سالمینا، دوست سلامتی تو!
22.04.202507:01
خودزنی، نشونه ای از مشکلات عاطفیه که گاهی نوجوونا برای فرار از فشارهای روانیشون به اون روی میارن 🥲
✅️ با نوجوان خود حرف بزنین:
✅️ مهارت‌های حل مسئله رو آموزش بدین :
✅️ نشانه‌های هشدار رو بشناسین:
✅️ کمک حرفه‌ای بگیرید:
✍️ گردآورنده: مامک نیکوفرصت، کارشناسی ارشد علوم تربیتی دانشگاه آزاد تهران مرکز
📚 منبع
#نوجوانی
⚠️ اما با روش‌های ساده میشه از وقوع این رفتار جلوگیری کرد:
✅️ با نوجوان خود حرف بزنین:
فضایی فراهم کنین که بتونه احساساتش رو بدون ترس بیان کنه.
✅️ مهارت‌های حل مسئله رو آموزش بدین :
نوجوانان رو در مواجهه با چالش‌ها قوی‌تر کنین. 💪
✅️ نشانه‌های هشدار رو بشناسین:
اگه تغییرات رفتاری می‌بینین، جدی بگیرین.
✅️ کمک حرفه‌ای بگیرید:
اگه رفتارهایی مانند خودزنی مشاهده کردین، مشاور بهترین راهنماست.
🔴 یادتون باشه، گوش دادن و حمایت شما میتونه مسیر زندگی نوجوانتان رو تغییر بده.
✍️ گردآورنده: مامک نیکوفرصت، کارشناسی ارشد علوم تربیتی دانشگاه آزاد تهران مرکز
📚 منبع
#نوجوانی
☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
18.04.202515:00
با تغذیه درست، سکته مغزی رو دور بزن! 🧠🥦
اگه می‌خوای احتمال سکته مغزی رو کم کنی، باید یه کم حواست به غذاهایی که می‌خوری باشه!
یه متخصص تغذیه می‌گه با یه سری تغییر ساده توی رژیم غذایی، می‌تونی حسابی به بدنت کمک کنی:
✅ نمک رو کم‌کم کمترش کن (نه یه‌دفعه، یواش یواش!)
✅ غذاهای آماده و خیلی فرآوری‌شده رو بی‌خیال شو
✅ بیشتر سراغ میوه، سبزی، مغزها (مثل گردو، بادام) و چربی‌های خوب برو
🔹 این کارا کمک می‌کنن فشار خون و کلسترولت بیاد پایین و بدنت کمتر ملتهب بشه — یعنی دقیقاً همون چیزایی که جلوی سکته مغزی رو می‌گیرن!
💬 تغییر رژیم سخته، ولی قدم به قدم که بری جلو، نتیجه‌ش فوق‌العاده‌ست!
✍ گردآورنده: آیدا سیاوشی جامی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی دانشگاه وارستگان
📚 منبع
#پزشکی_سلامت #سکته_مغزی
اگه می‌خوای احتمال سکته مغزی رو کم کنی، باید یه کم حواست به غذاهایی که می‌خوری باشه!
یه متخصص تغذیه می‌گه با یه سری تغییر ساده توی رژیم غذایی، می‌تونی حسابی به بدنت کمک کنی:
✅ نمک رو کم‌کم کمترش کن (نه یه‌دفعه، یواش یواش!)
✅ غذاهای آماده و خیلی فرآوری‌شده رو بی‌خیال شو
✅ بیشتر سراغ میوه، سبزی، مغزها (مثل گردو، بادام) و چربی‌های خوب برو
🔹 این کارا کمک می‌کنن فشار خون و کلسترولت بیاد پایین و بدنت کمتر ملتهب بشه — یعنی دقیقاً همون چیزایی که جلوی سکته مغزی رو می‌گیرن!
💬 تغییر رژیم سخته، ولی قدم به قدم که بری جلو، نتیجه‌ش فوق‌العاده‌ست!
✍ گردآورنده: آیدا سیاوشی جامی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی دانشگاه وارستگان
📚 منبع
#پزشکی_سلامت #سکته_مغزی
☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
17.04.202508:05
⚠️ هشدار مهم به تمام خانم‌های بالای ۴۰ سال
می‌دونستید بعد از ۴۰ سالگی، نمک آشپزخانه تبدیل به یک بمب ساعتی برای سلامتی شما میشه؟! ⏳🧂
⬅️ متخصصان هشدار می‌دهند:
✔️ فشار خون زنان در دهه ۴۰ و ۵۰ به نمک حساس‌تر میشه!
✔️ تغییر ناگهانی از رژیم کم‌نمک به پرنمک باعث
افزایش ناگهانی فشار خون میشه!
❌️ این حساسیت، خطر بیماری‌های قلبی رو به شدت افزایش میده!
💡حالا راهکار فوریش چیه؟
✅ مصرف نمک رو از همین امروز کنترل کنید!
✅ برچسب مواد غذایی رو حتما بررسی کنید!
✅ به جای نمک، از ادویه‌های دیگه استفاده کنید!
✍ گردآورنده: مهسا فلاحی، دانشجوی هوشبری دانشگاه فسا
📚 منبع
#رژیم_غذایی_سالم #تغذیه
می‌دونستید بعد از ۴۰ سالگی، نمک آشپزخانه تبدیل به یک بمب ساعتی برای سلامتی شما میشه؟! ⏳🧂
⬅️ متخصصان هشدار می‌دهند:
✔️ فشار خون زنان در دهه ۴۰ و ۵۰ به نمک حساس‌تر میشه!
✔️ تغییر ناگهانی از رژیم کم‌نمک به پرنمک باعث
افزایش ناگهانی فشار خون میشه!
❌️ این حساسیت، خطر بیماری‌های قلبی رو به شدت افزایش میده!
💡حالا راهکار فوریش چیه؟
✅ مصرف نمک رو از همین امروز کنترل کنید!
✅ برچسب مواد غذایی رو حتما بررسی کنید!
✅ به جای نمک، از ادویه‌های دیگه استفاده کنید!
✍ گردآورنده: مهسا فلاحی، دانشجوی هوشبری دانشگاه فسا
📚 منبع
#رژیم_غذایی_سالم #تغذیه
☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
16.04.202513:15
🔴 آقایون از پوشیدن لباس زیر تنگ بپرهیزند!
افزایش دمای بیضه به علت پوشیدن لباس زیر نامناسب، منجر به اختلال در اسپرم‌زایی و باروری میشه. 💊
⚠️ به طور کلی از علل ناباروری و کاهش کیفیت مایع منی در مردان میشه به موارد زیر اشاره کرد:
💡درمان‌های دارویی، مواد مغذی و ویتامین‌ها، تغییرات سبک زندگی، مانند اجتناب از پوشیدن لباس‌های زیر تنگ و عدم استفاده طولانی مدت از لپ‌تاپ روی پا، به عنوان درمان‌های تجربی برای بهبود درمان نازایی در مردان توصیه می‌شوند.🧪✨
✍ گردآورنده: گروه تولید محتوای سالمینا
📚 منبع
افزایش دمای بیضه به علت پوشیدن لباس زیر نامناسب، منجر به اختلال در اسپرم‌زایی و باروری میشه. 💊
⚠️ به طور کلی از علل ناباروری و کاهش کیفیت مایع منی در مردان میشه به موارد زیر اشاره کرد:
سن بالا
استعمال دخانیات
پوشیدن لباس زیر تنگ
دیابت
💡درمان‌های دارویی، مواد مغذی و ویتامین‌ها، تغییرات سبک زندگی، مانند اجتناب از پوشیدن لباس‌های زیر تنگ و عدم استفاده طولانی مدت از لپ‌تاپ روی پا، به عنوان درمان‌های تجربی برای بهبود درمان نازایی در مردان توصیه می‌شوند.🧪✨
✍ گردآورنده: گروه تولید محتوای سالمینا
📚 منبع
☘️ سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
15.04.202510:11
نوجوانی وقت درخشیدنه،نه خسته بودن! ✨✨
یه سوال
اصلا بهداشت جسمی یعنی چی ؟ 🤔
یعنی مراقبت از بدنمون؛ که کمک میکنه ذهن‌مون هم بهتر کار کنه و حال‌مون خوب‌تر بشه.
توی سن نوجوانی، که درست مثل یه نهال تازه‌ایم و داریم رشد میکنیم، مراقبت از جسم و بدن، خیلی مهم‌تر از چیزیه که فکرش رو بکنیم.🌳
سلامت ما فقط برای خودمون مهم نیست، روی خانواده‌مون و رابطه‌هامون هم تاثیر داره.👨👩👧👦
حتی خلق‌وخو و اعتماد به نفس‌مون خیلی وقتا به همین موضوع برمی‌گرده. 😊😢
خب حالا چی کار کنیم که حال بدنمون خوب باشه؟ توی پست بعدی بعضی از این روش ها رو با هم دوره میکنیم.
✍ گرد آورنده:اسما حقیقت پور
📚 منبع
یه سوال
اصلا بهداشت جسمی یعنی چی ؟ 🤔
یعنی مراقبت از بدنمون؛ که کمک میکنه ذهن‌مون هم بهتر کار کنه و حال‌مون خوب‌تر بشه.
توی سن نوجوانی، که درست مثل یه نهال تازه‌ایم و داریم رشد میکنیم، مراقبت از جسم و بدن، خیلی مهم‌تر از چیزیه که فکرش رو بکنیم.🌳
سلامت ما فقط برای خودمون مهم نیست، روی خانواده‌مون و رابطه‌هامون هم تاثیر داره.👨👩👧👦
حتی خلق‌وخو و اعتماد به نفس‌مون خیلی وقتا به همین موضوع برمی‌گرده. 😊😢
خب حالا چی کار کنیم که حال بدنمون خوب باشه؟ توی پست بعدی بعضی از این روش ها رو با هم دوره میکنیم.
✍ گرد آورنده:اسما حقیقت پور
📚 منبع
☘ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
19.04.202505:33
«تق‌تق مفصل‌هام دیوونم کرده! بالاخره این صداها طبیعی‌ان یا نه؟!»
خب، بذار یه بار برای همیشه روشنش کنیم! 🤔
این صداها از کجا میان؟
طبق یه تحقیق که سال ۲۰۲۰ انجام شده، این صداها بیشتر بخاطر ترکیدن حباب‌های کوچیک گاز توی مایع مفصل‌ان! 🫧💥
یه اسم باکلاس داره: Cavitation
ولی نترس! معمولاً چیز طبیعیه و خطرناک نیست.
چه وقت باید نگران شد؟ 😱
فقط صدا؟ اوکیه!
اما اگه این صدا با چیزای زیر باشه، بهتره بری دکتر. 👩⚕
۱. درد یا سوزش
۲. تورم
۳. گیر کردن مفصل
۴. حس لق بودن مفصل
توی پست بعدی قراره درباره اثرات ورزش و عواملی که باعث بیشتر شدن صدای مفصل ها میشن، صحبت کنیم. 😊
✍ گردآورنده: زهرا کریمی، دانشجوی مدیریت خدمات بهداشتی درمانی دانشگاه وارستگان
📚 منبع
#مفصل
خب، بذار یه بار برای همیشه روشنش کنیم! 🤔
این صداها از کجا میان؟
طبق یه تحقیق که سال ۲۰۲۰ انجام شده، این صداها بیشتر بخاطر ترکیدن حباب‌های کوچیک گاز توی مایع مفصل‌ان! 🫧💥
یه اسم باکلاس داره: Cavitation
ولی نترس! معمولاً چیز طبیعیه و خطرناک نیست.
چه وقت باید نگران شد؟ 😱
فقط صدا؟ اوکیه!
اما اگه این صدا با چیزای زیر باشه، بهتره بری دکتر. 👩⚕
۱. درد یا سوزش
۲. تورم
۳. گیر کردن مفصل
۴. حس لق بودن مفصل
توی پست بعدی قراره درباره اثرات ورزش و عواملی که باعث بیشتر شدن صدای مفصل ها میشن، صحبت کنیم. 😊
✍ گردآورنده: زهرا کریمی، دانشجوی مدیریت خدمات بهداشتی درمانی دانشگاه وارستگان
📚 منبع
#مفصل
☘ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
18.04.202513:01
سلولای بدنت صداتو می‌شنون! 🎧🧬
باورت میشه سلول‌های بدنمون واقعاً به صدا واکنش نشون میدن؟!
یه تحقیق جالب تو دانشگاه کیوتو نشون داده که صداهای معمولی که ما می‌شنویم، می‌تونن روی رفتار سلولی تاثیر بذارن!
🔹 مثلا چی؟
صدا میتونه جلوی رشد سلول‌های چربی رو بگیره
یا حتی بعضی ژن‌ها رو فعال کنه!
این یعنی چی؟ یعنی شاید تو آینده بتونیم با روش‌های ساده مثل امواج صوتی، بدن رو بدون دارو یا جراحی درمان کنیم.
💡 به نظرت اگه یه موزیک خوب گوش کنیم، ممکنه روی بدنمون هم تأثیر مثبت بذاره؟!
✍ گردآورنده: آیدا سیاوشی جامی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی دانشگاه وارستگان
📚 منبع
#پزشکی_سلامت #رفتار_سلولی
باورت میشه سلول‌های بدنمون واقعاً به صدا واکنش نشون میدن؟!
یه تحقیق جالب تو دانشگاه کیوتو نشون داده که صداهای معمولی که ما می‌شنویم، می‌تونن روی رفتار سلولی تاثیر بذارن!
🔹 مثلا چی؟
صدا میتونه جلوی رشد سلول‌های چربی رو بگیره
یا حتی بعضی ژن‌ها رو فعال کنه!
این یعنی چی؟ یعنی شاید تو آینده بتونیم با روش‌های ساده مثل امواج صوتی، بدن رو بدون دارو یا جراحی درمان کنیم.
💡 به نظرت اگه یه موزیک خوب گوش کنیم، ممکنه روی بدنمون هم تأثیر مثبت بذاره؟!
✍ گردآورنده: آیدا سیاوشی جامی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی دانشگاه وارستگان
📚 منبع
#پزشکی_سلامت #رفتار_سلولی
☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
17.04.202504:31
#امروز_چخبره؟
📆 امروز، ۱۷ آوریل، روز جهانی "خونریزی بی‌دلیل"!
یه بیماری هست که بیشتر سراغ آقایون میاد و باعث میشه خونشون یه جورایی "لَخت نشه". 🩸
🔚 خانم‌هایی که این نقص رو دارن، خودشون مریض نمیشن، ولی می‌تونن این "یادگاری" رو به پسراشون بدن.
بیشتر به صورت خونریزی‌های داخلی، مخصوصا توی مفصل‌ها و ماهیچه‌ها.
حتی ممکنه خونریزی توی جاهای خطرناک‌تری مثل مغز هم اتفاق بیفته، که خب خیلی جدیه.
⚠️ برای همین، خانواده‌هایی که یه همچین مهمونی ناخوانده‌ای تو خونشون دارن، باید بدونن هر درد و ورم و قرمزی، هر سردرد و بی‌قراری بچه میتونه یه زنگ خطر باشه و نشونه شروع یه خونریزیه.
🇮🇷 ایران ما هم بین همه کشورای دنیا، رتبه نهم رو داره از نظر تعداد کسایی که با این "خونریزی بی‌دلیل" زندگی می‌کنن.
پس باید بیشتر به فکر این عزیزان باشیم و کمکشون کنیم زندگی راحت‌تری داشته باشن. ♥️
#هموفیلی
📆 امروز، ۱۷ آوریل، روز جهانی "خونریزی بی‌دلیل"!
یه بیماری هست که بیشتر سراغ آقایون میاد و باعث میشه خونشون یه جورایی "لَخت نشه". 🩸
🔚 خانم‌هایی که این نقص رو دارن، خودشون مریض نمیشن، ولی می‌تونن این "یادگاری" رو به پسراشون بدن.
حالا این بیماری چطوری خودشو نشون میده؟
بیشتر به صورت خونریزی‌های داخلی، مخصوصا توی مفصل‌ها و ماهیچه‌ها.
حتی ممکنه خونریزی توی جاهای خطرناک‌تری مثل مغز هم اتفاق بیفته، که خب خیلی جدیه.
⚠️ برای همین، خانواده‌هایی که یه همچین مهمونی ناخوانده‌ای تو خونشون دارن، باید بدونن هر درد و ورم و قرمزی، هر سردرد و بی‌قراری بچه میتونه یه زنگ خطر باشه و نشونه شروع یه خونریزیه.
🇮🇷 ایران ما هم بین همه کشورای دنیا، رتبه نهم رو داره از نظر تعداد کسایی که با این "خونریزی بی‌دلیل" زندگی می‌کنن.
پس باید بیشتر به فکر این عزیزان باشیم و کمکشون کنیم زندگی راحت‌تری داشته باشن. ♥️
#هموفیلی
☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
16.04.202507:41
🤫 امروز می‌خوایم پرده از راز یه هورمون برداریم که شاید خیلی بی سر و صدا، کلی دردسر درست کنه! اسمش "پرولاکتین"ـه و یه آزمایش هم به همین اسم داره.
‼️ چرا باید به فکر این هورمون باشیم؟
چون اگه تعادلش بهم بخوره، هم برای آقایون میتونه مشکل ایجاد کنه، هم برای خانوما. مثلاً تو باروری ممکنه اخلال ایجاد کنه، یا حتی ممکنه نشونه‌ی یه مشکلی تو غده هیپوفیز باشه!
حالا باورتون میشه این هورمون به این مهمی، یه آزمایش خیلی نازک نارنجی هم داشته باشه؟ یعنی یه سری شرایط خیلی خاص داره که اگه رعایت نکنی، جواب آزمایش درست در نمیاد! مثلاً باید... 🗯
🫶 می‌خوای بدونی بقیه‌اش چیه؟ بیا پیج اینستاگرام سالمینا تا همه‌ی قلق‌هاش رو بهت بگیم!
‼️ چرا باید به فکر این هورمون باشیم؟
چون اگه تعادلش بهم بخوره، هم برای آقایون میتونه مشکل ایجاد کنه، هم برای خانوما. مثلاً تو باروری ممکنه اخلال ایجاد کنه، یا حتی ممکنه نشونه‌ی یه مشکلی تو غده هیپوفیز باشه!
حالا باورتون میشه این هورمون به این مهمی، یه آزمایش خیلی نازک نارنجی هم داشته باشه؟ یعنی یه سری شرایط خیلی خاص داره که اگه رعایت نکنی، جواب آزمایش درست در نمیاد! مثلاً باید... 🗯
🫶 می‌خوای بدونی بقیه‌اش چیه؟ بیا پیج اینستاگرام سالمینا تا همه‌ی قلق‌هاش رو بهت بگیم!
15.04.202515:06
" : مدام دوست دارم پاهامو تکون بدم😵💫 "
" : سندروم پای بیقرار داری مگه؟!😬 "
" : چی هست؟؟؟!!! 😳 "
🧐 سندرم پاهای بیقرار (RLS) به این صورته که فرد مبتلا میل مقاومت ناپذیری برای حرکت دادن پاهای خودش دارد. 👀
⭕️ در واقع به این دلیله که میخواد تا احساس خزنده، خزیدن و گزگزی رو که هنگام خواب آلودگی یا استراحت او را آزار می ده ، کاهش بده. 🤕
⁉️ حالا علتش چی میتونه باشه: 🤔
🌀 سبک زندگی : مصرف الکل، کافئین و آپنه انسدادی درمان نشده خواب.
🩸کمبود آهن میتونه باعثش باشه.
🤰 خیلی از زنان در دوران بارداری دچار این بیماری می شوند، اما علائم اغلب پس از تولد نوزاد از بین میرن.
🩹 با دیابت و نارسایی کلیه مرتبطه.
💊 برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی، آنتی هیستامین ها و داروهای آلرژی نیز می تونند باعث آن شوند.
✍️ گردآورنده: نسترن پاشائی، دانشجوی مامایی دانشگاه علوم پزشکی ایران
📚 منبع
#RLS
#سندروم_پای_بیقرار
#لرزش_پا
" : سندروم پای بیقرار داری مگه؟!😬 "
" : چی هست؟؟؟!!! 😳 "
🧐 سندرم پاهای بیقرار (RLS) به این صورته که فرد مبتلا میل مقاومت ناپذیری برای حرکت دادن پاهای خودش دارد. 👀
⭕️ در واقع به این دلیله که میخواد تا احساس خزنده، خزیدن و گزگزی رو که هنگام خواب آلودگی یا استراحت او را آزار می ده ، کاهش بده. 🤕
⁉️ حالا علتش چی میتونه باشه: 🤔
🌀 سبک زندگی : مصرف الکل، کافئین و آپنه انسدادی درمان نشده خواب.
🩸کمبود آهن میتونه باعثش باشه.
🤰 خیلی از زنان در دوران بارداری دچار این بیماری می شوند، اما علائم اغلب پس از تولد نوزاد از بین میرن.
🩹 با دیابت و نارسایی کلیه مرتبطه.
💊 برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی، آنتی هیستامین ها و داروهای آلرژی نیز می تونند باعث آن شوند.
✍️ گردآورنده: نسترن پاشائی، دانشجوی مامایی دانشگاه علوم پزشکی ایران
📚 منبع
#RLS
#سندروم_پای_بیقرار
#لرزش_پا
☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
14.04.202518:35
آیا بچه‌هاتون انرژی زیادی دارن و به فکر یه راهکار برای تخلیه انرژی شون هستید؟
اینم یه راهکار فوق‌العاده برای شما👇🏻
با برنامه‌ی "Exercises for Kids at Home"
کودک شما میتونه با شادی و تحرک، سالم و پرانرژی بمونه اونم فقط با چند حرکت ساده در خونه!
بدون نیاز به وسایل خاص 🧸،
بدون رفتن به باشگاه 🏋️♀️!
فقط یک فضای کوچیک 🏠،
یک لبخند بزرگ 😄
و کلی هیجان! 🎉
ویژگی‌های برنامه:
• تمرین‌های شاد و متنوع برای همه‌ی سنین ؛
• طراحی شده توسط متخصصین رشد کودک؛
• تقویت تعادل ⚖️، تمرکز 🎯 و هماهنگی بدن؛
• فقط ۱۵ دقیقه در روز! ⏱️
بازی، تحرک، سلامتی = کودک خوشحال ✨
#معرفی_برنامه
اینم یه راهکار فوق‌العاده برای شما👇🏻
با برنامه‌ی "Exercises for Kids at Home"
کودک شما میتونه با شادی و تحرک، سالم و پرانرژی بمونه اونم فقط با چند حرکت ساده در خونه!
بدون نیاز به وسایل خاص 🧸،
بدون رفتن به باشگاه 🏋️♀️!
فقط یک فضای کوچیک 🏠،
یک لبخند بزرگ 😄
و کلی هیجان! 🎉
ویژگی‌های برنامه:
• تمرین‌های شاد و متنوع برای همه‌ی سنین ؛
• طراحی شده توسط متخصصین رشد کودک؛
• تقویت تعادل ⚖️، تمرکز 🎯 و هماهنگی بدن؛
• فقط ۱۵ دقیقه در روز! ⏱️
بازی، تحرک، سلامتی = کودک خوشحال ✨
#معرفی_برنامه
☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
18.04.202518:32
🎥 معرفی فیلم " مغز در آتش (Brain on Fire)"
📅 سال تولید: 2016
🔻داستان این فیلم درباره روزنامه‌نگاریه که بیماری مرموزی داره.
بعد از اینکه توسط پزشکان متعددی معاینه میشه، این دختر رو مبتلا به روان‌پریشی می‌دونن و در نتیجه باید در یک مرکز روانی بستری بشه. این فیلم بر اساس کتاب خاطراتی به نام Brain on Fire: My Month of Madness از سوزانا کاهالان (Susannah Cahalan) ساخته شده و از بهترین فیلم‌های سینمایی با موضوع پزشکانه. 👌
#معرفی_فیلم
📅 سال تولید: 2016
🔻داستان این فیلم درباره روزنامه‌نگاریه که بیماری مرموزی داره.
بعد از اینکه توسط پزشکان متعددی معاینه میشه، این دختر رو مبتلا به روان‌پریشی می‌دونن و در نتیجه باید در یک مرکز روانی بستری بشه. این فیلم بر اساس کتاب خاطراتی به نام Brain on Fire: My Month of Madness از سوزانا کاهالان (Susannah Cahalan) ساخته شده و از بهترین فیلم‌های سینمایی با موضوع پزشکانه. 👌
#معرفی_فیلم
🍀سالمینا، رسانه سلامت فارسی
@salmina_ir
18.04.202508:50
چه وقت باید جراحی زانو پرانتزی رو در نظر بگیریم؟ 🏥
گاهی وقتا دیگه روش‌های غیرجراحی کافی نیستن، مخصوصاً اگه :
🔻 انحراف شدید باشه و ظاهر پا اذیتت کنه.
🔻 زانو درد مداوم داشته باشی ، مخصوصاً بعد راه رفتن طولانی.
🔻 نشونه‌هایی از آرتروز یا ساییدگی زانو دیده بشه.
توی این موارد ، پزشک ممکنه جراحی استئوتومی (برش و اصلاح استخوان) رو پیشنهاد بده تا زاویه زانو درست شه و درد کمتر شه.
📝 نگران نباش! این جراحی‌ها معمولاً نتیجه خوبی دارن اگه به موقع انجام بشن.
✍ گردآورنده: زهرا کریمی، دانشجوی مدیریت خدمات بهداشتی درمانی
📚 منبع
#زانوی_پرانتزی
گاهی وقتا دیگه روش‌های غیرجراحی کافی نیستن، مخصوصاً اگه :
🔻 انحراف شدید باشه و ظاهر پا اذیتت کنه.
🔻 زانو درد مداوم داشته باشی ، مخصوصاً بعد راه رفتن طولانی.
🔻 نشونه‌هایی از آرتروز یا ساییدگی زانو دیده بشه.
توی این موارد ، پزشک ممکنه جراحی استئوتومی (برش و اصلاح استخوان) رو پیشنهاد بده تا زاویه زانو درست شه و درد کمتر شه.
📝 نگران نباش! این جراحی‌ها معمولاً نتیجه خوبی دارن اگه به موقع انجام بشن.
✍ گردآورنده: زهرا کریمی، دانشجوی مدیریت خدمات بهداشتی درمانی
📚 منبع
#زانوی_پرانتزی
☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
16.04.202518:31
سر الکساندر فلمینگ، پزشک و میکروبیولوژیست اسکاتلندیه که یه کشف خیلی خیلی مهم کرد!
😎 فلمینگ، یه جورایی یه نابغه اتفاقی بود!
داستان از این قراره که تو آزمایشگاهش داشته رو باکتری‌ها کار می‌کرده، بعد یه مدت یه کپک عجیبی رو تو یکی از ظرف‌هاش می‌بینه. اولش فکر میکنه همه‌چی خراب شده، ولی یهو متوجه میشه دور اون کپک، باکتری‌ها از بین رفتن! 🧐
این کپک، همون پنی‌سیلیوم نوتاتوم بود، و ماده‌ای که ازش ترشح می‌شد، شد پنی‌سیلین، اولین آنتی‌بیوتیک واقعی دنیا! 🎉
کشف فلمینگ یه جورایی ورق رو برگردوند و جون میلیون‌ها نفر رو نجات داد.
واسه همین کشف بزرگش، تو سال ۱۹۴۵ جایزه نوبل پزشکی رو هم گرفت. 🏆
اندرو فلمینگِ پزشک اسکاتلندی، یه جورایی یه قهرمان بی‌سر و صدا که با یه اتفاق ساده، یه انقلاب بزرگ تو درمان بیماری‌ها به پا کرد. دمش گرم واقعاً!
#قهرمان‌های_سلامتی
☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
16.04.202504:33
#امروز_چخبره؟
روز فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه ای گرامی باد! 🌷
🌞 ورزش زورخانه‌ای یکی از کهن‌ترین ورزش‌های سنتی ایرانه که ریشه در آیین جوانمردی، فتوت و فرهنگ پهلوانی ایران باستان داره. ✌️
روز فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه ای گرامی باد! 🌷
🌞 ورزش زورخانه‌ای یکی از کهن‌ترین ورزش‌های سنتی ایرانه که ریشه در آیین جوانمردی، فتوت و فرهنگ پهلوانی ایران باستان داره. ✌️
گر بر سر نفس خود امیری مردی
گـر بر دگری خرده نگیری مردی
مـردی نبـود فتـاده را پــای زدن
گـر دسـت فتـاده گیـری مـردی
🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
15.04.202512:05
خانم جان ! ماست بخور 🥣
یکی از دلایل سرطان سینه ممکن است التهاب ناشی از باکتری های مضر باشد. 🦠
🔴 محققان می گویند: "یک راه حل پیشگیری کننده بالقوه ارزان و ساده وجود دارد که مصرف روزانه ماست طبیعی برای زنان است."
🔵 در واقع ماست حاوی باکتری های تخمیر کننده لاکتوز مفیدی است که جایگزین باکتری های مضر در بدن بخصوص مجاری پستان ها میشه و از سرطان پستان پیشگیری میکنه. 🙌
✍ گردآورنده: نسترن پاشائی، دانشجوی مامایی دانشگاه علوم پزشکی ایران
📚 منبع
#سرطان_پستان
#ماست
#پروبیوتیک
یکی از دلایل سرطان سینه ممکن است التهاب ناشی از باکتری های مضر باشد. 🦠
🔴 محققان می گویند: "یک راه حل پیشگیری کننده بالقوه ارزان و ساده وجود دارد که مصرف روزانه ماست طبیعی برای زنان است."
🔵 در واقع ماست حاوی باکتری های تخمیر کننده لاکتوز مفیدی است که جایگزین باکتری های مضر در بدن بخصوص مجاری پستان ها میشه و از سرطان پستان پیشگیری میکنه. 🙌
✍ گردآورنده: نسترن پاشائی، دانشجوی مامایی دانشگاه علوم پزشکی ایران
📚 منبع
#سرطان_پستان
#ماست
#پروبیوتیک
🍀 سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
14.04.202514:02
🚀 مراحل خواب:
1⃣ مرحله خواب عمیق (Non-REM sleep)
مغز طلاعات غیرضروری رو حذف و فقط اطلاعات مهم را برای حافظه بلندمدت نگه می‌داره. 😴
2⃣ مرحله خواب REM
در این مرحله مغز اطلاعات روز رو تحلیل و به حافظه بلندمدت منتقل میکنه.
یادگیری و تقویت حافظه در شب
- تقویت حافظه کاری: خواب به مغز کمک میکنه تا اطلاعات جدید رو دسته‌بندی و در حافظه بلندمدت ذخیره کنه. 🗂
- یادگیری مهارت‌ها: خواب میتونه به تقویت مهارت‌های حرکتی و یادگیری زبان کمک کنه. افراد با خواب کافی عملکرد بهتری دارند. 💪
عدم خواب کافی و تاثیر آن
کمبود خواب توانایی مغز در پردازش و ذخیره اطلاعات را کاهش میده و حافظه کوتاه‌مدت ضعیف میشه. همچنین، تمرکز و تصمیم‌گیری کاهش پیدا میکنه. 😮💨
✍ گرد آورنده: الناز عباسی، دانشجوی پرستاری دانشگاه بابل
📚 منبع
#خواب
1⃣ مرحله خواب عمیق (Non-REM sleep)
مغز طلاعات غیرضروری رو حذف و فقط اطلاعات مهم را برای حافظه بلندمدت نگه می‌داره. 😴
2⃣ مرحله خواب REM
در این مرحله مغز اطلاعات روز رو تحلیل و به حافظه بلندمدت منتقل میکنه.
یادگیری و تقویت حافظه در شب
- تقویت حافظه کاری: خواب به مغز کمک میکنه تا اطلاعات جدید رو دسته‌بندی و در حافظه بلندمدت ذخیره کنه. 🗂
- یادگیری مهارت‌ها: خواب میتونه به تقویت مهارت‌های حرکتی و یادگیری زبان کمک کنه. افراد با خواب کافی عملکرد بهتری دارند. 💪
عدم خواب کافی و تاثیر آن
کمبود خواب توانایی مغز در پردازش و ذخیره اطلاعات را کاهش میده و حافظه کوتاه‌مدت ضعیف میشه. همچنین، تمرکز و تصمیم‌گیری کاهش پیدا میکنه. 😮💨
✍ گرد آورنده: الناز عباسی، دانشجوی پرستاری دانشگاه بابل
📚 منبع
#خواب
☘ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
18.04.202516:43
🗯 بزرگترین دروغی که در دوران رژیم به خودتون گفتید چی بوده؟
مال من این بوده: "یه کوچولو که چیزی نمیشه!"
بعد اون یه کوچولو تبدیل شده به یه مهمونی بزرگ تو معده‌ام! 🙂
🥘 خدا به همه محتاجان درگاه رژیم اراده بده.
#لبخند_لطفا 😌
مال من این بوده: "یه کوچولو که چیزی نمیشه!"
بعد اون یه کوچولو تبدیل شده به یه مهمونی بزرگ تو معده‌ام! 🙂
🥘 خدا به همه محتاجان درگاه رژیم اراده بده.
#لبخند_لطفا 😌
☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
18.04.202506:20
امروز با قسمت دوم از زانوی پرانتزی همراه باشید. 🫣
درمان زانوی پرانتزی بدون جراحی هم ممکنه؟! 🧘♀️🦵
آره! اگه انحراف خیلی شدید نباشه، میشه بدون تیغ جراحی هم زانوی پرانتزی رو کنترل کرد یا حتی بهترش کرد!
چند تا راه کاربردی و کم‌هزینه داریم :
✅ ورزش‌های اصلاحی و فیزیوتراپی: عضله‌های اطراف زانو رو قوی میکنه و فرم پاها رو بهتر.
✅ کفی طبی و بریس: کمک می‌کنن فشار روی مفاصل پخش بشه و زاویه پاها اصلاح شه.
✅ کنترل وزن: اضافه‌وزن فشار بیشتری به زانو میاره، پس کاهش وزن حسابی کمک میکنه.
💡 مهمه که این روش‌ها رو زیر نظر پزشک انجام بدی، نه خودسر!
✍ گردآورنده: زهرا کریمی، دانشجوی مدیریت خدمات بهداشتی درمانی
📚 منبع
#زانوی_پرانتزی
درمان زانوی پرانتزی بدون جراحی هم ممکنه؟! 🧘♀️🦵
آره! اگه انحراف خیلی شدید نباشه، میشه بدون تیغ جراحی هم زانوی پرانتزی رو کنترل کرد یا حتی بهترش کرد!
چند تا راه کاربردی و کم‌هزینه داریم :
✅ ورزش‌های اصلاحی و فیزیوتراپی: عضله‌های اطراف زانو رو قوی میکنه و فرم پاها رو بهتر.
✅ کفی طبی و بریس: کمک می‌کنن فشار روی مفاصل پخش بشه و زاویه پاها اصلاح شه.
✅ کنترل وزن: اضافه‌وزن فشار بیشتری به زانو میاره، پس کاهش وزن حسابی کمک میکنه.
💡 مهمه که این روش‌ها رو زیر نظر پزشک انجام بدی، نه خودسر!
✍ گردآورنده: زهرا کریمی، دانشجوی مدیریت خدمات بهداشتی درمانی
📚 منبع
#زانوی_پرانتزی
☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
16.04.202515:50
بدن انسان پیچیده‌‌تر از اون چیزیه که یه مولکول ساده مثل استامینوفن بتونه به تنهایی همه مشکلاتش رو حل کنه!
وقتی درد اینقدر مبهمه که این دارو هم سرگردون میشه، یعنی باید یه نگاه عمیق‌تری به فیزیولوژی بدنمون بندازیم. 🧬
💭 شما وقتی درد دارید چه دارویی مصرف می‌کنید؟
#لبخند_لطفا 😌
وقتی درد اینقدر مبهمه که این دارو هم سرگردون میشه، یعنی باید یه نگاه عمیق‌تری به فیزیولوژی بدنمون بندازیم. 🧬
💭 شما وقتی درد دارید چه دارویی مصرف می‌کنید؟
#لبخند_لطفا 😌
☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
से पुनः पोस्ट किया:
انجمن علمی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی لرستان
15.04.202519:26
⏳ وقت طلاست! ⏳
آیا همیشه حس می‌کنی وقت کم میاری؟ ⏰
می‌خوای بهره‌وری‌ات رو بالا ببری و توی کار، درس و زندگی حرفه‌ای بهتر عمل کنی؟
📈 کارگاه مدیریت زمان رو از دست نده!
🗓 تاریخ: ۲۷ فروردین ماه
⌛ ساعت: ۱۹ تا ۲۱
💵 سرمایه‌گذاری روی خودت:فقط ۵۰ هزار تومان!
🔥 برای اعضای کانال انجمن علمی پزشکی و کمیته دانشجویی توسعه آموزش--> رایگان شد
پس فرصت رو از دست ندید و کد رو دریافت کنید!
➕🎁 کد تخفیف در کانال انجمن علمی پزشکی قرار می‌گیره!
💡 این کارگاه بهت یاد میده چطور:
✔️ زمانت رو هوشمندانه مدیریت کنی
✔️ توی امتحانات و کار حرفه‌ای نتایج بهتری بگیری
✔️ استرس ناشی از کمبود وقت رو به حداقل برسونی
✔️توضیحات بیشتر توی پوستره😉
به همت:
جهت ثبت‌نام کلیک کنید.
با ما همراه باشید...
✉️@SCMED_LUMS
✉️@lumsmedical
آیا همیشه حس می‌کنی وقت کم میاری؟ ⏰
می‌خوای بهره‌وری‌ات رو بالا ببری و توی کار، درس و زندگی حرفه‌ای بهتر عمل کنی؟
📈 کارگاه مدیریت زمان رو از دست نده!
🗓 تاریخ: ۲۷ فروردین ماه
⌛ ساعت: ۱۹ تا ۲۱
💵 سرمایه‌گذاری روی خودت:فقط ۵۰ هزار تومان!
🔥 برای اعضای کانال انجمن علمی پزشکی و کمیته دانشجویی توسعه آموزش--> رایگان شد
پس فرصت رو از دست ندید و کد رو دریافت کنید!
➕🎁 کد تخفیف در کانال انجمن علمی پزشکی قرار می‌گیره!
💡 این کارگاه بهت یاد میده چطور:
✔️ زمانت رو هوشمندانه مدیریت کنی
✔️ توی امتحانات و کار حرفه‌ای نتایج بهتری بگیری
✔️ استرس ناشی از کمبود وقت رو به حداقل برسونی
✔️توضیحات بیشتر توی پوستره😉
به همت:
🤝کمیته دانشجویی توسعه آموزش💥فرصت رو از دست نده، همین الان ثبت‌نام کن!💥
🤝انجمن علمی دانشجویان پزشکی لرستان(LMSA)
علوم پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی لرستان
🤝مدیریت امور دانشجویی سازمان نظام پرستاری کشور
🤝کمیته دانشجویی توسعه آموزش دانشکده پرستاری دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله عج
🤝کمیته توسعه آموزش علوم پزشکی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی لرستان
جهت ثبت‌نام کلیک کنید.
با ما همراه باشید...
✉️@SCMED_LUMS
✉️@lumsmedical
15.04.202511:33
غذای خوب = حال خوب:
بدنمون به چیزهای باارزشی نیاز داره: مثل ویتامین، پروتئین، چربی سالم، فیبر، آب و... سعی کن بیشتر از چیزهای مقوی بخوری و نوشیدنی‌های سالم‌تری انتخاب کنی. 🥤🥗
بدنت رو به حرکت دربیار:
هر حرکتی، از یه پیاده‌روی ساده تا کمک کردن توی کارای خونه یا حتی رقصیدن با موزیک موردعلاقه‌ت، یعنی داری به بدنت لطف می‌کنی.💪 🏃♂
سعی کن کمتر پای گوشی و لپ‌تاپ باشی و بیشتر بجنبی.📱❌
خواب کافی = مغز خفن!
اگه خوب نخوابی، هم ذهنت کند میشه، هم بداخلاق می‌شی، هم حتی ممکنه روی وزن و پوستت تأثیر بذاره. برای همین ۸ تا ۱۰ ساعت خواب توی شب برات لازمه. 🛏💤
یه حرف با خانواده‌ها:
اگه پدر و مادر یا خواهر و برادر بزرگ‌تری هستی که این متن رو می‌خونی، با نوجوان‌هاتون صحبت کنین، شنونده‌شون باشین، کنارشون بمونین.👨👩
در نهایت یادت باشه که سلامت جسمی یعنی یه زندگی پر انرژی و شاد. یعنی بتونی اون‌طور که دلت میخواد بدرخشی، بجنبی، یاد بگیری، و لذت ببری.
بدنت رفیقته، هوای رفیقتو داشته باش!
✍ گردآورنده: اسما حقیقت پور
📚 منبع
بدنمون به چیزهای باارزشی نیاز داره: مثل ویتامین، پروتئین، چربی سالم، فیبر، آب و... سعی کن بیشتر از چیزهای مقوی بخوری و نوشیدنی‌های سالم‌تری انتخاب کنی. 🥤🥗
بدنت رو به حرکت دربیار:
هر حرکتی، از یه پیاده‌روی ساده تا کمک کردن توی کارای خونه یا حتی رقصیدن با موزیک موردعلاقه‌ت، یعنی داری به بدنت لطف می‌کنی.💪 🏃♂
سعی کن کمتر پای گوشی و لپ‌تاپ باشی و بیشتر بجنبی.📱❌
خواب کافی = مغز خفن!
اگه خوب نخوابی، هم ذهنت کند میشه، هم بداخلاق می‌شی، هم حتی ممکنه روی وزن و پوستت تأثیر بذاره. برای همین ۸ تا ۱۰ ساعت خواب توی شب برات لازمه. 🛏💤
یه حرف با خانواده‌ها:
اگه پدر و مادر یا خواهر و برادر بزرگ‌تری هستی که این متن رو می‌خونی، با نوجوان‌هاتون صحبت کنین، شنونده‌شون باشین، کنارشون بمونین.👨👩
در نهایت یادت باشه که سلامت جسمی یعنی یه زندگی پر انرژی و شاد. یعنی بتونی اون‌طور که دلت میخواد بدرخشی، بجنبی، یاد بگیری، و لذت ببری.
بدنت رفیقته، هوای رفیقتو داشته باش!
✍ گردآورنده: اسما حقیقت پور
📚 منبع
☘ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
14.04.202513:03
کم خوابی خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد. 😴
🔹گاوون چو، محقق ارشد دانشکده پزشکی ییل کنتیکت:
🔹 کاهش فعالیت عصبی در طول خواب ممکن است به آتروفی مغز کمک کند، در نتیجه به طور بالقوه خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد. 🧠
🔹خواب ممکن است یک عامل خطر قابل تغییر برای بیماری آلزایمر و زوال عقل‌های مرتبط باشد و فرصتی برای بررسی مداخلاتی برای کاهش خطر یا به تأخیر انداختن شروع آلزایمر ایجاد کند. 👀
✍گردآورنده: الناز عباسی، دانشجوی پرستاری دانشگاه بابل
📚منبع
#خواب #آلزایمر
🔹گاوون چو، محقق ارشد دانشکده پزشکی ییل کنتیکت:
🔹 کاهش فعالیت عصبی در طول خواب ممکن است به آتروفی مغز کمک کند، در نتیجه به طور بالقوه خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد. 🧠
🔹خواب ممکن است یک عامل خطر قابل تغییر برای بیماری آلزایمر و زوال عقل‌های مرتبط باشد و فرصتی برای بررسی مداخلاتی برای کاهش خطر یا به تأخیر انداختن شروع آلزایمر ایجاد کند. 👀
✍گردآورنده: الناز عباسی، دانشجوی پرستاری دانشگاه بابل
📚منبع
#خواب #آلزایمر
☘ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir
दिखाया गया 1 - 24 का 95
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।