Heal.thy_club
Beauty & healthy club 🌱
Включена Роскомнадзором- https://gosuslugi.ru/snet/67a1f899702758353fd821a2
Тут вы найдёте марафоны здорового образа жизни, видео тренировок, уход за собой и немного life контента)
welcome 👋🏽
Для связи: @healthy_club_work
Включена Роскомнадзором- https://gosuslugi.ru/snet/67a1f899702758353fd821a2
Тут вы найдёте марафоны здорового образа жизни, видео тренировок, уход за собой и немного life контента)
welcome 👋🏽
Для связи: @healthy_club_work
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateFeb 26, 2022
Added to TGlist
May 22, 2024Linked chat
Records
18.04.202517:35
23.6KSubscribers28.03.202504:36
300Citation index06.09.202410:12
8.1KAverage views per post17.04.202517:35
2.5KAverage views per ad post08.02.202523:59
9.91%ER07.09.202410:12
53.18%ERR
02.04.202505:40
12.04.202512:10
В семенах льна содержится 7 аминокислот, которые могут восполнить недостаток протеина.
Настоящий супер фуд 🙌🏽
Добавляете семена в рацион?
Помимо белка в состав льна входят жирные кислоты – omega-3-6-9. Для поддержания женского здоровья особенно полезны omega-3. Они усиливают репродуктивную функцию, нормализуют гормональный фон, поддерживают в тонусе кровяные сосуды, защищая от развития варикоза и тромбоза. Еще omega-3 не допускают преждевременного старения кожных покровов и борются с высыпаниями на лице и теле.
Настоящий супер фуд 🙌🏽
Добавляете семена в рацион?
27.04.202517:10
Наталья Осман на мероприятии Alo yoga 🧘♀️💚
Очень красиво…
Очень красиво…
27.04.202506:33
Решила начать день с полезной для вас информации🙌🏽
Сторонники циклирования семян считают, что определенные семена можно использовать для сбалансирования женских гормонов.
🟢В течение первой половины цикла, с первого по 14-й дни, рекомендуется употреблять семена, которые поддерживают эстроген в организме. К ним относятся семена льна и тыквы.
🟢Во второй половине цикла, с 15 по 30 день, рекомендуется употреблять семена, которые поддерживают прогестерон в организме. К ним относятся семена подсолнечника и кунжута.
Сторонники циклирования семян считают, что определенные семена можно использовать для сбалансирования женских гормонов.
🟢В течение первой половины цикла, с первого по 14-й дни, рекомендуется употреблять семена, которые поддерживают эстроген в организме. К ним относятся семена льна и тыквы.
🟢Во второй половине цикла, с 15 по 30 день, рекомендуется употреблять семена, которые поддерживают прогестерон в организме. К ним относятся семена подсолнечника и кунжута.
Некоторые семена могут влиять на гормональный фон, поскольку они содержат фитоэстрогены, растительные соединения, имитирующие эстроген в организме. Их можно найти в семенах льна, кунжута, цельнозерновых продуктах, фруктах, овощах и бобовых. Считается, что потребление фитоэстрогенов во время фолликулярной фазы цикла может повышать или снижать уровень эстрогена по мере необходимости и сбалансировать гормональный фон.
06.04.202516:33
Сегодня оказывается международный день спорта🧘♀️
🟢короткая силовая тренировка для зала
🟢два коротких упражнения с акцентом на мышцы кора
🟢barre w ball
🟢силовая тренировка в зале с фитнесс резинкой и роллом
🟢тренировка в зале ( акцент на руки и грудные мышцы)
🟢тренировка в зале (акцент на ноги и ягодицы)
🟢15 минутный сет на мышцы кора
🟢растяжка
🟢проработка мышц кора с блоком для йоги 🖤
Собрала для вас тренировки от “Healthy club” в одном посте🥑:
🟢короткая силовая тренировка для зала
🟢два коротких упражнения с акцентом на мышцы кора
🟢barre w ball
🟢силовая тренировка в зале с фитнесс резинкой и роллом
🟢тренировка в зале ( акцент на руки и грудные мышцы)
🟢тренировка в зале (акцент на ноги и ягодицы)
🟢15 минутный сет на мышцы кора
🟢растяжка
🟢проработка мышц кора с блоком для йоги 🖤
01.04.202507:40
Книжное пополнение 🙌🏽
Что сейчас читаете?
Что сейчас читаете?
Reposted from:
Yulia Volkova🤍 Забота о коже
29.03.202508:43
Люкс в мире коллагена, взяла себе на курс, далее жду коллаген в стиках из Японии.
Пить или не пить коллаген? Однозначно пить! Особенно таким диспластикам как я. Если вы еще думаете, что коллаген не работает, почитайте современные исследования. Особенно важно пить коллаген до, вовремя и после лифтинговых процедур 🙏🏻🤞🏻
Пить или не пить коллаген? Однозначно пить! Особенно таким диспластикам как я. Если вы еще думаете, что коллаген не работает, почитайте современные исследования. Особенно важно пить коллаген до, вовремя и после лифтинговых процедур 🙏🏻🤞🏻
26.04.202515:20
Закончился мой любимый магний - спонсор моего идеального сна 😂🙌🏽
Заказываю новый!
Заказываю новый!
31.03.202505:33
Продолжаю восполнять белок уже по проверенному пути и вашему вниманию - BNS BioLab
Я вам о нем писала уже однажды…
Из минусов только не самый приятный вкус, но он настолько эффектный, что я каждое утро пью и не концентрируюсь на вкусе.
Обязательно используйте капучинатор и пропивайте курсом (минимум 3 месяца)
Это первый коллаген, который производится только из трески дикого вылова.
Треска - один из самых ценных промысловых видов рыб европейской Арктики с высокой биологической ценностью и прекрасной усвояемостью. Вылов происходит в холодных и чистых водах Баренцева моря, и поэтому коллаген BNS BioLab имеет высокий профиль безопасности, получается абсолютно свободным от антибиотиков, следов ГМО-продуктов и прочих небезопасных веществ.
Я вам о нем писала уже однажды…
Из минусов только не самый приятный вкус, но он настолько эффектный, что я каждое утро пью и не концентрируюсь на вкусе.
Обязательно используйте капучинатор и пропивайте курсом (минимум 3 месяца)
08.04.202505:35
Боремся с весенней зимней хандрой тренировкой 🧘♀️
14.04.202513:00
Вот, честно?
Эта банка дополнительной клетчатки нужна всем 😌
Чем богаче рацион пищевым волокнами, тем функциональней микробиота человека…
Я добавляю даже в кабачковые оладьи, которые готовлю ребенку.
Что особенно для меня ценно, так это перемолотая консистенция, которая идеально усваивается организмом.
Эта банка дополнительной клетчатки нужна всем 😌
Чем богаче рацион пищевым волокнами, тем функциональней микробиота человека…
Как употреблять?Добавлять в каши, смузи, соки, посыпать салаты, просто разводить с водой небольшое количество и выпивать до основного приема пищи.
Я добавляю даже в кабачковые оладьи, которые готовлю ребенку.
Что особенно для меня ценно, так это перемолотая консистенция, которая идеально усваивается организмом.
Reposted from:
Ö Beauty
05.04.202512:38
Что в косметичке у Елизаветы Одинцовой?
Продолжаем знакомить вас с нашими героинями и разбирать содержимое их косметичек. Сегодня в нашей рубрике Елизавета Одинцова – артистка балета и wellness-инфлюенсер. Елизавета поделилась своими любимыми бьюти-продуктами, без которых не обходится её повседневный макияж:
– Краситься я особо не умею, поэтому в макияже делаю акцент на красивую и сияющую кожу, увлажнённые губы с чётким контуром, сияющие тени, которые делают мой взгляд отдохнувшим и немного муссовых румян.
• База под макияж от CLARINS - это мой любимый продукт.
Она будет выглядеть великолепно даже без макияжа! Планирую так и использовать её летом.
Выравнивает цвет лица и подсвечивает кожу.
• Тональный флюид тоже от CLARINS. Уже много лет его использую и не нашла альтернатив. Обладает жидкой текстурой сыворотки, которая создает легчайшее естественное покрытие.
• Консилер от Biologique Recherche. Его формула богата активными ингредиентами против темных кругов и отечности.
• Тинт для губ и щек от 2mood.
• Карандаш для губ тоже 2mood в оттенке 204 miss kiss.
• Отдельно хочу рассказать про маску для губ от AROCELL.
Омолаживающая маска для объёма и эластичности губ интенсивно питает и увлажняет, а также повышает упругость.
Наношу в начале макияжа на губы для объёма и плотности.
• Тени для век от Bobbi brown
Оттенок Moonstone.
• Продукты для бровей и тушь для ресниц от *Darling.
#InfluencerBeautyBag
Продолжаем знакомить вас с нашими героинями и разбирать содержимое их косметичек. Сегодня в нашей рубрике Елизавета Одинцова – артистка балета и wellness-инфлюенсер. Елизавета поделилась своими любимыми бьюти-продуктами, без которых не обходится её повседневный макияж:
– Краситься я особо не умею, поэтому в макияже делаю акцент на красивую и сияющую кожу, увлажнённые губы с чётким контуром, сияющие тени, которые делают мой взгляд отдохнувшим и немного муссовых румян.
• База под макияж от CLARINS - это мой любимый продукт.
Она будет выглядеть великолепно даже без макияжа! Планирую так и использовать её летом.
Выравнивает цвет лица и подсвечивает кожу.
• Тональный флюид тоже от CLARINS. Уже много лет его использую и не нашла альтернатив. Обладает жидкой текстурой сыворотки, которая создает легчайшее естественное покрытие.
• Консилер от Biologique Recherche. Его формула богата активными ингредиентами против темных кругов и отечности.
• Тинт для губ и щек от 2mood.
• Карандаш для губ тоже 2mood в оттенке 204 miss kiss.
• Отдельно хочу рассказать про маску для губ от AROCELL.
Омолаживающая маска для объёма и эластичности губ интенсивно питает и увлажняет, а также повышает упругость.
Наношу в начале макияжа на губы для объёма и плотности.
• Тени для век от Bobbi brown
Оттенок Moonstone.
• Продукты для бровей и тушь для ресниц от *Darling.
#InfluencerBeautyBag
08.04.202517:20
Открытие вечера - свечи из натурального малайзийского кокосового воска и французский эфирных масел от бренда 528HZ 💔
Но особенно меня покорили ароматерапевтические свойства….
Подходит для медитаций, составления намерений, для-занятий йогой 🙌🏽
Можно найти в ЗЯ)
Артикул: 99000024765
Но особенно меня покорили ароматерапевтические свойства….
Вечером включила свечу 8- Свеча расслабления, счастья. Основная нота: роза. Создаст уют, гармонию, поднимет настроение и создаст благоприятный фон вашего дня.
Подходит для медитаций, составления намерений, для-занятий йогой 🙌🏽
Можно найти в ЗЯ)
Артикул: 99000024765
History of channel changes
Log in to unlock more functionality.
