di_queenfit LIFE 💖
Дневник бикини 🏆
Фитнес тренер.
@di_queenfit - личные сообщения 🍎
Программа тренировок и питания 🥑
Фитнес тренер.
@di_queenfit - личные сообщения 🍎
Программа тренировок и питания 🥑
关联群组
di_queenfit LIFE 💖 Chat
1
记录
03.04.202523:59
494订阅者03.04.202523:59
33引用指数03.04.202514:50
384每帖平均覆盖率22.04.202506:34
0广告帖子的平均覆盖率04.04.202514:50
7.59%ER03.04.202514:50
78.05%ERR
01.04.202521:14
Я никогда не показывала свое «до и после»
Этих фото не видел никто))
Кидайте 🔥 и я расскажу про свой путь и как все начиналось 💪
Этих фото не видел никто))
Кидайте 🔥 и я расскажу про свой путь и как все начиналось 💪
03.04.202506:31
Доброе утречко ❤️
02.04.202510:16
Комбез нереальный, как вторая кожа 👍
Бегу в зал. После тренировки, расскажу дальше про свою трансформацию 💪
Бегу в зал. После тренировки, расскажу дальше про свою трансформацию 💪
02.04.202520:09
После ⤵️
Я начала худеть, бездумно 🤷🏽♀️
Ведь мне не нравилось свое отражение в зеркале.
Начала бегать часами, не есть углеводы, растягивала один творог и яблоко на целый день, кушала как птичка 🕊️
У меня после этого полетело здоровье, был сбой в организме. Кружилась голова, обмороки. Падали волосы, ногти ломались, сушилась кожа. Ладно, хоть зубы не начали крошиться 🫠 мне кажется еще чуть-чуть и привет болезнь анорексия )
Конечно, я сбросила свои заветные килограммы, но этим я хорошо поплатилась.
Я боялась есть еду 💁🏽♀️ у меня были слезы, я боялась набрать лишний кг, если мне кто-то случайно посолит еду, я ее выкидывала, у меня были проблемы с расстройство пищевого поведения.
Срывы, конечно были, могла всю неделю худеть и потом 1 раз в неделю разносить холодильник, съев пачками конфеты, печенья, упаковку торта. И так по кругу 🔄
Я начала худеть, бездумно 🤷🏽♀️
Ведь мне не нравилось свое отражение в зеркале.
Начала бегать часами, не есть углеводы, растягивала один творог и яблоко на целый день, кушала как птичка 🕊️
У меня после этого полетело здоровье, был сбой в организме. Кружилась голова, обмороки. Падали волосы, ногти ломались, сушилась кожа. Ладно, хоть зубы не начали крошиться 🫠 мне кажется еще чуть-чуть и привет болезнь анорексия )
Конечно, я сбросила свои заветные килограммы, но этим я хорошо поплатилась.
Я боялась есть еду 💁🏽♀️ у меня были слезы, я боялась набрать лишний кг, если мне кто-то случайно посолит еду, я ее выкидывала, у меня были проблемы с расстройство пищевого поведения.
Срывы, конечно были, могла всю неделю худеть и потом 1 раз в неделю разносить холодильник, съев пачками конфеты, печенья, упаковку торта. И так по кругу 🔄
02.04.202508:19
Вот вам еще мое «до» 🐽
02.04.202514:37
После тренировки была гречка с мясом 🫶🏽
Я прям сижу ем в фитнес клубе, голодно до дома идти 🥲🥹 кто такой же, сметает все после тренировки?))
Я прям сижу ем в фитнес клубе, голодно до дома идти 🥲🥹 кто такой же, сметает все после тренировки?))
01.04.202520:47
Привет 🫶🏽
У меня много новеньких. Познакомимся немного, меня зовут Диана, мне 20 с лишним лет, я фитнес тренер, живу в Москве 🫶🏽
Пишите, откуда вы ⤵️
У меня много новеньких. Познакомимся немного, меня зовут Диана, мне 20 с лишним лет, я фитнес тренер, живу в Москве 🫶🏽
Пишите, откуда вы ⤵️
02.04.202508:19
Талия как у кота Виталия 😁
02.04.202508:23
Питалась я конечно откровенно одним 💩😅
Какое сбалансированное питание, это вообще что 😀
Какое сбалансированное питание, это вообще что 😀
03.04.202506:50
Сегодня отдых от силовых. Иду на стретчинг. Мой совет, не делать полноценную растяжку и силовую в один день 📌
Гибкостью в бодибилдинге мало кто может похвастаться из-за мышц 😁 только если он не занимался с детства.
Это например как бодибилдер пришел на бокс, удары медленные, скованные и т.д))
Но, обязательно нужно уделять этому время, растяжка помогает улучшить качество мышечного рельефа, уменьшить болезненность после тренировок)
А как у вас дела с растяжкой?) 🤸♂️
Гибкостью в бодибилдинге мало кто может похвастаться из-за мышц 😁 только если он не занимался с детства.
Это например как бодибилдер пришел на бокс, удары медленные, скованные и т.д))
Но, обязательно нужно уделять этому время, растяжка помогает улучшить качество мышечного рельефа, уменьшить болезненность после тренировок)
А как у вас дела с растяжкой?) 🤸♂️
登录以解锁更多功能。
