Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

Лёха в Short’ах Long’ует

查看

ПП ЗАВТРАКИ 😋

ПП завтраки на каждый день!
Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318

TGlist 评分

类型私密

验证

未验证

可信度

不可靠

位置Росія

语言其他

频道创建日期Лют 10, 2025

添加到 TGlist 的日期

Лип 19, 2024

我是频道所有者

变更历史

Telegram频道 ПП ЗАВТРАКИ 😋 统计数据

详细信息

订阅者

302 548

24 小时

1 0060.3%一周

3 0711%一个月

18 2696.4%

引用指数

0

提及0频道上的转发0频道上的提及0

每帖平均覆盖率

20 654

12 小时14 114

24.5%24 小时20 654

31%48 小时20 219

5.6%

参与率 (ER)

0.65%

转发100评论0反应62

覆盖率参与率 (ERR)

5.22%

24 小时

0.01%一周

0.38%一个月

0.31%

每则广告帖子的平均覆盖率

20 867

1 小时4 05219.42%1 – 4 小时7 95838.14%4 - 24 小时18 05086.5%

详细信息

将我们的机器人连接到频道以了解该频道的受众性别。

过去 24 小时内的帖子数

8

动态

"ПП ЗАВТРАКИ 😋" 群组最新帖子

所有帖子

10.03.202518:11

Полезная сгущёнка👇

КБЖУ на 100 гр:
120/12/6,5/3,5

🥗 Творог 5% - 200 гр. Выбирайте не кислый.
🥗 Сливки 10% - 100 мл.
🥗 Сода - 1/2 чайной ложки.
🥗 Сахарозаменитель по вкусу. У меня ушло 6 мерных ложечек Фитпарада.
🥗 Щепотка ванилина.

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

10.03.202517:10

🍓 Полезные десерты — сладко и полезно? Легко! 🌱

Рецепты, советы и секреты здорового сладкого прямо у нас в канале!

Заходи👇👇👇
https://t.me/+8niUKcd5wncxY2Q6

10.03.202515:11

Яблочный штрудель с высоким содержанием белка✨

КБЖУ на 100 г 155,2/11,7/3,3/19,5

🥗 Лаваш 160г
🥗 Творог мягкий 120 г
🥗 Яблоко 345
🥗 Казеин 60 г
🥗 Яйцо 1 штука в начинку + половина яйца ушло на смазывание лаваша
🥗 Корица
🥗 Сах. Зам по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

10.03.202512:10

Диета "Яичко" - оставляет диетологов без работы! Уже после 3-ех дней я хотела расцеловать свои весы

Меню диеты:
8:00 — 3 обычных пер...
…читать полностью👇

10.03.202509:02

Полезный и сытный завтрак, который готовится за 5 минут🧇

КБЖУ: 295/24/7/36

🥗 1 яйцо
🥗 15 г протеина
🥗 15 г муки (или просто 30 г муки)
🥗 1 банан

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

10.03.202508:02

❗️Приводим тело в порядок за 2 недели. Самая простая и эффективная диета!

👇🏻Вот мои результаты за 14 дней:
- 5 кг
- 5 см в талии
- 6 см в бедрах

📝День 1
• Завтрак: 2 яйца, апельсин;
• Обед: 1 яйцо, 100гр нежирного... Читать далее📝

10.03.202507:10

🍕Кето-Пицца без муки на завтрак в которой 40 грамм белка

КБЖУ:560/41/40/11

🥗 3 яйца
🥗 50 грамм легкого сыра
🥗 3 ст ложки томатной пасты
🥗 3-6 Салями

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

10.03.202506:00

Наступает период обновления, очищения и пробуждения энергии🌱

10.03 - День Весенних Обрядов✨

Получите бесплатный расклад от рунолога Жанны прямо сейчас🪬

Отправьте мне в личные сообщения свою дату рождения

👉 https://t.me/zhanna_norvy 👈

и получите бесплатный расклад✨

Руны подскажут, куда двигаться дальше!❤️

09.03.202518:10

Белковый завтрак ☺

КБЖУ на 100г 163,6/15,3/7,9/7,5

🥗 Тортилья 120г
🥗 Фарш куриный 360г
🥗 Сыр 56 г
🥗 Маслины 56г
🥗 Огурец соленый 46г

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

09.03.202516:10

❗️ ЖИР ПЛАВИТСЯ, КАК В КОПТИЛЬНЕ! Вот что творит обычный йод...

Нутрициолог, заместитель главы министерства питания и спорта РФ, Екатерина Поплавская, рассказала как простой йод избавит от 10кг жира за 14 дней!

Методику уже использует 90% модельных агентств:

За 3 суток: -3кг в ногах и до 8см в талии
За 6 суток: уйдёт жир с ляшек, щёк и подбородка
За 14 суток: плоский животик и подтянутая грудь

Согласно исследованиям, сыворотка в 6 раз эффективнее любых физических нагрузок:

Рецепт прост: 2 ложки йода растворите в 300мл... (Подробнее)

Важное отличие от диет, ушедший вес не вернётся обратно, независимо от режима питания

Подписывайтесь, через месяц не узнаете свою фигуру: https://t.me/+Qkfll1W16cQ3ZTVi

09.03.202515:10

Овсянка на завтрак по новому😋

КБЖУ на 100 грамм: 96.4/6.1/4.3/8.7

🥗 5 гр сливочного масла
🥗 100 гр помидорок
🥗 40 гр овсяных хлопьев
🥗 150 мл воды
🥗 1 ст. ложка творожного сыра
🥗 50 гр легкого сыра

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

09.03.202514:10

😱 ЭТА ДЕВУШКА НАУЧИЛА ЛЮДЕЙ СПАСАТЬ ЦВЕТЫ! Теперь они не умирают, а цветут круглый год! 🌿

На канале "Мои Любимые Цветы" она раскрывает главные секреты ухода, о которых молчат продавцы и блогеры!

📌 Тут ты узнаешь:

✅ Главные ошибки, из-за которых гибнут домашние растения
✅ Как реанимировать даже полумёртвый цветок
✅ Скрытые лайфхаки, чтобы цветение было пышным и частым

🪴 Подпишись, и твои растения больше не будут болеть
Ссылка там👉🏻 https://t.me/+OvPHghh8oFZjNjAy

无法访问
媒体内容

09.03.202511:10

😍Ленивый пп киш на завтрак👍Без возни с тестом

КБЖУ на порцию: 318/23.8/17.3/15.2.
КБЖУ на 100г: 148/11/8.1/7.1.

🥗 1 тортилья (42г, либо круг из плотного лаваша)
🥗 40г твердого сыра (у меня пармезан)
🥗 25г шпината
🥗 140г черри (у меня были сладкие)
🥗 3 яйца
🥗 55г ветчины либо готового мяса
🥗 соль, перец.

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

09.03.202510:10

Любите супчики, но не знаете какой приготовить?🤔

Канал - СУП 🍜 каждый день публикует новые рецепты приготовления супчика 🍲 Разнообразные супы легкого приготовления и множество рецептов вкусных, полезных и простых блюд 👍

Более 100 видов супов 😱

Готовьте новые супчики с любовью вместе с нами👇
https://t.me/+2SP24TkhKMJmZjBi

09.03.202507:02

Вкусный и низкокалорийный завтрак ☺

КБЖУ на порцию без начинки: 345/20/9/45.
⠀
🥗 Банан спелый - 70 гр
🥗 Мягкий творог 0% - 70 гр
🥗 Овсяные хлопья - 50 гр
🥗 Яйцо С1 - 1 шт
🥗 Разрыхлитель - 2 гр
🥗 Подсластитель - по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

所有帖子

已广告1 小时

08.08.202406:00Дача мечты

300.5K

自然

已广告59 个月

06.08.202407:05По-домашнему

食物和烹饪

已广告2 小时

06.08.202407:05ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦

489.3K

食物和烹饪

已广告10 个月

06.08.202407:05Здоровье из Японии

198.8K

已广告3 小时

06.08.202406:05😋 ЕшьХудей - ПП Рецепты

523.5K

食物和烹饪

详细信息

记录

10.03.202523:59

302.5K订阅者

23.07.202423:59

200引用指数

06.02.202523:59

25.2K每帖平均覆盖率

18.02.202512:05

25.8K广告帖子的平均覆盖率

21.07.202423:59

1.29%ER

07.02.202510:41

56.94%ERR

发展

详细信息

订阅者

引用指数

每篇帖子的浏览量

每个广告帖子的浏览量

ERR

详细信息

ПП ЗАВТРАКИ 😋 热门帖子

所有帖子

03.03.202507:10

Похудательный завтрак☺

КБЖУ на эту порцию: 285/25/8/16

🥗 2 яйца
🥗 3 ст л творога
🥗 помидор
🥗 соль и специи
🥗 15 г тертого сыра

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

无法访问
媒体内容

28.02.202512:11

Отличная идея завтрака для худеющих 💥

КБЖУ на 100 г:
135/10,5/10/1,2

🥗 150 г консервированного тунца
🥗 100 г творожного сыра
🥗 2 яйца
🥗 зелень

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

16.02.202507:10

120 калорий на штуку💛⬇️

КБЖУ на 8 плюшек:
942/86/17/111

🥗 370 гр творога 0%
🥗 1 яйцо
🥗 1 яичный белок
🥗 140 гр муки
🥗 1 желток для смазывания булочек
🥗 Подсластитель/разрыхлитель

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

18.02.202517:10

Высокобелковый завтрак за 5 минут🤫

КБЖУ 451/44.9/16/31.3

🥗 2 яйца
🥗 банка тунца в собственном соку (у меня 115 гр. вышло)
🥗 огурец (у меня 40 гр.)
🥗 творожный сыр 20 гр.
🥗 греческий йогурт 23 гр.

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

26.02.202518:02

Полезный пп хлеб без муки и яиц, с витаминами, минералами и миктронутриентами 😋

КБЖУ на 100 г.: 130/8/6.3/10.6

🥗 Отруби (у меня пшеничные) - 30 г.
🥗 Кефир / молоко 1.5% - 100 мл.
🥗 Кунжут - 4 г.
🥗 Семена льна - 7 г.
🥗 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🥗 Соль - по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

19.02.202518:11

Куриная пп лепёшка на завтрак зарядит бодростью на весь день 🌮

КБЖУ на 100 гр: 164.3/8.1/4.5/6.7

🥗 яйца 2 шт
🥗 куриная грудка 100 гр
🥗 соль
🥗 сушёные травы по вкусу

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

20.02.202511:37

Овсянка «Тирамису» для похудательного завтрака🍂

КБЖУ 244/20/5/29

🥗 40 гр овсянки
🥗 50 мл кофе
🥗 50 мл молока
🥗 подсластитель
🥗 мягкий творог/греческий йогурт
🥗 какао порошок

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

20.02.202518:31

30 гр белка на порцию.Отличный завтрак🔥

КБЖУ на половину такой тортильи: 318/30,2/16,5/15,3

🥗 Тортилья 1 шт ~ 39 гр
🥗 Яйцо 2 шт
🥗 Творог зерненый 4% 100 гр
🥗 Помидоры 50 гр
🥗 Брокколи 100 гр
🥗 Креветки 100 гр
🥗 Сыр 50 гр

Приготовление на видео 👆

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

05.03.202518:02

Белковая намазка✨

КБЖУ 114/13/5/2

🥗 Сыр рикотта 200гр
🥗 Вареное яйцо 4 шт
🥗 Тунец консервированный в собственном соку - 2 банки по 160 гр
🥗 Укроп 20гр
🥗 Огурец (без мякоти) 180 гр

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

21.02.202510:10

Низкокалорийное клубничное суфле🍓

КБЖУ на 100г: 60/8/1/4

🥗 1 уп обезжиренного творога (у меня 180г)
🥗 10г быстрорастворимого желатина
🥗 подсластитель по вкусу
🥗 200мл молока 2,5%
🥗 150г клубники(или любой другой ягоды)

Приготовление на видео 👆

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

19.02.202507:02

Ароматный и вкусный пп завтрак для плоских животиков 😋

КБЖУ на 100 г.: 125/6.5/4/15.8

🥗 Тертое яблоко - 80 г.
🥗 Яйцо - 1 шт.
🥗 Творог мягкий - 30 г.
🥗 Мука рисовая / овсяная - 25 г.
🥗 Корица - 1/2 ч.л.
🥗 Сахзам - по вкусу

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

11.02.202516:32

Сырные конверты для сытного и полезного завтрака 🧀

КБЖУ на всю порцию: 830/72,32/2,85/84,08

🥗 Творог 2% 200гр
🥗 Сыр легкий 17% 50гр
🥗 Яйцо 2шт
🥗 Укроп, соль, перец
🥗 Лаваш ремесленный пшеничный 4шт

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

02.03.202507:00

Яичница в лаваше для лёгкого завтрака 🍳

КБЖУ 409/33.1/21.6/19.1/

🥗 2 яйца
🥗 круг лаваша (у меня арнаут 32 гр.)
🥗 легкий сыр 30 гр.
Начинка:
🥗 шпинат 6 гр.
🥗 помидор 48 гр.
🥗 ветчина из индейки 30 гр.
🥗 моцарелла 37 гр.

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

14.02.202507:11

Нежнейший завтрак за 5 минут 🥞 Много белка 🤌🏻

КБЖУ на все оладьи: 319/20/30/13

🥗 творог мягкий 130 г
🥗 1 яйцо
🥗 разрыхлитель 1 ч л
🥗 мука

Приготовление на видео 👆

👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

07.03.202507:00

Нежнейшее лимонное пп суфле из йогурта🍋

КБЖУ на 100 гр: 127,6/11,8/4,2/10,6

🥗 Йогурт греческий 200 гр
🥗 Яйцо С1 1 шт
🥗 Кукурузный крахмал 20 гр
🥗 Разрыхлитель 1/3 ч л
🥗 Подсластитель по вкусу (у меня 2 гр фитпарад)
🥗 Цедра половины лимона

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

登录以解锁更多功能。