Это упражнение - становая тяга - рекордсмен по количеству и объему задействованных мышечных групп в единицу времени! Поэтому оно является самым функциональным, т.е. жизненнонаиболее применимым и энергозатратным: от замены колеса, до поднимания тел с разными целями ☝️🦿🦾
При чем, обратите внимание, что при использовании ТВРЕДЬ-Ъ вектор приложения силы может быть не ТОЛЬКО вертикальным, как со штангой, но может быть изменён в зависимости от целей и предпочтений - для меня самый эффективный угол 25-30 - как показано на фото. Плюс: если Вы делаете это упражнение в течении 60 сек. и дольше с минимальным временем отдыха, то входите в режим кардио-силовой тренировки, где безопасно нагружаете и целевые группы мышц и сердце!
И БЕЗОПАСНОСТЬ - это упражнение технически сложное и травмоопасное со штангой, а с ТВЕРДЬ-Ъ Вы сами регулируете нагрузку в процессе упражнения, минимизируя вероятность травм!
В любое время - в любом месте!
Инстинкт быть в форме!
ТВЕРДЬ-Ъ
