Как похудеть - Just Fitness
10.10.202412:02
«Пингвинчик» побил все рекорды.
Делаем каждый день, особенно с утра!
Отлично также перед сном от 30 сек до 2 минут.
Подтягивается грудь,
Уменьшается талия,
Уходит живот,
Вытягивается позвоночник,
Поднимается грудь
Еще много у этого упражнения бонусов, главное делайте.
Перешлите обязательно «пингвинчика» всем своим родным и подружкам. Он мощный антистресс
Начните с 2-х недель, а результат не заставит себя ждать
Делаем каждый день, особенно с утра!
Отлично также перед сном от 30 сек до 2 минут.
Подтягивается грудь,
Уменьшается талия,
Уходит живот,
Вытягивается позвоночник,
Поднимается грудь
Еще много у этого упражнения бонусов, главное делайте.
Перешлите обязательно «пингвинчика» всем своим родным и подружкам. Он мощный антистресс
Начните с 2-х недель, а результат не заставит себя ждать
09.10.202406:59
В 2 раза выгоднее, чем Venus!💥
Сменные кассеты от Infinity для станков Venus! Артикул: 164095987
🫧 Ультратонкие лезвия с алмазным напылением захватывают каждый волосок, не оставляя островков
🫧 Мягкая подушечка с алое и витамином Е увлажняет кожу, защищая от раздражений, порезов и вросших волос
🫧 Удобно брать с собой в путешествие
🫧стоимость за одну кассету 125 руб!
Бери и не переплачивай!
Сменные кассеты от Infinity для станков Venus! Артикул: 164095987
🫧 Ультратонкие лезвия с алмазным напылением захватывают каждый волосок, не оставляя островков
🫧 Мягкая подушечка с алое и витамином Е увлажняет кожу, защищая от раздражений, порезов и вросших волос
🫧 Удобно брать с собой в путешествие
🫧стоимость за одну кассету 125 руб!
Бери и не переплачивай!
08.10.202412:02
Качаем верхнюю часть ног,ножки будут красивыми!
无法访问
媒体内容
媒体内容
29.09.202411:01
Какой твой психологический возраст?
Сколько собак видишь на картинке?👇
Сколько собак видишь на картинке?👇
28.09.202412:01
Упражнения, которые помогут вам поднять ягодицы 🍑
Чтобы поднять ягодицы и сделать их форму более соблазнительной, нужно как следует поработать
Вместе с базовыми упражнениями, этот комплекс сделает эффект гораздо скорее.
Включайте эти упражнения в свою тренировку, если данная зона является у вас проблемной!
Физические упражнения станут намного эффективнее при соблюдении сбалансированного питания 🍏
Данный комплекс упражнений подходит для выполнения в домашних условиях и не требует специального инвентаря. В качестве отягощения можно использовать обычные утяжелители или резинки.
Обязательно делаем разминку перед тренировкой.
Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз, сделайте 3-4 круга.
Чтобы поднять ягодицы и сделать их форму более соблазнительной, нужно как следует поработать
Вместе с базовыми упражнениями, этот комплекс сделает эффект гораздо скорее.
Включайте эти упражнения в свою тренировку, если данная зона является у вас проблемной!
Физические упражнения станут намного эффективнее при соблюдении сбалансированного питания 🍏
Данный комплекс упражнений подходит для выполнения в домашних условиях и не требует специального инвентаря. В качестве отягощения можно использовать обычные утяжелители или резинки.
Обязательно делаем разминку перед тренировкой.
Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз, сделайте 3-4 круга.
27.09.202411:01
❗️Этот тест выявит есть ли у вас первые симптомы болезни Альцгеймера
Какое животное изображено на фото?
Какое животное изображено на фото?
10.10.202411:02
ТЕСТ НА ШИЗОФРЕНИЮ
В каком направлении вращается ДЕВУШКА?🙈
Узнай ответ👇 Ты будешь в ШОКЕ...
В каком направлении вращается ДЕВУШКА?🙈
Узнай ответ👇 Ты будешь в ШОКЕ...
08.10.202421:20
Талия будет узкой и пресс будет гореть
Не забываем наладить питание и подобрать правильный комплекс тренировок
Не забываем наладить питание и подобрать правильный комплекс тренировок
08.10.202408:01
Галифе или «ушки» на бедрах — пришло время прощаться 👋🏻
1. Присед с подъемом колена в быстром темпе. 60 сек.
2. Работа на раскрытие и укрепление ТБС. Прорабатываем мобильность ТБС. Стоя на коленях, упор на прямых руках. Круговое движение коленом, в сторону, назад, потом в обратном порядке. 20 раз на каждую.
3. Тоже самое с выпрямленной ногой. 20 раз.
4. На боку упор на локте, ноги согнуты в коленях. Поднимаем таз и раскрываем колени. 20 на каждую.
5. Глубокий присед, крабик в сторону, встаем. То же самое в другую сторону. 20 раз.
3-4 круга.
1. Присед с подъемом колена в быстром темпе. 60 сек.
2. Работа на раскрытие и укрепление ТБС. Прорабатываем мобильность ТБС. Стоя на коленях, упор на прямых руках. Круговое движение коленом, в сторону, назад, потом в обратном порядке. 20 раз на каждую.
3. Тоже самое с выпрямленной ногой. 20 раз.
4. На боку упор на локте, ноги согнуты в коленях. Поднимаем таз и раскрываем колени. 20 на каждую.
5. Глубокий присед, крабик в сторону, встаем. То же самое в другую сторону. 20 раз.
3-4 круга.
无法访问
媒体内容
媒体内容
29.09.202410:01
С нами ты точно похудеешь.
28.09.202411:01
Что вы увидели первым на картинке?
Этот психологический тест помогает выявлять психическое расстройство
Готовы расшифровать себя?
Этот психологический тест помогает выявлять психическое расстройство
Готовы расшифровать себя?
无法访问
媒体内容
媒体内容
27.09.202406:20
Учимся делать массаж правильно
10.10.202406:20
Убираем дряблости нa руках и валики на спине ✌️
08.10.202420:20
Отличная тренировка на свежем воздухе👍🏻
Делаем 3 по 10 повторений.
Делаем 3 по 10 повторений.
30.09.202406:20
С нами ты точно похудеешь.
29.09.202409:02
iPhone 15 Pro = 6990р только сегодня у проверенного магазина iMore
iPhone 15 Pro 128 Гб = 6990р142990p (экономия сегодня 134000р)
iPhone 15 Pro Max 256 Гб = 8990р171990p (экономия сегодня 161000р)
Новая и оригинальная техника Apple.
Надежный магазин таможенного конфиската - iMore
💯Покупаешь статус и признание, а не просто телефон
🔥Рекламная акция с продажей по ценам поставщика
🥇Будь первым в своем окружении с ПОСЛЕДНИМ айфоном
🎁Сделай лучший подарок себе и своему близкому
👍705+ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ
iPhone 15 Pro 128 Гб = 6990р
iPhone 15 Pro Max 256 Гб = 8990р
Новая и оригинальная техника Apple.
Надежный магазин таможенного конфиската - iMore
💯Покупаешь статус и признание, а не просто телефон
🔥Рекламная акция с продажей по ценам поставщика
🥇Будь первым в своем окружении с ПОСЛЕДНИМ айфоном
🎁Сделай лучший подарок себе и своему близкому
👍705+ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ
28.09.202406:20
Упражнения на пресс помогут сделать ваши мышцы более крепкими.
Но, если у вас есть лишний жирок на животе, только качая пресс убрать его не получится! Необходимо прежде всего отрегулировать свое питание и создать небольшой дефицит калорий.
Каждое упражнение показано в 2-х вариантах выполнения: для начинающих и более опытных. Выбирайте свой вариант, который сможете выполнить заданное количество раз и постепенно переходите к более сложным.
Каждое упражнение выполняем в течение 30 сек, друг за другом
И по кругу повторите весь комплекс сначала, всего 3-4 круга!
Отдых между упражнениями минимальный, между кругами 60 сек 👌
Но, если у вас есть лишний жирок на животе, только качая пресс убрать его не получится! Необходимо прежде всего отрегулировать свое питание и создать небольшой дефицит калорий.
Каждое упражнение показано в 2-х вариантах выполнения: для начинающих и более опытных. Выбирайте свой вариант, который сможете выполнить заданное количество раз и постепенно переходите к более сложным.
Каждое упражнение выполняем в течение 30 сек, друг за другом
И по кругу повторите весь комплекс сначала, всего 3-4 круга!
Отдых между упражнениями минимальный, между кругами 60 сек 👌
26.09.202412:02
Если вы хотите весело провести время и сжечь при этом калории, то эта кардио программа для вас! Поехали😍
Выполняйте по кругу: 20 секунд на упражнение с 30-секундным перерывом между упражнениями и 2-минутным перерывом между раундами. Всего 3-4 раунда🔥
Выполняйте по кругу: 20 секунд на упражнение с 30-секундным перерывом между упражнениями и 2-минутным перерывом между раундами. Всего 3-4 раунда🔥
09.10.202408:01
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРИВОДЯЩИХ, ТAЗОВОГО ДНА И ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ! 👍
08.10.202418:20
Тренировка для ягодиц и бедер с обозначением работающих мышц 🔥
Во время тренировки нужна полная концентрация на мышце. Вы должны чувствовать как мышца растягивается и сокращается.
Не бойтесь использовать дополнительный вес (у каждого он свой), вы должны чувствовать как вам тяжело. Увеличивайте нагрузку постепенно, если рекомендуемое количество повторений в одном подходе дались вам легко, то увеличивайте вес
Каждое упражнение выполняем по 12-15 раз (на каждую ногу), делаем 3-4 круга
Отдых между кругами - 1 минута
Во время тренировки нужна полная концентрация на мышце. Вы должны чувствовать как мышца растягивается и сокращается.
Не бойтесь использовать дополнительный вес (у каждого он свой), вы должны чувствовать как вам тяжело. Увеличивайте нагрузку постепенно, если рекомендуемое количество повторений в одном подходе дались вам легко, то увеличивайте вес
Каждое упражнение выполняем по 12-15 раз (на каждую ногу), делаем 3-4 круга
Отдых между кругами - 1 минута
无法访问
媒体内容
媒体内容
29.09.202414:01
Тренировка для новичков при большом лишнем весе! ⠀
Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек. Делаем 3-5 кругов
Отдых между упражнениями 20-30 сек, между кругами 1-2 минуты 👌
Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек. Делаем 3-5 кругов
Отдых между упражнениями 20-30 сек, между кругами 1-2 минуты 👌
29.09.202406:20
Выполняй комплекс на пресс
Чтобы живот был плоским - старайтесь соблюдать чистое питание, и, если есть, лишний жир - дефицит калорий!
Выполняем каждое упражнение по 30 секунд
Делаем 1 круг, отдыхаем 1 минуту, приступаем к следующему
Всего 3 круга
Чтобы живот был плоским - старайтесь соблюдать чистое питание, и, если есть, лишний жир - дефицит калорий!
Выполняем каждое упражнение по 30 секунд
Делаем 1 круг, отдыхаем 1 минуту, приступаем к следующему
Всего 3 круга
无法访问
媒体内容
媒体内容
27.09.202412:03
Укрепляем мышцы спины без больших утяжелений💪🏻
Делаем 15 повторений x 4 подхода, каждое упражнение🙀
Делаем 15 повторений x 4 подхода, каждое упражнение🙀
26.09.202411:01
Что первым вы увидели на картинке?
Этот психологический тест используют профессиональные психологи
Отвечайте быстро, не думая👇🏼
Этот психологический тест используют профессиональные психологи
Отвечайте быстро, не думая👇🏼
显示 1 - 24 共 78
登录以解锁更多功能。