
Анатолий Шарий

Україна Сейчас | УС: новини, політика, війна

Всевидящее ОКО: Україна | Новини

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Лёха в Short’ах Long’ует

Лачен пише

Инсайдер UA | Україна | Новини

Анатолий Шарий

Україна Сейчас | УС: новини, політика, війна

Всевидящее ОКО: Україна | Новини

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Лёха в Short’ах Long’ует

Лачен пише

Инсайдер UA | Україна | Новини

Анатолий Шарий

Україна Сейчас | УС: новини, політика, війна

Всевидящее ОКО: Україна | Новини

Школа ЧК
Онлайн-образование для психологов, где дают реальные навыки
Помогаем учиться доказательной терапии, справляться с синдромом самозванца и не забывать про супервизии
Без оценок, с опорой на науку и мемы
Выбрать курс: schoolpurecognitions.ru
Помогаем учиться доказательной терапии, справляться с синдромом самозванца и не забывать про супервизии
Без оценок, с опорой на науку и мемы
Выбрать курс: schoolpurecognitions.ru
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateFeb 07, 2025
Added to TGlist
Jun 08, 2024Linked chat

Школа ЧК // Chat
30
Records
07.02.202523:59
7.3K
Subscribers22.08.202423:59
100
Citation index28.09.202423:59
990
Average views per post21.09.202423:59
881
Average views per ad post15.09.202423:59
17.39%
ER26.09.202423:59
14.48%
ERR07.02.202518:56
Как работать с перееданиями клиентов на фоне стресса? Рассказывает клинический психолог Ирина Ушкова.
Реакции на стресс могут быть разными (и на разный стресс тоже могут быть разные реакции). Если клиенты склонны к перееданиям на фоне сильных переживаний, то советую следующее:
1️⃣ Рекомендовать расслабиться
Переедания – не самый плохой способ справляться со стрессом. Если он работает, то и отлично. Не выбивайте у клиентов почву под ногами. Если не работает, то переходим к следующим пунктам.
2️⃣ Организовать регулярное питание
Ничего лучше не защищает от перееданий, чем регулярные приемы пищи:
🟣 Завтрак, обед и ужин, которые обязательно содержат достаточное количество сложных углеводов (изделия из любой муки, любые крупы, макароны, картофель, бобовые, кукуруза).
🟣 Перекусы, чтобы интервал между приемами пищи был около 3 часов. То есть клиент пообедал в 13 часов, а в 16 перекусил, чтобы в 19 поужинать.
3️⃣ Еда для радости
Дважды в день включать ту еду, которой клиент переедает. Минимум дважды в день после обеда и ужина добавлять то, что клиент обычно ограничивает и чем переедает. Если очень страшно, то советовать покупать порцию, чтобы излишек еды для радости не провоцировал переедание. Напомню: нормальная порция десерта - это 50-70 г шоколада, 4-5 шт конфет или печенья.
4️⃣ Уходить от еды после приема пищи
Советовать организовать клиенту место для приема пищи и есть только там. Не носить еду в комнату. Наоборот, после нормального приема пищи, удаляться с кухни.
5️⃣ Искать другие способы справляться со стрессом
Только обязательно выполнить рекомендации под номерами 2, 3 и 4. Не ожидать, что клиент перестанет переедать, если будетт недоедать. А если клиенту удалось наладить регулярное питание, то помогать ему справиться со стрессом всеми доступными методами: прогулки, обращение за поддержкой к близким, ведение дневника, психологическая помощь.
Помните, что переедание не так опасно, как недоедание.
Реакции на стресс могут быть разными (и на разный стресс тоже могут быть разные реакции). Если клиенты склонны к перееданиям на фоне сильных переживаний, то советую следующее:
1️⃣ Рекомендовать расслабиться
Переедания – не самый плохой способ справляться со стрессом. Если он работает, то и отлично. Не выбивайте у клиентов почву под ногами. Если не работает, то переходим к следующим пунктам.
2️⃣ Организовать регулярное питание
Ничего лучше не защищает от перееданий, чем регулярные приемы пищи:
🟣 Завтрак, обед и ужин, которые обязательно содержат достаточное количество сложных углеводов (изделия из любой муки, любые крупы, макароны, картофель, бобовые, кукуруза).
🟣 Перекусы, чтобы интервал между приемами пищи был около 3 часов. То есть клиент пообедал в 13 часов, а в 16 перекусил, чтобы в 19 поужинать.
3️⃣ Еда для радости
Дважды в день включать ту еду, которой клиент переедает. Минимум дважды в день после обеда и ужина добавлять то, что клиент обычно ограничивает и чем переедает. Если очень страшно, то советовать покупать порцию, чтобы излишек еды для радости не провоцировал переедание. Напомню: нормальная порция десерта - это 50-70 г шоколада, 4-5 шт конфет или печенья.
4️⃣ Уходить от еды после приема пищи
Советовать организовать клиенту место для приема пищи и есть только там. Не носить еду в комнату. Наоборот, после нормального приема пищи, удаляться с кухни.
5️⃣ Искать другие способы справляться со стрессом
Только обязательно выполнить рекомендации под номерами 2, 3 и 4. Не ожидать, что клиент перестанет переедать, если будетт недоедать. А если клиенту удалось наладить регулярное питание, то помогать ему справиться со стрессом всеми доступными методами: прогулки, обращение за поддержкой к близким, ведение дневника, психологическая помощь.
Помните, что переедание не так опасно, как недоедание.
04.02.202511:24
Как выбрать супервизию, какому формату отдать предпочтение? Как понять, готовы ли вы сами стать супервизором?
Об этом и многом другом поговорим 6 февраля в 17:00 (мск) на прямом эфире «Супервизии в CFT и ACT: как развиваться в профессии без стыда и самокритики».
👉 Эфир будет полезен тем, кто только начинает работать с клиентами, опытным специалистам и тем, кто задумывается о том, чтобы стать супервизором.
Ведущие эфира
🌟 Дарья Сучилина — психолог, преподаватель, супервизор по ACT и CFT, тренер ACT, одобренный международной ассоциацией ACBS (Peer Reviewed Trainer).
🌟 София Мусифуллина — клинический психолог (онкопсихолог), АСТ-терапевтка, резидентка Чистых Когниций, кураторка направления супервизий в Школе ЧК.
Вместе с Дарьей и Софией обсудим:
⚪️ Как супервизии помогают не выгорать и улучшать свою практику
⚪️ Какие форматы супервизий существуют, и чем они отличаются
⚪️ Как выбрать супервизию, если работаешь в нескольких подходах
⚪️ Кто может стать супервизором и какие есть критерии
⚪️ Как получить объективную обратную связь на свою работу, если в практике редко бывает возможность увидеть себя со стороны
⚪️ Какие возможности и ограничения есть у супервизий и интервизий в этом процессе
⚪️ Как Дарья пришла к супервизированию, с какими вызовами столкнулась и что важно учитывать на этом пути
📌 Задавайте свои вопросы под этим постом, мы обязательно ответим на них на эфире. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить трансляцию!
Об этом и многом другом поговорим 6 февраля в 17:00 (мск) на прямом эфире «Супервизии в CFT и ACT: как развиваться в профессии без стыда и самокритики».
👉 Эфир будет полезен тем, кто только начинает работать с клиентами, опытным специалистам и тем, кто задумывается о том, чтобы стать супервизором.
Ведущие эфира
🌟 Дарья Сучилина — психолог, преподаватель, супервизор по ACT и CFT, тренер ACT, одобренный международной ассоциацией ACBS (Peer Reviewed Trainer).
🌟 София Мусифуллина — клинический психолог (онкопсихолог), АСТ-терапевтка, резидентка Чистых Когниций, кураторка направления супервизий в Школе ЧК.
Вместе с Дарьей и Софией обсудим:
⚪️ Как супервизии помогают не выгорать и улучшать свою практику
⚪️ Какие форматы супервизий существуют, и чем они отличаются
⚪️ Как выбрать супервизию, если работаешь в нескольких подходах
⚪️ Кто может стать супервизором и какие есть критерии
⚪️ Как получить объективную обратную связь на свою работу, если в практике редко бывает возможность увидеть себя со стороны
⚪️ Какие возможности и ограничения есть у супервизий и интервизий в этом процессе
⚪️ Как Дарья пришла к супервизированию, с какими вызовами столкнулась и что важно учитывать на этом пути
📌 Задавайте свои вопросы под этим постом, мы обязательно ответим на них на эфире. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить трансляцию!


06.02.202508:25
Весна близко... Ловите расписание наших программ
Пусть цветы пока распускаются только на наших карточках, вы уже можете планировать обучение на март в Школе ЧК 🌺
Курсы марта
📌 Терапия принятия и ответственности для подростков: DNA-V
Ведущие: Лана Лысенко и Екатерина Судакова
6 марта – 8 мая
📌 Поведенческая психотерапия в клинической практике
Ведущая: Ирина Ушкова
12 марта – 21 мая
📌 Психиатрия для психологов: практический курс
Ведущий: Степан Краснощеков
19 марта – 23 апреля
Супервизии февраля (!)
📌 Супервизия ACT с Ольгой Турчинской
ср, 12 февраля, 12:00 –14:00 по Москве
📌 Супервизия АСТ с Дарьей Сучилиной
вт, 18 февраля, 18:00 – 20:00 по Москве
📌 Супервизия ACT с Ольгой Турчинской
пн, 24 февраля, 16:00 –18:00 по Москве
📌 Супервизия CFT с Дарьей Сучилиной
чт, 27 февраля, 17:00 – 19:00 по Москве
Больше подробностей на нашем сайте 👈
Напоминаем, что вы можете приобрести обучение в рассрочку и оплатить как российской, так и иностранной картой.
По вопросам курсов: @Vladislav_spb_ivanov
По вопросам супервизий: @Sophferl
⚡️ Будьте осторожны и не переписывайтесь со сторонними аккаунтами в личных сообщениях. Это могут быть мошенники.
Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjc1Ytr8
Пусть цветы пока распускаются только на наших карточках, вы уже можете планировать обучение на март в Школе ЧК 🌺
Курсы марта
📌 Терапия принятия и ответственности для подростков: DNA-V
Ведущие: Лана Лысенко и Екатерина Судакова
6 марта – 8 мая
📌 Поведенческая психотерапия в клинической практике
Ведущая: Ирина Ушкова
12 марта – 21 мая
📌 Психиатрия для психологов: практический курс
Ведущий: Степан Краснощеков
19 марта – 23 апреля
Супервизии февраля (!)
📌 Супервизия ACT с Ольгой Турчинской
ср, 12 февраля, 12:00 –14:00 по Москве
📌 Супервизия АСТ с Дарьей Сучилиной
вт, 18 февраля, 18:00 – 20:00 по Москве
📌 Супервизия ACT с Ольгой Турчинской
пн, 24 февраля, 16:00 –18:00 по Москве
📌 Супервизия CFT с Дарьей Сучилиной
чт, 27 февраля, 17:00 – 19:00 по Москве
Больше подробностей на нашем сайте 👈
Напоминаем, что вы можете приобрести обучение в рассрочку и оплатить как российской, так и иностранной картой.
По вопросам курсов: @Vladislav_spb_ivanov
По вопросам супервизий: @Sophferl
⚡️ Будьте осторожны и не переписывайтесь со сторонними аккаунтами в личных сообщениях. Это могут быть мошенники.
Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjc1Ytr8


31.01.202512:04
Друзья!
Мы продолжаем принимать заявки от будущих спикеров V Ежегодной онлайн-конференции АКПН «Наука и Жизнь», которая пройдет 14-16 марта 2025!
Спикером может стать любой специалист, который работает в контекстуально-поведенческих подходах и хочет поделиться своими наработками. Мы хотим услышать выступления на темы, которых нет в учебниках и которые мы вряд ли где-то услышим или прочитаем сами!
Мы ждём заявки по 2 секциям:
➡️ НАУКА: Исследования в области поведенческой науки, современный вклад КПН в разные стороны жизни, теории и философия, лежащие в основе контекстуально-поведенческой науки.
➡️ ЖИЗНЬ: Работа с травмой, преодоление трудных случаев в практике, применение функционального анализа, обзор кейсов с точки зрения теории реляционных фреймов и функционального анализа.
Если вы хотите провести мастер-класс, семинар, паблик-ток или даже воркшоп — переходите по ссылке и заполняйте заявку.
⭕️ Нам неважно, насколько вы знамениты: может быть, вас знают как АСТ-терапевта только ваши клиенты, пара коллег, ваш супервизор и ваша мама, а может быть, с вашим именем уже не первый год ассоциируются курсы по АСТ и конкретные направления.
А всё потому, что мы оцениваем заявки вслепую. Эксперты группы отбора не будут знать фамилий и регалий претендентов, поэтому продумайте и сформулируйте тему и описание своего выступления достаточно тщательно. Ведь именно эти пара абзацев будут решающими!
******
Мы знаем, что иногда бывает сложно решиться подать заявку, особенно начинающим спикерам. Наша команда поддержит вас на этом пути! Если группа отбора выберет вас в качестве спикера, то при подготовке к Конференции вам доступна такая опция как прогон.
Прогон – это репетиция вашего выступления с командой организаторов. Это возможность посмотреть, укладываетесь ли вы в тайминг, все ли звучит так, как хочется, нужно ли что-то изменить. Это возможность попросить совета, поразмышлять вместе или просто получить поддержку, какие вы умнички!
А для того, чтобы вдохновиться смелостью спикеров нашей прошлой конференции и узнать, как они боялись и всё равно делали, посмотрите паблик-ток «Спикерами не рождаются, ими становятся!».
➡️Подавайте заявки по ссылке до 01 февраля 2025!
Команда организаторов: Олеся Хоменко, Ольга Пашутина, Анастасия Слёзкина, Антонина Лихачева. Все вопросы пишите нам или в комментариях!
Мы продолжаем принимать заявки от будущих спикеров V Ежегодной онлайн-конференции АКПН «Наука и Жизнь», которая пройдет 14-16 марта 2025!
Спикером может стать любой специалист, который работает в контекстуально-поведенческих подходах и хочет поделиться своими наработками. Мы хотим услышать выступления на темы, которых нет в учебниках и которые мы вряд ли где-то услышим или прочитаем сами!
Мы ждём заявки по 2 секциям:
➡️ НАУКА: Исследования в области поведенческой науки, современный вклад КПН в разные стороны жизни, теории и философия, лежащие в основе контекстуально-поведенческой науки.
➡️ ЖИЗНЬ: Работа с травмой, преодоление трудных случаев в практике, применение функционального анализа, обзор кейсов с точки зрения теории реляционных фреймов и функционального анализа.
Если вы хотите провести мастер-класс, семинар, паблик-ток или даже воркшоп — переходите по ссылке и заполняйте заявку.
⭕️ Нам неважно, насколько вы знамениты: может быть, вас знают как АСТ-терапевта только ваши клиенты, пара коллег, ваш супервизор и ваша мама, а может быть, с вашим именем уже не первый год ассоциируются курсы по АСТ и конкретные направления.
А всё потому, что мы оцениваем заявки вслепую. Эксперты группы отбора не будут знать фамилий и регалий претендентов, поэтому продумайте и сформулируйте тему и описание своего выступления достаточно тщательно. Ведь именно эти пара абзацев будут решающими!
******
Мы знаем, что иногда бывает сложно решиться подать заявку, особенно начинающим спикерам. Наша команда поддержит вас на этом пути! Если группа отбора выберет вас в качестве спикера, то при подготовке к Конференции вам доступна такая опция как прогон.
Прогон – это репетиция вашего выступления с командой организаторов. Это возможность посмотреть, укладываетесь ли вы в тайминг, все ли звучит так, как хочется, нужно ли что-то изменить. Это возможность попросить совета, поразмышлять вместе или просто получить поддержку, какие вы умнички!
А для того, чтобы вдохновиться смелостью спикеров нашей прошлой конференции и узнать, как они боялись и всё равно делали, посмотрите паблик-ток «Спикерами не рождаются, ими становятся!».
➡️Подавайте заявки по ссылке до 01 февраля 2025!
Команда организаторов: Олеся Хоменко, Ольга Пашутина, Анастасия Слёзкина, Антонина Лихачева. Все вопросы пишите нам или в комментариях!
31.01.202512:04
Наши коллеги из АКПН организуют Ежегодную онлайн-конференцию «Наука и жизнь» и сейчас проводят набор спикеров, рекомендуем принять участие 💜


02.02.202507:40
📌 Напоминаем, что уже во вторник начнется курс, где вы сможете научиться оказывать грамотную помощь клиентам с аутизмом, — «Работа с расстройством аутистического спектра».
Мы создали этот курс для того, чтобы как можно больше специалистов познакомились с особенностями диагностики РАС, освоили современные методы работы, научитесь вести клиента с аутизмом и понимать, что делать на каждом этапе.
▫️ Вы всегда можете купить курс в рассрочку. А еще — использовать для оплаты иностранную карту. Это можно сделать прямо в нашем боте.
Стартуем 4 февраля!
👉 Купить курс
Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjdR7YfW
Мы создали этот курс для того, чтобы как можно больше специалистов познакомились с особенностями диагностики РАС, освоили современные методы работы, научитесь вести клиента с аутизмом и понимать, что делать на каждом этапе.
▫️ Вы всегда можете купить курс в рассрочку. А еще — использовать для оплаты иностранную карту. Это можно сделать прямо в нашем боте.
Стартуем 4 февраля!
👉 Купить курс
Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjdR7YfW
Log in to unlock more functionality.