Не ругайте себя за огрехи, а хвалите за маленькие достижения. Не стоит стремиться к идеалу, которого не существует.
Быть хорошей мамой – это не значит жертвовать своей личной жизнью и интересами, нужно найти баланс между семейной и личной жизнью.

Часто лень - это наш защитный механизм, который сигнализирует о том, что пора отдохнуть. Мир не рухнет, если вы весь день проспите в кровати. Найдите баланс между отдыхом и работой, чтобы сохранить свое здоровье и энергию.

Оставляйте время на свои хобби, спорт или просто на отдых. Это поможет вам расслабиться и снять стресс. Найдите то, что вас радует: хорошая книга, вкусная пироженка, любимая музыка.

Общение с теми, кто понимает вас, может помочь почувствовать себя менее одиноким

и избежать чувства изоляции. Любому человеку необходимо и эмоциональное общение – когда ты выражаешь и проговариваешь свои чувства, снижается тревожность. Поэтому важно общаться с близкими, друзьями или психологом, чтобы выразить свои эмоции и получить поддержку.

Забота о себе – это не эгоизм, а здравый смысл

Для полноценного восстановления обязательно нужен 7-8 часовой сон, хорошее питание, ежедневные прогулки и физические упражнения.

Найдите то, что вам действительно важно.

и то, как вы его используете для своего личного роста и развития