Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

View

Николаевский Ванёк

View

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

View

Труха⚡️Україна

View

Николаевский Ванёк

View

Подруги❤️

Медиа и комьюнити для женщин 💅🏻
Вдохновляем, поддерживаем, обмениваемся опытом, создаём пространство для перемен!
Обратная связь: @community_podrugi_bot
Почта: edit.podrugi@gmail.com

TGlist rating

TypePublic

Verification

Not verified

Trust

Not trusted

Location

LanguageOther

Channel creation dateNov 30, 2024

Added to TGlist

Nov 01, 2024

I own this channel

History of changes

Linked chat

Подруги❤️ Chat

Statistic of Telegram Channel Подруги❤️

More details

Subscribers

639

24 hours

10.2%Week

91.5%Month

9717.9%

Citation index

0

Mentions2Shares on channels0Mentions on channels2

Average views per post

123

12 hours520

368.4%24 hours123

2.1%48 hours162

23.2%

Engagement rate (ER)

13.01%

Reposts0Comments0Reactions16

Engagement rate by reach (ERR)

19.22%

24 hours

0.53%Week

1.26%Month

5.72%

Average views per ad post

117

1 hour3630.77%1 – 4 hours4135.04%4 - 24 hours8169.23%

More details

Connect our bot to the channel to find out the gender distribution of this channel's audience.

Total posts in 24 hours

1

Dynamic

Latest posts in group "Подруги❤️"

All posts

24.04.202508:55

📢 Вебинар уже сегодня! Успейте зарегистрироваться

Сегодня в 19:00 вместе с Мариной Авраменко, эксперткой по личной безопасности женщин, обсудим:

🌸Что делать, если замечаешь слежку.
🌸Как отличить сталкинг от «просто интереса».
🌸Что такое харассмент и как ему противостоять.

Присоединяйтесь сами и зовите близких. Знание — это сила. Особенно когда речь о нашей безопасности.

🗓️ Дата: сегодня, 24 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск

✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

23.04.202511:08

😐«Ты слишком эмоциональна»

Слышала такое?
Почему-то, когда женщина проявляет чувства, её часто считают слабой, нестабильной или «непрофессиональной».

А если мужчина — то это уже «чувствительность», «глубина» и даже мужество.

Почему одна и та же эмоция в зависимости от пола оценивается по-разному?

И кто вообще решил, что эмоции — это минус?

Хочется спросить у вас:
— Случалось ли вам слышать, что вы «чересчур эмоциональны»?
— Как вы к этому относитесь?
— Есть ли в вашей жизни место гневу, слезам, уязвимости? Или всё приходится держать внутри?

Мы поговорили об этом в новом выпуске подкаста «Незнакомка» — действительно ли женщины более эмоциональны, чем мужчины, или это всего лишь социальный стереотип, который пора пересмотреть.

Слушайте там, где вам удобно, и делитесь своим опытом:

🚀 Телеграмм
🟨 Яндекс Музыка
🟩 Спотифай
➡️ И другие платформы

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

#незнакомка

22.04.202509:22

❗️ Уже в этот четверг — важный вебинар для каждой из нас

На вебинаре с Мариной Авраменко — эксперткой по личной безопасности женщин — обсудим:

🌸Что делать, если замечаешь слежку.
🌸Как отличить сталкинг от «просто интереса».
🌸Что такое харассмент и как ему противостоять.

Присоединяйтесь сами и зовите близких. Знание — это сила. Особенно когда речь о нашей безопасности.

🗓️ Дата: четверг, 24 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск

✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

21.04.202508:44

🌸Хорошие новости от Подруг

Всем привет! Начинаем новую неделю с хорошего:

🌸Впервые с 1889 года на Эйфелевой башне появятся имена 40 женщин-учёных. До этого там были только 72 фамилии мужчин — инженеров, математиков и других учёных. Специальный комитет выберет имена, а архитекторы аккуратно впишут их в конструкцию, не нарушая исторический облик башни. Эта инициатива, поддержанная мэром Парижа Анн Идальго, компанией SETE и ассоциацией Femmes & Sciences, направлена на исправление исторической несправедливости и признание вклада женщин в науку.

🌸В Москве, Петербурге и других городах стартовал сбор подписей под обращением в Администрацию президента с требованием расследовать дело Седы Сулеймановой, которая была похищена сотрудниками полиции. Об ее местоположении до сих пор ничего не известно. Подробности и адреса, где можно поставить свою подпись, здесь.

🌸14 апреля 2025 года состоялся первый в истории Blue Origin суборбитальный полёт с полностью женским экипажем. В составе команды были Лорен Санчес, Кэти Перри, Гейл Кинг, Аманда Нгуен, Айша Боу и Керианн Флинн. Для этого полёта были разработаны специальные женские скафандры совместно с брендом Monse. Полёт длился 11 минут, в ходе которого экипаж преодолел линию Кармана, достигнув космоса.

🌸Новый эпизод подкаста «Незнакомка» — про эмоции, стереотипы и способы с ними справляться. Евдокия, Наташа и Саша обсуждают, почему чувствительность — это не слабость, как эмоции устроены с точки зрения науки и что общего у танцев, бокса и психотерапии. Получился выпуск про свободу быть собой — с любой эмоцией. Слушайте на всех платформах.

🌸24 апреля в 19:00 — вебинар с Мариной Авраменко про личную безопасность: сталкинг, слежка, харассмент и как с этим справляться. Поговорим о том, как быть начеку в лифте, подъезде или даже дома, чем отличается сталкинг от «просто интереса» и когда стоит достать шокер. Регистрируйтесь через бот @community_podrugi_bot — просто напишите слово «вебинар».

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

19.04.202513:36

🎙️Незнакомка №3 — Танцы, бокс и психотерапия: как женщины справляются с эмоциями | 2 сезон

В новом выпуске «Незнакомки» ведущие Евдокия, Наташа и Саша обсуждают, действительно ли женщины более эмоциональны, чем мужчины — или это всего лишь социальный стереотип, который пора пересмотреть.

🌸Как на самом деле устроены эмоции с точки зрения мозга, тела и исследований?
🌸Почему женская чувствительность чаще воспринимается как слабость, а мужская — как уникальное достоинство?
🌸Как культура, история и воспитание формируют эмоциональные сценарии?
🌸И почему плакать, злиться и даже кричать — это не слабость, а здоровье?

Обсуждаем всё: от битья подушек и ночных танцев до слез, дуэлей и бокса. Это выпуск про свободу быть собой — с любой эмоцией.

🎧Слушайте «Незнакомку» на всех платформах и делитесь этим эпизодом с теми, кому тоже важно перестать стыдиться чувств:

🚀 Телеграмм
🟨 Яндекс Музыка
🟩 Спотифай
➡️ И другие платформы

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

#незнакомка

18.04.202514:02

🍿Кино и пятница

Привет, подруги! Это Юля Дроздова. В эту пятницу хочу поделиться с вами впечатлениями о фильме-мюзикле «Чикаго» (Chicago, 2002 года).

Недавно я снова его пересмотрела и осталась в полном восторге!

🎶 Музыка и танцы по-прежнему поражают своей энергией и зажигательностью. Героини — это соблазнительные, красивые и сильные женщины. Некоторые из них оказались в тюрьме из-за слухов и предвзятого отношения, кто-то просто надоел любовнику, а некоторые действительно совершили преступления.

Хотя я считаю, что женщин нельзя воспринимать только как сексуальный объект, в этом мюзикле это невозможно не заметить. Они излучают сексуальность, ранимость, страсть и злость одновременно. Природа женщины удивительна!

🎬 Фильм также заставляет задуматься о важности женской солидарности и поддержки, о необходимости бороться с несправедливостью.

Обязательно посмотрите! Желаю вам ярких впечатлений и приятного вечера!

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

18.04.202508:58

Сталкинг — это не «влюблённость». Харассмент — это не «просто шутка». Слежка — это не «показалось»

По данным UN Women , примерно 1 из 6 женщин сталкивалась со сталкингом, и почти каждая третья — с домогательствами и угрозами. И далеко не всегда понятно, что с этим делать.

🔔 24 апреля в 19:00 мы проведём вебинар с Мариной Авраменко, эксперткой по личной безопасности.

На нём разберём:
🌸как вовремя заметить, что за вами следят;
🌸чем сталкинг отличается от навязчивого интереса;
🌸что делать, если вас домогаются;
🌸как вести себя в лифте, в подъезде, на лестнице;
🌸и когда средства самозащиты действительно работают.

Будут чёткие алгоритмы, реальные истории и сценарии, которые может прожить любая, — чтобы вы знали, как действовать.

🗓️ Дата: четверг, 24 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск

✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.

Зовите подруг, сестёр, коллег — этот вебинар важен для всех нас.

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

17.04.202512:32

💔 Женщины и синдром самозванца

Синдром самозванца — чувство, будто ты недостаточно компетентна, будто всё на удаче — знаком многим женщинам. Особенно тем, кто много делает, берет на себя ответственность и старается «на отлично».

Этот пост мы сделали совместно с «Живыми проектами». У них есть подкаст «Самозванцы» — про тех, кто сомневается в себе, но продолжает делать важное.

➡️Мы спросили у женщин, участниц наших сообществ, как у них проявляется синдром самозванца и что помогает с ним справляться. Их ответы — в карточках!

В комментариях можете поделиться, бывает ли у вас синдром самозванца🫂

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

16.04.202510:52

❗️ Как отделить вопросы выживания от работы

Привет, подруги, меня зовут Алла Митрофанова, и это финальный текст про труд — о том, можно ли отделить его от выживания и что произойдёт, если нам это действительно удастся. Вот тут первая часть, а вот тут вторая.

Есть два подхода к вопросу о том, как мы можем отделить работу от выживания:

🌸Первый подразумевает, что можно, как в социализме, сделать жизненно необходимые гражданам институты бесплатными или очень дешевыми.
🌸А второй видит выход в создании базового дохода, который формируется от налогов на ресурсы, на роскошь, на сверхприбыль, от уменьшения затрат на бюрократию.

В современных условиях уменьшения индустриального труда и появления новых профессий кажется, что второй подход более перспективный и открывает больше возможностей для создания новых форм занятости. Если труд перестанет быть вопросом выживания, люди освободятся от вынужденной, искусственно созданной работы, которая лишь поглощает их свободное время.

🚩По мере удешевления труда (когда его стоимость перестанет включать расходы на выживание) сфера свободного труда будет расширяться, создавая новые структуры. Например, лучшие репетиторы смогут открыть институты для подготовки учителей, появится больше разнообразных школ, а родители будут осознанно выбирать из множества существующих концепций воспитания. При этом качественное образование не будет привилегией.

Это может изменить саму этику труда: он станет не средством заработка, а способом улучшать жизнь через реализацию идей, социальную и психологическую помощь, создание горизонтальных систем образования и науки.

⚡️ Если в такой модели труда больше не нужно будет выживать, то в первую очередь изменится положение тех, чья работа традиционно считалась «естественной» и потому не подлежала оплате — женщин. Уход за детьми, забота о пожилых, эмоциональная поддержка, ведение быта — все это огромная часть человеческой жизни, которая пока остается в тени и воспринимается как фон.

Если труд перестанет быть привязан к доходу, то именно этот невидимый женский труд может стать основой для новых профессий, сообществ, инфраструктур поддержки. Забота перестанет быть обязанностью по умолчанию и станет предметом выбора, признания и уважения.

➡️Такой подход меняет саму рамку: труд — это не только способ заработать и выжить, но и возможность изменить окружающий мир, сделать его справедливее, устойчивее, добрее. Идея труда в отрыве от идеи выживания — это не утопия, а зачаток нового социального договора. Мы просто давно не обновляли определения.

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

15.04.202512:40

📢 Сталкинг, слежка, харассмент: алгоритмы защиты | 24 апреля в 19:00

Как чувствовать себя в безопасности — даже когда идёшь домой вечером, заходишь в лифт с незнакомцем или просто находишься дома?

На этом вебинаре мы снова встречаемся с яркой Мариной Авраменко — эксперткой по личной безопасности женщин. Это уже третий наш эфир с Мариной, и каждый раз — по делу, чётко и с опорой на реальные кейсы.

На вебинаре поговорим:

🌸Как быть начеку дома, в подъезде, в лифте.
🌸Что делать, если замечаешь слежку.
🌸Как отличить сталкинг от «просто интереса».
🌸Что такое харассмент и как ему противостоять.
🌸И даже затронем тему шокеров: как, где и когда они действительно помогают.

Будет много конкретных советов, реальных историй и сценариев, которые могут случиться с каждой. И главное — как в них действовать.

🗓️ Дата: четверг, 24 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск

✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.

Зовите подруг, сестёр, коллег — этот вебинар важен для всех нас.

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

14.04.202514:16

📢 «Женская логика для сверхразумов» | Цитаты из последнего выпуска подкаста «Незнакомка»

Во втором выпуске второго сезона ведущие Евдокия, Наташа и Саша обсуждают женскую логику и мифы, связанные с этим понятием.

В карточках собрали для вас некоторые цитаты из выпуска. Слушайте наш подкаст и делитесь им с подругами!

🚀 Телеграмм
🟨 Яндекс Музыка
🟩 Спотифай
➡️ И другие платформы

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

#незнакомка

14.04.202508:11

⚡️ Мы закрыли анкету

Спасибо всем, кто успел записаться в наш писательский клуб «Авторка» — мы счастливы видеть столько живого интереса к социальному письму, личным историям и женскому комьюнити.

Если вы оставили заявку, ждите письмо с подробностями до 5 мая.
До скорой встречи!❤️

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

12.04.202509:47

🎙️Незнакомка №2 — Женская логика: миф или реальность? | 2 сезон

В новом выпуске нашего подкаста «Незнакомка» ведущие Евдокия, Наташа и Саша обсуждают женскую логику и мифы, связанные с этим понятием.

🌸Что такое женская логика на самом деле?
🌸Почему этот термин часто используется в негативном контексте, ассоциируясь с нелогичностью или эмоциональностью?
🌸А может, это вовсе не недостаток, а часть богатства человеческого восприятия?

Давайте вместе разбираться, как эмоции и рациональность могут идти рука об руку, и почему важно осознавать, что эмоции могут быть неотъемлемой частью логического мышления.

🎧Слушайте новый выпуск на всех платформах:

🚀 Телеграмм
🟨 Яндекс Музыка
🟩 Спотифай
➡️ И другие платформы

Делитесь выпуском с подругами, обсуждайте и обязательно пишите свои впечатления в комментариях❤️

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

#незнакомка

11.04.202509:45

⚡️ Подруги, помогите развить наш канал!

Некоторые классные функции для канала становятся доступны только с новыми уровнями, которые можно достичь благодаря вашим бустам. Если у вас есть Premium-подписка в Телеграме, поддержать нас очень просто!

Чтобы оставить буст, перейдите по этой ссылке: https://t.me/boost/community_podrugi

Спасибо за вашу поддержку❤️

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

10.04.202513:45

«Эвридика» — инициатива, которая помогает женщинам, пережившим сексуализированную эксплуатацию

Активистки занимаются просвещением, сопровождают пострадавших женщин, помогают с юридической, медицинской и психологической поддержкой. А еще они создали Eurydice Paradise — это сайт, который напоминает ресурс для вербовки вебкам-моделей, но на самом деле на нём развенчивают мифы об этой индустрии.

Поэтому мы призываем поддержать «Эвридику». Работа правозащитниц требует вложений, как временных, так и финансовых:

🔗 Boosty
🔗 CloudTips

Подробнее о работе инициативы читайте в карточках.

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

All posts

Advertised1 day

07.04.202511:17womancore

1.3K

Advertised0 seconds

01.04.202509:06КПП к себе

121

More details

Records

24.04.202523:59

640Subscribers

05.02.202523:59

200Citation index

26.04.202523:59

187Average views per post

26.04.202523:59

211Average views per ad post

01.02.202523:59

250.00%ER

08.02.202506:07

47.52%ERR

Growth

More details

Subscribers

Citation index

Avg views per post

Avg views per ad post

ERR

More details

Popular posts Подруги❤️

All posts

27.03.202510:27

⚡️ 60 афганских беженок могут быть депортированы в Афганистан. Там им грозит тюрьма, пытки и смертная казнь

Эти женщины активно боролись за права женщин и детей, и если их отправят назад, им грозит смертельная опасность. В 2021 году уже были казнены врачи, которые помогали людям.

‼️ Пакистан начнет массовую депортацию уже 31 марта. Чтобы избежать депортации, они должны быть приняты третьими странами, но на это нужно время. Каждая минута сейчас на вес золота.

Активистка из Нидерландов Надя Мюллер запустила петицию с требованием приостановить депортацию, пока не будут оформлены гуманитарные визы и не будут найдены безопасные места для этих женщин. Петицию уже подписали более 300 тысяч человек.

Но ситуация усложняется: Бразилия отказалась принять этих женщин, а Нидерланды пока не готовы взять на себя такие обязательства. В Пакистане уже начались выселения афганских беженцев из их домов. 24 марта две активистки уже были депортированы и подвергнуты пыткам.

⚡️ Что можем сделать мы, чтобы помочь?

🌸Подписать петицию
🌸Распространить её среди друзей и знакомых
🌸Отметить под петицией блогеров, которых вы знаете
🌸Записать видео о петиции и ситуации
🌸Написать обращения блогерам и СМИ
🌸Делать посты в своих социальных сетях (даже если у вас небольшая аудитория — каждый репост имеет значение!)
🌸Распространять информацию на иностранных языках, если вы ими владеете

Не забывайте: чем больше людей узнает о ситуации, тем выше шанс на изменение. Без общественного давления добиться успеха будет очень сложно.

Женщины в Афганистане страдают из-за строгих и угнетающих законов — после 2021 года они потеряли право на образование, работу и даже свободное передвижение. Они подвергаются насилию, а тех, кто пытается бороться за свои права, арестовывают, пытают или казнят.

Давайте сделаем все, что в наших силах, чтобы помочь этим женщинам!

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

15.04.202512:40

03.04.202511:17

🌸 Писательский клуб для женщин «Авторка» | Открываем набор!

Мы часто публикуем здесь авторские статьи, говорим о важном — и давно мечтали, чтобы всё это было не только в постах, но и в живом, уютном формате. Так и появилась идея «Авторки» — женского онлайн-клуба про тексты, поддержку и силу личных историй.

✍ В центре — социальное письмо. Это когда ты пишешь о чём-то, что тебя волнует, через свой опыт. Так, чтобы стало понятно другим. Про себя — и для других.

В клубе будут:
🌸уютные письменные встречи;
🌸вебинары с классными экспертками;
🌸конкурсы и публикации текстов в «Подругах».

Нужен ли опыт?
Нет, мы приглашаем как опытных авторок, так и тех, кто только делает первые шаги в письме. Мы ищем женщин, готовых расти, делиться своими историями и становиться частью женского сообщества.

✅ Как записаться?
Анкета уже открыта — заполняйте!

🗓️ Запуск клуба: 5 мая
Стоимость: первый набор — бесплатно! Второй набор будет примерно через полгода.

В следующих постах расскажем больше — что, как и зачем. А пока — будем рады, если поделитесь этим с подругами🤍

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

16.04.202510:52

10.04.202513:45

17.04.202512:32

14.04.202508:11

22.04.202509:22

12.04.202509:47

11.04.202509:45

19.04.202513:36

28.03.202515:26

☀️Подружеские рекомендации за март

Март уже подходит к концу (как-то быстро, да?…), а значит — редакция «Подруг» делится своими рекомендациями за месяц!

В комментариях пишите, что понравилось в марте вам❤️

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

21.04.202508:44

07.04.202513:16

📕 Если обсуждать книги, они запомнятся лучше. Если попытаться понять героев и их поступки — можно понять что-то важное про себя

В подкасте «Книга отзывов» подруги Юля и Катя обсуждают эмоционально и откровенно обсуждают книги, а потом пытаются взглянуть на сюжет и героев с точки зрения современной психологии.

📚Прямо сейчас у девчонок начался 4 сезон, в котором говорят о проблемах молодых взрослых. В гости в подкаст приходят молодые писательницы, от чего обсуждение выходит еще любопытнее.

Кстати, если современная российская литература вам интересна — весь второй сезон «Книги отзывов» о ней.

А если любите зарубежные бестселлеры — в подкасте уже обсудили и классику вроде «Грозового перевала», и современные романы — например «Медвежий угол» Фредрика Бакмана.

Книги следующих эпизодов анонсируются в тг-канале подкаста.

✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг

Reposted from:

КПП к себе

10.04.202507:42

"Тревожность и как с ней жить: проверенные методы и практики"

что было на вебинаре?

1. Отличие тревоги и тревожности
Тревога – продолжительное и сложное эмоциональное состояние, возникающее, когда человек предполагает, что какая-то будущая ситуация может привести к дистрессу, непредсказуемости и неконтролируемой угрозе его жизненным интересам. Тревожность рассматривается как психологическая особенность индивида или тревожного человека. Тревожность как устойчивое качество личности вызывает дезорганизацию в поведении и деятельности человека

2. Небольшой разбор упражнений для снижения тревожности:
- дыхание 4-7-8
- техника "бабочка"
- время для тревоги
-сильная стимуляция

3. Ответили на вопрос "Когда пора к терапевту?" ➡️ Изменилось качество жизни в худшую сторону/ Вы начали избегать ситуации, что вызывают тревогу

4. Как работать с тревогой в долгосрочной перспективе? Использовать дневник по технике СМЭР/ самонаблюдение/ добавить в жизнь структурности и рутины

5. Список рекомендуемой литературы

Джозеф А. Аннибали "Тревожный мозг"
Дэвид Бернс "Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств"
Стюарт Геддес "Беспокойный человек"
Катлин Смит "Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях"

Бот: @questionsnow_bot
отдельная благодарность Подругам: https://t.me/community_podrugi

Подруги❤️