдет для любых плавцов. Идеальный выбор как для занятий в бассейне, так и для того чтобы взять с собой на отдых!
- В комплекте: Шапочка для плавания, зажим для носа, беруши, кейс, сменные переносицы
- 4 цвета очков и линз на выбор
- Подарок к каждому заказу!🎁
Подробнее на вб
Успевайте заказывать, Сейчас действует огромная Скидка!💘 Цена: 521₽1300₽
Артикул: 294682639 Ссылочка: тык
Данный набор подойдет для любых плавцов. Идеальный выбор как для занятий в бассейне, так и для того чтобы взять с собой на отдых!
- В комплекте: Шапочка для плавания, зажим для носа, беруши, кейс, сменные переносицы
- 4 цвета очков и линз на выбор
- Подарок к каждому заказу!🎁
Подробнее на вб
Успевайте заказывать, Сейчас действует огромная Скидка!💘 Цена: 521₽
Артикул: 294682639 Ссылочка: тык
05.02.202504:05
Доброе утро пловцы😊
Good morning swimmers😊
Good morning swimmers😊
से पुनः पोस्ट किया:
SwimSerafim
25.01.202509:02
Пловцы, напоминаю, что в нашем телеграм-канале стартовала новая рубрика, где я абсолютно бесплатно разбираю технику плавания своих подписчиков.
Присылайте видео своего плавания в комментариях под любым из последних постов, и я сделаю подробный разбор вашей техники в своем канале.
Легкой воды и прогресса на тренировках!
Присылайте видео своего плавания в комментариях под любым из последних постов, и я сделаю подробный разбор вашей техники в своем канале.
Легкой воды и прогресса на тренировках!
से पुनः पोस्ट किया:
Главпсихплав INFO
23.01.202508:58
Даже если вы не хотите знать, мы расскажем, как дела у Толи.
🥳Цель: проплывать каждый день года марафон, 10 км в бассейне или открытой воде
🔥Итоговый наплыв: 3650 минимум, поскольку останутся старты и подготовка к ним
😌Текущий статус: 240км и «самочувствие наипрекраснейшее»
Может быть, у вас есть вопросы к Толе, что он ест или как восстанавливается?
У нас точно есть вопросики)
Желаем легкой воды и доплыть до цели!
🩷Всем плыть!
🥳Цель: проплывать каждый день года марафон, 10 км в бассейне или открытой воде
🔥Итоговый наплыв: 3650 минимум, поскольку останутся старты и подготовка к ним
😌Текущий статус: 240км и «самочувствие наипрекраснейшее»
Может быть, у вас есть вопросы к Толе, что он ест или как восстанавливается?
У нас точно есть вопросики)
Желаем легкой воды и доплыть до цели!
🩷Всем плыть!
मीडिया सामग्री तक पहुँच नहीं हो सकी
19.01.202509:48
Хорошей воскресной тренировки 😉
Have a good Sunday workout 😉
Have a good Sunday workout 😉
11.01.202511:54
💪Сильные плечи - ключ к быстрому плаванию без травм! Вот несколько упражнений которые тебе стоит включить в с свою разминку.
💪Strong shoulders are the key to swimming fast without injury! Here are a few exercises that you should include in your warm-up.
💪Strong shoulders are the key to swimming fast without injury! Here are a few exercises that you should include in your warm-up.
07.02.202505:32
Доброе-бодрое утро 😂
Вот вам на завтрак каша из пловцов
Good morning, good morning
Here's a swimmer's porridge for breakfast.
Вот вам на завтрак каша из пловцов
Good morning, good morning
Here's a swimmer's porridge for breakfast.
31.01.202507:00
🦾Очень хорошие слова, советую просмотреть всем!
🦾very good words, I advise you to review them all!
🦾very good words, I advise you to review them all!
से पुनः पोस्ट किया:
Школа Плавания "Silver Swim"
24.01.202505:21
Привет, Чемпионы!
Если вы тренер по плаванию или триатлону и стремитесь повысить свои компетенции и привлекать больше клиентов, приглашаем вас на наш лекторий, который пройдет в Москве оффлайн!
25 января (суббота), 10:00 - 12:30 ОФФЛАЙН
📍Москва, локация в пешей доступности от метро Маяковская / Пушкинская / Тверская
Предварительная регистрация уже доступна на нашем сайте.
Одной из тем лектория будет «Как правильно выстроить подготовку клиента, чтобы ему хотелось заниматься именно с вами», Даниил расскажет про:
1️⃣ Уникальный подход
Какие вопросы задать клиенту и что необходимо учитывать до начала занятий?
2️⃣ Первичную диагностику и анализ
Как провести диагностику? Какие критичные, а какие второстепенные ошибки? Как правильно расставить приоритеты в их исправлении?
3️⃣ Коррекцию ошибок
Как подобрать необходимые упражнения? В каком порядке давать упражнения?
4️⃣ Упражнения и эффективные связки для прогресса в плавании
⚠️ Лекторий будет проходить оффлайн в Москве, запись доступна на нашем сайте.
Реклама. ИП Серебренников Даниил Викторович. ИНН 344222494263. erid: 2W5zFHa9Lqe
Если вы тренер по плаванию или триатлону и стремитесь повысить свои компетенции и привлекать больше клиентов, приглашаем вас на наш лекторий, который пройдет в Москве оффлайн!
25 января (суббота), 10:00 - 12:30 ОФФЛАЙН
📍Москва, локация в пешей доступности от метро Маяковская / Пушкинская / Тверская
Предварительная регистрация уже доступна на нашем сайте.
Одной из тем лектория будет «Как правильно выстроить подготовку клиента, чтобы ему хотелось заниматься именно с вами», Даниил расскажет про:
1️⃣ Уникальный подход
Какие вопросы задать клиенту и что необходимо учитывать до начала занятий?
2️⃣ Первичную диагностику и анализ
Как провести диагностику? Какие критичные, а какие второстепенные ошибки? Как правильно расставить приоритеты в их исправлении?
3️⃣ Коррекцию ошибок
Как подобрать необходимые упражнения? В каком порядке давать упражнения?
4️⃣ Упражнения и эффективные связки для прогресса в плавании
⚠️ Лекторий будет проходить оффлайн в Москве, запись доступна на нашем сайте.
Реклама. ИП Серебренников Даниил Викторович. ИНН 344222494263. erid: 2W5zFHa9Lqe
22.01.202516:51
📌 ДЕТАЛЬНЫЙ ОБЗОР КНИГИ Терри Лафлина "Полное погружение"
Книгу разбирал тренер, подготовивший 2х участников Олимпийских игр, Александр Манкевич (Краснодар), помогал эксперт №1 по Total Immersion в России Алексей Лихобабин (Москва).
✏️ Сохраните себе в Избранное, чтобы не потерять!
Ссылки на видео обзора по главам:
ЧАСТЬ 1. Самостоятельно обучение новым плавательным движениям
🏊🏻♂️ Глава 1 и 2 - Тупое плавание от стенки к стенке на время - путь в никуда.
- Комментарий Алексей Лихобабина .
- Комментарий Александра Манкевича.
🏊🏻♂️ Глава 3 - Быстрейшие пловцы не всегда сильнее соперников физически, их сила в большей обтекаемости.
- Комментарий Алексея.
- Дополнение Терри Лафлина.
🏊🏻♂️ Глава 4 - Источник движения пловца.
- Комментарий Алексея про перевод книги.
🏊🏻♂️ Глава 5 - Лучше плавать мало и правильно ,чем много и неправильно.
- Комментарий Александра про объемы в плавании.
🏊🏻♂️ Глава 6 - Прислушивайтесь к ощущениям.
- Золотые слова Мэта Бионди - читает Александр Манкевич.
- Комментарий Алексея по части перевода этой главы.
🏊🏻♂️ Глава 7 - Чувственная практика
- дополнение про принципы TI.
🏊🏻♂️ Глава 8 - Школа Total Immersion - упражнения:
- часть 1 - 1й урок,
- дополнение Алексея про перевод,
- комментарий про "закругление спины",
- часть 2 - 2й урок,
- дополнение про использование ласт,
- часть 3 - 3й урок,
- дополнение про работу ног,
- часть 4 - 4, 5, 6-й уроки.
➡️ ОНЛАЙН ВСТРЕЧА - обсуждение первой части книги - Алексей Лихобабин в гостях у Александра Манкевича.
ℹ️ Дополнение: В чем уникальность TOTAL IMMERSION.
ЧАСТЬ 2. Осознанная тренировка вместо плавания наугад
🏊🏻♂️ Глава 9 - Тренируйтесь регулярно, разнообразно, соблюдайте принципы: не забывайте о технике.
- Дополнение Терри Лафлина: как происходит тренировка.
- Дополнение Алексея Лихобабина: ум и тело.
- Дополнение Терри Лафлина: как происходит тренировка, часть 2
🏊🏻♂️ Глава 10 - Плавание без напряжения. Тише едешь, дальше будешь.
🏊🏻♂️ Глава 11 - Плавание на скорость.
🏊🏻♂️ Глава 12 - Соревнования.
🏊🏻♂️ Глава 13 - Инвентарь. Меньше значит лучше.
- Дополнение Алексея Лихобабина про инвентарь для любителей.
ЧАСТЬ 3. Плавание на всю жизнь
🏊🏻♂️ Глава 14 - Плавание для похудения.
🏊🏻♂️ Глава 15 - Сухое плавание.
- Дополнение Алексея Лихобабина - глава 15 с правильным переводом и картинками
🏊🏻♂️ Глава 16 - Лучше плавать в группе, чем плавать одному.
ПРИЛОЖЕНИЕ. Примеры комплексов упражнений
🏊🏻♂️ Упражнения, рекомендации по тренировкам
🏊🏻♂️ Дополнение: Инновационный путь.
ℹ ВИДЕО-БИБЛИОТЕКА сертифицированной по Total Immersion школы "Плавать просто"
➡️ Тренинги и кэмпы по методике Total Immersion
Подписывайтесь на канал "Плавать просто"
.
ERID - 2Vtzqufn52K
Книгу разбирал тренер, подготовивший 2х участников Олимпийских игр, Александр Манкевич (Краснодар), помогал эксперт №1 по Total Immersion в России Алексей Лихобабин (Москва).
✏️ Сохраните себе в Избранное, чтобы не потерять!
Ссылки на видео обзора по главам:
ЧАСТЬ 1. Самостоятельно обучение новым плавательным движениям
🏊🏻♂️ Глава 1 и 2 - Тупое плавание от стенки к стенке на время - путь в никуда.
- Комментарий Алексей Лихобабина .
- Комментарий Александра Манкевича.
🏊🏻♂️ Глава 3 - Быстрейшие пловцы не всегда сильнее соперников физически, их сила в большей обтекаемости.
- Комментарий Алексея.
- Дополнение Терри Лафлина.
🏊🏻♂️ Глава 4 - Источник движения пловца.
- Комментарий Алексея про перевод книги.
🏊🏻♂️ Глава 5 - Лучше плавать мало и правильно ,чем много и неправильно.
- Комментарий Александра про объемы в плавании.
🏊🏻♂️ Глава 6 - Прислушивайтесь к ощущениям.
- Золотые слова Мэта Бионди - читает Александр Манкевич.
- Комментарий Алексея по части перевода этой главы.
🏊🏻♂️ Глава 7 - Чувственная практика
- дополнение про принципы TI.
🏊🏻♂️ Глава 8 - Школа Total Immersion - упражнения:
- часть 1 - 1й урок,
- дополнение Алексея про перевод,
- комментарий про "закругление спины",
- часть 2 - 2й урок,
- дополнение про использование ласт,
- часть 3 - 3й урок,
- дополнение про работу ног,
- часть 4 - 4, 5, 6-й уроки.
➡️ ОНЛАЙН ВСТРЕЧА - обсуждение первой части книги - Алексей Лихобабин в гостях у Александра Манкевича.
ℹ️ Дополнение: В чем уникальность TOTAL IMMERSION.
ЧАСТЬ 2. Осознанная тренировка вместо плавания наугад
🏊🏻♂️ Глава 9 - Тренируйтесь регулярно, разнообразно, соблюдайте принципы: не забывайте о технике.
- Дополнение Терри Лафлина: как происходит тренировка.
- Дополнение Алексея Лихобабина: ум и тело.
- Дополнение Терри Лафлина: как происходит тренировка, часть 2
🏊🏻♂️ Глава 10 - Плавание без напряжения. Тише едешь, дальше будешь.
🏊🏻♂️ Глава 11 - Плавание на скорость.
🏊🏻♂️ Глава 12 - Соревнования.
🏊🏻♂️ Глава 13 - Инвентарь. Меньше значит лучше.
- Дополнение Алексея Лихобабина про инвентарь для любителей.
ЧАСТЬ 3. Плавание на всю жизнь
🏊🏻♂️ Глава 14 - Плавание для похудения.
🏊🏻♂️ Глава 15 - Сухое плавание.
- Дополнение Алексея Лихобабина - глава 15 с правильным переводом и картинками
🏊🏻♂️ Глава 16 - Лучше плавать в группе, чем плавать одному.
ПРИЛОЖЕНИЕ. Примеры комплексов упражнений
🏊🏻♂️ Упражнения, рекомендации по тренировкам
🏊🏻♂️ Дополнение: Инновационный путь.
ℹ ВИДЕО-БИБЛИОТЕКА сертифицированной по Total Immersion школы "Плавать просто"
➡️ Тренинги и кэмпы по методике Total Immersion
Подписывайтесь на канал "Плавать просто"
.
ERID - 2Vtzqufn52K
मीडिया सामग्री तक पहुँच नहीं हो सकी
18.01.202513:07
Хотите улучшить технику плавания в баттерфляе?
Попробуйте вот это упражнение, цель состоит в том, чтобы плавно переходить с одного цикла к другому без перерыва.
Do you want to improve your butterfly swimming technique?
Try this exercise, the goal is to smoothly move from one cycle to another without interruption.
Попробуйте вот это упражнение, цель состоит в том, чтобы плавно переходить с одного цикла к другому без перерыва.
Do you want to improve your butterfly swimming technique?
Try this exercise, the goal is to smoothly move from one cycle to another without interruption.
से पुनः पोस्ट किया:
Федерация водных видов спорта России | плавание
10.01.202512:26
💧📝Министерство спорта РФ опубликовало новую редакцию Единой всероссийской спортивной классификации по виду спорта «плавание» от 26.11.2024!🔥
05.02.202510:58
➡️Какое положение рук лучше всего подойдёт для кроля?
➡️What is the best hand position for a crawl?
➡️What is the best hand position for a crawl?
27.01.202513:10
Одна из важных элементов в плавании это правильные удары ног
Оne of the important elements in swimming is the right kicks
Оne of the important elements in swimming is the right kicks
से पुनः पोस्ट किया:
Losev Sport Channel. Swimming 🏊🏼♂️🚴🏼♂️🏃🏻♂️🏋🏼♂️
23.01.202516:14
ОПАСНОСТЬ [СМЕРТЕЛЬНАЯ] КРЕЩЕНСКИХ КУПАНИЙ
Тема щепетильная, не простая.
Затрагивать религиозную часть не хочу, это отдельная сложная тема.
Но промолчать не могу, так как это действительно важный вопрос.
Также из опроса на канале получены результаты по купанию в Крещение:
Купались 46
Не купались 46
Хотели, не получилось 27
То есть, здесь достаточное количество человек, занимающихся данным мероприятием.
Ниже будет информация, которую я не нашел на просторах интернета. Узнал о ней со слов человека, имеющего отношение к системе здравоохранения.
_________________
У нас практически нет открытой статистики по пострадавшим после окунаний в ледяную воду.
Однако, недавно у меня появилась информация (не утверждаю что 100%), в которую могу поверить.
По московскому региону средняя смертность в Крещение около 7 человек.
Пациентов с инфарктом 2 типа около 100 человек.
Из них средний процент не выживших. Другая часть живет с ограниченными возможностями.
_________________
Есть случаи по неосторожности, когда человек просто нелепо прыгает в воду (истории с купелью в реке), или делает необдуманные действия.
Другие случаи – сочетание АЛКОГОЛЯ и ледяной воды. ССС не у всех здоровая.
Взаимодействие с ледяной водой – это большой стресс или дистресс, при котором у человека может проявиться любая хроника или, самое частое, не выдержать сердце и сосуды.
Мои рекомендации (они же рекомендованы службами МСЧ, здравоохранения и православной церковью) из тех, что влияют на здоровье и жизнь:
1. Лучше не окунаться в воду, если у вас нет опыта или есть проблемы со здоровьем.
2. Не пить алкоголь до и после ледяной воды в течение суток.
3. Если вы очень хотите окунаться и для вас это смысл жизни – подготовьтесь к этому. Закаляйтесь регулярно и системно. Проверьте здоровье перед этим.
Планируете окунаться и закаляться, обращайтесь ко мне лично или пишите на почту Федерации зимнего плавания Москвы fzpmoscow@yandex.ru
Это не реклама. Это предложение помочь в вопросе здоровья.
Будьте здоровы. Берегите себя.
Сам на Крещение не купаюсь.
Канал о плавании и циклических видах спорта @losevsport
#losevsport #зимнееплавание #закаливаие
Тема щепетильная, не простая.
Затрагивать религиозную часть не хочу, это отдельная сложная тема.
Но промолчать не могу, так как это действительно важный вопрос.
Также из опроса на канале получены результаты по купанию в Крещение:
Купались 46
Не купались 46
Хотели, не получилось 27
То есть, здесь достаточное количество человек, занимающихся данным мероприятием.
Ниже будет информация, которую я не нашел на просторах интернета. Узнал о ней со слов человека, имеющего отношение к системе здравоохранения.
_________________
У нас практически нет открытой статистики по пострадавшим после окунаний в ледяную воду.
Однако, недавно у меня появилась информация (не утверждаю что 100%), в которую могу поверить.
По московскому региону средняя смертность в Крещение около 7 человек.
Пациентов с инфарктом 2 типа около 100 человек.
Из них средний процент не выживших. Другая часть живет с ограниченными возможностями.
_________________
Есть случаи по неосторожности, когда человек просто нелепо прыгает в воду (истории с купелью в реке), или делает необдуманные действия.
Другие случаи – сочетание АЛКОГОЛЯ и ледяной воды. ССС не у всех здоровая.
Взаимодействие с ледяной водой – это большой стресс или дистресс, при котором у человека может проявиться любая хроника или, самое частое, не выдержать сердце и сосуды.
Мои рекомендации (они же рекомендованы службами МСЧ, здравоохранения и православной церковью) из тех, что влияют на здоровье и жизнь:
1. Лучше не окунаться в воду, если у вас нет опыта или есть проблемы со здоровьем.
2. Не пить алкоголь до и после ледяной воды в течение суток.
3. Если вы очень хотите окунаться и для вас это смысл жизни – подготовьтесь к этому. Закаляйтесь регулярно и системно. Проверьте здоровье перед этим.
Планируете окунаться и закаляться, обращайтесь ко мне лично или пишите на почту Федерации зимнего плавания Москвы fzpmoscow@yandex.ru
Это не реклама. Это предложение помочь в вопросе здоровья.
Будьте здоровы. Берегите себя.
Сам на Крещение не купаюсь.
Канал о плавании и циклических видах спорта @losevsport
#losevsport #зимнееплавание #закаливаие
मीडिया सामग्री तक पहुँच नहीं हो सकी
21.01.202505:24
🚀Наращиваем силу в зале, для мощных и реактивных стартов.
🚀We are building up strength in the gym, for powerful and reactive starts.
🚀We are building up strength in the gym, for powerful and reactive starts.
18.01.202508:03
ПРИВЫКЛИ МОРЖЕВАТЬ, А КУПЕЛИ РЯДОМ НЕ НАЙТИ?🏊🏻♂️
Постройте свой пруд на участке с компанией «ЛЮКСПРУД» — будете моржевать в любое время прямо у дома!
Строим пруды и водные объекты по всей России с 2010 года по собственной уникальной технологии — фильтрация болотными фильтрами.
И знаем, как правильно организовать место для зимнего купания!😉
Наши водоёмы не нуждаются в очистке с помощью химии!
Наш канал для тех, кто:
💧 хочет на своем участке организовать полноценное место для занятия спортом и закаливания;
💧 понимает, что на участке нужен пруд, но не знает с чего начать;
💧 боится ошибиться при выборе подрядчика и потратить много денег на уход за прудом.
Хотите пруд на участке? Подписывайтесь на канал «Люкспруд.Строительство прудов» и записывайтесь на бесплатную консультацию 👈
Постройте свой пруд на участке с компанией «ЛЮКСПРУД» — будете моржевать в любое время прямо у дома!
Строим пруды и водные объекты по всей России с 2010 года по собственной уникальной технологии — фильтрация болотными фильтрами.
И знаем, как правильно организовать место для зимнего купания!😉
Наши водоёмы не нуждаются в очистке с помощью химии!
Наш канал для тех, кто:
💧 хочет на своем участке организовать полноценное место для занятия спортом и закаливания;
💧 понимает, что на участке нужен пруд, но не знает с чего начать;
💧 боится ошибиться при выборе подрядчика и потратить много денег на уход за прудом.
Хотите пруд на участке? Подписывайтесь на канал «Люкспруд.Строительство прудов» и записывайтесь на бесплатную консультацию 👈
मीडिया सामग्री तक पहुँच नहीं हो सकी
10.01.202505:08
Доброе утро пловцы, все бегом на тренировку
Good morning swimmers, everyone run to practice
Good morning swimmers, everyone run to practice
05.02.202507:36
Ракетка с автографом Новака Джоковича? Путешествие мечты на все турниры большого шлема? или 3.000.000 рублей? Что выберешь ты?
Всё это в самом интересном и необычном канале о теннисе New balls please уже сейчас!
@ballplease
t.me/ballplease
Всё это в самом интересном и необычном канале о теннисе New balls please уже сейчас!
@ballplease
t.me/ballplease
27.01.202513:10
🤔Когда вы спрашивате - почему я не могу плыть быстрее? В первую очередь вам нужно узнать как эффективно (продуктивно) вы плывете, а именно необходимо понимать какое положение тела вы имеете в плавание. Вот основные сведения, которые, как мы надеемся, помогут вам:
➡️ПЛОХОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА : вы чаще всего находитесь глубоко под водой, вызывая сопротивление. Часто корень проблемы заключается в положении бедер, которые, как правило, находятся низко под водой. Это может быть результатом неправильной работой ногой, которые находятся слишком грубого. Волочить ноги таким образом ооочень тяжело, что делает гребок менее эффективным, а плавание в целом - менее результативным.
➡️ХОРОШОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА: вы плывете на поверхности воды. При высоком положении тела и эффективном дыхании плавание будет проходить без усилий. Чтобы достичь такого положения, вам требуется хорошая обтекаемая поза и хорошо рассчитанный удар ногой, связанный с гребком. Здесь вы хотите высоко поднять бедра, что опустит туловище, что в конечном итоге позволит вам достичь идеальное положения в воде.
ℹ️Помните, чем меньшее сопротивление вы сможете создать, тем легче вам будет плыть.
➡️POOR BODY POSITION: you are most often deep underwater, causing resistance. Often the root of the problem lies in the position of the hips, which are usually low underwater. This may be the result of improper footwork that are too rough. Dragging your feet in this way is sooo hard, which makes rowing less effective, and swimming in general less effective.
➡️GOOD BODY POSITION: you are floating on the surface of the water. With a high body position and effective breathing, swimming will be effortless. To achieve this position, you need a good streamlined posture and a well-timed kick associated with the stroke. Here you want to raise your hips high, which will lower your torso, which will eventually allow you to achieve the perfect position in the water.
ℹ️Remember, the less resistance you can create, the easier it will be for you to swim.
➡️ПЛОХОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА : вы чаще всего находитесь глубоко под водой, вызывая сопротивление. Часто корень проблемы заключается в положении бедер, которые, как правило, находятся низко под водой. Это может быть результатом неправильной работой ногой, которые находятся слишком грубого. Волочить ноги таким образом ооочень тяжело, что делает гребок менее эффективным, а плавание в целом - менее результативным.
➡️ХОРОШОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА: вы плывете на поверхности воды. При высоком положении тела и эффективном дыхании плавание будет проходить без усилий. Чтобы достичь такого положения, вам требуется хорошая обтекаемая поза и хорошо рассчитанный удар ногой, связанный с гребком. Здесь вы хотите высоко поднять бедра, что опустит туловище, что в конечном итоге позволит вам достичь идеальное положения в воде.
ℹ️Помните, чем меньшее сопротивление вы сможете создать, тем легче вам будет плыть.
➡️POOR BODY POSITION: you are most often deep underwater, causing resistance. Often the root of the problem lies in the position of the hips, which are usually low underwater. This may be the result of improper footwork that are too rough. Dragging your feet in this way is sooo hard, which makes rowing less effective, and swimming in general less effective.
➡️GOOD BODY POSITION: you are floating on the surface of the water. With a high body position and effective breathing, swimming will be effortless. To achieve this position, you need a good streamlined posture and a well-timed kick associated with the stroke. Here you want to raise your hips high, which will lower your torso, which will eventually allow you to achieve the perfect position in the water.
ℹ️Remember, the less resistance you can create, the easier it will be for you to swim.
मीडिया सामग्री तक पहुँच नहीं हो सकी
23.01.202514:22
Держите упражнение для корректного старта. С помощью него вы перестанете заваливать ногу, тем самым начальная скорость воде будет выше
Keep the exercise for a proper start. With it, you will stop filling up the leg, thereby the initial speed of the water will be higher
Keep the exercise for a proper start. With it, you will stop filling up the leg, thereby the initial speed of the water will be higher
से पुनः पोस्ट किया:
Водный Матч!
19.01.202519:38
🔥 Ровно месяц до возвращения большого плавания!
🏊🏻♂️ 19-20 февраля пройдет первый этап Кубка России по плаванию в Калининграде
Что по именитым участникам?
✅ Мирон Лифинцев и Егор Корнев планируют выступить.
❓ Евгения Чикунова и Климент Колесников с большой долей вероятности пропустят старт.
🔜 Евгений Рылов откроет сезон только в марте на чемпионате федеральных округов.
@water_match
📸 Global Look Press
🏊🏻♂️ 19-20 февраля пройдет первый этап Кубка России по плаванию в Калининграде
Что по именитым участникам?
✅ Мирон Лифинцев и Егор Корнев планируют выступить.
❓ Евгения Чикунова и Климент Колесников с большой долей вероятности пропустят старт.
🔜 Евгений Рылов откроет сезон только в марте на чемпионате федеральных округов.
@water_match
📸 Global Look Press
मीडिया सामग्री तक पहुँच नहीं हो सकी
16.01.202508:56
Хорошая подвижность лодыжек поможет вам более эффективно плыть. Эти упражнения, которые мы показываем, помогут вам! Делайте их перед каждой тренировкой и все будет ок!;)
Good ankle mobility will help you swim more effectively in the water. These exercises that we show will help you do them before each workout and everything will be OK!;)
Good ankle mobility will help you swim more effectively in the water. These exercises that we show will help you do them before each workout and everything will be OK!;)
से पुनः पोस्ट किया:
Матч ТВ
09.01.202520:01
Пятикратный олимпийский чемпион лишился всех медалей и дома. Страшный пожар в Лос-Анджелесе влияет на спорт
В Калифорнии сейчас объявлен режим чрезвычайной ситуации. Огонь охватил 11 000 га, более двух тысяч строений уничтожены.
Пострадал пловец Гэри Холл-младший. Он брал золото на трех Играх подряд: от Атланты до Афин. Сейчас награды пропали вместе со сгоревшим жильем.
Больше нет и родного дома тренера «Голден Стэйт» Стива Керра. Место, в котором он рос, вчера было полностью уничтожено. Но главное, что не пострадала мама коуча, которая там проживала.
Среди сотен семей, которых эвакуировали из опасных зон – родные звезды «Клипперс» Кавая Ленарда и наставника «Лейкерс» Джей Джея Реддика.
Конечно, в главных лигах США отменяют игры. НХЛ уже перенесла матч между «Лос-Анджелесом» и «Калгари». А НБА сделает то же самое с ближайшей встречей «Лейкерс».
По прогнозам, пожар может добраться до арены «Роуз Боул». На ней прошли решающие матчи футбольного ЧМ-1994. Именно там был легендарный промах Баджо с точки.
Пока никто не говорит, когда этот кошмар закончится. Но в итоге человек обязательно победит стихию.
@Match_TV
В Калифорнии сейчас объявлен режим чрезвычайной ситуации. Огонь охватил 11 000 га, более двух тысяч строений уничтожены.
Пострадал пловец Гэри Холл-младший. Он брал золото на трех Играх подряд: от Атланты до Афин. Сейчас награды пропали вместе со сгоревшим жильем.
Больше нет и родного дома тренера «Голден Стэйт» Стива Керра. Место, в котором он рос, вчера было полностью уничтожено. Но главное, что не пострадала мама коуча, которая там проживала.
Среди сотен семей, которых эвакуировали из опасных зон – родные звезды «Клипперс» Кавая Ленарда и наставника «Лейкерс» Джей Джея Реддика.
Конечно, в главных лигах США отменяют игры. НХЛ уже перенесла матч между «Лос-Анджелесом» и «Калгари». А НБА сделает то же самое с ближайшей встречей «Лейкерс».
По прогнозам, пожар может добраться до арены «Роуз Боул». На ней прошли решающие матчи футбольного ЧМ-1994. Именно там был легендарный промах Баджо с точки.
Пока никто не говорит, когда этот кошмар закончится. Но в итоге человек обязательно победит стихию.
@Match_TV
दिखाया गया 1 - 17 का 17
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।