ПП ЗАВТРАКИ 😋
04.05.202519:54
Пицца на твороге😍
КБЖУ 317/31/9/26
🥗 сыр 20% - 50 гр
🥗 творог обезжиренный 200 гр
🥗 помидор 70 гр
🥗 кукурузная мука 50 гр
🥗 яйцо 1 шт
🥗 колбаса 87 гр
🥗 шампиньоны 40 гр
🥗 кетчуп 20 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ 317/31/9/26
🥗 сыр 20% - 50 гр
🥗 творог обезжиренный 200 гр
🥗 помидор 70 гр
🥗 кукурузная мука 50 гр
🥗 яйцо 1 шт
🥗 колбаса 87 гр
🥗 шампиньоны 40 гр
🥗 кетчуп 20 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
04.05.202514:10
Мария Аронова создала свой канал в Телеграм! 🤩
О неподражаемом чувстве юмора актрисы ходят легенды и вы теперь сможете наконец понять почему 😜
Самые смешные сценки, вырезки из интервью и подборки остроумнейших шуток из жизни уже ждёт вас
в канале «Ох, Девоньки!» 👏
Советуем подписаться 👇👇👇
https://t.me/+xWvs8sr42u02OWUy
О неподражаемом чувстве юмора актрисы ходят легенды и вы теперь сможете наконец понять почему 😜
Самые смешные сценки, вырезки из интервью и подборки остроумнейших шуток из жизни уже ждёт вас
в канале «Ох, Девоньки!» 👏
Советуем подписаться 👇👇👇
https://t.me/+xWvs8sr42u02OWUy
+4
04.05.202506:00
ТОП-10 вкуснейших супов
Обязательно подпишитесь, чтобы не потерять подборку рецептов 👇
https://t.me/+B_pqrlrl_MJkYzJi
Обязательно подпишитесь, чтобы не потерять подборку рецептов 👇
https://t.me/+B_pqrlrl_MJkYzJi
03.05.202514:10
Пьём вечером стакан, а утром вы худее на 1,8 кг, за месяц уйдет до 30 кг.
Добавляем в воду 1 ч.л… читать полностью
Добавляем в воду 1 ч.л… читать полностью
03.05.202506:10
🌟 Ты – уникальна! Магазин Plus Size "Fantasy Vik" 🌟
Больше размер – больше стиля!💃
Не просто одежда – а искусство,созданное для твоего идеала. В “Fantasy Vik"ты найдёшь:
✔ Модные тренды– от элегантных платьев до дерзких образов.
✔ Качество и комфорт– только натуральные ткани и идеальный крой.
✔ Эксклюзивные модели– подчеркни свою индивидуальность!
Твое тело – твоя гордость. Носи с удовольствием!
📍 Ждём тебя в нашем магазине
https://t.me/+qdkdtWFVn9owMDAy
Ты заслуживаешь лучшего 🌹
Больше размер – больше стиля!💃
Не просто одежда – а искусство,созданное для твоего идеала. В “Fantasy Vik"ты найдёшь:
✔ Модные тренды– от элегантных платьев до дерзких образов.
✔ Качество и комфорт– только натуральные ткани и идеальный крой.
✔ Эксклюзивные модели– подчеркни свою индивидуальность!
Твое тело – твоя гордость. Носи с удовольствием!
📍 Ждём тебя в нашем магазине
https://t.me/+qdkdtWFVn9owMDAy
Ты заслуживаешь лучшего 🌹
已删除04.05.202514:16
02.05.202514:10
Большой живот? Толстые ноги? Обвисшие руки?😡
Если у вас есть 5, 10, 30 кг ненужного жира - с удовольствием вас от него избавлю
Но есть 3 условия:
— Вы не будете пахать в зале до 7-го пота
— Вы не должны истощать себя диетами
— Жир не возвращается - не просите
Весь секрет - в питании.
Меня зовут Анна, я - "похудитель" с 10-летним стажем. Вот фотка - я не анонимный автор, ни от кого не скрываюсь)
Если хотите раз и навсегда сбросить 5-10 кг за месяц - обязательно подпишитесь на мой блог.
Если у вас есть 5, 10, 30 кг ненужного жира - с удовольствием вас от него избавлю
Но есть 3 условия:
— Вы не будете пахать в зале до 7-го пота
— Вы не должны истощать себя диетами
— Жир не возвращается - не просите
Весь секрет - в питании.
Меня зовут Анна, я - "похудитель" с 10-летним стажем. Вот фотка - я не анонимный автор, ни от кого не скрываюсь)
Если хотите раз и навсегда сбросить 5-10 кг за месяц - обязательно подпишитесь на мой блог.
04.05.202518:51
Любите супчики, но не знаете какой приготовить?🤔
Канал - СУП 🍜 каждый день публикует новые рецепты приготовления супчика 🍲 Разнообразные супы легкого приготовления и множество рецептов вкусных, полезных и простых блюд 👍
Более 100 видов супов 😱
Готовьте новые супчики с любовью вместе с нами👇
https://t.me/+JGwOFMWI2K03MTMy
Канал - СУП 🍜 каждый день публикует новые рецепты приготовления супчика 🍲 Разнообразные супы легкого приготовления и множество рецептов вкусных, полезных и простых блюд 👍
Более 100 видов супов 😱
Готовьте новые супчики с любовью вместе с нами👇
https://t.me/+JGwOFMWI2K03MTMy
04.05.202512:10
Творожная пп запеканка👆
КБЖУ
122/15,6/2/10
🥗 Творог не жирный - 750 гр.
🥗 Яйца - 3 шт
🥗 Греческий йогурт - 100 гр
🥗 Подсластитель по вкусу
🥗 Разрыхлитель - 10 гр
🥗 Манка - 90 гр
🥗 Фрукты или ягоды любые грам 30-50.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ
122/15,6/2/10
🥗 Творог не жирный - 750 гр.
🥗 Яйца - 3 шт
🥗 Греческий йогурт - 100 гр
🥗 Подсластитель по вкусу
🥗 Разрыхлитель - 10 гр
🥗 Манка - 90 гр
🥗 Фрукты или ягоды любые грам 30-50.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
03.05.202518:10
Наивкуснейшие оладьи без вреда для фигуры👇🏻
КБЖУ на 3 оладушка с йогуртом:
344/28/3/39
🥗 тертое яблоко - 160 г
🥗 яйцо - 1 шт
🥗 мягкий творог - 80 г
🥗 мука - 66 г
🥗 разрыхлитель - 1/2 ч.л
🥗 подсластитель (с нулевой калорийностью) - по вкусу
🥗 ванилин - на кончике ножа
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 3 оладушка с йогуртом:
344/28/3/39
🥗 тертое яблоко - 160 г
🥗 яйцо - 1 шт
🥗 мягкий творог - 80 г
🥗 мука - 66 г
🥗 разрыхлитель - 1/2 ч.л
🥗 подсластитель (с нулевой калорийностью) - по вкусу
🥗 ванилин - на кончике ножа
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
03.05.202510:10
«Raffaello» ночная овсянка🥥
КБЖУ на всю порцию: 310/11/14/33
🥗 Геркулес (30 гр)
🥗 Молоко 1,5% (30 гр) — можно взять кокосовое, получится более насыщенный вкус)
🥗 Вода (20 гр)
🥗 Кокосовая стружка (5 гр)
🥗 Мёд (5 гр)
Топпинг:
🥗 Греческий йогурт (60 гр)
🥗 Мёд (5 гр)
🥗 Миндаль (5 гр)
🥗 Кокосовая стружка (5 гр)
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на всю порцию: 310/11/14/33
🥗 Геркулес (30 гр)
🥗 Молоко 1,5% (30 гр) — можно взять кокосовое, получится более насыщенный вкус)
🥗 Вода (20 гр)
🥗 Кокосовая стружка (5 гр)
🥗 Мёд (5 гр)
Топпинг:
🥗 Греческий йогурт (60 гр)
🥗 Мёд (5 гр)
🥗 Миндаль (5 гр)
🥗 Кокосовая стружка (5 гр)
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
02.05.202518:11
Богом созданная творожно-маковая запеканка с яблоком для наших стройных фигур и просто для радости😉
КБЖУ на 1 порцию: 272/24/13/14
🥗 Творог 5% - 200гр
🥗 2 яйца
🥗 2 яблока
🥗 Мак - 20гр
🥗 Подсластитель по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 1 порцию: 272/24/13/14
🥗 Творог 5% - 200гр
🥗 2 яйца
🥗 2 яблока
🥗 Мак - 20гр
🥗 Подсластитель по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
02.05.202510:10
Ленивая пп овсянка с ягодами на завтрак/сразу на 3 дня 🍓🍌🫐🥜
КБЖУ на 1 порцию : 447/22/20/46
🥗 банан -50 гр
🥗 семена чиа -20 гр
🥗 молоко 1,5%-100 мл
🥗 овсянка -40 гр
🥗 йогурт 2%-80 гр
🥗 клубника -65 гр
🥗 голубика -20 гр
🥗 арахисовая паста-15 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 1 порцию : 447/22/20/46
🥗 банан -50 гр
🥗 семена чиа -20 гр
🥗 молоко 1,5%-100 мл
🥗 овсянка -40 гр
🥗 йогурт 2%-80 гр
🥗 клубника -65 гр
🥗 голубика -20 гр
🥗 арахисовая паста-15 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
04.05.202518:10
Вариант быстрого пп завтрака☝🏼
КБЖУ на 1 конвертик:
227/17/7/22
🥗 тортилья 2шт;
🥗 тунец в с/с, 100гр;
🥗 яйцо;
🥗 кукуруза, 30гр;
🥗 огурец 50гр;
🥗 красный лук;
🥗 йогурт 1 ст.л;
🥗 горчица, 1/2 ч.л;
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 1 конвертик:
227/17/7/22
🥗 тортилья 2шт;
🥗 тунец в с/с, 100гр;
🥗 яйцо;
🥗 кукуруза, 30гр;
🥗 огурец 50гр;
🥗 красный лук;
🥗 йогурт 1 ст.л;
🥗 горчица, 1/2 ч.л;
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
无法访问
媒体内容
媒体内容
04.05.202511:10
😂СМОТРИ, ПОКА ЖИВОТ НЕ ЗАБОЛЕЛ ОТ СМЕХА!
Автор – профи с 10-летним опытом на ТВ, а теперь собирает лучшее в юморе специально для тебя!
10 ЛЕТ НА ТВ – ТЕПЕРЬ В ТЕЛЕГРАМ! ПОДПИШИСЬ👇🏻
https://t.me/+tY7wR5qUay0xMTcy
Автор – профи с 10-летним опытом на ТВ, а теперь собирает лучшее в юморе специально для тебя!
10 ЛЕТ НА ТВ – ТЕПЕРЬ В ТЕЛЕГРАМ! ПОДПИШИСЬ👇🏻
https://t.me/+tY7wR5qUay0xMTcy
03.05.202518:00
Большой живот? Толстые ноги? Обвисшие руки?😡
Если у вас есть 5, 10, 30 кг ненужного жира - с удовольствием вас от него избавлю
Но есть 3 условия:
— Вы не будете пахать в зале до 7-го пота
— Вы не должны истощать себя диетами
— Жир не возвращается - не просите
Весь секрет - в питании.
Меня зовут Анна, я - "похудитель" с 10-летним стажем. Вот фотка - я не анонимный автор, ни от кого не скрываюсь)
Если хотите раз и навсегда сбросить 5-10 кг за месяц - обязательно подпишитесь на мой блог.
Если у вас есть 5, 10, 30 кг ненужного жира - с удовольствием вас от него избавлю
Но есть 3 условия:
— Вы не будете пахать в зале до 7-го пота
— Вы не должны истощать себя диетами
— Жир не возвращается - не просите
Весь секрет - в питании.
Меня зовут Анна, я - "похудитель" с 10-летним стажем. Вот фотка - я не анонимный автор, ни от кого не скрываюсь)
Если хотите раз и навсегда сбросить 5-10 кг за месяц - обязательно подпишитесь на мой блог.
已删除04.05.202517:09
02.05.202517:10
🍗ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА 🍓🍗👍
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 14 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве. И так записывайте... Узнать полный рецепт
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 14 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве. И так записывайте... Узнать полный рецепт
已删除04.05.202509:07
02.05.202509:10
Поразительно! До минус 15кг за месяц с диетой из гречки, кефира и фруктов! Два варианта меню именно для тебя:
Меню 1
• завтрак — стакан кефира и…
Читать далее…
Меню 1
• завтрак — стакан кефира и…
Читать далее…
04.05.202515:10
Ленивая пп овсянка 💖
КБЖУ: 370/22/4/62
🥗 овсянка долгой варки - 40 гр
🥗 творог мягкий обезжиренный - 115 гр
🥗 банан - 120 гр
🥗 яичный белок одного яйца 25 гр
🥗 молочный шоколад 5 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ: 370/22/4/62
🥗 овсянка долгой варки - 40 гр
🥗 творог мягкий обезжиренный - 115 гр
🥗 банан - 120 гр
🥗 яичный белок одного яйца 25 гр
🥗 молочный шоколад 5 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
04.05.202507:00
Хрустящие пп бутерброды 🔥сохраняй ✅
КБЖУ 388/22,25/18,79/33,31
🥗 Хлеб(можно заменить на лаваш или хлебцы)-60 гр
🥗 Яйцо вареное-1 шт
🥗 Форель с/с-50 гр
🥗 Сыр творожный 35%-30 гр
🥗 Огурец-50 гр
🥗 Авокадо-30 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ 388/22,25/18,79/33,31
🥗 Хлеб(можно заменить на лаваш или хлебцы)-60 гр
🥗 Яйцо вареное-1 шт
🥗 Форель с/с-50 гр
🥗 Сыр творожный 35%-30 гр
🥗 Огурец-50 гр
🥗 Авокадо-30 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
03.05.202515:10
Воздушный пп десерт💖
КБЖУ на всю порцию:
191.3/29/0.9/15.1
🥗 Вода-100мл
🥗 Молоко 60 г
🥗 Клубника- 40 г
🥗 Желатин- 30 г
🥗 Хлебцы - 4 шт
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на всю порцию:
191.3/29/0.9/15.1
🥗 Вода-100мл
🥗 Молоко 60 г
🥗 Клубника- 40 г
🥗 Желатин- 30 г
🥗 Хлебцы - 4 шт
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
无法访问
媒体内容
媒体内容
03.05.202507:10
Розовая овсянка на полезный завтрак👇🏼
КБЖУ без голубики и орехов:
390/15/14/50
🥗 50 г малины
🥗 50 г овсянки (у меня без глютена долгой варки)
🥗 15 г сухих семян чиа
🥗 Стевия по вкусу (или другой подсластитель)
🥗 Йогурт греческий
100-120 мл
🥗 миндального молока без сахара
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ без голубики и орехов:
390/15/14/50
🥗 50 г малины
🥗 50 г овсянки (у меня без глютена долгой варки)
🥗 15 г сухих семян чиа
🥗 Стевия по вкусу (или другой подсластитель)
🥗 Йогурт греческий
100-120 мл
🥗 миндального молока без сахара
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
02.05.202515:11
Пп👇🏽творожные конвертики на завтрак
КБЖУ на 100г: 200/15/6/22
КБЖУ на всю порцию: 480/37/13/53
🥗 творог 100г
🥗 йогурт 35г
🥗 лаваш 70г
🥗 протеин 15г (у меня банановый)
🥗 горсть изюма+грецких орехов
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 100г: 200/15/6/22
КБЖУ на всю порцию: 480/37/13/53
🥗 творог 100г
🥗 йогурт 35г
🥗 лаваш 70г
🥗 протеин 15г (у меня банановый)
🥗 горсть изюма+грецких орехов
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
02.05.202507:10
Сытная запеканка с максимальной пользой для организма✅
КБЖУ на 100 гр: 286.2/24.8/4.1/31.1
🥗 банан 1 шт
🥗 яйцо 1 шт
🥗 творог 100 гр
🥗 овсяные хлопья 40 гр
🥗 молоко 80 мл
🥗 ягоды или фрукты
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 100 гр: 286.2/24.8/4.1/31.1
🥗 банан 1 шт
🥗 яйцо 1 шт
🥗 творог 100 гр
🥗 овсяные хлопья 40 гр
🥗 молоко 80 мл
🥗 ягоды или фрукты
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
显示 1 - 24 共 1 540
登录以解锁更多功能。