سالمینا، دوست سلامتی تو!
⚜️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
📚منبع مطالب علمی-کاربردی در زمینه سلامتی
با ما، به روز باشید و از سلامتی‌تان هوشمندانه مراقبت کنید🧠
🌐 ارتباط با ما:
@salmina_admin
🌐 ارتباط با مدیریت:
@mohamad_nazarian
🔮 Instagram.com/salmina.ir
📚منبع مطالب علمی-کاربردی در زمینه سلامتی
با ما، به روز باشید و از سلامتی‌تان هوشمندانه مراقبت کنید🧠
🌐 ارتباط با ما:
@salmina_admin
🌐 ارتباط با مدیریت:
@mohamad_nazarian
🔮 Instagram.com/salmina.ir
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थानІран
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिSep 15, 2024
TGlist में जोड़ा गया
Feb 16, 2025संलग्न समूह
Salmina™️ Group
4
रिकॉर्ड
22.04.202523:59
576सदस्य28.02.202523:59
300उद्धरण सूचकांक05.04.202523:59
126प्रति पोस्ट औसत दृश्य05.04.202523:59
126प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य20.04.202523:59
33.33%ER04.03.202514:51
27.01%ERR
19.04.202505:33
«تق‌تق مفصل‌هام دیوونم کرده! بالاخره این صداها طبیعی‌ان یا نه؟!»
خب، بذار یه بار برای همیشه روشنش کنیم! 🤔
این صداها از کجا میان؟
طبق یه تحقیق که سال ۲۰۲۰ انجام شده، این صداها بیشتر بخاطر ترکیدن حباب‌های کوچیک گاز توی مایع مفصل‌ان! 🫧💥
یه اسم باکلاس داره: Cavitation
ولی نترس! معمولاً چیز طبیعیه و خطرناک نیست.
چه وقت باید نگران شد؟ 😱
فقط صدا؟ اوکیه!
اما اگه این صدا با چیزای زیر باشه، بهتره بری دکتر. 👩⚕
۱. درد یا سوزش
۲. تورم
۳. گیر کردن مفصل
۴. حس لق بودن مفصل
توی پست بعدی قراره درباره اثرات ورزش و عواملی که باعث بیشتر شدن صدای مفصل ها میشن، صحبت کنیم. 😊
✍ گردآورنده: زهرا کریمی، دانشجوی مدیریت خدمات بهداشتی درمانی دانشگاه وارستگان
📚 منبع
#مفصل
خب، بذار یه بار برای همیشه روشنش کنیم! 🤔
این صداها از کجا میان؟
طبق یه تحقیق که سال ۲۰۲۰ انجام شده، این صداها بیشتر بخاطر ترکیدن حباب‌های کوچیک گاز توی مایع مفصل‌ان! 🫧💥
یه اسم باکلاس داره: Cavitation
ولی نترس! معمولاً چیز طبیعیه و خطرناک نیست.
چه وقت باید نگران شد؟ 😱
فقط صدا؟ اوکیه!
اما اگه این صدا با چیزای زیر باشه، بهتره بری دکتر. 👩⚕
۱. درد یا سوزش
۲. تورم
۳. گیر کردن مفصل
۴. حس لق بودن مفصل
توی پست بعدی قراره درباره اثرات ورزش و عواملی که باعث بیشتر شدن صدای مفصل ها میشن، صحبت کنیم. 😊
✍ گردآورنده: زهرا کریمی، دانشجوی مدیریت خدمات بهداشتی درمانی دانشگاه وارستگان
📚 منبع
#مفصل
☘ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
26.03.202517:02
🔴 خطرات و نکات مهم رژیم روزه‌داری
🩺 سنگ کیسه صفرا: کاهش وزن سریع ممکنه باعث سنگ صفرا بشه. پس حواست باشه.
🚨 مشکلات تغذیه‌ای: روزه‌داری برای بعضیا که سابقه اختلالات خوردن دارن، میتونه مشکل‌ساز بشه.
🚫 ممنوعیت برای بعضی افراد: خانمای باردار یا شیرده، افراد دیابتی یا کسایی که داروهای خاص می‌خورن، باید با پزشک مشورت کنن.
✍ نویسنده: پرنیان بهجتی، دانشجوی تغذیه دانشگاه وارستگان
📚 منبع
🩺 سنگ کیسه صفرا: کاهش وزن سریع ممکنه باعث سنگ صفرا بشه. پس حواست باشه.
🚨 مشکلات تغذیه‌ای: روزه‌داری برای بعضیا که سابقه اختلالات خوردن دارن، میتونه مشکل‌ساز بشه.
🚫 ممنوعیت برای بعضی افراد: خانمای باردار یا شیرده، افراد دیابتی یا کسایی که داروهای خاص می‌خورن، باید با پزشک مشورت کنن.
✍ نویسنده: پرنیان بهجتی، دانشجوی تغذیه دانشگاه وارستگان
📚 منبع
☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
22.04.202507:01
خودزنی، نشونه ای از مشکلات عاطفیه که گاهی نوجوونا برای فرار از فشارهای روانیشون به اون روی میارن 🥲
✅️ با نوجوان خود حرف بزنین:
✅️ مهارت‌های حل مسئله رو آموزش بدین :
✅️ نشانه‌های هشدار رو بشناسین:
✅️ کمک حرفه‌ای بگیرید:
✍️ گردآورنده: مامک نیکوفرصت، کارشناسی ارشد علوم تربیتی دانشگاه آزاد تهران مرکز
📚 منبع
#نوجوانی
⚠️ اما با روش‌های ساده میشه از وقوع این رفتار جلوگیری کرد:
✅️ با نوجوان خود حرف بزنین:
فضایی فراهم کنین که بتونه احساساتش رو بدون ترس بیان کنه.
✅️ مهارت‌های حل مسئله رو آموزش بدین :
نوجوانان رو در مواجهه با چالش‌ها قوی‌تر کنین. 💪
✅️ نشانه‌های هشدار رو بشناسین:
اگه تغییرات رفتاری می‌بینین، جدی بگیرین.
✅️ کمک حرفه‌ای بگیرید:
اگه رفتارهایی مانند خودزنی مشاهده کردین، مشاور بهترین راهنماست.
🔴 یادتون باشه، گوش دادن و حمایت شما میتونه مسیر زندگی نوجوانتان رو تغییر بده.
✍️ گردآورنده: مامک نیکوفرصت، کارشناسی ارشد علوم تربیتی دانشگاه آزاد تهران مرکز
📚 منبع
#نوجوانی
☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
03.04.202507:37
یه خبر خوب برای مغزت! 🧠
احتمالا نمیدونستی کفیر، همون نوشیدنی پروبیوتیک خوشمزه، میتونه با آلزایمر مبارزه کنه. 💪
انگار سلامت روده و مغز با هم ربط دارن! 😮
چون پروبیوتیک‌ها به سلامت روده کمک می‌کنن، یه سری دانشمند برزیلی تحقیق کردن ببینن آیا روی مغز هم تاثیر دارن یا نه؛ و یه مطالعه روی آدما نشون داده که مصرف کفیر باعث بهبود عملکرد شناختی و حافظه میشه! 🤩
پس اگه دنبال یه راه طبیعی برای تقویت مغزت هستی، کفیر رو دریاب! 😋
✍ گردآورنده: مهسا فلاحی، دانشجوی هوشبری دانشگاه فسا
📚 منبع
احتمالا نمیدونستی کفیر، همون نوشیدنی پروبیوتیک خوشمزه، میتونه با آلزایمر مبارزه کنه. 💪
انگار سلامت روده و مغز با هم ربط دارن! 😮
چون پروبیوتیک‌ها به سلامت روده کمک می‌کنن، یه سری دانشمند برزیلی تحقیق کردن ببینن آیا روی مغز هم تاثیر دارن یا نه؛ و یه مطالعه روی آدما نشون داده که مصرف کفیر باعث بهبود عملکرد شناختی و حافظه میشه! 🤩
پس اگه دنبال یه راه طبیعی برای تقویت مغزت هستی، کفیر رو دریاب! 😋
✍ گردآورنده: مهسا فلاحی، دانشجوی هوشبری دانشگاه فسا
📚 منبع
☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
18.04.202518:32
🎥 معرفی فیلم " مغز در آتش (Brain on Fire)"
📅 سال تولید: 2016
🔻داستان این فیلم درباره روزنامه‌نگاریه که بیماری مرموزی داره.
بعد از اینکه توسط پزشکان متعددی معاینه میشه، این دختر رو مبتلا به روان‌پریشی می‌دونن و در نتیجه باید در یک مرکز روانی بستری بشه. این فیلم بر اساس کتاب خاطراتی به نام Brain on Fire: My Month of Madness از سوزانا کاهالان (Susannah Cahalan) ساخته شده و از بهترین فیلم‌های سینمایی با موضوع پزشکانه. 👌
#معرفی_فیلم
📅 سال تولید: 2016
🔻داستان این فیلم درباره روزنامه‌نگاریه که بیماری مرموزی داره.
بعد از اینکه توسط پزشکان متعددی معاینه میشه، این دختر رو مبتلا به روان‌پریشی می‌دونن و در نتیجه باید در یک مرکز روانی بستری بشه. این فیلم بر اساس کتاب خاطراتی به نام Brain on Fire: My Month of Madness از سوزانا کاهالان (Susannah Cahalan) ساخته شده و از بهترین فیلم‌های سینمایی با موضوع پزشکانه. 👌
#معرفی_فیلم
🍀سالمینا، رسانه سلامت فارسی
@salmina_ir
16.04.202507:41
🤫 امروز می‌خوایم پرده از راز یه هورمون برداریم که شاید خیلی بی سر و صدا، کلی دردسر درست کنه! اسمش "پرولاکتین"ـه و یه آزمایش هم به همین اسم داره.
‼️ چرا باید به فکر این هورمون باشیم؟
چون اگه تعادلش بهم بخوره، هم برای آقایون میتونه مشکل ایجاد کنه، هم برای خانوما. مثلاً تو باروری ممکنه اخلال ایجاد کنه، یا حتی ممکنه نشونه‌ی یه مشکلی تو غده هیپوفیز باشه!
حالا باورتون میشه این هورمون به این مهمی، یه آزمایش خیلی نازک نارنجی هم داشته باشه؟ یعنی یه سری شرایط خیلی خاص داره که اگه رعایت نکنی، جواب آزمایش درست در نمیاد! مثلاً باید... 🗯
🫶 می‌خوای بدونی بقیه‌اش چیه؟ بیا پیج اینستاگرام سالمینا تا همه‌ی قلق‌هاش رو بهت بگیم!
‼️ چرا باید به فکر این هورمون باشیم؟
چون اگه تعادلش بهم بخوره، هم برای آقایون میتونه مشکل ایجاد کنه، هم برای خانوما. مثلاً تو باروری ممکنه اخلال ایجاد کنه، یا حتی ممکنه نشونه‌ی یه مشکلی تو غده هیپوفیز باشه!
حالا باورتون میشه این هورمون به این مهمی، یه آزمایش خیلی نازک نارنجی هم داشته باشه؟ یعنی یه سری شرایط خیلی خاص داره که اگه رعایت نکنی، جواب آزمایش درست در نمیاد! مثلاً باید... 🗯
🫶 می‌خوای بدونی بقیه‌اش چیه؟ بیا پیج اینستاگرام سالمینا تا همه‌ی قلق‌هاش رو بهت بگیم!
12.04.202518:35
📚 کتاب هنر در لحظه زندگی کردن
✍️ نوشته‌‌ی شانا نیکوئیست
شما رو با خودش به سفری درونی می‌بره 🧳 تا خود واقعی‌تون رو بهتر بشناسین. 😃 خوندن این کتاب تجربه‌ای عمیق و تأثیرگذار هست و زندگی شما رو متحول میکنه و براتون آرامشی موندگار به وجود میاره. ✨️💆♀️
حتماً شما هم این جمله رو بارها در زندگی شنیدین که می‌‌گن در لحظه زندگی کن! ⏳️ بسیاری هم توصیه می‌کنن که نگرانی‌ها و اضطراب‌های خودتون رو کنار بذارین و به دنبال زندگی آسوده برین.
این توصیه‌ها زیبا و حتی درست هستن اما هیچکس براتون توضیح نمی‌ده که چطور این کار رو بکنین چرا که تا حالا کسی به شما این آموزش رو نداده.
(این یکی از اون کتاباست که قراره خیلی به درد زندگیتون بخوره‌ها 😁✨️)
#معرفی_کتاب
☘️ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
23.03.202507:34
در فاصله افطار تا سحر جوانه گندم به همراه آبلیموی تازه میل کنید ! 🍋
👌 این ترکیب برای پاک سازی بدن از سموم، عالی عمل میکنه و باعث از بین رفتن چند برابریِ چربی‌های شکمی میشه. 🎯
🌾 مصرف جوانه گندم خستگی مفرط، ضعف و بی حالی رو هم کاهش میده.
پس از امروز تو برنامه غذایی‌تون جایی براش باز کنید. 😎
👌 این ترکیب برای پاک سازی بدن از سموم، عالی عمل میکنه و باعث از بین رفتن چند برابریِ چربی‌های شکمی میشه. 🎯
🌾 مصرف جوانه گندم خستگی مفرط، ضعف و بی حالی رو هم کاهش میده.
پس از امروز تو برنامه غذایی‌تون جایی براش باز کنید. 😎
☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।
