Трезвый
Приучаю себя не бухать. Три-четыре месяца сухости, затем праздник и снова в завязку.
Нет, в пьянстве замечен не был, но Блан де Нуар от Пино Менье в шампанских винах различаю без подсказки.
Зачем же «сушиться»? Чтобы снизить утомляемость, поднять концентрацию, внимание, дать спорту больше пространства и немного похудеть.
С такими соображениями я решил вывести алкоголь из рациона совсем. И трезво понаблюдать за своим организмом со стороны.
Я прям веду учет кучи параметров и тело выдает любопытные эффекты:
- Сколько не сушись, выпить все равно хочется. И через неделю и через полгода. Мозг особенно отчетливо напоминает вечером, как хорош бокал бургунского. То есть нет никаких, "двадцать один день, чтобы сформировать привычку", "через год что-то там происходит", неа) Это ежедневное преодоление искушения.
- После месяца сушки сильно растет работоспособность и концентрация. Прям второе дыхание открывается. Коллеги воют. Но потом все выходит на плато. Видимо большая работоспособность приводит к большей утомляемости в долгую.
- Резко растет толерантность к летящему в тебя дерьму и способность вдумчиво реагировать, не раскидывать по сторонам. Почти невозможно выйти из себя.
- Спорт показатели растут, но не очень сильно, а вот частота занятий увеличивается. По началу хорошо уходит вес, но мозг быстро находит, как заместить быстрые углеводы без алкоголя и уровень калорий выравнивается.
- Любопытно ведет себя сон. Сначала резко улучшаются все показатели и держатся где-то три недели. Затем бытовая тревога начинает напоминать трезвому мозгу, что что-то не сделано и что-то не получается так, как хочешь. И качество сна падает, но остается выше начального уровня.
- Воля прилично отрастает. Особенно заметно это вечером. Хочется доделать, додумать, домыслить, дожать и проснуться пораньше. В остальном ведет себя также, как концентрация.
- Я иногда голодаю. Голод сильно легче дается, после месяца без алкоголя. Мозг все равно просит закинуть в себя привычный сахар, но хотя бы не орет первые сутки, затем отпускает.
- На трезвую секс лучше.
- А вот текст пишется лучше за бокалом вина. И чаще, и разнообразнее, и веселее.
- Напротив, душевные порывы типа, - «ща как разберу квартальный бюджет за полчаса!», с бокалом в руке реализуются через «не могу».
- И с бокалом вина чаще видишь друзей. Врут те, кто говорят, что вино не влияет на социальную активность. Еще как влияет.
А самым интересным в эксперименте над собой оказывается сам факт отказа. Как сказать мозгу, что пора остановиться и полностью прекратить вести себя привычно.
Как сказать ему, что день рождения друга - не повод выпить. Как и корпоратив (а что там еще делать трезвым?) и свидание с любимой женщиной.
Как объяснить мозгу, что это твое решение окончательно и далее пинговать себя искушениями нет смысла? Каждый день объяснить, каждый вечер.
Я вот говорю себе, хватит. Надеваю фенечку-напоминалку на руку и больше не трогаю ни ледяную, запотевшую кружку, ни хрустальный бокал.
#инсайт
