Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
КПП к себе avatar

КПП к себе

Посты на тему психологии🤟
Запись на консультацию/вопросы: nkorotenkova@mail.ru или @questionsnow_bot
мой тт: @polli_kolli
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verified
Trust
Not trusted
Location
LanguageOther
Channel creation dateJun 03, 2024
Added to TGlist
Apr 10, 2025
Linked chat
Subscribers
Citation index
Avg views per post
Avg views per ad post
ER
ERR
MAR '25APR '25APR '25APR '25

Popular posts КПП к себе

10.04.202506:59
"Тревожность и как с ней жить: проверенные методы и практики"

что было на вебинаре?

1. Отличие тревоги и тревожности

Тревога – продолжительное и сложное эмоциональное состояние, возникающее, когда человек предполагает, что какая-то будущая ситуация может привести к дистрессу, непредсказуемости и неконтролируемой угрозе его жизненным интересам. Тревожность рассматривается как психологическая особенность индивида или тревожного человека. Тревожность как устойчивое качество личности вызывает дезорганизацию в поведении и деятельности человека

2. Небольшой разбор упражнений для снижения тревожности:
- дыхание 4-7-8
- техника "бабочка"
- время для тревоги
-сильная стимуляция

3. Ответили на вопрос "Когда пора к терапевту?" ➡️ Изменилось качество жизни в худшую сторону/ Вы начали избегать ситуации, что вызывают тревогу

4. Как работать с тревогой в долгосрочной перспективе?
Использовать дневник по технике СМЭР/ самонаблюдение/ добавить в жизнь структурности и рутины

5. Список рекомендуемой литературы

Джозеф А. Аннибали "Тревожный мозг"
Дэвид Бернс "Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств"
Стюарт Геддес "Беспокойный человек"
Катлин Смит "Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях"

Бот: @questionsnow_bot
отдельная благодарность Подругам: https://t.me/community_podrugi
06.04.202508:12
Утро! Готовлю материал к вебинару, покидайте мемы что с тревожкой связаны🙏
ВЕБИНАР

КОГДА?

СЕЙЧАС

ССЫЛКА: https://us02web.zoom.us/j/85816033579?pwd=oxJbSxpxvFAe3Kg8pbugkzAOJZdOrg.1

начало в 19:00
Готовимся к апрелю ✍️
Когда будет свой кабинет ( сейчас аренда), то вход будет таким
Reposted from:
Подруги❤️ avatar
Подруги❤️
📢 Тревожность и как с ней жить: проверенные методы и практики | 9 апреля в 19:00

Мы все иногда тревожимся — кто-то больше, кто-то меньше. Но что делать, если это уже не просто «иногда», а почти всегда? Когда тревога — это сигнал, а когда уже привычный фон? И как с этим вообще быть?

На вебинаре с практикующей психологиней Полиной Коротенковой поговорим о том, как справляться с тревожностью и не тонуть в ней каждый день. Без стыда, с пониманием и практическими советами.

Что будет:
🌸разница между тревогой и тревожностью;
🌸когда пора к терапевту;
🌸мир глазами тревожного человека;
🌸дыхательные упражнения, которые реально работают;
🌸ответы на ваши вопросы.

🗓️ Дата: среда, 9 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск

Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.

Берите с собой подруг — поговорим по делу и по душам, как мы любим.

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Админка смотрит БЭ для прикола и в тт есть ролик на тему " Если вы думаете, что вам надо к экстрасенсу, значит вам надо к психологу"
Reposted from:
Лентач avatar
Лентач
22.04.202515:07
В Подмосковье школьница заснула на несколько дней из-за стресса.

У девочки из-за нервов развилась гиперсомния, разбудить её смогли только врачи с помощью терапии со стимуляцией центральной нервной системы

А что ещё случилось?
Вчера на вебинаре говорила про связь тревожки и потребление кофе, а сегодня попалось это:
Reposted from:
Сёстры avatar
Сёстры
С 14 по 20 апреля пройдёт ежегодная 8-я Неделя осведомлённости о сексуализированном насилии #СтопСН. Тема Недели в этом году — «Взаимоподдержка».

Мы выбрали эту тему, чтобы напомнить о важности взаимной поддержки. Центр «Сёстры» помогает не только людям, пережившим насилие, но и их родным, близким. И наша работа была бы невозможна без вас, единомышленниц и единомышленников, которые поддерживают Центр. Вместе мы приближаем мир, свободный от насилия.

Мы приглашаем вас присоединиться к Неделе! Как вы можете принять участие?

🔵распространять сайт Недели #СтопСН в социальных сетях;

🔵использовать наши материалы для публикации постов/статей/заметок на тему сексуализированного насилия;

🔵писать свои материалы о сексуализированном насилии как проблеме, о поддержке пострадавших, о важности близкого круга в процессе восстановления;

🔵поддержать работу Центра «Сёстры» и/или организовать сбор в поддержку Недели #СтопСН;

🔵организовать собственное мероприятие, например, лекцию, дискуссию, просмотр фильма (можно выбрать кино из нашей подборки, в социальных сетях мы регулярно ведём рубрику с фильмами и сериалами).

Ставьте хештег #СтопСН, рассказывайте о своих активностях в рамках Недели, отмечайте нас, мы с радостью будем репостить ваши посты и сообщать нашим подписчицам и подписчикам о ваших материалах в рамках Недели #СтопСН.

Неделя закончится общей офлайн-встречей, подробней о которой мы расскажем немного позже 💙

Спасибо, что остаётесь с нами!
Log in to unlock more functionality.