Low libido grappling club
Sorta Valta sport
Мемы, лайфстайл
Запись на тренировки @grezzo_jj
#анаболический_плейлист
Мемы, лайфстайл
Запись на тренировки @grezzo_jj
#анаболический_плейлист
关联群组
Low libido grappling chat
13
"Low libido grappling club" 群组最新帖子
23.02.202517:51
11.02.202518:32
Короче, мотайте на ус - лучше всего с потянутой поясницей лежать, прислонившись к батарее.
11.02.202517:54
Ну всё, яйца в рот кладём активнее
转发自:
Кровавая барыня
11.02.202517:53
Ютубер съел тысячу яиц за месяц, чтобы доказать, что такая диета не хуже стероидов для бодибилдеров.
Джозеф Эверетт, живущий в Токио, решил провести эксперимент и съесть тысячу яиц в течение месяца, чтобы проверить утверждение бодибилдеров о том, что такая диета так же эффективна для наращивания мышечной массы, как инъекции стероидов.
Кроме диеты, которая включала в себя омлеты, смузи и ужины из сырых яиц и риса, он занимался по программе, ориентированной на поднятие больших весов.
Перед началом эксперимента Эверетт измерил свой начальный вес и результаты четырех упражнений — подъема штанги, становой тяги, приседаний и жима лежа. До и после месяца он также сдавал анализы крови, чтобы оценить другие аспекты своего здоровья, такие как выработка тестостерона и уровень холестерина.
За месяц он набрал 6 кг мышечной массы, к концу эксперимента максимальный вес, с которым он мог работать, стал выше на 20 кг.
Анализ крови не выявил заметного повышения уровня «плохого» холестерина, но при этом был зафиксирован скачок уровня хорошего холестерина, который, как говорят, помогает удалить плохой холестерин из крови. Более того, результаты также показали снижение уровня опасного типа жиров в крови, которые повышают риски инсультов и сердечных приступов.
Эверетт отметил, что не является профессиональным атлетом, но ходит в зал для поддержания формы.
Он дополнял свои 30 яиц в день миской риса, порцией говядины, небольшим количеством йогурта, фруктами и медом, а иногда и протеиновым батончиком. Это эквивалентно потреблению от 3300 до 3700 калорий в день, что намного превышает 2500 калорий, обычно рекомендуемых для мужчин.
Но он предупредил, что это еще и риск получить «тонны холестерина».
Мужчина сказал, что через 9 дней он начал чувствовать изменения: у него было больше сил, энергии и выросло либидо. Правда, мужчина уточнил, что на 20 день из-за большого количества сырых яиц у него начались запоры, но как только он начал есть вареные, все пришло в норму.
Эверетт не до конца уверен, что результат такой же впечатляющий, каким был бы от стероидов, но отметил, что готов повторить эксперимент снова, если захочет набрать мышечную массу.
Джозеф Эверетт, живущий в Токио, решил провести эксперимент и съесть тысячу яиц в течение месяца, чтобы проверить утверждение бодибилдеров о том, что такая диета так же эффективна для наращивания мышечной массы, как инъекции стероидов.
Кроме диеты, которая включала в себя омлеты, смузи и ужины из сырых яиц и риса, он занимался по программе, ориентированной на поднятие больших весов.
Перед началом эксперимента Эверетт измерил свой начальный вес и результаты четырех упражнений — подъема штанги, становой тяги, приседаний и жима лежа. До и после месяца он также сдавал анализы крови, чтобы оценить другие аспекты своего здоровья, такие как выработка тестостерона и уровень холестерина.
За месяц он набрал 6 кг мышечной массы, к концу эксперимента максимальный вес, с которым он мог работать, стал выше на 20 кг.
Анализ крови не выявил заметного повышения уровня «плохого» холестерина, но при этом был зафиксирован скачок уровня хорошего холестерина, который, как говорят, помогает удалить плохой холестерин из крови. Более того, результаты также показали снижение уровня опасного типа жиров в крови, которые повышают риски инсультов и сердечных приступов.
Эверетт отметил, что не является профессиональным атлетом, но ходит в зал для поддержания формы.
Он дополнял свои 30 яиц в день миской риса, порцией говядины, небольшим количеством йогурта, фруктами и медом, а иногда и протеиновым батончиком. Это эквивалентно потреблению от 3300 до 3700 калорий в день, что намного превышает 2500 калорий, обычно рекомендуемых для мужчин.
«30 яиц дают мне 190 граммов белка, мою суточную норму витамина А, 120 процентов моего витамина D, тонны витаминов группы В. Можно утверждать, что они так или иначе способствуют росту мышц», – сказал экспериментатор.
Но он предупредил, что это еще и риск получить «тонны холестерина».
Мужчина сказал, что через 9 дней он начал чувствовать изменения: у него было больше сил, энергии и выросло либидо. Правда, мужчина уточнил, что на 20 день из-за большого количества сырых яиц у него начались запоры, но как только он начал есть вареные, все пришло в норму.
Эверетт не до конца уверен, что результат такой же впечатляющий, каким был бы от стероидов, но отметил, что готов повторить эксперимент снова, если захочет набрать мышечную массу.
11.02.202515:59
Высокоинтеллектуальный подход в выстраивании прогрессии у клиента
11.02.202515:58
😍😘❤️
11.02.202513:02
Мотаемся гишными поясами и поехали
11.02.202512:59
В воскресенье делал проходку на 6ПМ в становой
В итоге, при актуальном 1ПМ 140кг (делал в понедельник) - я сделал 130 на 6.
Атлетического пояса у меня не было и в зале не нашлось - поэтому пришлось обмотать корпус обычным ремнем для штанов от Виктора Блуда.
Прикол в том, - что даже такой пояс или пояс от кимоно или даже веревка какая нить - в любом случае делает свою работу.
Естественно, это не сравниться с норм поясом но все же.
Основная задача этой херни в том, чтобы создать для мышц кора - точку опоры.
Это особенно важно, при многоповторной работе, т.к. по запарке, можно забыть его напрячь и сорвать спину. + норм создание жесткости - добавляет +15 очков к Силе.
——-
Вообще, если говорить о таком маленьком промежутке между 6ПМ и 1ПМ - хочется сказать следующее:
1) вероятно, немного сказывается недостаток практики в походах на большие веса в становой тяге и попросту пока еще отсутствуют достаточные адаптации именно нервной системы - для поднятия больших весов
Продолжу в след посте.
В итоге, при актуальном 1ПМ 140кг (делал в понедельник) - я сделал 130 на 6.
Атлетического пояса у меня не было и в зале не нашлось - поэтому пришлось обмотать корпус обычным ремнем для штанов от Виктора Блуда.
Прикол в том, - что даже такой пояс или пояс от кимоно или даже веревка какая нить - в любом случае делает свою работу.
Естественно, это не сравниться с норм поясом но все же.
Основная задача этой херни в том, чтобы создать для мышц кора - точку опоры.
Это особенно важно, при многоповторной работе, т.к. по запарке, можно забыть его напрячь и сорвать спину. + норм создание жесткости - добавляет +15 очков к Силе.
——-
Вообще, если говорить о таком маленьком промежутке между 6ПМ и 1ПМ - хочется сказать следующее:
1) вероятно, немного сказывается недостаток практики в походах на большие веса в становой тяге и попросту пока еще отсутствуют достаточные адаптации именно нервной системы - для поднятия больших весов
Продолжу в след посте.
11.02.202511:25
А вообще, я собак очень люблю, бездомных вообще прям до слез иногда жалко. И вот пинаю её, а сам думаю: " эх, шпица этого в ветеринарку отправят, а дурачок этот умрет через пару лет от холода и голода".
11.02.202511:23
Похоже всё ещё смешнее, и поясницу я потянул, отбивая шпица от бездомной псины.
Иду, значит, по улице вечером, мимо по своим делам чешет дворняга, а на встречу ей из-за угла на поводке маленький такой беленький, постриженный и ухоженный шпицик. Дурак зачем-то сразу начинает на дворнягу гавкать.
Та делает лицо типа "ты чё, попутал, пёс" и моментально вцепляется в померанца, начиная башкой трепать того из стороны в сторону.
Визг, ахуй, хозяин орет, шпиц орет, прохожие орут.
Я с собаками никогда не дрался. Плюс псина небольшая, где-то по колено, но если укусит, то потом два месяца уколы колоть, как бы не было чего.
В общем бегаем вокруг с хозяином и раздаем псине неловкие лоу кики. Той вообще по барабану. Ну, потом уже человек 6 набежало и кое-как шпица отбили.
Какая мораль у басни? Ну, буду знать, что лоу кики не моя сильная сторона.
Иду, значит, по улице вечером, мимо по своим делам чешет дворняга, а на встречу ей из-за угла на поводке маленький такой беленький, постриженный и ухоженный шпицик. Дурак зачем-то сразу начинает на дворнягу гавкать.
Та делает лицо типа "ты чё, попутал, пёс" и моментально вцепляется в померанца, начиная башкой трепать того из стороны в сторону.
Визг, ахуй, хозяин орет, шпиц орет, прохожие орут.
Я с собаками никогда не дрался. Плюс псина небольшая, где-то по колено, но если укусит, то потом два месяца уколы колоть, как бы не было чего.
В общем бегаем вокруг с хозяином и раздаем псине неловкие лоу кики. Той вообще по барабану. Ну, потом уже человек 6 набежало и кое-как шпица отбили.
Какая мораль у басни? Ну, буду знать, что лоу кики не моя сильная сторона.
11.02.202506:35
Потянуть поясницу на гиперэкстензии без веса ✅
转发自:
Beardserk Life
10.02.202519:13
Не стоит забывать, что бег это в первую очередь искусство и способ самовыражения.
Вашему вниманию Wanksy — неизвестный спортсмен и художник, который создает рисунки с помощью GPS-трекера на платформе Strava.
Название "Wanksy" отсылает к знаменитому уличному художнику Бэнкси (Banksy) и одновременно является игрой слов.
В отличие от обычных Strava-художников, Wanksy, что-то понимает в перфомансе.
Вашему вниманию Wanksy — неизвестный спортсмен и художник, который создает рисунки с помощью GPS-трекера на платформе Strava.
Название "Wanksy" отсылает к знаменитому уличному художнику Бэнкси (Banksy) и одновременно является игрой слов.
В отличие от обычных Strava-художников, Wanksy, что-то понимает в перфомансе.
无法访问
媒体内容
媒体内容
10.02.202506:39
09.02.202517:13
В последнее время много этого типа смотрю. Неплохие комплексы и подача хорошая без воды
https://www.youtube.com/@patdamiano/shorts
https://www.youtube.com/@patdamiano/shorts
记录
10.02.202523:59
546
订阅者13.09.202423:59
100
引用指数28.01.202523:59
2.2K
每帖平均覆盖率28.02.202523:59
408
广告帖子的平均覆盖率11.02.202523:59
19.01%
ER11.01.202514:41
412.62%
ERR登录以解锁更多功能。
