Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

查看

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

✨️itsokpsy store✨

Практичні матеріали від @itsokpsy
Для замовлення звертатись до @lgoe24
Відгуки на матеріали - https://t.me/+sgTLJs2dKZ1kZDM6

TGlist 评分

类型公开

验证

未验证

可信度

不可靠

位置

语言其他

频道创建日期Jan 09, 2025

添加到 TGlist 的日期

Feb 19, 2025

我是频道所有者

变更历史

Telegram频道 ✨️itsokpsy store✨ 统计数据

详细信息

订阅者

80

24 小时

33.9%一周

1421.2%一个月

40100.2%

引用指数

0

提及1频道上的转发0频道上的提及1

每帖平均覆盖率

37

12 小时300%24 小时370%48 小时370%

参与率 (ER)

2.7%

转发1评论0反应1

覆盖率参与率 (ERR)

0%

24 小时

48.05%一周

37.43%一个月

74.32%

每则广告帖子的平均覆盖率

37

1 小时37100%1 – 4 小时410.81%4 - 24 小时116313.51%

详细信息

将我们的机器人连接到频道以了解该频道的受众性别。

过去 24 小时内的帖子数

1

动态

"✨️itsokpsy store✨" 群组最新帖子

所有帖子

08.04.202512:35

Психологічні ігри за донат🫶.

04.04.202513:30

Чому нам так важко підтримувати себе?
Бувають дні, коли ти відчуваєш, що просто не можеш витягти себе з емоційної ями. Ти прокидаєшся і розумієш, що не хочеш робити нічого. З’являється відчуття безсилля, втрати контролю, тривоги і навіть найпростіші справи стають надто важкими. У такі моменти найважливіше, що ти маєш дати собі - це власна підтримка.

ГАЙД "ТЕХНІКИ САМОПІДТРИМКИ НА КОЖЕН ДЕНЬ"
Дає практичні, зрозумілі техніки, які не потребують великої підготовки, часу чи додаткових зусиль.
Це реальні і дієві інструменти для того, щоб:
🧡підтримувати свій емоційний стан на одному рівні за допомогою простих дій;
🧡перемогти внутрішню невпевненість;
🧡почати діяти, навіть коли все здається важким;
🧡змінити підхід і дати собі необхідну підтримку замість звинувачень;
Тепер ти можеш не просто чекати на «покращення», а діяти самостійно, навіть коли здається, що все валиться.

Формат: PDF;
Об'єм: 13 сторінок;
Ціна: 60 грн.

Для того, щоб замовити звертайся до @lgoe24.

02.04.202517:37

Ми звикли приглушувати емоції, ігнорувати їх або плутати одне з одним. Але емоції - це не проблема, а інструмент. Головне - навчитися їх зчитувати.

ГАЙД «ЕМОЦІЙНИЙ СЛОВНИК» допоможе тобі:

💛Розшифровувати свої почуття - ти знатимеш, що саме відчуваєш і чому;
💛Знаходити точні слова для опису свого стану;
💛Розуміти, що насправді стоїть за емоціями і що з цим робити;
💛Розпізнавати сигнали свого тіла - бо емоції часто проявляються фізично;
💛 Використовувати емоції, як інструмент для прийняття рішень, а не страждати від них.

Для тих, хто прагне:
🔸позбутись накопиченої напруги від придушених емоцій;
🔸 не тільки розуміти свої почуття, а й проживати їх, щоб вони не застоювались всередині;
🔸 навчитися не боятися емоцій, а використовувати їх як підказки, що допоможуть краще розуміти свої потреби.

Формат: PDF;
Об'єм: 15 сторінок;
Ціна: 60 грн.

Для того, щоб придбати, звертайся до @lgoe24.

02.04.202515:07

Ти звикла бути хорошою, чемною, поступливою.
Говорити «так», коли хочеш сказати «ні».
Посміхатись, коли всередині все кипить.
Знайомо?🤷‍♀

Зручні дівчатка втомлюються першими, бо не дають собі права на бунт, гублять свої бажання, живучи за чужими правилами - і врешті-решт стають нещасними.

💋«НЕхороша дівчинка» - психологічна гра, що допоможе тобі розірвати кайдани очікувань і стати тією, ким ти справді є.

Для чого?
💋розбудити твою сміливість;
💋навчити казати «ні» без почуття провини;
💋а головне - обирати себе.

Що всередині?
📍Запитання та техніки, що допоможуть тобі виходити за межі звичного;
📍Рольові експерименти, які покажуть, що можна бути іншою;
📍 Контракт із собою, що стане точкою відліку нового життя.

🎁Бонус для найсміливіших – Telegram-бот, що видає випадкові завдання, аби практикувати нову поведінку в реальному житті.

Формат: PDF;
Об'єм: 45 сторінок;
Ціна: донат від 100 грн.
*доступ до боту за донат від 200 грн.

Для того, щоб замовити, звертайся до @lgoe24.

30.03.202513:19

✔️Тобі складно відстоювати свої межі, бо боїшся образити інших?
✔️Часто погоджуєшся на те, що не хочеш, просто щоб уникнути конфлікту?
✔️Твої слова ніби розчиняються у повітрі, і тебе не сприймають серйозно?
✔️Після розмов із деякими людьми ти відчуваєш провину, хоча нічого поганого не було зроблено?

Якщо хоча б один із цих пунктів відгукується тобі - час міняти підхід🙅‍♀.

ГАЙД "ГОВОРИ ТАК, ЩОБ ТЕБЕ ЧУЛИ":

🏷 Чіткі техніки, як говорити «ні» без почуття провини;
🏷Алгоритм, як реагувати на маніпуляції та тиск;
🏷 Практичні вправи, щоб навчитися звучати переконливо;
🏷Список фраз, які допоможуть тобі відстоювати свої межі без конфліктів.

Переконайся, що:
💡Говорити впевнено =/= бути грубою.
💡Виставляти кордони =/= бути егоїсткою.
💡Відмовляти =/= руйнувати стосунки.

Формат: PDF;
Об'єм: 15 сторінок;
Ціна: 60 грн.

Для того, щоб замовити звертайся до @lgoe24.

29.03.202518:37

Відгуки на психологічні матеріали itsokpsy можна переглянути тут -

https://t.me/+sgTLJs2dKZ1kZDM6

28.03.202513:09

🤷‍♀"Хочу змінити щось у житті, але не знаю, куди рухатись."
🤷‍♀"Здається, я просто роблю те, що від мене очікують, а не те, що хочу."

У сучасному світі легко збитись зі свого шляху, адже купа голосів навколо підказують, як треба жити, чого прагнути, які цілі ставити.

Ми можемо роками бігти за успіхом, мріяти про "правильні" речі, але всередині відчувати порожнечу, бо це насправді не наше бажання.

🗺️ "МАПА МОГО ЖИТТЯ: ТЕХНІКИ ДЛЯ ПОШУКУ ІСТИННИХ БАЖАНЬ"

Гайд для тих, хто хоче:
☀️визначити свої справжні бажання і відділити їх від "треба";
☀️знайти перші кроки до реалізації мрій;
☀️побачити, що справді приносить задоволення;
☀️подолати страхи, які заважають діяти.

Що всередині?
🗂Техніки дослідження та реалізації бажань, що допоможуть побачити справжні орієнтири;
🗂мапа бажань: створення візуальної карти своїх прагнень, розділених на ключові сфери життя;
🗂 розбір основних страхів і рішення роботи з ними;

Формат: PDF.
Об'єм: 16 сторінок.
Ціна: 60 грн.

Щоб замовити, звертайся до @lgoe24🫶.

26.03.202517:32

🎁10 Арт-терапевтичних технік за донат +колода МАК у подарунок

Для зв'язку: @lgoe24

25.03.202520:15

💭«Я недостатньо гарна»
💭«Мені треба бути іншою»
💭«Я занадто…» або «Я недостатньо…»

Скільки разів ти ловила себе на таких думках?

Прийняття себе - це не про «змиритися». Це про свободу бути собою без постійного самозасудження.

ГАЙД «ПРИЙНЯТТЯ СЕБЕ» допоможе тобі:
🤎позбутися токсичної самокритики;
🤎навчитися підтримувати себе, а не руйнувати;
🤎побачити свої реальні сильні сторони;
🤎відчути, що з тобою все ОК

Всередині практичні техніки, які ти зможеш використовувати кожен день, навіть коли важко.

Формат: PDF
Об'єм: 14 сторінок
Ціна: 60 грн

Для того, щоб замовити, звертайся у приватні повідомлення @lgoe24.

Ти вже достатньо хороша -
час це відчути✨.

24.03.202508:28

ПСИХОЛОГІЧНІ ГАЙДИ @itsokpsy ЗА 55 ГРН ДЛЯ ТЕБЕ

✔️1. ГАЙД "Я заслуговую на це" - як подолати внутрішнього критика і відкрити нові можливості для росту.

✔️2. ГАЙД "ЗАСИНАЙ" - фізіологічні, когнітивні і поведінкові техніки для спокійного і міцного сну.

✔️3. ГАЙД "Техніки роботи з тілесними відчуттями" - як зменшувати напругу та краще розуміти свої емоції через тілесні відчуття.

✔️4. ГАЙД "А ЯКЩО..." - теорія+ приклади+практичні вправи для роботи із настирливими думками.

✔️5. ГАЙД "Емоційний компас" - як підвищити емоційну грамотність та не боятись проживати емоції.

✔️6. ГАЙД "Методи тайм-менеджменту" - як навести порядок у справах без стресу та лишатись продуктивним без вигорання.

Ціна будь-якого гайду - 55 грн.
Для зв'язку: @lgoe24🫶.

18.03.202513:24

Психологічні ігри за донат❤️

27.02.202516:53

Ми живем, біжим, ставимо цілі, досягаємо їх. Цей світ постійно щось вимагає від нас. Бути краще, сильніше, продуктивніше.
Але чи справді ми знаємо, хто ми є? Чого хочемо? Що робить нас щасливими?

🧩"ПАЗЛ ОСОБИСТОСТІ: 50 ЗАПИТАНЬ, ЩОБ СКЛАСТИ ЦІЛІСНУ КАРТИНУ СЕБЕ"🧩 - це можливість зробити паузу і зазирнути всередину. Без масок і без чужих очікувань - лише ти і чесний діалог із собою.

🖇Що всередині?
💡 50 глибоких запитань, які допоможуть зрозуміти свої страхи, бажання, мрії та справжню суть.
💡 Тематичні блоки:
1. Минуле: звідки я?
2. Мої тіні: що я ховаю?
3. Мої мрії: чого я хочу?
4. Мій внутрішній світ: хто я зараз?
5. Мій шлях: куди я йду?
💡 Місця для нотаток.

🖇Що ти отримаєш?
📍 Розуміння своїх справжніх бажань та пріоритетів;
📍 відповіді на запитання, які давно жили всередині;
📍 усвідомлення своїх сильних сторін та точок зростання;
📍чіткість у тому, куди ти рухаєшся і чого хочеш від життя.

Об'єм: 27 сторінок;
Формат: PDF;
Ціна: 55 грн.

Для того, щоб замовити, звертайся у приватні повідомлення @lgoe24.✨

所有帖子