Будьмо здорові!
Канал чату підтримки для тих, хто на шляху спорту та схуднення. Всі питання - @ReksAnna
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocation
LanguageOther
Channel creation dateNov 08, 2024
Added to TGlist
Feb 26, 2025Linked chat
🇺🇦Підтримка для тих, хто худне🇺🇦
7
Latest posts in group "Будьмо здорові!"
26.02.202508:02
Напої, які не є вживанням води для норми:
Солодкі газовані напої містять багато цукру, який сприяє виведенню рідини з організму.
Пакетовані соки часто містять багато цукру та мало корисних речовин.
Алкогольні напої мають сечогінну дію, що призводить до зневоднення.
Кава та міцний чай також мають сечогінний ефект. Проте, помірне споживання кави та чаю не завдасть шкоди, якщо ви п'єте достатньо води протягом дня.
Енергетики містять багато кофеїну та інших стимуляторів, які можуть призвести до зневоднення та інших проблем зі здоров'ям.
Напої, які можна враховувати в нормі споживання води:
Чиста вода - найкращий вибір для гідратації організму.
Вода з додаванням лимона, огірка або інших фруктів допомагає урізноманітнити смак води та отримати додаткові вітаміни.
Трав'яний чай не містить кофеїну та має корисні властивості.
Несолодкий компот або узвар без додавання цукру.
Кисломолочні напої (кефір, йогурт) містять багато рідини та корисних речовин.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
Солодкі газовані напої містять багато цукру, який сприяє виведенню рідини з організму.
Пакетовані соки часто містять багато цукру та мало корисних речовин.
Алкогольні напої мають сечогінну дію, що призводить до зневоднення.
Кава та міцний чай також мають сечогінний ефект. Проте, помірне споживання кави та чаю не завдасть шкоди, якщо ви п'єте достатньо води протягом дня.
Енергетики містять багато кофеїну та інших стимуляторів, які можуть призвести до зневоднення та інших проблем зі здоров'ям.
Напої, які можна враховувати в нормі споживання води:
Чиста вода - найкращий вибір для гідратації організму.
Вода з додаванням лимона, огірка або інших фруктів допомагає урізноманітнити смак води та отримати додаткові вітаміни.
Трав'яний чай не містить кофеїну та має корисні властивості.
Несолодкий компот або узвар без додавання цукру.
Кисломолочні напої (кефір, йогурт) містять багато рідини та корисних речовин.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
25.02.202515:03
Важливо зазначити, що мігрень є індивідуальним захворюванням, і у кожної людини вона може проявлятися по-різному. Якщо ви помітили, що у вас почастішали напади мігрені під час схуднення, зверніться до лікаря. Він допоможе визначити причину головного болю та підібрати ефективне лікування.
Рекомендації:
* Харчуйтеся збалансовано та регулярно, не допускайте голодування.
* Пийте достатньо води протягом дня.
* Уникайте стресових ситуацій.
* Починайте фізичні вправи поступово, не перевантажуйте себе.
* Слідкуйте за своїм артеріальним тиском.
* Відмовтеся від шкідливих звичок (куріння, алкоголь).
* Спіть достатньо (7-8 годин на добу).
Якщо ви страждаєте від мігрені, ведіть щоденник нападів, щоб відстежувати їх частоту та тривалість. Це допоможе лікарю поставити точний діагноз та призначити ефективне лікування.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
Рекомендації:
* Харчуйтеся збалансовано та регулярно, не допускайте голодування.
* Пийте достатньо води протягом дня.
* Уникайте стресових ситуацій.
* Починайте фізичні вправи поступово, не перевантажуйте себе.
* Слідкуйте за своїм артеріальним тиском.
* Відмовтеся від шкідливих звичок (куріння, алкоголь).
* Спіть достатньо (7-8 годин на добу).
Якщо ви страждаєте від мігрені, ведіть щоденник нападів, щоб відстежувати їх частоту та тривалість. Це допоможе лікарю поставити точний діагноз та призначити ефективне лікування.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
25.02.202509:04
Існує кілька факторів, які можуть спровокувати напад мігрені під час схуднення:
Під час схуднення людина може обмежувати себе у вживанні певних продуктів, які раніше споживала регулярно. Різке скорочення споживання кофеїну, шоколаду, сирів або алкоголю може спровокувати напад мігрені.
Під час схуднення важливо пити достатньо води, щоб уникнути зневоднення. Зневоднення може стати причиною головного болю, в тому числі мігрені.
Схуднення може бути стресовим процесом, особливо якщо людина відчуває сильний голод або незадоволення результатами. Стрес є одним з факторів, який може викликати мігрень.
Деякі люди можуть відчувати мігрень після інтенсивних фізичних вправ. Якщо людина починає активно займатися спортом під час схуднення, це може стати причиною мігрені.
У жінок мігрень може бути пов'язана зі змінами рівня гормонів. Під час схуднення гормональний фон може змінюватися, що також може спровокувати напад мігрені.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
Під час схуднення людина може обмежувати себе у вживанні певних продуктів, які раніше споживала регулярно. Різке скорочення споживання кофеїну, шоколаду, сирів або алкоголю може спровокувати напад мігрені.
Під час схуднення важливо пити достатньо води, щоб уникнути зневоднення. Зневоднення може стати причиною головного болю, в тому числі мігрені.
Схуднення може бути стресовим процесом, особливо якщо людина відчуває сильний голод або незадоволення результатами. Стрес є одним з факторів, який може викликати мігрень.
Деякі люди можуть відчувати мігрень після інтенсивних фізичних вправ. Якщо людина починає активно займатися спортом під час схуднення, це може стати причиною мігрені.
У жінок мігрень може бути пов'язана зі змінами рівня гормонів. Під час схуднення гормональний фон може змінюватися, що також може спровокувати напад мігрені.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
Reposted from:
ЗБІРНИК РЕЦЕПТІВ ВІД НАТАШІ 💙💛
25.02.202507:55
КОРИСНА ПОРАДА ДЛЯ ВСІХ ПІДПИСНИКІВ КАНАЛУ.
Запрошуйте своїх друзів до нашого каналу 💙💛
Запрошуйте своїх друзів до нашого каналу 💙💛
24.02.202516:02
Є багато мобільних застосунків, які допоможуть вам не забувати пити воду вчасно. Ось деякі з них:
* Водне нагадування - нагадуйте пити воду
Цей застосунок допоможе вам розрахувати вашу щоденну норму води, враховуючи ваші особисті дані, такі як вік, стать, вага та рівень активності. Він також надішле вам нагадування про необхідність випити воду протягом дня. Ви можете налаштувати частоту та час отримання нагадувань відповідно до своїх потреб.
* Water Time
Цей застосунок має простий та інтуїтивно зрозумілий інтерфейс. Він також допоможе вам розрахувати вашу щоденну норму води та надішле вам нагадування. Особливістю цього застосунку є можливість відстежувати не тільки кількість випитої води, але й інші напої, такі як чай, кава та соки.
* Water Reminder
Цей застосунок має широкий спектр функцій, включаючи можливість встановлення індивідуальних цілей, вибір різних напоїв для обліку, а також відстеження прогресу за допомогою графіків та діаграм.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
* Водне нагадування - нагадуйте пити воду
Цей застосунок допоможе вам розрахувати вашу щоденну норму води, враховуючи ваші особисті дані, такі як вік, стать, вага та рівень активності. Він також надішле вам нагадування про необхідність випити воду протягом дня. Ви можете налаштувати частоту та час отримання нагадувань відповідно до своїх потреб.
* Water Time
Цей застосунок має простий та інтуїтивно зрозумілий інтерфейс. Він також допоможе вам розрахувати вашу щоденну норму води та надішле вам нагадування. Особливістю цього застосунку є можливість відстежувати не тільки кількість випитої води, але й інші напої, такі як чай, кава та соки.
* Water Reminder
Цей застосунок має широкий спектр функцій, включаючи можливість встановлення індивідуальних цілей, вибір різних напоїв для обліку, а також відстеження прогресу за допомогою графіків та діаграм.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
19.02.202508:03
Надмірна вага та ожиріння є серйозними проблемами для здоров'я як чоловіків, так і жінок. Проте, є деякі аспекти, які роблять їх особливо небезпечними для чоловіків.
У чоловіків жир часто накопичується в області живота, що збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт міокарда та інсульт.
Чоловіки з ожирінням мають вищий ризик розвитку діабету 2 типу, особливо якщо у них є сімейна історія цього захворювання.
Зайва вага пов'язана з підвищеним ризиком розвитку деяких видів раку, таких як рак передміхурової залози, рак товстої кишки та рак нирок.
Ожиріння може призвести до зниження рівня тестостерону, порушення ерекції та проблем з фертильністю у чоловіків.
Зайва вага може призвести до депресії, тривоги та низької самооцінки у чоловіків.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
У чоловіків жир часто накопичується в області живота, що збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт міокарда та інсульт.
Чоловіки з ожирінням мають вищий ризик розвитку діабету 2 типу, особливо якщо у них є сімейна історія цього захворювання.
Зайва вага пов'язана з підвищеним ризиком розвитку деяких видів раку, таких як рак передміхурової залози, рак товстої кишки та рак нирок.
Ожиріння може призвести до зниження рівня тестостерону, порушення ерекції та проблем з фертильністю у чоловіків.
Зайва вага може призвести до депресії, тривоги та низької самооцінки у чоловіків.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
19.01.202518:05
Обирайте продукти, багаті на поживні речовини, але які мають низьку калорійність.
Овочі та фрукти багаті на вітаміни, мінерали, клітковину та воду.
*Листові зелені овочі (шпинат, капуста, салат)
*Огірки, помідори, перець
*Яблука, груші, цитрусові
*Ягоди (полуниця, малина, чорниця)
Додавайте їх до салатів, смузі, як гарнір.
Білкові продукти допомагають зберегти м'язову масу, прискорюють метаболізм.
*Куряча грудка, індичка
*Риба (лосось, тунець)
*Яйця
*Бобові (квасоля, горох, сочевиця)
*Грецький йогурт
Готуйте на пару, грилі, додавайте до салатів, супів.
Цільнозернові продукти повільно засвоюються, забезпечують тривале відчуття ситості, багаті на клітковину.
*Коричневий рис
*Гречка
*Вівсянка
*Хліб із цільнозернового борошна
Готуйте каші, додавайте до салатів, супів.
Здорові жири необхідні для нормального функціонування організму, засвоєння вітамінів.
*Авокадо
*Горіхи (мигдаль, волоські горіхи)
*Насіння (льоняне, чіа)
*Оливкова олія
Додавайте до салатів, смузі, заправки.
Овочі та фрукти багаті на вітаміни, мінерали, клітковину та воду.
*Листові зелені овочі (шпинат, капуста, салат)
*Огірки, помідори, перець
*Яблука, груші, цитрусові
*Ягоди (полуниця, малина, чорниця)
Додавайте їх до салатів, смузі, як гарнір.
Білкові продукти допомагають зберегти м'язову масу, прискорюють метаболізм.
*Куряча грудка, індичка
*Риба (лосось, тунець)
*Яйця
*Бобові (квасоля, горох, сочевиця)
*Грецький йогурт
Готуйте на пару, грилі, додавайте до салатів, супів.
Цільнозернові продукти повільно засвоюються, забезпечують тривале відчуття ситості, багаті на клітковину.
*Коричневий рис
*Гречка
*Вівсянка
*Хліб із цільнозернового борошна
Готуйте каші, додавайте до салатів, супів.
Здорові жири необхідні для нормального функціонування організму, засвоєння вітамінів.
*Авокадо
*Горіхи (мигдаль, волоські горіхи)
*Насіння (льоняне, чіа)
*Оливкова олія
Додавайте до салатів, смузі, заправки.
Could not access
the media content
the media content
Records
26.02.202523:59
68
Subscribers19.01.202523:59
0
Citation index25.02.202513:10
16
Average views per post27.02.202504:49
0
Average views per ad post20.02.202523:59
11.11%
ER25.02.202513:10
23.53%
ERR24.02.202516:02
Є багато мобільних застосунків, які допоможуть вам не забувати пити воду вчасно. Ось деякі з них:
* Водне нагадування - нагадуйте пити воду
Цей застосунок допоможе вам розрахувати вашу щоденну норму води, враховуючи ваші особисті дані, такі як вік, стать, вага та рівень активності. Він також надішле вам нагадування про необхідність випити воду протягом дня. Ви можете налаштувати частоту та час отримання нагадувань відповідно до своїх потреб.
* Water Time
Цей застосунок має простий та інтуїтивно зрозумілий інтерфейс. Він також допоможе вам розрахувати вашу щоденну норму води та надішле вам нагадування. Особливістю цього застосунку є можливість відстежувати не тільки кількість випитої води, але й інші напої, такі як чай, кава та соки.
* Water Reminder
Цей застосунок має широкий спектр функцій, включаючи можливість встановлення індивідуальних цілей, вибір різних напоїв для обліку, а також відстеження прогресу за допомогою графіків та діаграм.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
* Водне нагадування - нагадуйте пити воду
Цей застосунок допоможе вам розрахувати вашу щоденну норму води, враховуючи ваші особисті дані, такі як вік, стать, вага та рівень активності. Він також надішле вам нагадування про необхідність випити воду протягом дня. Ви можете налаштувати частоту та час отримання нагадувань відповідно до своїх потреб.
* Water Time
Цей застосунок має простий та інтуїтивно зрозумілий інтерфейс. Він також допоможе вам розрахувати вашу щоденну норму води та надішле вам нагадування. Особливістю цього застосунку є можливість відстежувати не тільки кількість випитої води, але й інші напої, такі як чай, кава та соки.
* Water Reminder
Цей застосунок має широкий спектр функцій, включаючи можливість встановлення індивідуальних цілей, вибір різних напоїв для обліку, а також відстеження прогресу за допомогою графіків та діаграм.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
26.02.202508:02
Напої, які не є вживанням води для норми:
Солодкі газовані напої містять багато цукру, який сприяє виведенню рідини з організму.
Пакетовані соки часто містять багато цукру та мало корисних речовин.
Алкогольні напої мають сечогінну дію, що призводить до зневоднення.
Кава та міцний чай також мають сечогінний ефект. Проте, помірне споживання кави та чаю не завдасть шкоди, якщо ви п'єте достатньо води протягом дня.
Енергетики містять багато кофеїну та інших стимуляторів, які можуть призвести до зневоднення та інших проблем зі здоров'ям.
Напої, які можна враховувати в нормі споживання води:
Чиста вода - найкращий вибір для гідратації організму.
Вода з додаванням лимона, огірка або інших фруктів допомагає урізноманітнити смак води та отримати додаткові вітаміни.
Трав'яний чай не містить кофеїну та має корисні властивості.
Несолодкий компот або узвар без додавання цукру.
Кисломолочні напої (кефір, йогурт) містять багато рідини та корисних речовин.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
Солодкі газовані напої містять багато цукру, який сприяє виведенню рідини з організму.
Пакетовані соки часто містять багато цукру та мало корисних речовин.
Алкогольні напої мають сечогінну дію, що призводить до зневоднення.
Кава та міцний чай також мають сечогінний ефект. Проте, помірне споживання кави та чаю не завдасть шкоди, якщо ви п'єте достатньо води протягом дня.
Енергетики містять багато кофеїну та інших стимуляторів, які можуть призвести до зневоднення та інших проблем зі здоров'ям.
Напої, які можна враховувати в нормі споживання води:
Чиста вода - найкращий вибір для гідратації організму.
Вода з додаванням лимона, огірка або інших фруктів допомагає урізноманітнити смак води та отримати додаткові вітаміни.
Трав'яний чай не містить кофеїну та має корисні властивості.
Несолодкий компот або узвар без додавання цукру.
Кисломолочні напої (кефір, йогурт) містять багато рідини та корисних речовин.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
19.02.202508:03
Надмірна вага та ожиріння є серйозними проблемами для здоров'я як чоловіків, так і жінок. Проте, є деякі аспекти, які роблять їх особливо небезпечними для чоловіків.
У чоловіків жир часто накопичується в області живота, що збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт міокарда та інсульт.
Чоловіки з ожирінням мають вищий ризик розвитку діабету 2 типу, особливо якщо у них є сімейна історія цього захворювання.
Зайва вага пов'язана з підвищеним ризиком розвитку деяких видів раку, таких як рак передміхурової залози, рак товстої кишки та рак нирок.
Ожиріння може призвести до зниження рівня тестостерону, порушення ерекції та проблем з фертильністю у чоловіків.
Зайва вага може призвести до депресії, тривоги та низької самооцінки у чоловіків.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
У чоловіків жир часто накопичується в області живота, що збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт міокарда та інсульт.
Чоловіки з ожирінням мають вищий ризик розвитку діабету 2 типу, особливо якщо у них є сімейна історія цього захворювання.
Зайва вага пов'язана з підвищеним ризиком розвитку деяких видів раку, таких як рак передміхурової залози, рак товстої кишки та рак нирок.
Ожиріння може призвести до зниження рівня тестостерону, порушення ерекції та проблем з фертильністю у чоловіків.
Зайва вага може призвести до депресії, тривоги та низької самооцінки у чоловіків.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
25.02.202515:03
Важливо зазначити, що мігрень є індивідуальним захворюванням, і у кожної людини вона може проявлятися по-різному. Якщо ви помітили, що у вас почастішали напади мігрені під час схуднення, зверніться до лікаря. Він допоможе визначити причину головного болю та підібрати ефективне лікування.
Рекомендації:
* Харчуйтеся збалансовано та регулярно, не допускайте голодування.
* Пийте достатньо води протягом дня.
* Уникайте стресових ситуацій.
* Починайте фізичні вправи поступово, не перевантажуйте себе.
* Слідкуйте за своїм артеріальним тиском.
* Відмовтеся від шкідливих звичок (куріння, алкоголь).
* Спіть достатньо (7-8 годин на добу).
Якщо ви страждаєте від мігрені, ведіть щоденник нападів, щоб відстежувати їх частоту та тривалість. Це допоможе лікарю поставити точний діагноз та призначити ефективне лікування.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
Рекомендації:
* Харчуйтеся збалансовано та регулярно, не допускайте голодування.
* Пийте достатньо води протягом дня.
* Уникайте стресових ситуацій.
* Починайте фізичні вправи поступово, не перевантажуйте себе.
* Слідкуйте за своїм артеріальним тиском.
* Відмовтеся від шкідливих звичок (куріння, алкоголь).
* Спіть достатньо (7-8 годин на добу).
Якщо ви страждаєте від мігрені, ведіть щоденник нападів, щоб відстежувати їх частоту та тривалість. Це допоможе лікарю поставити точний діагноз та призначити ефективне лікування.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
25.02.202509:04
Існує кілька факторів, які можуть спровокувати напад мігрені під час схуднення:
Під час схуднення людина може обмежувати себе у вживанні певних продуктів, які раніше споживала регулярно. Різке скорочення споживання кофеїну, шоколаду, сирів або алкоголю може спровокувати напад мігрені.
Під час схуднення важливо пити достатньо води, щоб уникнути зневоднення. Зневоднення може стати причиною головного болю, в тому числі мігрені.
Схуднення може бути стресовим процесом, особливо якщо людина відчуває сильний голод або незадоволення результатами. Стрес є одним з факторів, який може викликати мігрень.
Деякі люди можуть відчувати мігрень після інтенсивних фізичних вправ. Якщо людина починає активно займатися спортом під час схуднення, це може стати причиною мігрені.
У жінок мігрень може бути пов'язана зі змінами рівня гормонів. Під час схуднення гормональний фон може змінюватися, що також може спровокувати напад мігрені.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
Під час схуднення людина може обмежувати себе у вживанні певних продуктів, які раніше споживала регулярно. Різке скорочення споживання кофеїну, шоколаду, сирів або алкоголю може спровокувати напад мігрені.
Під час схуднення важливо пити достатньо води, щоб уникнути зневоднення. Зневоднення може стати причиною головного болю, в тому числі мігрені.
Схуднення може бути стресовим процесом, особливо якщо людина відчуває сильний голод або незадоволення результатами. Стрес є одним з факторів, який може викликати мігрень.
Деякі люди можуть відчувати мігрень після інтенсивних фізичних вправ. Якщо людина починає активно займатися спортом під час схуднення, це може стати причиною мігрені.
У жінок мігрень може бути пов'язана зі змінами рівня гормонів. Під час схуднення гормональний фон може змінюватися, що також може спровокувати напад мігрені.
🇺🇦Будьте здорові🇺🇦
🌸На жіночі примхи🌼
Ще естетики
🇺🇦UAконтент🇺🇦
Reposted from:ЗБІРНИК РЕЦЕПТІВ ВІД НАТАШІ 💙💛
25.02.202507:55
КОРИСНА ПОРАДА ДЛЯ ВСІХ ПІДПИСНИКІВ КАНАЛУ.
Запрошуйте своїх друзів до нашого каналу 💙💛
Запрошуйте своїх друзів до нашого каналу 💙💛
Log in to unlock more functionality.