Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
देखना
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
देखना
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
देखना
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
देखना
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
देखना
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
देखना
Major Tom to Ground Control avatar

Major Tom to Ground Control

Анна Кожара о глубинной психологии и медитации
Интегральный психолог и практик | Медитирую с 2012, преподаю практики с 2018 | @KozharaA
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापित
विश्वसनीयता
अविश्वसनीय
स्थानРосія
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिJan 09, 2018
TGlist में जोड़ा गया
Mar 14, 2025
मैं चैनल का मालिक हूँ
बदलावों का इतिहास
संलग्न समूह
SpaceOddity chat
SpaceOddity chat
118
विवरण

रिकॉर्ड

15.04.202523:59
2.3Kसदस्य
04.03.202523:59
0उद्धरण सूचकांक
18.03.202500:03
301प्रति पोस्ट औसत दृश्य
13.03.202520:41
193प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य
03.04.202523:59
28.57%ER
17.03.202517:05
13.10%ERR

विकास

विवरण
सदस्य
उद्धरण सूचकांक
एक पोस्ट का औसत दृश्य
एक विज्ञापन पोस्ट का औसत दृश्य
ER
ERR
MAR '25MAR '25MAR '25MAR '25APR '25APR '25APR '25
विवरण

Major Tom to Ground Control के लोकप्रिय पोस्ट

सभी पोस्ट
02.04.202505:58
Ветер меняется ежечасно. На постоянство рассчитывать не приходится. Хорошие плохие новости. В этом театре абсурда вам не дадут фиксированные роли. Вы будете брать их сами, чтобы выбросить в середине акта, обнаружив, что режиссер после возгласа "не верю!" растворился в пространстве и более не возник. Осталось только ружье, молчаливо обещающее выстрелить, поскольку умеет жить из своей правды.

Живительный квест - не врать себе, теперь единственный пункт программы. Исполняется впервые ныне и присно и вовеки веков.

Ищи. Каждую секунду ты можешь найти себя самого настоящего. Это как карамелька за щекою. Проверяй, там ли она. Радуйся, как найдешь. Пока ты о ней помнишь, она не растворится.

Знай этот вкус настоящей жизни. Знай себя знающим, что знаешь. Смысл только в этом.

#кожара_пишет #просили_передать
Post media background
Post media
24.03.202513:27
Рейв как практика. Девять часов в движении и в присутствии. Из допинга - три чашки пуэра, выпитые в течение ночи.
Сложный момент после шести утра. Внутренний диалог уточнения, действительно ли это практика, как восстановится тело, чего я добиваюсь этим экспериментом. И затем решительный возврат в состояние «я есть». Это альтернативный источник энергии. Похожее испытала на одном из ретритов, где давали медитацию Ошо: интенсивная эмоциональная разрядка, а затем физическая нагрузка до полного изнеможения, чтоб сила эго истончилась и на передний план вышла сила Духа. Так и здесь. Но есть еще союзник - музыка. Договориться с «духом техно» было отдельной задачей, как в любом ритуале. В итоге - красота трансформации энергий из грубых в тонкие и экстатические, и обратно. Протанцовывать себя как сознание сквозь бардо. Всё медитация. В тишине Ничто любой ритм - биение жизни, дыхание Целого. И это тоже любовь.

- Почему вы танцуете?
- Тут нет слова “почему”. Я просто танцую.
- Вы танцующий художник?
- Да.. Или рисующий танцор, как вам угодно.
- Когда вы начали танцевать?
- С самого начала.
- О чем вы думаете, когда танцуете?
- Я не думаю, простите.
- Что вы чувствуете?
- Любовь.
- Любовь?
- Да, да.
- Почему любовь?
- Для любви нет слова "почему".
- Что еще чувствуете?
- Жизнь.
- Что вы имеете ввиду?
- Некоторые, лишь некоторые занимаются в жизни тем, для чего родились. Эти люди живут. Все остальные - выживают. Те, кто танцует, живут.
- Танец - это жизненно важно?
- А дыхание - это жизненно важно? Я ответил на ваш изначальный вопрос?
- Но такой выбор имеет свою цену.
- Выбор в пользу танца? Да, имеет.
- Высока ли эта цена?
- Это не имеет значения.
- И вы ее заплатили?
- Плачу по сей день.
- Танцевать стоит для кого-то…
- Но также, я хочу сказать, и ни для кого, без всякой причины. Вы танцуете потому, что родились для танца. Так же, как и рисуете вы те картины, что уже есть внутри вас. Вы просто даете им проявиться. С танцем то же самое, он движется у вас внутри. Если вы не даете ему проявляться, он способен… я даже не знаю, на что! Муравьи занимаются своим трудом без вопросов, птицы летают без вопросов, рыбы плавают… люди, кто-то убивает, а кто-то выбирает делать то, для чего родился: любить. Я танцую, рисую, люблю.
- Вы всегда танцуете?
- Только когда чувствую любовь к танцу.
- А когда вы чувствуете любовь к танцу?
- Когда танцую.

Пабло Пикассо, из интервью
15.04.202509:30
О травме
Ирина Розенберг по следам семинара Франца Рупперта

Все, кто когда-либо был рождён был травмирован.
Это факт. Даже если наши родители пытались сделать всё «правильно и наилучшим образом». Они пытались, очень хотели (не всегда), но они сами были травмированы и не могли «дать» ребёнку больше, чем «получили» сами.

Итак, что же такое травма?
Простым языком, травма – это событие, в результате которого психика ребёнка (или взрослого) была перегружена болью от соприкосновения с реальностью.
Для того, чтобы выжить, мы исключаем из сознания то, что нас ранит (болезненный опыт) и формируем стратегии выживания, которые подавляют травмированные структуры психики. Таким образом мы «выключаем» болезненные чувства потому, что не можем их пережить в моменте.
И с этим всё в порядке. Это защитные механизмы психики.
Но.
Мы взрослеем, ситуации уже другие, у нас больше ресурсов и самостоятельности, но мы по-прежнему живём из этих защитных механизмов.
Да, мы не чувствуем боль, но мы не можем почувствовать и радость жизни, любовь, тепло, безопасность.

Что же делать?
Нам нужно встретиться с собой.
Нам нужно выйти из травматического раскола для того, чтобы обрести свою Жизнь в полной мере.
Нам нужно вернуть травматический опыт в сферу сознания, потому что это сильно влияет на нашу жизнь, на наше тело, на наши отношения с собой, с людьми, с нашей жизнью.

Хорошая новость состоит в том, что у нас есть и здоровые психические структуры, которые могут смотреть на вытесненные части.
У нас есть мужество и сочувствие к себе, которое поможет нам на этом пути обретения целостности.
Конечно, повторюсь, что для того, чтобы завершить старые истории и вернуть себе свою жизнь нужны две составляющие: намерение клиента и терапевт.

Итак, каковы же стратегии выживания?
Мне кажется, важно их осознавать и распознавать в себе.

Когда мы не получаем любовь от родителей, которая нужна нам для хорошей жизни в полной мере, то мы исключаем боль, страх, гнев, тоску…
И формируем стратегии выживания:

Поиск вины в себе
Идеализация родителей
«Они сами страдали и поэтому не могут дать мне то, что мне нужно»
Мы берём на себя роль родителей для своих родителей
Начинаем безудержно отдавать всю свою энергию родителям в надежде их «наполнить» для того, чтобы потом они «наполнили» нас.

Эта травматическая зависимость от родителей может длиться всю нашу жизнь.
Мы не можем позволить себе жить свою жизнь, потому что внутри нас есть ребёнок, который заключил этот «контракт любви».

Более того, внутри каждого из нас есть структура, назову её «мать-ребёнок».
Это очень ранняя часть, которая не понимает: где Я, а где мама.
Где мои страхи, а где мамины, где моя боль, а где её боль?
И пока эта часть не будет нами обнаружена, мы не можем полностью быть в контакте со своей жизнью.
Потому что свою боль (страх, одиночество и т.д.) мы можем прожить и отпустить, а вот мамины – нет.

И еще одна важная история: мы относимся к себе так, как относилась к себе и к нам наша мать.
Это одна из частей психики.
Например, если наша мама оставляла, отвергала, покидала нас, то мы начинаем покидать себя. И живём так всю жизнь: отвергая и покидая самого себя.
И «марафоны любви» тут не помогут.
Мы научаемся инструментально, внешне заботиться о себе, но внутри нас работает прежний разрушительный механизм.

У каждого он свой: свой узор травмы.

Нам нужно (с помощью терапевта) распознать свой узор, выйти из травматического переплетения с мамой и тогда мы находим выход:
«Я больше не буду отвергать и покидать себя! Да, моя мама покинула меня, но я остаюсь с собой. Я больше сама себя не покидаю. Я остаюсь с собой…»

Таким образом, для того чтобы соединиться с собой нужно растворить, отпустить симбиотическую связь с мамой.

А закончу на сегодня очень важным посылом:
Моя Жизнь произошла из меня!
Это мой жизненный импульс привёл меня в это тело, а не мамин. Мама сказала «да», но изначальный импульс Жизни мой.
Нам нужно найти доступ к этому изначальному импульсу и перестать жертвовать, отказываться от себя, от своих желаний и потребностей.

#травма

Источник, без сокращений
से पुनः पोस्ट किया:
Тексты Тела avatar
Тексты Тела
Post media background
Post media
10.04.202506:28
ДАННА ФОЛДС

ПРОБУЖДЕНИЕ СЕГОДНЯ

Как глаза откроешь — не упусти же день.
Неужто не пойдешь, когда зовет Возлюбленный?
Неужто станешь исповедоваться, перебирая грехи как ребенок перебирает ракушки, придумывая им названия?
«Нет, не переступлю порог», скажешь ты, потупившись.
«Я не достойна, мне страшно, и мотивация не та.
Я несовершенна, и практикую маловато.
Медитация моя неглубока, да и молитвы не всегда от сердца.
Не отучилась ногти грызть, не привела в порядок холодильник».
Неужели все эти причины умалять себя тебя важнее, чем свет за этой дверью?
Прости себя.
Твой единственный шанс быть собой — сейчас.
Твой единственный шанс жить в свете своей правды — сейчас.
Совершенство ведет лишь к боли.
Прошу тебя, прошу, перестань верить в свое неверие.
День пробуждения — сегодня.

(сокрушаясь о несовершенстве, перевела Наташа Пресс)

#therapypoetry
31.03.202507:14
Сегодня на медитативной встрече #пространствосердца буду знакомить участников с методом живой сонастройки с объектами окружающего мира. Звучит просто: мы направляем внимание на что-то и ждём, что это внимание - энергия к нам вернутся.

Впервые я познакомилась с этим методом на семинаре Анастасии Гостевой в Москве в 2018, наверное, году. Было сложно, странно. Ум протестовал и обесценивал. Однако спасала вера в Настин авторитет и то, что еще человек 20 вокруг занимались всерьез тем же самым. Направляли внимание на стулья и окна и чувствовали их сердцем. Еще и давали об этом вдохновляющую обратную связь! На обеде мы с приятелем хихикали, выбирая блюда сердцем: «А у нас в Рязани грибы с глазами. Их едят, они глядят». Я так и не поняла, получилось ли у меня действительно почувствовать хоть один предмет.

А потом я поехала домой в Питер. До поезда оставалось часа три, стояло лето и я выбрала идти к вокзалу пешком, изредка поглядывая в карту, а в основном выбирая траекторию движения из этого состояния благожелательного заигрывания пространства с моим вниманием. Это не был пиковый опыт, измененное состояние сознания или прозрение в природу реальности, но та прогулка, её игривая, мягкая приятность, дала в моей картине реальности начало тому, что можно назвать «обыкновенным чудом», которое сейчас с каждым из нас в этой комнате.

Здесь хорошо бы дополнительно раскрыть, чем такого рода практики отличаются от магического мышления, опытов слияния с реальностью (то самое мистическое соучастие, близкое к симбиозу младенца и матери), подушнить про различение до-рациональных и над-рациональных стадий развития эго. Про процессуальную работу еще можно. Но я закончу на сегодня, оставив стишок и цитату из Пемы Чодрон.


Пэт Шнайдер. Терпение обыденных вещей.

пер. Н. Пресс

И это тоже есть любовь, не так ли?
То, как чашка несёт в себе чай,
Как стул стоит, устойчивый и четырёхугольный,
Как пол принимает подошвы обуви
И пальцы ног. Как стопы знают,
Где им нужно быть.
Я много размышляла о терпении
Обыденных вещей, и об одежде,
Что с уважением ждёт в шкафах,
Как мыло тихо сохнет в мыльнице,
Как полотенца впитывают влагу
Кожи на моей спине.
Как чудно чередуются ступени.
Что может быть богаче сердцем, чем окно?

•

"Весь секрет состоит в том, чтобы быть «здесь», полностью присутствовать в настоящем моменте, обращать внимание на мельчайшие детали повседневной жизни.

Забота об обыденных вещах: о кастрюлях, сковородках, одежде, зубах — может доставлять радость. Мы можем чистить овощи или расчёсывать волосы с чувством признательности, выражая своё доброе расположение по отношению к себе и к жизненной энергии, пронизывающей всё вокруг нас".

Пема Чодрон


••••

Зарегистрироваться на встречу «Пространтво сердца: есть контакт» понедельник 20:00 мск: https://obnyatslona.getcourse.ru/heart_space_2025
28.03.202509:28
Запись эфира про ранние детские потребности и стили привязанности

Эфир предваряет группу «Быть себе родной матерью»

Группа стартует со встречи 2 апреля, на которую можно прийти отдельно (чтобы познакомиться со мной как с ведущей), а с 9 апреля на 8 встреч группа будет закрытой.

Подробности и анкета регистрации как на встречу 2 апреля, так и на группу в целом - здесь
Post media background
Post media
08.04.202506:11
"То, что мы называем «я» – всего лишь конденсат утренней росы прежде чем его коснулось солнце".

Джулианна Рэй
10.04.202516:40
🔤🔤🔤🔤

Пляшущие буквы вернулись, чтобы сообщить, что в понедельник 14 апреля в 12:00 мск мы с Александром Счетовым – преподавателем медитации, психологом, автором канала Космос ест меня, а я его – будем говорить

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Саша недавно написал на эту тему классный пост как реакцию на другой классный пост «Трудности интенсивной медитации» и я в порыве рекурсии решила его порасспросить про личный опыт. Еще мы планируем говорить про методы работы с травмой и как можно себя относительно обезопасить в процессе медитации.

Беседовать будем в зуме. Ссылка будет тут за 15 минут до начала. Пока можно оставить в комментариях вопросы по теме.
02.04.202515:52
Upd: Штайнер такого не писал. Извините.

Матчасть "Философия свободы" Штайнера тут

"Свобода - это чувство способности совершать действия, мотивированные исключительно любовью".

~ Рудольф Штайнер


Есть над чем подумать, так что плюсую небольшой AI комментарий:

Свобода, как чувство способности совершать действия, мотивированные исключительно любовью, представляет собой философскую концепцию, которая глубоко исследуется в трудах Рудольфа Штайнера. В его книге «Философия свободы» он подчеркивает, что истинная свобода возникает, когда человек действует из любви, а не под влиянием внешних ограничений или эгоистичных желаний.
Штайнер утверждает, что свободное действие основывается на любви к цели, которая формируется через свободное мышление и моральную интуицию. Это означает, что человек действует из внутреннего стремления реализовать свои высшие идеалы.

#штайнер #любовь
01.04.202510:29
Про что будет завтрашняя встреча об эмоциях и практиках работы с ними?

• прагматичный взгляд на эмоции как сигнальную систему
• тенденции эмоционального реагирования в зависимости от стиля привязанности
• способы самоподдержки на уровне ума (называние, понимание) и в форме экспрессии (экологичное выражение эмоции)
• сознавание телесного аспекта эмоциональной реакции как ключ к эффективной саморегуляции
• работа с ресурсным переживанием
• работа с негативным переживанием
• как выдержать сложное переживание (принцип титрования)

• если будет запрос от слушателей, посмотрим на эмоции в контексте созерцательной и духовной работы

Будет запись.

Если вы думаете об участии в группе «Быть себе родной матерью», но до этого не участвовали в моих программах и открытых практиках, - посещение встречи или просмотр в записи очень рекомендовано.

Среда 20:00 мск, продолжительность 1,5-2 часа

Регистрация на лендинге группы «Быть себе родной матерью». Но:
• вы можете участвовать во встрече и не участвовать в группе
• вы можете поучаствовать во встрече и принять решение об участии в группе

Записываться ТУТ
25.03.202511:59
К эфиру в среду 26 марта 20:00 мск

О ранних детских потребностях и стилях привязанности

Подхвачу хвостик текста Ирины Розенберг, который так удачно подвернулся для репоста сегодня утром ⬆️

Мы приходим в этот мир чистым сознанием, незамутненной Любовью для того, чтобы что-то произошло. Само наше воплощение и рождение можно назвать происшествием - травмирующим, затмевающим чистоту и вместе с тем формирующую нашу уникальность событием.

Мы приходим вс мир через конкретных людей и конкретные обстоятельства, и это нас обуславливает. Наш внутренний ландшафт - как это не парадоксально - очень во многом зависит от этих обстоятельств первых нескольких лет жизни, когда мы были совершенно беспомощны и зависимы, и к тому же, о которых у нас совсем нет памяти в привычном нам понимании. То, что ложится в фундамент нашего человеческого существа, доступно нашему сознавание как телесно-эмоциональные паттерны, а не факты, о которых можно сложить словами какую-то историю.

Первые годы жизни - мутные воды нашей личной биографии. Область, прожитая чувственно, но почти не осмысленная когнитивно.

Джон Уэлвуд говорит об этом как о первичной ране отношений. Нормативной. Нет людей, которые были бы не ранены здесь.

Почему это повод не только для грусти, но и для надежды? Потому что рана - это портал к исцелению. Не только к исцелению самой раны, чтобы меньше болело, но и процесс, ведущий нас к обретению тождества со своей истинной природой, той самой чистой любовью. И еще: чем больше сознавания в этих процессах и областях психики относительно себя, тем более мы со-чувственны и мудры по отношению к другим.

На эфире я расскажу о тех конкретных, уже изученных «общих местах», исходных данностях наших человеческих потребностей, зная которые, мы можем лучше скоординировать свой маршрут как к глубинному самопознанию, так и к гибкости в сфере отношений с близкими людьми.

Во второй части я расскажу о группе «Быть себе родной матерью», которая будет обо всем об этом с практическими упражнениями и рефлексией.

В комментариях под постом можно задать вопросы. Запись будет.
26.03.202511:06
Друзья, эфир про ранние детские потребности переносится по техническим причинам на пятницу 11:30 мск. Приношу свои извинения!
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।