Heal.thy_club
Beauty & healthy club 🌱
Включена Роскомнадзором- https://gosuslugi.ru/snet/67a1f899702758353fd821a2
Тут вы найдёте марафоны здорового образа жизни, видео тренировок, уход за собой и немного life контента)
welcome 👋🏽
Для связи: @healthy_club_work
Включена Роскомнадзором- https://gosuslugi.ru/snet/67a1f899702758353fd821a2
Тут вы найдёте марафоны здорового образа жизни, видео тренировок, уход за собой и немного life контента)
welcome 👋🏽
Для связи: @healthy_club_work
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateFeb 26, 2022
Added to TGlist
May 22, 2024Linked chat
Records
18.04.202517:35
23.6KSubscribers22.03.202523:59
200Citation index06.09.202410:12
8.1KAverage views per post17.04.202517:35
2.5KAverage views per ad post08.02.202523:59
9.91%ER07.09.202410:12
53.18%ERR
02.04.202505:40
12.04.202512:10
В семенах льна содержится 7 аминокислот, которые могут восполнить недостаток протеина.
Настоящий супер фуд 🙌🏽
Добавляете семена в рацион?
Помимо белка в состав льна входят жирные кислоты – omega-3-6-9. Для поддержания женского здоровья особенно полезны omega-3. Они усиливают репродуктивную функцию, нормализуют гормональный фон, поддерживают в тонусе кровяные сосуды, защищая от развития варикоза и тромбоза. Еще omega-3 не допускают преждевременного старения кожных покровов и борются с высыпаниями на лице и теле.
Настоящий супер фуд 🙌🏽
Добавляете семена в рацион?
06.04.202516:33
Сегодня оказывается международный день спорта🧘♀️
🟢короткая силовая тренировка для зала
🟢два коротких упражнения с акцентом на мышцы кора
🟢barre w ball
🟢силовая тренировка в зале с фитнесс резинкой и роллом
🟢тренировка в зале ( акцент на руки и грудные мышцы)
🟢тренировка в зале (акцент на ноги и ягодицы)
🟢15 минутный сет на мышцы кора
🟢растяжка
🟢проработка мышц кора с блоком для йоги 🖤
Собрала для вас тренировки от “Healthy club” в одном посте🥑:
🟢короткая силовая тренировка для зала
🟢два коротких упражнения с акцентом на мышцы кора
🟢barre w ball
🟢силовая тренировка в зале с фитнесс резинкой и роллом
🟢тренировка в зале ( акцент на руки и грудные мышцы)
🟢тренировка в зале (акцент на ноги и ягодицы)
🟢15 минутный сет на мышцы кора
🟢растяжка
🟢проработка мышц кора с блоком для йоги 🖤
01.04.202507:40
Книжное пополнение 🙌🏽
Что сейчас читаете?
Что сейчас читаете?
26.03.202512:12
Наша любимая рубрика с Almond Girls - интервью с Елизаветой Одинцовой, артистка балета, автор телеграм-канала о welness и здоровом образе жизни 🥬
1. Как заниматься без пропусков и регулярно? Ваши лайфхаки?
Очень важно выбрать ту физическую нагрузку, которая наполняет и откликается.
Когда человеку что-то подходит - это уже не про борьбу с собой, а про удовольствие.
Сразу выходит так, что вы делаете что-то приятное для себя. Дарите телу физическую активность, заряжаетесь от пространства и своего отражения.
Обязательно купить себе новую, красивую спортивную форму, чтобы отражнение в зеркале вас мотивировало и важно понять, что в наше время тренировки - это все равно, что почистить зубы.
Очень радостно понимать, что наше поколение воспринимает поход на йогу или пилатес как что-то необходимое в своей рутине.
2. Каких принципов в питании вы придерживайтесь?
Я в прошлом артистка балета, поэтому я прошла через множество странных диет и тема питания меня волновала всегда.
Я придерживаюсь Средиземноморского типа питания.
А также раз в месяц я держу протокол FMD, а раз в неделю устраиваю себе интервальное голодание.
3. Ваши любимый вид аппаратного массажа?
Rsl скульптурирование 🙌🏽
Если нужно срочно привести себя в форму, то идеальное сочетание - 5 Rsl + 5 обертываний Arosha.
Улучшение кровообращения и прекрасный тургор кожи вы получите в конце курса.
4. Как вы возвращаетесь в режим после праздников/ отпуска?
Не могу не сказать, что лучше не выходить надолго из режима. Прелесть здорового образа жизни в том, чтобы его легко и в удовольствие можно было вписать в свою рутину.
Но, если я чуть выбиваюсь из режима, то однозначно рекомендую FMD протокол, 10.000 шагов каждый день, ранний отход ко сну, питьевой режим.
5. Ваш совет для тех, кто только начинает здоровый образ жизни?
В одном из очередных исследований выяснилось, что люди, которые живут в обществах, в которых здоровый образ жизни является нормой, живут дольше и с легкостью поддерживают его.
Поэтому, однозначно здорово начать с окружения.
Также рекомендую почитать книги про наше с вами здоровье.
Чтобы отказаться от сладкого или фастуфуда, важно понимать все процессы в вашем организме досконально.
Например: «Эффект теломер», «Зачем мы спим», «Атомные привычки»
6. Любимые студии для спорта в вашем городе?
Я живу в Москве и просто обожаю”Let’s do Pilates” и “Plié”
1. Как заниматься без пропусков и регулярно? Ваши лайфхаки?
Очень важно выбрать ту физическую нагрузку, которая наполняет и откликается.
Когда человеку что-то подходит - это уже не про борьбу с собой, а про удовольствие.
Сразу выходит так, что вы делаете что-то приятное для себя. Дарите телу физическую активность, заряжаетесь от пространства и своего отражения.
Обязательно купить себе новую, красивую спортивную форму, чтобы отражнение в зеркале вас мотивировало и важно понять, что в наше время тренировки - это все равно, что почистить зубы.
Очень радостно понимать, что наше поколение воспринимает поход на йогу или пилатес как что-то необходимое в своей рутине.
2. Каких принципов в питании вы придерживайтесь?
Я в прошлом артистка балета, поэтому я прошла через множество странных диет и тема питания меня волновала всегда.
Я придерживаюсь Средиземноморского типа питания.
А также раз в месяц я держу протокол FMD, а раз в неделю устраиваю себе интервальное голодание.
3. Ваши любимый вид аппаратного массажа?
Rsl скульптурирование 🙌🏽
Если нужно срочно привести себя в форму, то идеальное сочетание - 5 Rsl + 5 обертываний Arosha.
Улучшение кровообращения и прекрасный тургор кожи вы получите в конце курса.
4. Как вы возвращаетесь в режим после праздников/ отпуска?
Не могу не сказать, что лучше не выходить надолго из режима. Прелесть здорового образа жизни в том, чтобы его легко и в удовольствие можно было вписать в свою рутину.
Но, если я чуть выбиваюсь из режима, то однозначно рекомендую FMD протокол, 10.000 шагов каждый день, ранний отход ко сну, питьевой режим.
5. Ваш совет для тех, кто только начинает здоровый образ жизни?
В одном из очередных исследований выяснилось, что люди, которые живут в обществах, в которых здоровый образ жизни является нормой, живут дольше и с легкостью поддерживают его.
Поэтому, однозначно здорово начать с окружения.
Также рекомендую почитать книги про наше с вами здоровье.
Чтобы отказаться от сладкого или фастуфуда, важно понимать все процессы в вашем организме досконально.
Например: «Эффект теломер», «Зачем мы спим», «Атомные привычки»
6. Любимые студии для спорта в вашем городе?
Я живу в Москве и просто обожаю”Let’s do Pilates” и “Plié”
Reposted from:
Yulia Volkova🤍 Забота о коже
29.03.202508:43
Люкс в мире коллагена, взяла себе на курс, далее жду коллаген в стиках из Японии.
Пить или не пить коллаген? Однозначно пить! Особенно таким диспластикам как я. Если вы еще думаете, что коллаген не работает, почитайте современные исследования. Особенно важно пить коллаген до, вовремя и после лифтинговых процедур 🙏🏻🤞🏻
Пить или не пить коллаген? Однозначно пить! Особенно таким диспластикам как я. Если вы еще думаете, что коллаген не работает, почитайте современные исследования. Особенно важно пить коллаген до, вовремя и после лифтинговых процедур 🙏🏻🤞🏻
31.03.202505:33
Продолжаю восполнять белок уже по проверенному пути и вашему вниманию - BNS BioLab
Я вам о нем писала уже однажды…
Из минусов только не самый приятный вкус, но он настолько эффектный, что я каждое утро пью и не концентрируюсь на вкусе.
Обязательно используйте капучинатор и пропивайте курсом (минимум 3 месяца)
Это первый коллаген, который производится только из трески дикого вылова.
Треска - один из самых ценных промысловых видов рыб европейской Арктики с высокой биологической ценностью и прекрасной усвояемостью. Вылов происходит в холодных и чистых водах Баренцева моря, и поэтому коллаген BNS BioLab имеет высокий профиль безопасности, получается абсолютно свободным от антибиотиков, следов ГМО-продуктов и прочих небезопасных веществ.
Я вам о нем писала уже однажды…
Из минусов только не самый приятный вкус, но он настолько эффектный, что я каждое утро пью и не концентрируюсь на вкусе.
Обязательно используйте капучинатор и пропивайте курсом (минимум 3 месяца)
23.03.202517:32
В моем блоге тема водородной воды поднимается уже не первый раз💧
(Первый пост вызвал бурные обсуждения)
Обещанные плюсы:
Защита от окислительного стресса.
Антиоксидантные свойства.
Водород обладает способностью нейтрализовать свободные радикалы, что может способствовать замедлению процессов старения и улучшению общего состояния организма.
Действительно ли это работает:
Стоимость бутылки не высокая, выглядит эффектно, вкусовые качества воды не меняются, но пить мне ее проще!
Почему бы тогда и не использовать ее, правда? 💧
За свою новую бутылку благодарю клинику «Форум эстетической медицины»
(Первый пост вызвал бурные обсуждения)
Генераторы водородной воды функционируют на основе электролиза.
Этот процесс включает разложение воды на водород и кислород под действием электрического тока.
В результате этого процесса молекулы водорода высвобождаются и насыщают воду, что приводит к образованию водородной воды, обладающей антиоксидантными свойствами.
Обещанные плюсы:
Защита от окислительного стресса.
Антиоксидантные свойства.
Водород обладает способностью нейтрализовать свободные радикалы, что может способствовать замедлению процессов старения и улучшению общего состояния организма.
Действительно ли это работает:
Молекулярный водород в жидкой воде растворяется, но в очень и очень низких концентрациях, что не влияет особо ни на какие свойства. Воду можно легко обогатить минералами, но не водородом.
Однако ряд новых исследований, особенно в Японии, там очень ценят водородную воду, говорят о положительных свойствах.
Стоимость бутылки не высокая, выглядит эффектно, вкусовые качества воды не меняются, но пить мне ее проще!
Почему бы тогда и не использовать ее, правда? 💧
За свою новую бутылку благодарю клинику «Форум эстетической медицины»
25.03.202509:15
1.300 человек сохранили рецепт домашнего паштета🙌🏽
(Фуд блогер, получается?😄)
А, если серьезно, то дублирую вам рецепт
(Фуд блогер, получается?😄)
А, если серьезно, то дублирую вам рецепт
08.04.202505:35
Боремся с весенней зимней хандрой тренировкой 🧘♀️
22.03.202517:30
Сегодня с 20:30 до 21:30 по всему миру пройдет
«Час Земли».
Это событие учреждено WWF и призвано напомнить о важности заботы и бережного отношения к себе и нашей планете.
Компания Coral Club приглашает нас всех принять участие в инициативе и стать причастными к такому событию…
Давайте отложим телефоны, включим свечи и проведем этот вечер в кругу близких 🌎
@healthynewsforyou #thefutureinourhands и #safefuturewithcoralclub
«Час Земли».
Это событие учреждено WWF и призвано напомнить о важности заботы и бережного отношения к себе и нашей планете.
Компания Coral Club приглашает нас всех принять участие в инициативе и стать причастными к такому событию…
Давайте отложим телефоны, включим свечи и проведем этот вечер в кругу близких 🌎
@healthynewsforyou #thefutureinourhands и #safefuturewithcoralclub
Log in to unlock more functionality.
