Спорт - норма жизни
25.04.202516:11
Запускаем весенне-спортивный флешмоб 🌱
📸 Делись своим спортивным настроением! Публикуй фото своих тренировок с хештегом #СпортВесна25 на странице ВКонтакте/Telegram канале или отправляй в комментарии под этим постом до 12 мая.
Самые яркие, интересные и живые фото отберем и запостим в нашем сообществе «Спорт – норма жизни» 😍
Давай делиться спортивными успехами и мотивировать друг друга!
Спорт – норма жизни 💚
📸 Делись своим спортивным настроением! Публикуй фото своих тренировок с хештегом #СпортВесна25 на странице ВКонтакте/Telegram канале или отправляй в комментарии под этим постом до 12 мая.
Самые яркие, интересные и живые фото отберем и запостим в нашем сообществе «Спорт – норма жизни» 😍
Давай делиться спортивными успехами и мотивировать друг друга!
Спорт – норма жизни 💚
23.04.202506:15
😊 С добрым утром, как настроение?
Начни свой день с зарядки (функциональная тренировка). Она направлена на снятие напряжения в теле, улучшает гибкость и подвижность суставов!
➡️ Ты почувствуешь бодрость на весь день! Онлайн-тренировку проводит тренер WordClass Гузель Валиахметова.
📹 Проект «Спортивные выходные»
Спорт – норма жизни 💚
Начни свой день с зарядки (функциональная тренировка). Она направлена на снятие напряжения в теле, улучшает гибкость и подвижность суставов!
➡️ Ты почувствуешь бодрость на весь день! Онлайн-тренировку проводит тренер WordClass Гузель Валиахметова.
📹 Проект «Спортивные выходные»
Спорт – норма жизни 💚
18.04.202516:31
👀 У нас еще один вопрос – хотели бы розыгрыш сап-борда за простые условия?
Такого подарка у нас еще не было, покажите реакциями, если стоит провести 🔥🔥🔥
Такого подарка у нас еще не было, покажите реакциями, если стоит провести 🔥🔥🔥
15.04.202512:31
❤️🔥 Искусство быть спортивным и счастливым!
С Международным днем искусства, а что тебе доставляет самые лучшие эмоции?
Спорт – норма жизни 💚
С Международным днем искусства, а что тебе доставляет самые лучшие эмоции?
Спорт – норма жизни 💚
10.04.202508:30
💪 Тренировка на мышцы нижней части тела
Улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
💚 Прокачивает кардиовыносливость, способствует снижению веса!
Онлайн-тренировку проводят тренеры WordClass Александр Красников и Ольга Рослова.
📹 Проект «Спортивные выходные»
Спорт – норма жизни 💚
Улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
💚 Прокачивает кардиовыносливость, способствует снижению веса!
Онлайн-тренировку проводят тренеры WordClass Александр Красников и Ольга Рослова.
📹 Проект «Спортивные выходные»
Спорт – норма жизни 💚
07.04.202516:20
Не зря говорят – движение жизнь!
⚡️⚡️ Чем больше мы двигаемся, тем больше у нас энергии!
Важное напоминание во Всемирный день здоровья – не забывайте про физическую активность!🙏
Спорт – норма жизни 💚
⚡️⚡️ Чем больше мы двигаемся, тем больше у нас энергии!
Важное напоминание во Всемирный день здоровья – не забывайте про физическую активность!🙏
Спорт – норма жизни 💚
25.04.202508:30
Капитан с сердцем воина! 🇷🇺🏆
История триумфа российской сборной по волейболу на Кубке мира 2011 – это не только история невероятного командного духа, но и история мужества и самоотверженности капитана – Тараса Хтея! 💪
Наша сборная получила шанс отобраться на Олимпиаду-2012. Но незадолго до турнира Тарас получил серьезную травму тазобедренного сустава 💔
Он проходил интенсивное лечение, тем не менее, выходил играть на площадку под местной анестезией.
Несмотря на адскую боль, Тарас и его команда уверенно шли к победе. Российская сборная выиграла Кубок мира, получив путевку на Олимпиаду-2012🥇
Читай новеллу от проекта Знание.Спорт 😀
Эта победа – символ единства, силы, веры в себя и в свою команду!
Спорт – норма жизни 💚
История триумфа российской сборной по волейболу на Кубке мира 2011 – это не только история невероятного командного духа, но и история мужества и самоотверженности капитана – Тараса Хтея! 💪
Наша сборная получила шанс отобраться на Олимпиаду-2012. Но незадолго до турнира Тарас получил серьезную травму тазобедренного сустава 💔
Он проходил интенсивное лечение, тем не менее, выходил играть на площадку под местной анестезией.
Несмотря на адскую боль, Тарас и его команда уверенно шли к победе. Российская сборная выиграла Кубок мира, получив путевку на Олимпиаду-2012🥇
Читай новеллу от проекта Знание.Спорт 😀
Эта победа – символ единства, силы, веры в себя и в свою команду!
Спорт – норма жизни 💚
22.04.202508:35
💪 Собрали все комплексы упражнений от Олимпийской чемпионки по фигурному катанию – Алины Загитовой.
Сохраняй и тренируйся!
📹 Фигурное катание на Первом
Спорт – норма жизни 💚
Сохраняй и тренируйся!
🧉 для мобильности грудного отдела
🧉 для здоровой спины и красивой осанки
🧉 для гибкости грудного отдела
🧉 для укрепления пресса
🧉 для укрепления мышц спины и пресса
🧉 для сильной спины и подтянутого живота
🧉 для гибкости и подвижности тела
🧉 для плоского и сильного живота
🧉 для ног
🧉 для стройных и подтянутых ног
📹 Фигурное катание на Первом
Спорт – норма жизни 💚
17.04.202506:14
☀️ Начинаем день с утренней зарядки!
💚 Но не просто упражнений, а с использованием элементов йоги. Укрепляем глубокие мышцы всего тела, развиваем гибкость и вытягиваем позвоночник.
Онлайн-тренировку проводит тренер WordClass Владимир Дуванов.
📹 Проект «Спортивные выходные»
Спорт – норма жизни 💚
💚 Но не просто упражнений, а с использованием элементов йоги. Укрепляем глубокие мышцы всего тела, развиваем гибкость и вытягиваем позвоночник.
Онлайн-тренировку проводит тренер WordClass Владимир Дуванов.
📹 Проект «Спортивные выходные»
Спорт – норма жизни 💚
15.04.202507:40
Все звезды сошлись 🤩
День космонавтики ➡️ Сириус ➡️ Инклюзивный фестиваль «Футбол – школа жизни»
Участие приняли более 3️⃣0️⃣0️⃣ детей, в том числе с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ).
Царил настоящий праздник: живая музыка, выступления, мастер-классы, творческая площадка и, конечно же, футбольные матчи!
В соревнованиях впервые приняли участие 2 команды детей с ОВЗ «Физкультурного Центра Инвалидов г. Сочи» и «Школы-интерната № 2 г. Сочи». Ранее дети из этих центров приезжали на мастер-классы, но в этот раз они приняли участие в самом турнире.
🏆 Победителями в старшей возрастной группе стала команда Спортинг, в младшей — Академия Д. Аленичева.
Каждый ребенок заслуживает возможности раскрыть свой потенциал и почувствовать вкус победы!😊
Спорт – норма жизни 💚
День космонавтики ➡️ Сириус ➡️ Инклюзивный фестиваль «Футбол – школа жизни»
Участие приняли более 3️⃣0️⃣0️⃣ детей, в том числе с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ).
Царил настоящий праздник: живая музыка, выступления, мастер-классы, творческая площадка и, конечно же, футбольные матчи!
В соревнованиях впервые приняли участие 2 команды детей с ОВЗ «Физкультурного Центра Инвалидов г. Сочи» и «Школы-интерната № 2 г. Сочи». Ранее дети из этих центров приезжали на мастер-классы, но в этот раз они приняли участие в самом турнире.
🏆 Победителями в старшей возрастной группе стала команда Спортинг, в младшей — Академия Д. Аленичева.
Каждый ребенок заслуживает возможности раскрыть свой потенциал и почувствовать вкус победы!😊
Спорт – норма жизни 💚
08.04.202513:23
➡️ Рекордное число заявок! 5️⃣5️⃣8️⃣2️⃣ спортивных проекта представлено в пятом сезоне конкурса «Ты в игре»!
Наибольшее количество заявок в номинациях «Точка старта» и «Дети в спорте». Среди лидеров – мультиспорт и военно-прикладные виды спорта.
💵Победители в каждой из основных номинаций конкурса получат 300 000 рублей на развитие своих проектов, а лучший проект сезона – Гран-при размером 1 000 000 рублей.
Развиваем спорт по всей стране! Это по-настоящему впечатляет!
Спорт – норма жизни 💚
Наибольшее количество заявок в номинациях «Точка старта» и «Дети в спорте». Среди лидеров – мультиспорт и военно-прикладные виды спорта.
💵Победители в каждой из основных номинаций конкурса получат 300 000 рублей на развитие своих проектов, а лучший проект сезона – Гран-при размером 1 000 000 рублей.
Развиваем спорт по всей стране! Это по-настоящему впечатляет!
Спорт – норма жизни 💚
07.04.202508:10
✨✨ Как же круто проводить время по-спортивному! Вот анонс спортивно-массовых мероприятий:
Мастер класс от Габора Харспатаки в Казани 👉 подробности
Зеленодольский трейл в Татарстане 👉 регистрация до 7 апреля или до окончания мест
Чемпионат Липецкой области по плаванию среди ветеранов 👉 заявки принимаются до 10 апреля на электронный адрес rudakoff.75@mail.ru
Забег «Ярославль. Любовь. Апрель» 👉 регистрация
Фестиваль северной ходьбы «Здоровье. Твой ход!» в Туле 👉 подробности и регистрация
Х Самарский легкоатлетический забег «Космический полумарафон» 👉 регистрация
Спорт – норма жизни 💚
Мастер класс от Габора Харспатаки в Казани 👉 подробности
Зеленодольский трейл в Татарстане 👉 регистрация до 7 апреля или до окончания мест
Чемпионат Липецкой области по плаванию среди ветеранов 👉 заявки принимаются до 10 апреля на электронный адрес rudakoff.75@mail.ru
Забег «Ярославль. Любовь. Апрель» 👉 регистрация
Фестиваль северной ходьбы «Здоровье. Твой ход!» в Туле 👉 подробности и регистрация
Х Самарский легкоатлетический забег «Космический полумарафон» 👉 регистрация
Спорт – норма жизни 💚
24.04.202516:46
😤 Не хватает мотивации заниматься спортом? Давай поднимать!
Вот 7 полезных советов, которые помогут изменить настрой:
1️⃣ Постановка целей. Отметь одну большую цель, например, совершать 30-минутные пробежки два раза в неделю. Составь подробный план тренировок, который приведет к указанному результату, обязательно укажи сроки.
2️⃣ Сократи запланированную тренировку. Договорись с собой, что сделаешь минимум, например, позанимаешься 20-30 минут.
Часто бывает сложно начать, а потом ты втягиваешься, получаешь удовольствие и выполняешь всю программу. Даже не самая интенсивная и длительная тренировка — лучше и полезнее, чем ее отсутствие.
3️⃣ Придумай себе поощрение за занятие спортом. Но будь аккуратнее: этот способ — одноразовое решение. Если ты каждый раз тренируешься ради вознаграждения, значит, не видишь истинной цели.
4️⃣ Найди компанию. Договорившись заранее, ты вряд ли откажешься в последний момент. Если подходящего единомышленника не нашлось, выбирай индивидуальные занятия с тренером.
5️⃣ Выясни, в чем препятствие. Если ответ — «лень», то дело либо в отсутствии четкой цели (возвращайся к способу №1), либо в неподходящем виде спорта. Спорт не должен быть пыткой и преодолением.
6️⃣ Оцени свои ресурсы, здоровье и график. Выясни, чего именно не хватает: отдыха, времени, сил или необходимых веществ, и научись восполнять ресурс.
7️⃣ Повесь расписание тренировок и занятий на видное место.
🔥 – +к мотивации, мы в тебя верим!
Спорт – норма жизни 💚
Вот 7 полезных советов, которые помогут изменить настрой:
1️⃣ Постановка целей. Отметь одну большую цель, например, совершать 30-минутные пробежки два раза в неделю. Составь подробный план тренировок, который приведет к указанному результату, обязательно укажи сроки.
2️⃣ Сократи запланированную тренировку. Договорись с собой, что сделаешь минимум, например, позанимаешься 20-30 минут.
Часто бывает сложно начать, а потом ты втягиваешься, получаешь удовольствие и выполняешь всю программу. Даже не самая интенсивная и длительная тренировка — лучше и полезнее, чем ее отсутствие.
3️⃣ Придумай себе поощрение за занятие спортом. Но будь аккуратнее: этот способ — одноразовое решение. Если ты каждый раз тренируешься ради вознаграждения, значит, не видишь истинной цели.
4️⃣ Найди компанию. Договорившись заранее, ты вряд ли откажешься в последний момент. Если подходящего единомышленника не нашлось, выбирай индивидуальные занятия с тренером.
5️⃣ Выясни, в чем препятствие. Если ответ — «лень», то дело либо в отсутствии четкой цели (возвращайся к способу №1), либо в неподходящем виде спорта. Спорт не должен быть пыткой и преодолением.
6️⃣ Оцени свои ресурсы, здоровье и график. Выясни, чего именно не хватает: отдыха, времени, сил или необходимых веществ, и научись восполнять ресурс.
7️⃣ Повесь расписание тренировок и занятий на видное место.
🔥 – +к мотивации, мы в тебя верим!
Спорт – норма жизни 💚
21.04.202515:10
❤️ – с того, кто тоже не представляет свою жизнь без спорта
Спорт – норма жизни 💚
Спорт – норма жизни 💚
16.04.202513:51
😇 Выполняй упражнения для стройных и подтянутых ног!
Тренировку проводит Олимпийская чемпионка по фигурному катанию – Алина Загитова.
📹 Фигурное катание на Первом
Спорт – норма жизни 💚
Тренировку проводит Олимпийская чемпионка по фигурному катанию – Алина Загитова.
Еще больше упражнений:
🧉 для мобильности грудного отдела
🧉 для здоровой спины и красивой осанки
🧉 для гибкости грудного отдела
🧉 для укрепления пресса
🧉 для укрепления мышц спины и пресса
🧉 для сильной спины и подтянутого живота
🧉 для гибкости и подвижности тела
🧉 для плоского и сильного живота
🧉 для ног
📹 Фигурное катание на Первом
Спорт – норма жизни 💚
11.04.202514:11
Проведем мини-опрос: тренировка в зале или на улице?
❤️ — в зале
🔥 — на улице
Кого же будет больше? Любителей свежего воздуха или удобных спортивных залов?
Спорт – норма жизни 💚
❤️ — в зале
🔥 — на улице
Кого же будет больше? Любителей свежего воздуха или удобных спортивных залов?
Спорт – норма жизни 💚
08.04.202510:50
Успей поучаствовать в розыгрыше, совсем скоро узнаем победителей ☺️⤴️
04.04.202516:28
Переместились в другую реальность – аниме 😍😍😍
Так бы выглядели спортсмены в стили студии Гибли.
❤️ – если бы хотел посмотреть такой фильм/сериал
Спорт – норма жизни 💚
Так бы выглядели спортсмены в стили студии Гибли.
❤️ – если бы хотел посмотреть такой фильм/сериал
Спорт – норма жизни 💚
24.04.202513:40
Прими участие во Всероссийской патриотической акции «Герои спорта — Герои войны: Наследие победителей»!
🤩 С 28 апреля по 20 мая расскажи во ВКонтакте о своём герое — спортсмене и участнике Великой Отечественной войны 💙
Поделись семейной историей, покажи архивные фото, реликвии и расскажи, как память о предке вдохновляет тебя на занятия спортом и участие в общественной жизни.
Формат: видео (1–2 мин) или пост с фото.
Обязательные хештеги:
#СпортивнаяСлаваМоейСемьи #ГероиСпорта #Победа #НаследиеПобедителей
Лучшие работы войдут в цифровую «Книгу Памяти» на сайте «Спорт — норма жизни».
Сохраним память героев вместе!
Спорт – норма жизни 💚
🤩 С 28 апреля по 20 мая расскажи во ВКонтакте о своём герое — спортсмене и участнике Великой Отечественной войны 💙
Поделись семейной историей, покажи архивные фото, реликвии и расскажи, как память о предке вдохновляет тебя на занятия спортом и участие в общественной жизни.
Формат: видео (1–2 мин) или пост с фото.
Обязательные хештеги:
#СпортивнаяСлаваМоейСемьи #ГероиСпорта #Победа #НаследиеПобедителей
Лучшие работы войдут в цифровую «Книгу Памяти» на сайте «Спорт — норма жизни».
Сохраним память героев вместе!
Спорт – норма жизни 💚
21.04.202510:22
💬 Какие спортивно-массовые мероприятия ждут нас на этой неделе?
81-я легкоатлетическая эстафета в Ульяновске 👉 подробности
Корпоративные игры ВФСК «ГТО» в Туле 👉 подробности и регистрация
Фестиваль «IT СТЕПЬ» в Оренбурге 👉 подробности и регистрация
Спартакиада пенсионеров в Липецке 👉 заявки принимаются до 21 апреля на электронный адрес pr@sport-center48.ru.
Эстафета «Спортсмены Кубани» 👉 подробности и регистрация
Спорт – норма жизни 💚
81-я легкоатлетическая эстафета в Ульяновске 👉 подробности
Корпоративные игры ВФСК «ГТО» в Туле 👉 подробности и регистрация
Фестиваль «IT СТЕПЬ» в Оренбурге 👉 подробности и регистрация
Спартакиада пенсионеров в Липецке 👉 заявки принимаются до 21 апреля на электронный адрес pr@sport-center48.ru.
Эстафета «Спортсмены Кубани» 👉 подробности и регистрация
Спорт – норма жизни 💚
16.04.202508:26
➡️ Голосуй за понравившийся проект! Стали известны 2️⃣8️⃣0️⃣ полуфиналистов конкурса «Ты в игре»
В этом году из всех регионов России на конкурс поступило рекордное число заявок – 5582.
Самыми популярными спортивными направлениями стали футбол, фитнес, бег, волейбол, а также гимнастика, спортивно-массовые мероприятия и секции военно-прикладных направленностей.
🔹 В следующем этапе полуфиналистов ждет образовательный акселератор на базе РМОУ.
Народное голосование продлится до 5 мая, ты можешь поддержать три любых проекта: полный список на сайте тывигре.рф ⚡️
Спорт – норма жизни 💚
В этом году из всех регионов России на конкурс поступило рекордное число заявок – 5582.
Самыми популярными спортивными направлениями стали футбол, фитнес, бег, волейбол, а также гимнастика, спортивно-массовые мероприятия и секции военно-прикладных направленностей.
🔹 В следующем этапе полуфиналистов ждет образовательный акселератор на базе РМОУ.
Народное голосование продлится до 5 мая, ты можешь поддержать три любых проекта: полный список на сайте тывигре.рф ⚡️
Спорт – норма жизни 💚
10.04.202514:35
С Днем братьев и сестер! Самые родные, самые... боевые 😜
Сегодня – день, когда можно в очередной раз сказать спасибо своим самым близким людям – братьям и сестрам!
Соревновательный дух между братьями и сестрами – это двигатель прогресса. Иногда это даже доходит до эпичных баталий ⚔️
Но в глубине души мы знаем, что братья и сестры – это наша опора и поддержка на всю жизнь ❤️
Спорт – норма жизни 💚
Сегодня – день, когда можно в очередной раз сказать спасибо своим самым близким людям – братьям и сестрам!
Соревновательный дух между братьями и сестрами – это двигатель прогресса. Иногда это даже доходит до эпичных баталий ⚔️
Но в глубине души мы знаем, что братья и сестры – это наша опора и поддержка на всю жизнь ❤️
Спорт – норма жизни 💚
08.04.202508:10
🧘🏻♀️ Показывает и рассказывает Олимпийская чемпионка по фигурному катанию – Алина Загитова!
На этот раз в видео комплекс упражнений для сильной спины и подтянутого живота.
Занимаемся вместе, и ваше тело скажет вам спасибо.
📹 Фигурное катание на Первом
Спорт – норма жизни 💚
На этот раз в видео комплекс упражнений для сильной спины и подтянутого живота.
Занимаемся вместе, и ваше тело скажет вам спасибо.
Еще больше упражнений:
🧉 для мобильности грудного отдела
🧉 для здоровой спины и красивой осанки
🧉 для гибкости грудного отдела
🧉 для укрепления пресса
🧉 для укрепления мышц спины и пресса
🧉 для гибкости и подвижности тела
🧉 для плоского и сильного живота
🧉 для ног
📹 Фигурное катание на Первом
Спорт – норма жизни 💚
04.04.202512:25
Сегодня отмечаем Международный день одного из самых важных витаминов – витамина С!
Вот что нужно знать о нем:
💚 Поддерживает в нормальном состоянии кровеносные сосуды, кожу, костную ткань, стимулирует защитные силы организма, укрепляет иммунную систему, улучшает усвоение железа
💚 Является антиоксидантом, водорастворим, крайне неустойчив во внешней среде и быстро разрушается при нагревании
💚 Лучший и надежный способ получать норму витамина С это употребление свежих овощей и фруктов
💚 Не синтезируется в организме человека, поступает с растительной пищей
💚 Взрослому человеку необходимо около 100 мг витамина С в день, детям – от 30 до 90 мг в зависимости от возраста. Это один апельсин или три картофелины
💚 Продукты, наиболее богатые витамином С: шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, укроп, капуста брюссельская, белокочанная или цветная; картофель, помидоры, яблоки, ананасы, цитрусовые
💚 Полное отсутствие в организме витамина С приводит к развитию цинги
❤️ – если было полезно!
Спорт – норма жизни 💚
Вот что нужно знать о нем:
💚 Поддерживает в нормальном состоянии кровеносные сосуды, кожу, костную ткань, стимулирует защитные силы организма, укрепляет иммунную систему, улучшает усвоение железа
💚 Является антиоксидантом, водорастворим, крайне неустойчив во внешней среде и быстро разрушается при нагревании
💚 Лучший и надежный способ получать норму витамина С это употребление свежих овощей и фруктов
💚 Не синтезируется в организме человека, поступает с растительной пищей
💚 Взрослому человеку необходимо около 100 мг витамина С в день, детям – от 30 до 90 мг в зависимости от возраста. Это один апельсин или три картофелины
💚 Продукты, наиболее богатые витамином С: шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, укроп, капуста брюссельская, белокочанная или цветная; картофель, помидоры, яблоки, ананасы, цитрусовые
💚 Полное отсутствие в организме витамина С приводит к развитию цинги
❤️ – если было полезно!
Спорт – норма жизни 💚
Shown 1 - 24 of 121
Log in to unlock more functionality.