BARTON🔴LIFE
🪄Официальный канал психолога Марка Бартона.
№4785545095
№4785545095
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
VerifiedTrust
Not trustedLocation
LanguageOther
Channel creation dateMar 31, 2025
Added to TGlist
Mar 31, 2025Linked chat
BARTON LIFE | Чат
521
Records
30.03.202514:38
85.9KSubscribers06.04.202523:59
200Citation index14.04.202523:59
10.2KAverage views per post14.04.202523:59
10.2KAverage views per ad post07.04.202519:53
3.60%ER14.04.202523:59
11.87%ERR
06.04.202517:29
Как избежать подобных историй в своей жизни….?! Уже завтра, на
обновленном бесплатном интенсиве «Отношения на 100%»🩷
Подробнее тут
@womancan_mb
обновленном бесплатном интенсиве «Отношения на 100%»🩷
Подробнее тут
@womancan_mb
15.04.202509:03
Всем привет) Это Марк)) Пришёл к вам с рубрикой «Полезная привычка»
Ежедневная «доза» любви к себе: 5 минут на благодарность.
Сегодняшняя полезная привычка поможет вам укрепить вашу внутреннюю силу и наполниться любовью к себе.
Она проста, но невероятно эффективна: ежедневно уделяйте 5 минут благодарности.
Заведите небольшой блокнот или используйте заметки в телефоне. Каждое утро или вечер, выделите эти 5 минут и запишите 3-5 вещей, за которые вы благодарны себе. Это могут быть:
- Достижения: «Я горжусь собой за то, что справилась с проектом на работе!»
- Маленькие победы: «Сегодня я наконец-то приготовила вкусный ужин!»
- Сильные качества: «Я ценю свою способность к эмпатии и сочувствию.»
- Приятные моменты: «Мне понравилось, как сегодня выглядела моя улыбка.»
- Простое бытие: «Я благодарна за то, что у меня есть крыша над головой и еда на столе.»
Важно формулировать благодарность от первого лица, концентрируясь на своих достижениях и положительных качествах. Не сравнивайте себя с другими! Фокусируйтесь исключительно на себе и своихсильных сторонах.
Эта простая практика поможет вам:
– Повысить самооценку;
– Сфокусироваться на позитиве;
– Укрепить уверенность в себе;
– Развить чувство собственного достоинства;
– Наполниться любовью и принятием себя.
Начните практиковать благодарность уже сегодня! И поделитесь в комментариях, за что вы сегодня благодарны себе?Давайте вместе создадим волну позитива и поддержки🙌
Ежедневная «доза» любви к себе: 5 минут на благодарность.
Сегодняшняя полезная привычка поможет вам укрепить вашу внутреннюю силу и наполниться любовью к себе.
Она проста, но невероятно эффективна: ежедневно уделяйте 5 минут благодарности.
Заведите небольшой блокнот или используйте заметки в телефоне. Каждое утро или вечер, выделите эти 5 минут и запишите 3-5 вещей, за которые вы благодарны себе. Это могут быть:
- Достижения: «Я горжусь собой за то, что справилась с проектом на работе!»
- Маленькие победы: «Сегодня я наконец-то приготовила вкусный ужин!»
- Сильные качества: «Я ценю свою способность к эмпатии и сочувствию.»
- Приятные моменты: «Мне понравилось, как сегодня выглядела моя улыбка.»
- Простое бытие: «Я благодарна за то, что у меня есть крыша над головой и еда на столе.»
Важно формулировать благодарность от первого лица, концентрируясь на своих достижениях и положительных качествах. Не сравнивайте себя с другими! Фокусируйтесь исключительно на себе и своихсильных сторонах.
Эта простая практика поможет вам:
– Повысить самооценку;
– Сфокусироваться на позитиве;
– Укрепить уверенность в себе;
– Развить чувство собственного достоинства;
– Наполниться любовью и принятием себя.
Начните практиковать благодарность уже сегодня! И поделитесь в комментариях, за что вы сегодня благодарны себе?Давайте вместе создадим волну позитива и поддержки🙌
22.04.202513:00
ШОК!
90% онкологических заболеваний - это результат неуправляемого стресса!
Только вдумайтесь...
90% онкологических заболеваний - это результат неуправляемого стресса!
Только вдумайтесь...
02.04.202508:35
Сегодняшняя аффирмация: Я открыт(а) к новым, здоровым отношениям, и я привлекаю в свою жизнь любовь и гармонию.
Повторяйте эту аффирмацию несколько раз в течение дня, представляя себе идеальные для вас отношения. Почувствуйте эмоции счастья, любви и спокойствия.
Помните, что аффирмации – это не волшебная палочка, а инструмент, помогающий изменить ваше мышление и привлечь в жизнь желаемые изменения. Сочетайте аффирмации с практическими действиями и работой над собой.
Поделитесь в комментариях, какие аффирмации помогают вам?
@womancan_mb
Повторяйте эту аффирмацию несколько раз в течение дня, представляя себе идеальные для вас отношения. Почувствуйте эмоции счастья, любви и спокойствия.
Помните, что аффирмации – это не волшебная палочка, а инструмент, помогающий изменить ваше мышление и привлечь в жизнь желаемые изменения. Сочетайте аффирмации с практическими действиями и работой над собой.
Поделитесь в комментариях, какие аффирмации помогают вам?
@womancan_mb
01.04.202509:01
Доброе утро, дорогие)) Полезная привычка недели: проводите «ритуалы благодарности» в отношениях.
Часто мы фокусируемся на негативе, на недостатках партнера, на том, чего нам не хватает. Но что если сменить фокус?
Попробуйте ежедневно выделять 5-10 минут на «ритуал благодарности» в ваших отношениях. Это может быть простое устное выражение благодарности за конкретные действия партнера («Спасибо за то, что помог с ужином», «Спасибо за твой чуткий слух сегодня»), письмо с приятными словами, или небольшой подарок, символизирующий вашу признательность.
Этот простой ритуал поможет:
— Укрепить ваши связи.
— Сфокусироваться на позитиве.
— Повысить уровень взаимного уважения и любви.
— Снизить напряженность и конфликты.
Попробуйте эту простую привычку сегодня же! И напишите в комментариях, какие ритуалы благодарности вы уже используете или планируете ввести в свои отношения.
Часто мы фокусируемся на негативе, на недостатках партнера, на том, чего нам не хватает. Но что если сменить фокус?
Попробуйте ежедневно выделять 5-10 минут на «ритуал благодарности» в ваших отношениях. Это может быть простое устное выражение благодарности за конкретные действия партнера («Спасибо за то, что помог с ужином», «Спасибо за твой чуткий слух сегодня»), письмо с приятными словами, или небольшой подарок, символизирующий вашу признательность.
Этот простой ритуал поможет:
— Укрепить ваши связи.
— Сфокусироваться на позитиве.
— Повысить уровень взаимного уважения и любви.
— Снизить напряженность и конфликты.
Попробуйте эту простую привычку сегодня же! И напишите в комментариях, какие ритуалы благодарности вы уже используете или планируете ввести в свои отношения.
10.04.202509:01
Отношения – это не всегда гладкая дорога, усыпанная лепестками роз.
Будут бури, будут штормы, будут моменты, когда захочется все бросить. Но именно эти трудности закаляют вас, как сталь, и делают ваши чувства еще сильнее. Каждая преодоленная преграда – это шаг к еще более глубокой связи и пониманию друг друга. Не бойтесь трудностей – они делают ваши отношения неповторимыми и бесценными.
Трудности в отношениях – это не битва друг против друга, а совместное испытание, которое вы проходите рука об руку. Но чаще всего именно страх перед трудностями и непонимание, как с ними справиться, рушат отношения.
@womancan_mb
Будут бури, будут штормы, будут моменты, когда захочется все бросить. Но именно эти трудности закаляют вас, как сталь, и делают ваши чувства еще сильнее. Каждая преодоленная преграда – это шаг к еще более глубокой связи и пониманию друг друга. Не бойтесь трудностей – они делают ваши отношения неповторимыми и бесценными.
Трудности в отношениях – это не битва друг против друга, а совместное испытание, которое вы проходите рука об руку. Но чаще всего именно страх перед трудностями и непонимание, как с ними справиться, рушат отношения.
@womancan_mb
Log in to unlock more functionality.
