Подруги❤️
02.05.202509:15
✉️ Идеи для настоящего отдыха на майские праздники
Майские праздники — хороший повод выдохнуть. Настоящий отдых — это не про «успеть больше» и не про «провести выходные правильно». Это про внимание к себе.
Если хочется чего-то особенного для себя, собрали несколько идей в карточках!
❤️ Иногда лучший отдых — это разрешить себе прожить несколько дней в своей реальности, а не в списках дел.
Пусть эти майские будут про тепло, про тишину внутри и про маленькие радости, которые дают силы жить дальше. Желаем вам настоящего отдыха — такого, какого хочется именно вам.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Майские праздники — хороший повод выдохнуть. Настоящий отдых — это не про «успеть больше» и не про «провести выходные правильно». Это про внимание к себе.
Если хочется чего-то особенного для себя, собрали несколько идей в карточках!
❤️ Иногда лучший отдых — это разрешить себе прожить несколько дней в своей реальности, а не в списках дел.
Пусть эти майские будут про тепло, про тишину внутри и про маленькие радости, которые дают силы жить дальше. Желаем вам настоящего отдыха — такого, какого хочется именно вам.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
25.04.202514:17
ℹ️ Что такое сталкинг, как он проявляется и как себя обезопасить
Вчера у нас прошёл важный вебинар с Мариной Авраменко, где мы говорили о том, что такое сталкинг, как он проявляется в повседневной жизни и что можно сделать, чтобы обезопасить себя.
К сожалению, времени хватило только на сталкинг — про харассмент поговорить не успели, но это значит, что у нас будет ещё один повод собраться.
А пока — собрали для вас основные мысли из встречи в карточках❤️
Обязательно подписывайтесь на канал экспертки по личной безопасности женщин Марины Авраменко, там много полезной информации!
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Вчера у нас прошёл важный вебинар с Мариной Авраменко, где мы говорили о том, что такое сталкинг, как он проявляется в повседневной жизни и что можно сделать, чтобы обезопасить себя.
К сожалению, времени хватило только на сталкинг — про харассмент поговорить не успели, но это значит, что у нас будет ещё один повод собраться.
А пока — собрали для вас основные мысли из встречи в карточках❤️
Обязательно подписывайтесь на канал экспертки по личной безопасности женщин Марины Авраменко, там много полезной информации!
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
21.04.202508:44
🌸Хорошие новости от Подруг
Всем привет! Начинаем новую неделю с хорошего:
🌸Впервые с 1889 года на Эйфелевой башне появятся имена 40 женщин-учёных. До этого там были только 72 фамилии мужчин — инженеров, математиков и других учёных. Специальный комитет выберет имена, а архитекторы аккуратно впишут их в конструкцию, не нарушая исторический облик башни. Эта инициатива, поддержанная мэром Парижа Анн Идальго, компанией SETE и ассоциацией Femmes & Sciences, направлена на исправление исторической несправедливости и признание вклада женщин в науку.
🌸В Москве, Петербурге и других городах стартовал сбор подписей под обращением в Администрацию президента с требованием расследовать дело Седы Сулеймановой, которая была похищена сотрудниками полиции. Об ее местоположении до сих пор ничего не известно. Подробности и адреса, где можно поставить свою подпись, здесь.
🌸14 апреля 2025 года состоялся первый в истории Blue Origin суборбитальный полёт с полностью женским экипажем. В составе команды были Лорен Санчес, Кэти Перри, Гейл Кинг, Аманда Нгуен, Айша Боу и Керианн Флинн. Для этого полёта были разработаны специальные женские скафандры совместно с брендом Monse. Полёт длился 11 минут, в ходе которого экипаж преодолел линию Кармана, достигнув космоса.
🌸Новый эпизод подкаста «Незнакомка» — про эмоции, стереотипы и способы с ними справляться. Евдокия, Наташа и Саша обсуждают, почему чувствительность — это не слабость, как эмоции устроены с точки зрения науки и что общего у танцев, бокса и психотерапии. Получился выпуск про свободу быть собой — с любой эмоцией. Слушайте на всех платформах.
🌸24 апреля в 19:00 — вебинар с Мариной Авраменко про личную безопасность: сталкинг, слежка, харассмент и как с этим справляться. Поговорим о том, как быть начеку в лифте, подъезде или даже дома, чем отличается сталкинг от «просто интереса» и когда стоит достать шокер. Регистрируйтесь через бот @community_podrugi_bot — просто напишите слово «вебинар».
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Всем привет! Начинаем новую неделю с хорошего:
🌸Впервые с 1889 года на Эйфелевой башне появятся имена 40 женщин-учёных. До этого там были только 72 фамилии мужчин — инженеров, математиков и других учёных. Специальный комитет выберет имена, а архитекторы аккуратно впишут их в конструкцию, не нарушая исторический облик башни. Эта инициатива, поддержанная мэром Парижа Анн Идальго, компанией SETE и ассоциацией Femmes & Sciences, направлена на исправление исторической несправедливости и признание вклада женщин в науку.
🌸В Москве, Петербурге и других городах стартовал сбор подписей под обращением в Администрацию президента с требованием расследовать дело Седы Сулеймановой, которая была похищена сотрудниками полиции. Об ее местоположении до сих пор ничего не известно. Подробности и адреса, где можно поставить свою подпись, здесь.
🌸14 апреля 2025 года состоялся первый в истории Blue Origin суборбитальный полёт с полностью женским экипажем. В составе команды были Лорен Санчес, Кэти Перри, Гейл Кинг, Аманда Нгуен, Айша Боу и Керианн Флинн. Для этого полёта были разработаны специальные женские скафандры совместно с брендом Monse. Полёт длился 11 минут, в ходе которого экипаж преодолел линию Кармана, достигнув космоса.
🌸Новый эпизод подкаста «Незнакомка» — про эмоции, стереотипы и способы с ними справляться. Евдокия, Наташа и Саша обсуждают, почему чувствительность — это не слабость, как эмоции устроены с точки зрения науки и что общего у танцев, бокса и психотерапии. Получился выпуск про свободу быть собой — с любой эмоцией. Слушайте на всех платформах.
🌸24 апреля в 19:00 — вебинар с Мариной Авраменко про личную безопасность: сталкинг, слежка, харассмент и как с этим справляться. Поговорим о том, как быть начеку в лифте, подъезде или даже дома, чем отличается сталкинг от «просто интереса» и когда стоит достать шокер. Регистрируйтесь через бот @community_podrugi_bot — просто напишите слово «вебинар».
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
17.04.202512:32
💔 Женщины и синдром самозванца
Синдром самозванца — чувство, будто ты недостаточно компетентна, будто всё на удаче — знаком многим женщинам. Особенно тем, кто много делает, берет на себя ответственность и старается «на отлично».
Этот пост мы сделали совместно с «Живыми проектами». У них есть подкаст «Самозванцы» — про тех, кто сомневается в себе, но продолжает делать важное.
➡️Мы спросили у женщин, участниц наших сообществ, как у них проявляется синдром самозванца и что помогает с ним справляться. Их ответы — в карточках!
В комментариях можете поделиться, бывает ли у вас синдром самозванца🫂
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Синдром самозванца — чувство, будто ты недостаточно компетентна, будто всё на удаче — знаком многим женщинам. Особенно тем, кто много делает, берет на себя ответственность и старается «на отлично».
Этот пост мы сделали совместно с «Живыми проектами». У них есть подкаст «Самозванцы» — про тех, кто сомневается в себе, но продолжает делать важное.
➡️Мы спросили у женщин, участниц наших сообществ, как у них проявляется синдром самозванца и что помогает с ним справляться. Их ответы — в карточках!
В комментариях можете поделиться, бывает ли у вас синдром самозванца🫂
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
14.04.202508:11
⚡️ Мы закрыли анкету
Спасибо всем, кто успел записаться в наш писательский клуб «Авторка» — мы счастливы видеть столько живого интереса к социальному письму, личным историям и женскому комьюнити.
Если вы оставили заявку, ждите письмо с подробностями до 5 мая.
До скорой встречи!❤️
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Спасибо всем, кто успел записаться в наш писательский клуб «Авторка» — мы счастливы видеть столько живого интереса к социальному письму, личным историям и женскому комьюнити.
Если вы оставили заявку, ждите письмо с подробностями до 5 мая.
До скорой встречи!❤️
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Reposted from:
КПП к себе
10.04.202507:42
"Тревожность и как с ней жить: проверенные методы и практики"
что было на вебинаре?
1. Отличие тревоги и тревожности
Тревога – продолжительное и сложное эмоциональное состояние, возникающее, когда человек предполагает, что какая-то будущая ситуация может привести к дистрессу, непредсказуемости и неконтролируемой угрозе его жизненным интересам. Тревожность рассматривается как психологическая особенность индивида или тревожного человека. Тревожность как устойчивое качество личности вызывает дезорганизацию в поведении и деятельности человека
2. Небольшой разбор упражнений для снижения тревожности:
- дыхание 4-7-8
- техника "бабочка"
- время для тревоги
-сильная стимуляция
3. Ответили на вопрос "Когда пора к терапевту?" ➡️ Изменилось качество жизни в худшую сторону/ Вы начали избегать ситуации, что вызывают тревогу
4. Как работать с тревогой в долгосрочной перспективе? Использовать дневник по технике СМЭР/ самонаблюдение/ добавить в жизнь структурности и рутины
5. Список рекомендуемой литературы
Джозеф А. Аннибали "Тревожный мозг"
Дэвид Бернс "Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств"
Стюарт Геддес "Беспокойный человек"
Катлин Смит "Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях"
Бот: @questionsnow_bot
отдельная благодарность Подругам: https://t.me/community_podrugi
что было на вебинаре?
1. Отличие тревоги и тревожности
Тревога – продолжительное и сложное эмоциональное состояние, возникающее, когда человек предполагает, что какая-то будущая ситуация может привести к дистрессу, непредсказуемости и неконтролируемой угрозе его жизненным интересам. Тревожность рассматривается как психологическая особенность индивида или тревожного человека. Тревожность как устойчивое качество личности вызывает дезорганизацию в поведении и деятельности человека
2. Небольшой разбор упражнений для снижения тревожности:
- дыхание 4-7-8
- техника "бабочка"
- время для тревоги
-сильная стимуляция
3. Ответили на вопрос "Когда пора к терапевту?" ➡️ Изменилось качество жизни в худшую сторону/ Вы начали избегать ситуации, что вызывают тревогу
4. Как работать с тревогой в долгосрочной перспективе? Использовать дневник по технике СМЭР/ самонаблюдение/ добавить в жизнь структурности и рутины
5. Список рекомендуемой литературы
Джозеф А. Аннибали "Тревожный мозг"
Дэвид Бернс "Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств"
Стюарт Геддес "Беспокойный человек"
Катлин Смит "Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях"
Бот: @questionsnow_bot
отдельная благодарность Подругам: https://t.me/community_podrugi
01.05.202509:15
❌ Когда отдыхают все, кроме женщин
Майские праздники — это официальные выходные. Их история началась ещё в XIX веке: 1 мая стало символом борьбы за права рабочих после событий в Чикаго в 1886 году.
Казалось бы, этот день задумывался про равенство. Но в реальности уже тогда многие женщины сталкивались с двойной нагрузкой — работой на производстве и обязанностями по дому.
✍ В начале XX века активистки рабочего и женского движения писали о том, что даже в борьбе за права человека невидимая работа женщин остается незамеченной и само собой разумеющейся. Забота о семье, доме, организации мероприятий — все это часто воспринималось как естественная женская роль, а не как труд, который тоже заслуживает признания.
Сегодня многое изменилось, но не все.
💔 И в наши дни на майские праздники женщины часто берут на себя заботу о застольях, поездках, уборке и создании «праздничного настроения». Вроде бы добровольно, вроде бы «для всех», но чаще — потому что так устроено ожидание общества.
Только вот настоящий отдых — это не смена одного вида труда на другой. Это возможность передышать. Восстановиться. Побыть в тишине без необходимости что-то организовывать для других.
Если вам не хочется в очередной раз впрягаться в бесконечные сборы, готовку и обслуживание гостей — это нормально. У женщин тоже есть право на отдых. Настоящий.
Берегите себя, дорогие женщины!
А у вас как складываются майские? Удалось ли когда-то отдохнуть на праздниках по-настоящему? Или всё ещё получается, что «праздник» — это тоже работа?
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Майские праздники — это официальные выходные. Их история началась ещё в XIX веке: 1 мая стало символом борьбы за права рабочих после событий в Чикаго в 1886 году.
Казалось бы, этот день задумывался про равенство. Но в реальности уже тогда многие женщины сталкивались с двойной нагрузкой — работой на производстве и обязанностями по дому.
✍ В начале XX века активистки рабочего и женского движения писали о том, что даже в борьбе за права человека невидимая работа женщин остается незамеченной и само собой разумеющейся. Забота о семье, доме, организации мероприятий — все это часто воспринималось как естественная женская роль, а не как труд, который тоже заслуживает признания.
Сегодня многое изменилось, но не все.
💔 И в наши дни на майские праздники женщины часто берут на себя заботу о застольях, поездках, уборке и создании «праздничного настроения». Вроде бы добровольно, вроде бы «для всех», но чаще — потому что так устроено ожидание общества.
Только вот настоящий отдых — это не смена одного вида труда на другой. Это возможность передышать. Восстановиться. Побыть в тишине без необходимости что-то организовывать для других.
Если вам не хочется в очередной раз впрягаться в бесконечные сборы, готовку и обслуживание гостей — это нормально. У женщин тоже есть право на отдых. Настоящий.
Берегите себя, дорогие женщины!
А у вас как складываются майские? Удалось ли когда-то отдохнуть на праздниках по-настоящему? Или всё ещё получается, что «праздник» — это тоже работа?
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
24.04.202508:55
📢 Вебинар уже сегодня! Успейте зарегистрироваться
Сегодня в 19:00 вместе с Мариной Авраменко, эксперткой по личной безопасности женщин, обсудим:
🌸Что делать, если замечаешь слежку.
🌸Как отличить сталкинг от «просто интереса».
🌸Что такое харассмент и как ему противостоять.
Присоединяйтесь сами и зовите близких. Знание — это сила. Особенно когда речь о нашей безопасности.
🗓️ Дата: сегодня, 24 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск
✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Сегодня в 19:00 вместе с Мариной Авраменко, эксперткой по личной безопасности женщин, обсудим:
🌸Что делать, если замечаешь слежку.
🌸Как отличить сталкинг от «просто интереса».
🌸Что такое харассмент и как ему противостоять.
Присоединяйтесь сами и зовите близких. Знание — это сила. Особенно когда речь о нашей безопасности.
🗓️ Дата: сегодня, 24 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск
✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
19.04.202513:36
🎙️Незнакомка №3 — Танцы, бокс и психотерапия: как женщины справляются с эмоциями | 2 сезон
В новом выпуске «Незнакомки» ведущие Евдокия, Наташа и Саша обсуждают, действительно ли женщины более эмоциональны, чем мужчины — или это всего лишь социальный стереотип, который пора пересмотреть.
🌸Как на самом деле устроены эмоции с точки зрения мозга, тела и исследований?
🌸Почему женская чувствительность чаще воспринимается как слабость, а мужская — как уникальное достоинство?
🌸Как культура, история и воспитание формируют эмоциональные сценарии?
🌸И почему плакать, злиться и даже кричать — это не слабость, а здоровье?
Обсуждаем всё: от битья подушек и ночных танцев до слез, дуэлей и бокса. Это выпуск про свободу быть собой — с любой эмоцией.
🎧Слушайте «Незнакомку» на всех платформах и делитесь этим эпизодом с теми, кому тоже важно перестать стыдиться чувств:
🚀 Телеграмм
🟨 Яндекс Музыка
🟩 Спотифай
➡️ И другие платформы
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
#незнакомка
В новом выпуске «Незнакомки» ведущие Евдокия, Наташа и Саша обсуждают, действительно ли женщины более эмоциональны, чем мужчины — или это всего лишь социальный стереотип, который пора пересмотреть.
🌸Как на самом деле устроены эмоции с точки зрения мозга, тела и исследований?
🌸Почему женская чувствительность чаще воспринимается как слабость, а мужская — как уникальное достоинство?
🌸Как культура, история и воспитание формируют эмоциональные сценарии?
🌸И почему плакать, злиться и даже кричать — это не слабость, а здоровье?
Обсуждаем всё: от битья подушек и ночных танцев до слез, дуэлей и бокса. Это выпуск про свободу быть собой — с любой эмоцией.
🎧Слушайте «Незнакомку» на всех платформах и делитесь этим эпизодом с теми, кому тоже важно перестать стыдиться чувств:
🚀 Телеграмм
🟨 Яндекс Музыка
🟩 Спотифай
➡️ И другие платформы
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
#незнакомка
16.04.202510:52
❗️ Как отделить вопросы выживания от работы
Привет, подруги, меня зовут Алла Митрофанова, и это финальный текст про труд — о том, можно ли отделить его от выживания и что произойдёт, если нам это действительно удастся. Вот тут первая часть, а вот тут вторая.
Есть два подхода к вопросу о том, как мы можем отделить работу от выживания:
🌸Первый подразумевает, что можно, как в социализме, сделать жизненно необходимые гражданам институты бесплатными или очень дешевыми.
🌸А второй видит выход в создании базового дохода, который формируется от налогов на ресурсы, на роскошь, на сверхприбыль, от уменьшения затрат на бюрократию.
В современных условиях уменьшения индустриального труда и появления новых профессий кажется, что второй подход более перспективный и открывает больше возможностей для создания новых форм занятости. Если труд перестанет быть вопросом выживания, люди освободятся от вынужденной, искусственно созданной работы, которая лишь поглощает их свободное время.
🚩По мере удешевления труда (когда его стоимость перестанет включать расходы на выживание) сфера свободного труда будет расширяться, создавая новые структуры. Например, лучшие репетиторы смогут открыть институты для подготовки учителей, появится больше разнообразных школ, а родители будут осознанно выбирать из множества существующих концепций воспитания. При этом качественное образование не будет привилегией.
Это может изменить саму этику труда: он станет не средством заработка, а способом улучшать жизнь через реализацию идей, социальную и психологическую помощь, создание горизонтальных систем образования и науки.
⚡️ Если в такой модели труда больше не нужно будет выживать, то в первую очередь изменится положение тех, чья работа традиционно считалась «естественной» и потому не подлежала оплате — женщин. Уход за детьми, забота о пожилых, эмоциональная поддержка, ведение быта — все это огромная часть человеческой жизни, которая пока остается в тени и воспринимается как фон.
Если труд перестанет быть привязан к доходу, то именно этот невидимый женский труд может стать основой для новых профессий, сообществ, инфраструктур поддержки. Забота перестанет быть обязанностью по умолчанию и станет предметом выбора, признания и уважения.
➡️Такой подход меняет саму рамку: труд — это не только способ заработать и выжить, но и возможность изменить окружающий мир, сделать его справедливее, устойчивее, добрее. Идея труда в отрыве от идеи выживания — это не утопия, а зачаток нового социального договора. Мы просто давно не обновляли определения.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Привет, подруги, меня зовут Алла Митрофанова, и это финальный текст про труд — о том, можно ли отделить его от выживания и что произойдёт, если нам это действительно удастся. Вот тут первая часть, а вот тут вторая.
Есть два подхода к вопросу о том, как мы можем отделить работу от выживания:
🌸Первый подразумевает, что можно, как в социализме, сделать жизненно необходимые гражданам институты бесплатными или очень дешевыми.
🌸А второй видит выход в создании базового дохода, который формируется от налогов на ресурсы, на роскошь, на сверхприбыль, от уменьшения затрат на бюрократию.
В современных условиях уменьшения индустриального труда и появления новых профессий кажется, что второй подход более перспективный и открывает больше возможностей для создания новых форм занятости. Если труд перестанет быть вопросом выживания, люди освободятся от вынужденной, искусственно созданной работы, которая лишь поглощает их свободное время.
🚩По мере удешевления труда (когда его стоимость перестанет включать расходы на выживание) сфера свободного труда будет расширяться, создавая новые структуры. Например, лучшие репетиторы смогут открыть институты для подготовки учителей, появится больше разнообразных школ, а родители будут осознанно выбирать из множества существующих концепций воспитания. При этом качественное образование не будет привилегией.
Это может изменить саму этику труда: он станет не средством заработка, а способом улучшать жизнь через реализацию идей, социальную и психологическую помощь, создание горизонтальных систем образования и науки.
⚡️ Если в такой модели труда больше не нужно будет выживать, то в первую очередь изменится положение тех, чья работа традиционно считалась «естественной» и потому не подлежала оплате — женщин. Уход за детьми, забота о пожилых, эмоциональная поддержка, ведение быта — все это огромная часть человеческой жизни, которая пока остается в тени и воспринимается как фон.
Если труд перестанет быть привязан к доходу, то именно этот невидимый женский труд может стать основой для новых профессий, сообществ, инфраструктур поддержки. Забота перестанет быть обязанностью по умолчанию и станет предметом выбора, признания и уважения.
➡️Такой подход меняет саму рамку: труд — это не только способ заработать и выжить, но и возможность изменить окружающий мир, сделать его справедливее, устойчивее, добрее. Идея труда в отрыве от идеи выживания — это не утопия, а зачаток нового социального договора. Мы просто давно не обновляли определения.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
12.04.202509:47
🎙️Незнакомка №2 — Женская логика: миф или реальность? | 2 сезон
В новом выпуске нашего подкаста «Незнакомка» ведущие Евдокия, Наташа и Саша обсуждают женскую логику и мифы, связанные с этим понятием.
🌸Что такое женская логика на самом деле?
🌸Почему этот термин часто используется в негативном контексте, ассоциируясь с нелогичностью или эмоциональностью?
🌸А может, это вовсе не недостаток, а часть богатства человеческого восприятия?
Давайте вместе разбираться, как эмоции и рациональность могут идти рука об руку, и почему важно осознавать, что эмоции могут быть неотъемлемой частью логического мышления.
🎧Слушайте новый выпуск на всех платформах:
🚀 Телеграмм
🟨 Яндекс Музыка
🟩 Спотифай
➡️ И другие платформы
Делитесь выпуском с подругами, обсуждайте и обязательно пишите свои впечатления в комментариях❤️
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
#незнакомка
В новом выпуске нашего подкаста «Незнакомка» ведущие Евдокия, Наташа и Саша обсуждают женскую логику и мифы, связанные с этим понятием.
🌸Что такое женская логика на самом деле?
🌸Почему этот термин часто используется в негативном контексте, ассоциируясь с нелогичностью или эмоциональностью?
🌸А может, это вовсе не недостаток, а часть богатства человеческого восприятия?
Давайте вместе разбираться, как эмоции и рациональность могут идти рука об руку, и почему важно осознавать, что эмоции могут быть неотъемлемой частью логического мышления.
🎧Слушайте новый выпуск на всех платформах:
🚀 Телеграмм
🟨 Яндекс Музыка
🟩 Спотифай
➡️ И другие платформы
Делитесь выпуском с подругами, обсуждайте и обязательно пишите свои впечатления в комментариях❤️
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
#незнакомка
09.04.202508:05
📢 Уже сегодня!
«Тревожность и как с ней жить: проверенные методы и практики»
Встречаемся в 19:00 на вебинаре с практикующей психологиней Полиной Коротенковой.
Что обсудим:
🌸разницу между тревогой и тревожностью;
🌸когда пора к терапевту;
🌸мир глазами тревожного человека;
🌸дыхательные упражнения, которые реально работают.
🗓️ Дата: сегодня, 9 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск
✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.
У вас еще есть время зарегистрироваться! Ждем вас с подругами❤️
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
«Тревожность и как с ней жить: проверенные методы и практики»
Встречаемся в 19:00 на вебинаре с практикующей психологиней Полиной Коротенковой.
Что обсудим:
🌸разницу между тревогой и тревожностью;
🌸когда пора к терапевту;
🌸мир глазами тревожного человека;
🌸дыхательные упражнения, которые реально работают.
🗓️ Дата: сегодня, 9 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск
✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.
У вас еще есть время зарегистрироваться! Ждем вас с подругами❤️
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
29.04.202509:33
❗️ В писательском клубе потерялись ники — откликнитесь!
Сейчас разбираем анкеты на вступление в писательский клуб. У нас возникла небольшая сложность — несколько указанных ников не находятся в поиске:
@masikotik
@elenasatish
@scrtmar
Если вы ещё не получили сообщение от нас, пожалуйста, напишите в наш бот: @community_podrugi_bot, чтобы мы могли вас добавить!
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Сейчас разбираем анкеты на вступление в писательский клуб. У нас возникла небольшая сложность — несколько указанных ников не находятся в поиске:
@masikotik
@elenasatish
@scrtmar
Если вы ещё не получили сообщение от нас, пожалуйста, напишите в наш бот: @community_podrugi_bot, чтобы мы могли вас добавить!
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
23.04.202511:08
😐«Ты слишком эмоциональна»
Слышала такое?
Почему-то, когда женщина проявляет чувства, её часто считают слабой, нестабильной или «непрофессиональной».
А если мужчина — то это уже «чувствительность», «глубина» и даже мужество.
Почему одна и та же эмоция в зависимости от пола оценивается по-разному?
И кто вообще решил, что эмоции — это минус?
Хочется спросить у вас:
— Случалось ли вам слышать, что вы «чересчур эмоциональны»?
— Как вы к этому относитесь?
— Есть ли в вашей жизни место гневу, слезам, уязвимости? Или всё приходится держать внутри?
Мы поговорили об этом в новом выпуске подкаста «Незнакомка» — действительно ли женщины более эмоциональны, чем мужчины, или это всего лишь социальный стереотип, который пора пересмотреть.
Слушайте там, где вам удобно, и делитесь своим опытом:
🚀 Телеграмм
🟨 Яндекс Музыка
🟩 Спотифай
➡️ И другие платформы
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
#незнакомка
Слышала такое?
Почему-то, когда женщина проявляет чувства, её часто считают слабой, нестабильной или «непрофессиональной».
А если мужчина — то это уже «чувствительность», «глубина» и даже мужество.
Почему одна и та же эмоция в зависимости от пола оценивается по-разному?
И кто вообще решил, что эмоции — это минус?
Хочется спросить у вас:
— Случалось ли вам слышать, что вы «чересчур эмоциональны»?
— Как вы к этому относитесь?
— Есть ли в вашей жизни место гневу, слезам, уязвимости? Или всё приходится держать внутри?
Мы поговорили об этом в новом выпуске подкаста «Незнакомка» — действительно ли женщины более эмоциональны, чем мужчины, или это всего лишь социальный стереотип, который пора пересмотреть.
Слушайте там, где вам удобно, и делитесь своим опытом:
🚀 Телеграмм
🟨 Яндекс Музыка
🟩 Спотифай
➡️ И другие платформы
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
#незнакомка
18.04.202514:02
🍿Кино и пятница
Привет, подруги! Это Юля Дроздова. В эту пятницу хочу поделиться с вами впечатлениями о фильме-мюзикле «Чикаго» (Chicago, 2002 года).
Недавно я снова его пересмотрела и осталась в полном восторге!
🎶 Музыка и танцы по-прежнему поражают своей энергией и зажигательностью. Героини — это соблазнительные, красивые и сильные женщины. Некоторые из них оказались в тюрьме из-за слухов и предвзятого отношения, кто-то просто надоел любовнику, а некоторые действительно совершили преступления.
Хотя я считаю, что женщин нельзя воспринимать только как сексуальный объект, в этом мюзикле это невозможно не заметить. Они излучают сексуальность, ранимость, страсть и злость одновременно. Природа женщины удивительна!
🎬 Фильм также заставляет задуматься о важности женской солидарности и поддержки, о необходимости бороться с несправедливостью.
Обязательно посмотрите! Желаю вам ярких впечатлений и приятного вечера!
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Привет, подруги! Это Юля Дроздова. В эту пятницу хочу поделиться с вами впечатлениями о фильме-мюзикле «Чикаго» (Chicago, 2002 года).
Недавно я снова его пересмотрела и осталась в полном восторге!
🎶 Музыка и танцы по-прежнему поражают своей энергией и зажигательностью. Героини — это соблазнительные, красивые и сильные женщины. Некоторые из них оказались в тюрьме из-за слухов и предвзятого отношения, кто-то просто надоел любовнику, а некоторые действительно совершили преступления.
Хотя я считаю, что женщин нельзя воспринимать только как сексуальный объект, в этом мюзикле это невозможно не заметить. Они излучают сексуальность, ранимость, страсть и злость одновременно. Природа женщины удивительна!
🎬 Фильм также заставляет задуматься о важности женской солидарности и поддержки, о необходимости бороться с несправедливостью.
Обязательно посмотрите! Желаю вам ярких впечатлений и приятного вечера!
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
15.04.202512:40
📢 Сталкинг, слежка, харассмент: алгоритмы защиты | 24 апреля в 19:00
Как чувствовать себя в безопасности — даже когда идёшь домой вечером, заходишь в лифт с незнакомцем или просто находишься дома?
На этом вебинаре мы снова встречаемся с яркой Мариной Авраменко — эксперткой по личной безопасности женщин. Это уже третий наш эфир с Мариной, и каждый раз — по делу, чётко и с опорой на реальные кейсы.
На вебинаре поговорим:
🌸Как быть начеку дома, в подъезде, в лифте.
🌸Что делать, если замечаешь слежку.
🌸Как отличить сталкинг от «просто интереса».
🌸Что такое харассмент и как ему противостоять.
🌸И даже затронем тему шокеров: как, где и когда они действительно помогают.
Будет много конкретных советов, реальных историй и сценариев, которые могут случиться с каждой. И главное — как в них действовать.
🗓️ Дата: четверг, 24 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск
✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.
Зовите подруг, сестёр, коллег — этот вебинар важен для всех нас.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Как чувствовать себя в безопасности — даже когда идёшь домой вечером, заходишь в лифт с незнакомцем или просто находишься дома?
На этом вебинаре мы снова встречаемся с яркой Мариной Авраменко — эксперткой по личной безопасности женщин. Это уже третий наш эфир с Мариной, и каждый раз — по делу, чётко и с опорой на реальные кейсы.
На вебинаре поговорим:
🌸Как быть начеку дома, в подъезде, в лифте.
🌸Что делать, если замечаешь слежку.
🌸Как отличить сталкинг от «просто интереса».
🌸Что такое харассмент и как ему противостоять.
🌸И даже затронем тему шокеров: как, где и когда они действительно помогают.
Будет много конкретных советов, реальных историй и сценариев, которые могут случиться с каждой. И главное — как в них действовать.
🗓️ Дата: четверг, 24 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск
✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.
Зовите подруг, сестёр, коллег — этот вебинар важен для всех нас.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
11.04.202509:45
⚡️ Подруги, помогите развить наш канал!
Некоторые классные функции для канала становятся доступны только с новыми уровнями, которые можно достичь благодаря вашим бустам. Если у вас есть Premium-подписка в Телеграме, поддержать нас очень просто!
Чтобы оставить буст, перейдите по этой ссылке: https://t.me/boost/community_podrugi
Спасибо за вашу поддержку❤️
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Некоторые классные функции для канала становятся доступны только с новыми уровнями, которые можно достичь благодаря вашим бустам. Если у вас есть Premium-подписка в Телеграме, поддержать нас очень просто!
Чтобы оставить буст, перейдите по этой ссылке: https://t.me/boost/community_podrugi
Спасибо за вашу поддержку❤️
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
08.04.202510:51
💃 Как у женщин отняли права за возможность выжить
Привет, подруги! Меня зовут Алла Митрофанова, я философ и искусствовед. В прошлом посте я писала о том, как труд на себя стал запрещённым и невидимым. Сегодня — о том, как у женщин отняли права под предлогом необходимости выживать.
Капитализм начал формироваться в XV-XVII веках, когда крестьяне стали бороться против отъема надела.
Люди были вынуждены уезжать на заработок в города, где оказывались без жилья и самообеспечения. В таких условиях возникла трудовая мобилизация, когда необходимо много работать ради самого выживания – своего и своих детей.
🔔 Возложение ответственности за выживание семьи было одним из самых дешёвых способов получить новую рабочую силу в лице женщин. Этот механизм дополнялся лишением женщин автономных ресурсов и прав — в том числе и на свое тело.
Принуждение к постоянным родам шло вместе с демонизацией крестьянских знаний о женском здоровье. Тех женщин, которые практиковали деревенскую медицину, акушерство и знахарство ровняли с ведьмами. Обладание знаниями о травяной контрацепции запросто могло стать поводом для сжигания на костре.
❗️ Только в первой четверти XX века женщины в России смогли принять участие в политике и экономике как полноправные гражданки. Но значит ли это, что полученные права голосовать и избираться, получать образование и работу искоренили связь между трудом и выживанием?
Не все так просто. Оплачиваемый, но невидимый женский труд в этот раз стал частью институций: от роддомов, садиков и общепита до «женских наук» и профессий в медицине и педагогике.
💔 История показывает: женщинам давали права только тогда, когда это было выгодно системе. Но даже «допущенный» труд оставался инструментом выживания — не освобождения. Вопрос в том, что мы сегодня называем свободой и кто за неё по-прежнему платит своим временем, телом и голосом.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Привет, подруги! Меня зовут Алла Митрофанова, я философ и искусствовед. В прошлом посте я писала о том, как труд на себя стал запрещённым и невидимым. Сегодня — о том, как у женщин отняли права под предлогом необходимости выживать.
Капитализм начал формироваться в XV-XVII веках, когда крестьяне стали бороться против отъема надела.
Люди были вынуждены уезжать на заработок в города, где оказывались без жилья и самообеспечения. В таких условиях возникла трудовая мобилизация, когда необходимо много работать ради самого выживания – своего и своих детей.
🔔 Возложение ответственности за выживание семьи было одним из самых дешёвых способов получить новую рабочую силу в лице женщин. Этот механизм дополнялся лишением женщин автономных ресурсов и прав — в том числе и на свое тело.
Принуждение к постоянным родам шло вместе с демонизацией крестьянских знаний о женском здоровье. Тех женщин, которые практиковали деревенскую медицину, акушерство и знахарство ровняли с ведьмами. Обладание знаниями о травяной контрацепции запросто могло стать поводом для сжигания на костре.
❗️ Только в первой четверти XX века женщины в России смогли принять участие в политике и экономике как полноправные гражданки. Но значит ли это, что полученные права голосовать и избираться, получать образование и работу искоренили связь между трудом и выживанием?
Не все так просто. Оплачиваемый, но невидимый женский труд в этот раз стал частью институций: от роддомов, садиков и общепита до «женских наук» и профессий в медицине и педагогике.
💔 История показывает: женщинам давали права только тогда, когда это было выгодно системе. Но даже «допущенный» труд оставался инструментом выживания — не освобождения. Вопрос в том, что мы сегодня называем свободой и кто за неё по-прежнему платит своим временем, телом и голосом.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
28.04.202513:32
🛴 Почему запрет на ночные самокаты — это угроза безопасности женщин
Привет! Меня зовут Марина Авраменко, я экспертка по личной безопасности женщин. На прошлой неделе я проводила вебинар для «Подруг» — говорили о том, что такое сталкинг.
После нашей встречи я решила отдельно поднять тему безопасности женщин в контексте передвижения по городу ночью. Поводом стало то, что всё чаще появляются инициативы запретить аренду самокатов в ночное время. Для многих женщин это реальный вопрос безопасности, и я не могла пройти мимо.
❗️ Если анализировать инициативу о запрете использования арендных самокатов в ночное время с точки зрения обеспечения безопасности женщин, то тут всё плохо. В 22 часа и позже многие женщины, особенно молодые, ещё находятся не дома — и это нормально.
Как им передвигаться по городу? Метро в большинстве городов отсутствует, автобусы уже ходят редко, а вскоре и вообще прекращают движение. Такси небезопасно: немало случаев, когда водители пристают или ведут себя агрессивно. Пешком может быть далеко и тем более рискованно.
✅ Самокат же двигается быстро, маневренность у него высокая. Значит, на нём можно издалека увидеть опасность — человека или группу — и объехать подозрительных людей. Объехать быстро и по безопасному маршруту. Даже если увидят — догнать не смогут.
Очевидно, что запрет на использование арендных самокатов в ночное время поставит женщин, как более уязвимую к насилию часть жителей города, в ещё более опасное положение и увеличит риски для их жизни, здоровья и благополучия. Причём эти риски куда выше, чем те, которые может создать женщина на самокате.
Если в городе нет услуг женского такси или они малодоступны, важно сохранить возможность пользоваться арендными средствами индивидуальной мобильности в любое время суток — ради безопасности женщин.
➡️ Безопасность женщин должна быть в приоритете, а не приноситься в жертву удобству регулирования транспорта.
А вам приходилось выбирать самокат ночью ради собственной безопасности?
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Привет! Меня зовут Марина Авраменко, я экспертка по личной безопасности женщин. На прошлой неделе я проводила вебинар для «Подруг» — говорили о том, что такое сталкинг.
После нашей встречи я решила отдельно поднять тему безопасности женщин в контексте передвижения по городу ночью. Поводом стало то, что всё чаще появляются инициативы запретить аренду самокатов в ночное время. Для многих женщин это реальный вопрос безопасности, и я не могла пройти мимо.
❗️ Если анализировать инициативу о запрете использования арендных самокатов в ночное время с точки зрения обеспечения безопасности женщин, то тут всё плохо. В 22 часа и позже многие женщины, особенно молодые, ещё находятся не дома — и это нормально.
Как им передвигаться по городу? Метро в большинстве городов отсутствует, автобусы уже ходят редко, а вскоре и вообще прекращают движение. Такси небезопасно: немало случаев, когда водители пристают или ведут себя агрессивно. Пешком может быть далеко и тем более рискованно.
✅ Самокат же двигается быстро, маневренность у него высокая. Значит, на нём можно издалека увидеть опасность — человека или группу — и объехать подозрительных людей. Объехать быстро и по безопасному маршруту. Даже если увидят — догнать не смогут.
Очевидно, что запрет на использование арендных самокатов в ночное время поставит женщин, как более уязвимую к насилию часть жителей города, в ещё более опасное положение и увеличит риски для их жизни, здоровья и благополучия. Причём эти риски куда выше, чем те, которые может создать женщина на самокате.
Если в городе нет услуг женского такси или они малодоступны, важно сохранить возможность пользоваться арендными средствами индивидуальной мобильности в любое время суток — ради безопасности женщин.
➡️ Безопасность женщин должна быть в приоритете, а не приноситься в жертву удобству регулирования транспорта.
А вам приходилось выбирать самокат ночью ради собственной безопасности?
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
22.04.202509:22
❗️ Уже в этот четверг — важный вебинар для каждой из нас
На вебинаре с Мариной Авраменко — эксперткой по личной безопасности женщин — обсудим:
🌸Что делать, если замечаешь слежку.
🌸Как отличить сталкинг от «просто интереса».
🌸Что такое харассмент и как ему противостоять.
Присоединяйтесь сами и зовите близких. Знание — это сила. Особенно когда речь о нашей безопасности.
🗓️ Дата: четверг, 24 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск
✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
На вебинаре с Мариной Авраменко — эксперткой по личной безопасности женщин — обсудим:
🌸Что делать, если замечаешь слежку.
🌸Как отличить сталкинг от «просто интереса».
🌸Что такое харассмент и как ему противостоять.
Присоединяйтесь сами и зовите близких. Знание — это сила. Особенно когда речь о нашей безопасности.
🗓️ Дата: четверг, 24 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск
✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
18.04.202508:58
Сталкинг — это не «влюблённость». Харассмент — это не «просто шутка». Слежка — это не «показалось»
По данным UN Women, примерно 1 из 6 женщин сталкивалась со сталкингом, и почти каждая третья — с домогательствами и угрозами. И далеко не всегда понятно, что с этим делать.
🔔 24 апреля в 19:00 мы проведём вебинар с Мариной Авраменко, эксперткой по личной безопасности.
На нём разберём:
🌸как вовремя заметить, что за вами следят;
🌸чем сталкинг отличается от навязчивого интереса;
🌸что делать, если вас домогаются;
🌸как вести себя в лифте, в подъезде, на лестнице;
🌸и когда средства самозащиты действительно работают.
Будут чёткие алгоритмы, реальные истории и сценарии, которые может прожить любая, — чтобы вы знали, как действовать.
🗓️ Дата: четверг, 24 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск
✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.
Зовите подруг, сестёр, коллег — этот вебинар важен для всех нас.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
По данным UN Women, примерно 1 из 6 женщин сталкивалась со сталкингом, и почти каждая третья — с домогательствами и угрозами. И далеко не всегда понятно, что с этим делать.
🔔 24 апреля в 19:00 мы проведём вебинар с Мариной Авраменко, эксперткой по личной безопасности.
На нём разберём:
🌸как вовремя заметить, что за вами следят;
🌸чем сталкинг отличается от навязчивого интереса;
🌸что делать, если вас домогаются;
🌸как вести себя в лифте, в подъезде, на лестнице;
🌸и когда средства самозащиты действительно работают.
Будут чёткие алгоритмы, реальные истории и сценарии, которые может прожить любая, — чтобы вы знали, как действовать.
🗓️ Дата: четверг, 24 апреля
🕐 Время: 19:00 по мск
✅ Регистрация: напишите в наш бот @community_podrugi_bot слово «вебинар», и мы позже пришлем вам ссылку.
Зовите подруг, сестёр, коллег — этот вебинар важен для всех нас.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
14.04.202514:16
📢 «Женская логика для сверхразумов» | Цитаты из последнего выпуска подкаста «Незнакомка»
Во втором выпуске второго сезона ведущие Евдокия, Наташа и Саша обсуждают женскую логику и мифы, связанные с этим понятием.
В карточках собрали для вас некоторые цитаты из выпуска. Слушайте наш подкаст и делитесь им с подругами!
🚀 Телеграмм
🟨 Яндекс Музыка
🟩 Спотифай
➡️ И другие платформы
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
#незнакомка
Во втором выпуске второго сезона ведущие Евдокия, Наташа и Саша обсуждают женскую логику и мифы, связанные с этим понятием.
В карточках собрали для вас некоторые цитаты из выпуска. Слушайте наш подкаст и делитесь им с подругами!
🚀 Телеграмм
🟨 Яндекс Музыка
🟩 Спотифай
➡️ И другие платформы
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
#незнакомка
10.04.202513:45
«Эвридика» — инициатива, которая помогает женщинам, пережившим сексуализированную эксплуатацию
Активистки занимаются просвещением, сопровождают пострадавших женщин, помогают с юридической, медицинской и психологической поддержкой. А еще они создали Eurydice Paradise — это сайт, который напоминает ресурс для вербовки вебкам-моделей, но на самом деле на нём развенчивают мифы об этой индустрии.
Поэтому мы призываем поддержать «Эвридику». Работа правозащитниц требует вложений, как временных, так и финансовых:
🔗 Boosty
🔗 CloudTips
Подробнее о работе инициативы читайте в карточках.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Активистки занимаются просвещением, сопровождают пострадавших женщин, помогают с юридической, медицинской и психологической поддержкой. А еще они создали Eurydice Paradise — это сайт, который напоминает ресурс для вербовки вебкам-моделей, но на самом деле на нём развенчивают мифы об этой индустрии.
Поэтому мы призываем поддержать «Эвридику». Работа правозащитниц требует вложений, как временных, так и финансовых:
🔗 Boosty
🔗 CloudTips
Подробнее о работе инициативы читайте в карточках.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
07.04.202513:16
📕 Если обсуждать книги, они запомнятся лучше. Если попытаться понять героев и их поступки — можно понять что-то важное про себя
В подкасте «Книга отзывов» подруги Юля и Катя обсуждают эмоционально и откровенно обсуждают книги, а потом пытаются взглянуть на сюжет и героев с точки зрения современной психологии.
📚Прямо сейчас у девчонок начался 4 сезон, в котором говорят о проблемах молодых взрослых. В гости в подкаст приходят молодые писательницы, от чего обсуждение выходит еще любопытнее.
Кстати, если современная российская литература вам интересна — весь второй сезон «Книги отзывов» о ней.
А если любите зарубежные бестселлеры — в подкасте уже обсудили и классику вроде «Грозового перевала», и современные романы — например «Медвежий угол» Фредрика Бакмана.
Книги следующих эпизодов анонсируются в тг-канале подкаста.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
В подкасте «Книга отзывов» подруги Юля и Катя обсуждают эмоционально и откровенно обсуждают книги, а потом пытаются взглянуть на сюжет и героев с точки зрения современной психологии.
📚Прямо сейчас у девчонок начался 4 сезон, в котором говорят о проблемах молодых взрослых. В гости в подкаст приходят молодые писательницы, от чего обсуждение выходит еще любопытнее.
Кстати, если современная российская литература вам интересна — весь второй сезон «Книги отзывов» о ней.
А если любите зарубежные бестселлеры — в подкасте уже обсудили и классику вроде «Грозового перевала», и современные романы — например «Медвежий угол» Фредрика Бакмана.
Книги следующих эпизодов анонсируются в тг-канале подкаста.
✉️ Написать Подругам | Присоединяйтесь к чату Подруг
Shown 1 - 24 of 99
Log in to unlock more functionality.