Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

查看

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

Ksenofontessa

Ksenofontessa — это пространство, где стиль жизни встречается с правильным питанием 🥬
Меня зовут Настя Ксенофонтова, я нутрициолог с любовью к здоровому образу жизни, ресторанам, и спорту 🧘🏻‍♀️
По всем вопросам / запись на консультацию - @snaastyaa

TGlist 评分

类型公开

验证

未验证

可信度

不可靠

位置

语言其他

频道创建日期Apr 20, 2025

添加到 TGlist 的日期

Apr 20, 2025

我是频道所有者

变更历史

关联群组

Ksenofontessa Chat

Telegram频道 Ksenofontessa 统计数据

详细信息

订阅者

323

24 小时00%一周00%一个月00%

引用指数

50

提及1频道上的转发0频道上的提及1

每帖平均覆盖率

0

12 小时00%24 小时00%48 小时00%

参与率 (ER)

0%

转发0评论0反应0

覆盖率参与率 (ERR)

0%

24 小时0%一周0%一个月0%

每则广告帖子的平均覆盖率

0

1 小时00%1 – 4 小时00%4 - 24 小时00%

详细信息

将我们的机器人连接到频道以了解该频道的受众性别。

过去 24 小时内的帖子数

2

动态

"Ksenofontessa" 群组最新帖子

所有帖子

19.04.202519:02

Очень вкусный вариант ужина 😍

И кажется, я перешла на новый уровень кулинарии, так как приготовила ✨голубцы✨, но не по классическому рецепту, а свои, особенные 🤍

вместо риса я использовала киноа, а говяжий фарш заменила на фарш из кролика и индейки

Если нужен рецепт, пишите!

19.04.202519:02

19.04.202513:10

Рецепт этого хлеба записан у меня в заметках с названием ‘самый вкусный хлеб’ ❤️

Но, даже не знаю, можно ли его полноценно называть хлебом, потому что готовится он только лишь из зеленой гречки & пшена 😍
[на 2 фото даже можно рассмотреть пшенные зернышки]
И да, его можно на антикандидном протоколе!

Рецепт 👇

250 гр пшена
250 гр зеленой гречки
1 стакан воды
3 ст л семян льна
1 ст л масла авокадо
Семечки (любые (тыквенные, подсолнечные и тд.))
Замочить пшено и зеленую гречку на ночь
Утром промыть гречку, промыть пшено, слить воду
Выложить в одну миску пшено и гречку
Добавить стакан воды
Блендером взбить до однородной массы
Добавить еще воды по надобности до состояния жидкой сметаны
3 ст л семян льна перемолоть, добавить в смесь
Соль (щепотка)
Масло авокадо ст л
Духовку до 180 разогреть, форму смазать маслом
Перед выкладыванием теста в форму добавить чайную ложку соды погашенной
яблочным уксусом
Выложить в форму массу
Украсить сверху семечками
В духовку 180 градусов полтора часа (ориентироваться по мощности вашей духовки)

#ksen_recepies

18.04.202512:00

📍LIQ Skinbar 🫧🤍

Ощущение настоящего отдыха и перезагрузки во время процедуры HydraFacial, а бонус после процедуры - очищенная и сияющая кожа 😍

Как проходит HydraFacial 👇

Процедура работает в три этапа:
🟡Очищение - кожа мягко освобождается от ороговевших клеток с помощью насадки HydroPeel и сыворотки
🟡Глубокая чистка - вакуум убирает всё лишнее из пор, а сыворотка с салициловой кислотой делает кожу идеально чистой
🟡Увлажнение и питание - на кожу наносят антиоксиданты, пептиды и гиалуроновая кислота, чтобы она сияла и была упругой

А вы пробовали HydraFacial? Какие процедуры обычно делаете у косметолога?

#ksen_beauty

18.04.202512:00

17.04.202514:20

Полезная рекомендация!😍

Посмотрите на свои разделочные доски и ответьте честно на вопрос - когда последний раз вы их обновляли?
А если до сих пор используете пластиковые, то этот пост - большой намек их выбросить и заменить на доски из искусственного камня 🤍

Почему не пластик?

〰️Пластиковые доски быстро изнашиваются: царапины становятся домом для бактерий, которые сложно вымыть
〰️Но главная беда — бисфенол А (BPA), который содержится в некоторых видах пластика. При нарезке или нагреве (например, от горячей кастрюли) BPA может попадать в еду.
❗️❗️❗️❗️Бисфенол А — коварный химикат, который встраивается в нашу гормональную систему, имитируя эстроген. Это может приводить к гормональным сбоям, проблемам с репродуктивной системой и даже увеличивать риски некоторых хронических заболеваний

Зона ответственности каждого взрослого человека - сделать максимум, чтобы уберечь себя и своих близких, при этом приложив не так много усилий - всего лишь заменив доски на безопасные ☺️

Купить такие можно на Авито
По запросу «доски из искусственного камня» множество различных предложений, можно выбрать те, которые придутся вам по душе

#ksen_rec

17.04.202514:20

15.04.202520:20

Обновила фотографию 🤍📸
Не теряйте!

28.03.202505:50

С днем рождения, любимый муж, мой защитник, поддержка и опора во всех жизненных ситуациях ❤️

06.02.202510:17

Я могла бы быть «сапожником без сапог», но у меня есть привычка не пускать на самотёк:

если чувствую, что что-то идёт не так, сразу ищу причину и стараюсь исправить ситуацию.

〰️Последние недели у меня было стойкое ощущение, что что-то не так - при условия отсутствия дефицитов, отсутствия анемии, сбалансированном питании и четком режиме сна, я как будто должна быть готовой лететь в космос, но самочувствие говорило обратное.

И тут важно напомнить:

нутрициологи – тоже люди

. Мы тоже сталкиваемся с проблемами, но отличие в том, что умеем их замечать и вовремя принимать меры.

Поэтому не раздумывая, я пошла сдавать ХМС по Осипову – анализ, который показывает состав микробиоты кишечника 🦠
Потому что именно микробиота – это отражение общего состояния организма.

Баланс хороших и патогенных бактерий, высокая вирусная нагрузка, наличие грибкового роста – всё это может быть ключом к самочувствию.

И вот, когда я получила результаты анализа, пазл сошелся 🧩
Высокие титры вирусной нагрузки, рост некоторых патогенных бактерий - именно те факторы, которые буквально крали мою энергию

Так что в ближайших планах – плотная работа с кишечником и восстановление баланса ⚖️

А вы слышали про этот анализ? Может, даже сдавали?

#ksen_health

24.10.202407:00

бьюти-включение ❤️
{небольшая распаковка уходовых средств из ЗЯ}

некоторое время назад я частично перешла на натуральную косметику:

первым делом заменила все дезодоранты‼️, и именно этот от Краснополянской Косметики стал моим явным фаворитом 🌸

перепробовала его , наверно, во всех ароматах и форматах —все они рабочие, проверено лично мною {и мужем}

от Краснополянской Косметики также взяла на пробу крем-гель для рук

очень удивила текстура!! он не кремовый, а как прозрачный гель - моментально впитывается, не оставляет липкости и классно увлажняет)
а аромат - вообще отдельное наслаждение

и молочко для тела, много от кого слышала положительные отзывы!

уходовая косметика от Smorodina - настоящее открытие для меня
{для моей чувствительной, комбинированной, склонной к сухости кожи - идеально}

ранее брала их линейку с пробитиками, сейчас во время отопительного сезона взяла увлажняющую, а также успела потестировать

сыворотку с витамином С

для естественного сияния и выравнивания тона —

могу смело рекомендовать

☀️

#ksen_beauty

无法访问
媒体内容

所有帖子

未找到任何内容 😢

详细信息

记录

20.04.202523:59

323订阅者

19.04.202518:09

100引用指数

30.04.202523:59

127每帖平均覆盖率

24.04.202501:00

0广告帖子的平均覆盖率

26.10.202423:59

7.14%ER

20.03.202518:09

17.96%ERR

发展

详细信息

订阅者

引用指数

每篇帖子的浏览量

每个广告帖子的浏览量

ERR

详细信息

Ksenofontessa 热门帖子

所有帖子

19.04.202519:02

15.04.202520:20

Обновила фотографию 🤍📸
Не теряйте!

19.04.202513:10

250 гр пшена
250 гр зеленой гречки
1 стакан воды
3 ст л семян льна
1 ст л масла авокадо
Семечки (любые (тыквенные, подсолнечные и тд.))
Замочить пшено и зеленую гречку на ночь
Утром промыть гречку, промыть пшено, слить воду
Выложить в одну миску пшено и гречку
Добавить стакан воды
Блендером взбить до однородной массы
Добавить еще воды по надобности до состояния жидкой сметаны
3 ст л семян льна перемолоть, добавить в смесь
Соль (щепотка)
Масло авокадо ст л
Духовку до 180 разогреть, форму смазать маслом
Перед выкладыванием теста в форму добавить чайную ложку соды погашенной
яблочным уксусом
Выложить в форму массу
Украсить сверху семечками
В духовку 180 градусов полтора часа (ориентироваться по мощности вашей духовки)

#ksen_recepies

17.04.202514:20

18.04.202512:00

Процедура работает в три этапа:
🟡Очищение - кожа мягко освобождается от ороговевших клеток с помощью насадки HydroPeel и сыворотки
🟡Глубокая чистка - вакуум убирает всё лишнее из пор, а сыворотка с салициловой кислотой делает кожу идеально чистой
🟡Увлажнение и питание - на кожу наносят антиоксиданты, пептиды и гиалуроновая кислота, чтобы она сияла и была упругой

А вы пробовали HydraFacial? Какие процедуры обычно делаете у косметолога?

#ksen_beauty

19.04.202519:02

вместо риса я использовала киноа, а говяжий фарш заменила на фарш из кролика и индейки

Если нужен рецепт, пишите!

17.04.202514:20

Купить такие можно на Авито
По запросу «доски из искусственного камня» множество различных предложений, можно выбрать те, которые придутся вам по душе

#ksen_rec

28.03.202505:50

С днем рождения, любимый муж, мой защитник, поддержка и опора во всех жизненных ситуациях ❤️

登录以解锁更多功能。