Alena_whateat 🥑
03.05.202511:20
Мы гуляем ☀️🌱
Погода прекрасная, кайфуем 🥰
А ещё дочка повзрослела и теперь ее очень сложно уложить в коляске 🤪
Ей все интересно смотреть вокруг и засыпает она, если очень сильно вымоталась 🙈
Скорее всего, будем переходить уже на 1 дневной сон 😴
Такие дела)
Ну и покажу свой перекус после тренировки 💪⤵️
Вы чем занимаетесь?)
Погода прекрасная, кайфуем 🥰
А ещё дочка повзрослела и теперь ее очень сложно уложить в коляске 🤪
Ей все интересно смотреть вокруг и засыпает она, если очень сильно вымоталась 🙈
Скорее всего, будем переходить уже на 1 дневной сон 😴
Такие дела)
Ну и покажу свой перекус после тренировки 💪⤵️
• тортилья с яйцом 🌮
• салат (смесь зелени, черри 🍅 творожный сыр, оливковое масло, бальзамический соус) 🥗
• протеиновый батончик Solvie 🍫
Вы чем занимаетесь?)
02.05.202505:29
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠☁️
Вчера приехали домой в седьмом часу вечера)
Разобрала сумки 👜
Потом уже отдыхали после дороги 🛋️
Сегодня дочка проснулась в 06:50, пришлось вставать 🥲
Зато с утра уже успела много чего сделать 👌
Ну и завтрак, конечно 🥣🔽
Планов никаких нет)
Думаю, сегодня будем дома, потому что накопилось много разных дел 🤪
Ещё и погода не очень) днём +8 и пасмурно ☁️ шашлычки пожарить не получится 😅
Как ваши праздничные выходные проходят?)
Погода позволяет жарить шашлычок? 😃
Вчера приехали домой в седьмом часу вечера)
Разобрала сумки 👜
Потом уже отдыхали после дороги 🛋️
Сегодня дочка проснулась в 06:50, пришлось вставать 🥲
Зато с утра уже успела много чего сделать 👌
Ну и завтрак, конечно 🥣🔽
• овсянка на молоке 🤩
• банан 🍌
• гранола
• шоколад горький 🍫
• кокосовая стружка 🥥
• кофе с молоком ☕️
Планов никаких нет)
Думаю, сегодня будем дома, потому что накопилось много разных дел 🤪
Ещё и погода не очень) днём +8 и пасмурно ☁️ шашлычки пожарить не получится 😅
Как ваши праздничные выходные проходят?)
Погода позволяет жарить шашлычок? 😃
25.04.202512:02
🦍
https://t.me/+pA1kq0SFhq8yMjRi
Приветик, я Аня, мне 20 🫶🏻
За спиной опыт неудачного похудения, который привёл меня в тренажёрный зал и в гармонию с собой. У меня на канале ⤵
🤩спорт
🌟мотивация
🌟лайф-контент
🤩Состою в команде D-Star и транслирую свою подготовку к фитнес-бикини
🤩Работаю оффлайн/онлайн тренером и приведу к 100% результату🌟
https://t.me/+pA1kq0SFhq8yMjRi
Приветик, я Аня, мне 20 🫶🏻
За спиной опыт неудачного похудения, который привёл меня в тренажёрный зал и в гармонию с собой. У меня на канале ⤵
🤩спорт
🌟мотивация
🌟лайф-контент
🤩Состою в команде D-Star и транслирую свою подготовку к фитнес-бикини
🤩Работаю оффлайн/онлайн тренером и приведу к 100% результату🌟
18.04.202514:32
14.04.202512:04
Сегодняшний обед примерно такой же, как вчера 🥗⤵️
Девочки, часто спрашиваете про моё кбжу)
На данный момент калории не считаю 🙌
Могу написать очень примерно ⤵️
110-120 гр белка
70-75 гр жиров
200-230 гр углеводов
Что у вас на обед?)
• салат (микс зелени 🌿помидор 🍅 сыр фета 🍜оливковое масло 🫒 бальзамический соус)
• тортилья с ветчиной из индейки и сыром 🌮
• суфле Chikalab 🤩
Девочки, часто спрашиваете про моё кбжу)
На данный момент калории не считаю 🙌
Могу написать очень примерно ⤵️
2000-2200 ккал110-120 гр белка
70-75 гр жиров
200-230 гр углеводов
Что у вас на обед?)
11.04.202508:50
🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🤎
Обычно я выкладываю своё питание, рецепты, находки, обзоры, но мало рассказываю о себе) решила исправиться и больше рассказывать о своей жизни 👩👦
▶️Писала небольшой пост-приветствие ✍️
Можно посмотреть тут
🤎На данный момент мы живём в городе Липецке, но всю свою жизнь я жила в Ижевске, училась в УдГУ (Удмуртский государственный университет) на факультете информационных технологий и вычислительной техники, специальность - прикладная информатика (в экономике)
Поступила на бюджет и решила пойти учиться, хотя с математикой у меня плохо, я гуманитарий 😅
Поэтому никогда не работала по специальности, это не моё 🙈
🤎Во время учебы параллельно работала администратором в салоне красоты, чтобы были свои деньги) Мне очень нравилось)✨ общение с девчонками + все бьюти-процедуры делала у себя же в салоне 😄👌
🤎Потом недолгое время работала администратором в кафе, пока его не закрыли (кафе себя не окупало)
И последним местом работы было крупное предприятие в Ижевске, там я работала делопроизводителем (бумажная работа, составление писем, приказов и т.д.)
🤎На данный момент нахожусь в декрете 👩👦
Мы переехали жить в Липецк, когда я была на 8ом месяце беременности (вторым ребенком 👧
Поэтому здесь я не работала)
Кто не знает, у меня есть двое детишек, сын и дочка 🧑
❣️Очень люблю составлять красивые и вкусные тарелочки 🥣
❣️Веду активный образ жизни, много гуляю, хожу пешком стабильно 10-20к шагов 🔥
❣️Делюсь рецептами, бывают пп и обычные 🍰
❣️Хожу в спортзал 2 раза в неделю, хочу немного набрать мышечную массу и просто сделать тело более подтянутым и спортивным 🏋♀️
❣️До обеих беременностей я занималась в тренажерном зале в течение нескольких лет (с перерывами), а также занималась с тренером, поэтому опыт у меня имеется и поставлена техника во многих упражнениях 🏋
❣️ обожаю кофе ☕️люблю эстетику и атмосферу кофеен ✨
Если очень кратко, то так
Буду писать частями, чтобы не получился слишком длинный пост 🙌
В следующем посте хочу написать о своём питании (как питалась раньше, питание во время беременности)
Жду ваши реакции, если интересно читать такие посты 🥹🫶
Обычно я выкладываю своё питание, рецепты, находки, обзоры, но мало рассказываю о себе) решила исправиться и больше рассказывать о своей жизни 👩👦
▶️Писала небольшой пост-приветствие ✍️
Можно посмотреть тут
🤎На данный момент мы живём в городе Липецке, но всю свою жизнь я жила в Ижевске, училась в УдГУ (Удмуртский государственный университет) на факультете информационных технологий и вычислительной техники, специальность - прикладная информатика (в экономике)
Поступила на бюджет и решила пойти учиться, хотя с математикой у меня плохо, я гуманитарий 😅
Поэтому никогда не работала по специальности, это не моё 🙈
🤎Во время учебы параллельно работала администратором в салоне красоты, чтобы были свои деньги) Мне очень нравилось)✨ общение с девчонками + все бьюти-процедуры делала у себя же в салоне 😄👌
🤎Потом недолгое время работала администратором в кафе, пока его не закрыли (кафе себя не окупало)
И последним местом работы было крупное предприятие в Ижевске, там я работала делопроизводителем (бумажная работа, составление писем, приказов и т.д.)
🤎На данный момент нахожусь в декрете 👩👦
Мы переехали жить в Липецк, когда я была на 8ом месяце беременности (вторым ребенком 👧
Поэтому здесь я не работала)
Кто не знает, у меня есть двое детишек, сын и дочка 🧑
❣️Очень люблю составлять красивые и вкусные тарелочки 🥣
❣️Веду активный образ жизни, много гуляю, хожу пешком стабильно 10-20к шагов 🔥
❣️Делюсь рецептами, бывают пп и обычные 🍰
❣️Хожу в спортзал 2 раза в неделю, хочу немного набрать мышечную массу и просто сделать тело более подтянутым и спортивным 🏋♀️
❣️До обеих беременностей я занималась в тренажерном зале в течение нескольких лет (с перерывами), а также занималась с тренером, поэтому опыт у меня имеется и поставлена техника во многих упражнениях 🏋
❣️ обожаю кофе ☕️люблю эстетику и атмосферу кофеен ✨
Если очень кратко, то так
Буду писать частями, чтобы не получился слишком длинный пост 🙌
В следующем посте хочу написать о своём питании (как питалась раньше, питание во время беременности)
Жду ваши реакции, если интересно читать такие посты 🥹🫶
03.05.202508:33
Сегодняшняя тренировка на низ 🏋♀️
1. Гиперэкстензия с блином 5кг 3*20
2. Приседания «плие» 20кг 3*15
3. Мертвая тяга с гантелями по 12,5 кг 3*15
4. Сгибания ног лёжа 3*12
5. Сведения ног сидя 3*30
Тренировка сегодня летела 🚀 наверное, после перерыва так 💪
Я довольная побежала домой 🥰
Тренируетесь сегодня?)
1. Гиперэкстензия с блином 5кг 3*20
2. Приседания «плие» 20кг 3*15
3. Мертвая тяга с гантелями по 12,5 кг 3*15
4. Сгибания ног лёжа 3*12
5. Сведения ног сидя 3*30
Тренировка сегодня летела 🚀 наверное, после перерыва так 💪
Я довольная побежала домой 🥰
Тренируетесь сегодня?)
01.05.202507:19
📔📔📔🏠📔📔 📔📔🏠📔👩👦
Всех с 1 мая! ✨
Начитается один из моих любимых месяцев 🤎
Во-первых, потому что это последний месяц весны 🌱 а это значит, что совсем скоро лето ☀️
А во-вторых, потому что в мае у меня день рождения 😍
Желаю вам, чтобы этот месяц принес только добрые, приятные события и был насыщенный и счастливый! 🥰✨
А мы уже выехали в сторону дома 🚗
Апрель получился прекрасный!🥹
Насыщенный, интересный, красивый и разнообразный! 🤎
Как прошёл ваш апрель?)
И напишете, какой ваш любимый месяц? 🥰
Всех с 1 мая! ✨
Начитается один из моих любимых месяцев 🤎
Во-первых, потому что это последний месяц весны 🌱 а это значит, что совсем скоро лето ☀️
А во-вторых, потому что в мае у меня день рождения 😍
Желаю вам, чтобы этот месяц принес только добрые, приятные события и был насыщенный и счастливый! 🥰✨
А мы уже выехали в сторону дома 🚗
Апрель получился прекрасный!🥹
Насыщенный, интересный, красивый и разнообразный! 🤎
Как прошёл ваш апрель?)
И напишете, какой ваш любимый месяц? 🥰
25.04.202509:35
Утренние кадры 👩👦☕️✨
Погода шикарная ✨
Сын в игровой комнате, мы с дочкой качаемся на лавочке и наслаждаемся солнышком и пением птиц 🥹😍☀️
Как ваш день проходит?)
Отправляйте фотокарточки, я по вам соскучилась 🥹🫶✨
Погода шикарная ✨
Сын в игровой комнате, мы с дочкой качаемся на лавочке и наслаждаемся солнышком и пением птиц 🥹😍☀️
Как ваш день проходит?)
Отправляйте фотокарточки, я по вам соскучилась 🥹🫶✨
18.04.202513:02
Я вам не рассказала главную новость 😍
Нашей девочке сегодня исполнился ГОДИК 🎁🎉🎂
Как же я люблю эту малышку, не передать словами 🥹
Так рада, что отмечаем ее первый день рождения в таком красивом месте 😻
Спасибо мужу, что у нас есть возможность путешествовать и наслаждаться этой красотой 🥰❤️✨
Вечером сходим куда-нибудь с друзьями, немного отметим наш праздник 👩👦✨
Нашей девочке сегодня исполнился ГОДИК 🎁🎉🎂
Как же я люблю эту малышку, не передать словами 🥹
Так рада, что отмечаем ее первый день рождения в таком красивом месте 😻
Спасибо мужу, что у нас есть возможность путешествовать и наслаждаться этой красотой 🥰❤️✨
Вечером сходим куда-нибудь с друзьями, немного отметим наш праздник 👩👦✨
14.04.202505:34
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠☕️
Мы с дочкой сегодня проснулись в 7 утра)
Проводили мужа, а сын ещё спит 😃 он у нас всегда спит дольше всех, если в садик не надо))
Несколько дней будет сидеть дома, потому что у мужа отпуск и не хотелось бы, чтобы сын что-нибудь подцепил в саду 🤪 поэтому на всякий случай дома посидит)
Мы уже позавтракали 🥣
Себе с вечера сделала новую ленивую овсянку Oreo 🍪
Ну вкуснятина вообще 🤪
Рецепт 🔽
У нас сегодня наконец-то потеплело ☀️
А на неделе вообще красота +22 градуса 😍
Весна вернулась 🌷
Всем желаю отличного начала недели! ❤️
Делитесь своими завтраками 🔽
#ленивая_овсянка@alenawhateat
Мы с дочкой сегодня проснулись в 7 утра)
Проводили мужа, а сын ещё спит 😃 он у нас всегда спит дольше всех, если в садик не надо))
Несколько дней будет сидеть дома, потому что у мужа отпуск и не хотелось бы, чтобы сын что-нибудь подцепил в саду 🤪 поэтому на всякий случай дома посидит)
Мы уже позавтракали 🥣
Себе с вечера сделала новую ленивую овсянку Oreo 🍪
Ну вкуснятина вообще 🤪
Рецепт 🔽
• банан 🍌 - 50 гр
• овсяные хлопья 🥣- 40 гр
• семена чиа - 1 ст.л.
• молоко 🥛 - 50 мл
• йогурт греческий 🍅- 120 гр
• шоколад 🍫 (у меня молочный в каплях) - 15 гр
• печенька Oreo 🍪
1. Банан разминаем вилкой
2. Смешиваем банан, овсянку, чиа, молоко и йогурт, складываем в баночку
3. В микроволновке растапливаем шоколад с небольшим количеством молока, сверху поливаем овсянку
4. Украшаем поломанной печенькой Орео
У нас сегодня наконец-то потеплело ☀️
А на неделе вообще красота +22 градуса 😍
Весна вернулась 🌷
Всем желаю отличного начала недели! ❤️
Делитесь своими завтраками 🔽
#ленивая_овсянка@alenawhateat
09.04.202519:12
🍱 👕 Актуальные скидки для вас, дорогие! ✨
🍣 Яндекс Лавки
✅RUB1- cкидка 500 руб на первый заказ от 1400 руб. Москва и Санкт- Петербург.
✅LIKE1 - скидка 500 руб на первый заказ от 1400 руб. Казань, Нижний Новгород, Ростов-на-Дону, Екатеринбург, Краснодар, Новосибирск
➡️ SWEET35 - скидка 35% на первый заказ от 800₽ в Москве и Санкт-Петербурге.
➡️ REG1 - скидка 35% на первый заказ от 700₽ в Казани, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону, Екатеринбурге, Краснодаре, Новосибирске.
Скидка на первый заказ в этих городах не более 2000 ₽.
❗️Промокоды действуют только по ссылке https://yalavka.prfl.me/alenawhateat/gdrnjg?erid=2Vtzqv6xmeq
Реклама. ООО Яндекс.Лавка, ИНН 9718101499
👕 Спортмастер
СМПР49595 - скидка 20% на одежду, обувь и аксессуары.
✅Действует до 20 апреля на каждый заказ.
Ссылка ▶️ https://sprtmaster.prfl.me/alenawhateat/ev8353?erid=2Vtzqw9Q94d
Реклама ООО «Спортмастер» ИНН 7728551528 ОГРН 1057747320278
🍣 Яндекс Лавки
✅RUB1- cкидка 500 руб на первый заказ от 1400 руб. Москва и Санкт- Петербург.
✅LIKE1 - скидка 500 руб на первый заказ от 1400 руб. Казань, Нижний Новгород, Ростов-на-Дону, Екатеринбург, Краснодар, Новосибирск
➡️ SWEET35 - скидка 35% на первый заказ от 800₽ в Москве и Санкт-Петербурге.
➡️ REG1 - скидка 35% на первый заказ от 700₽ в Казани, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону, Екатеринбурге, Краснодаре, Новосибирске.
Скидка на первый заказ в этих городах не более 2000 ₽.
❗️Промокоды действуют только по ссылке https://yalavka.prfl.me/alenawhateat/gdrnjg?erid=2Vtzqv6xmeq
Реклама. ООО Яндекс.Лавка, ИНН 9718101499
👕 Спортмастер
СМПР49595 - скидка 20% на одежду, обувь и аксессуары.
✅Действует до 20 апреля на каждый заказ.
Ссылка ▶️ https://sprtmaster.prfl.me/alenawhateat/ev8353?erid=2Vtzqw9Q94d
Реклама ООО «Спортмастер» ИНН 7728551528 ОГРН 1057747320278
03.05.202505:45
🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🍓
У меня сегодня клубничное настроение 🍓
С вечера сделала свою ленивую овсянку Рецепт ТУТ 👉
Ну просто кайф! 🤤
Клубнику купила в Ашане, а она такая сладкая и ароматная 🍓 видимо, чем ближе лето, тем вкуснее ягоды 😅
Сейчас покормлю своих малышей и мужа и пойду не тренировку 😍 сегодня будет низ 🏋♀️
Соскучилась! Две недели был перерыв из-за отпуска 😮💨
А ещё сегодня очень радует погода 🥹 +17 и солнышкооо ☀️
Конечно, пойдём гулять 👩👦
Всем желаю замечательных, солнечных выходных и отличного настроения!🫶✨
Делитесь своим позитивом и вкусными завтраками 🥰⤵️
У меня сегодня клубничное настроение 🍓
С вечера сделала свою ленивую овсянку Рецепт ТУТ 👉
Ну просто кайф! 🤤
Клубнику купила в Ашане, а она такая сладкая и ароматная 🍓 видимо, чем ближе лето, тем вкуснее ягоды 😅
Сейчас покормлю своих малышей и мужа и пойду не тренировку 😍 сегодня будет низ 🏋♀️
Соскучилась! Две недели был перерыв из-за отпуска 😮💨
А ещё сегодня очень радует погода 🥹 +17 и солнышкооо ☀️
Конечно, пойдём гулять 👩👦
Всем желаю замечательных, солнечных выходных и отличного настроения!🫶✨
Делитесь своим позитивом и вкусными завтраками 🥰⤵️
29.04.202506:16
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠☀️
Фото из машины, а это значит, что мы опять куда-то едем 😄👌
На рассвете выехали из дома, чтобы до обеда уже быть в другом городе 🙈
Решили, что не хотим сидеть дома, поэтому ближайшие 3 дня будем гулять 🥰
Завтрак был в машине ⤵️
Всем желаю классного вторника!❤️
Как начался ваш день?)
Фото из машины, а это значит, что мы опять куда-то едем 😄👌
На рассвете выехали из дома, чтобы до обеда уже быть в другом городе 🙈
Решили, что не хотим сидеть дома, поэтому ближайшие 3 дня будем гулять 🥰
Завтрак был в машине ⤵️
• тост с ветчиной и огурцом 🥪
• батончик Snaqer
• чай из термоса ☕️
Всем желаю классного вторника!❤️
Как начался ваш день?)
19.04.202517:29
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🤍
Завтрак: овсянка с бананом и орехами 🥣 кофе с молоком ☕️
Перекус: батончик Protein Rex арахис 🥜
Обед: салат с крабом, гречка с курицей, сырники со сметаной и джемом 🥞 чай с ягодами и мятой 🍵
Ужин: капучино ☕️ мороженое-сэндвич Золотой стандарт 🍦
Активность не считала, телефон лежал в коляске 👌
Делитесь своими рационами и активностью ❤️🔽
Завтрак: овсянка с бананом и орехами 🥣 кофе с молоком ☕️
Перекус: батончик Protein Rex арахис 🥜
Обед: салат с крабом, гречка с курицей, сырники со сметаной и джемом 🥞 чай с ягодами и мятой 🍵
Ужин: капучино ☕️ мороженое-сэндвич Золотой стандарт 🍦
Активность не считала, телефон лежал в коляске 👌
Делитесь своими рационами и активностью ❤️🔽
15.04.202510:53
Фотокарточки с прогулки 🧒
Мы гуляли целых 3,5 часа 🙈зашли в магазин, купили продукты 🧺 сыну купили новые очки 👓 довольный 🥰
Погода сегодня у нас шикарная очень тепло☀️ кайф!
Пришли домой, приготовлю что-нибудь на обед 🥘 потом будем заниматься домашними делами 🤩
Как ваш день проходит?)
Чем занимаетесь?)
Мы гуляли целых 3,5 часа 🙈зашли в магазин, купили продукты 🧺 сыну купили новые очки 👓 довольный 🥰
Погода сегодня у нас шикарная очень тепло☀️ кайф!
Пришли домой, приготовлю что-нибудь на обед 🥘 потом будем заниматься домашними делами 🤩
Как ваш день проходит?)
Чем занимаетесь?)
12.04.202517:03
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠✔️
Завтрак: овсяноблин с рикоттой и бананом 🍌 кофе с молоком 🌟
Перекус: ленивые вареники с клубникой 🥟🍓 американо с молоком ☕️
Обед: спагетти с индейкой и грибами 🍝 печенье Snaqer 🍪
Ужин: творог с йогуртом, голубикой и миндальными лепестками 🤩 творожный пудинг, цикорий с молоком 🌟
Активность 17к шагов 🫶
Делитесь вашими рационами и активностью 🤩🤩
Завтрак: овсяноблин с рикоттой и бананом 🍌 кофе с молоком 🌟
Перекус: ленивые вареники с клубникой 🥟🍓 американо с молоком ☕️
Обед: спагетти с индейкой и грибами 🍝 печенье Snaqer 🍪
Ужин: творог с йогуртом, голубикой и миндальными лепестками 🤩 творожный пудинг, цикорий с молоком 🌟
Активность 17к шагов 🫶
Делитесь вашими рационами и активностью 🤩🤩
09.04.202507:02
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
Всем привет, добро пожаловать, в мой уютный уголок. Буду рада каждому подписчику) На моем канале вы увидите:
🎀Моя жизнь, питание и эстетичные фото.
🎀Более 150 авторских пп рецептов, которые вы больше нигде не найдете
🎀Больше 600 обзоров на разные вкусности и протеиновые десерты
🎀Полезные посты на разные темы
Всем привет, добро пожаловать, в мой уютный уголок. Буду рада каждому подписчику) На моем канале вы увидите:
🎀Моя жизнь, питание и эстетичные фото.
🎀Более 150 авторских пп рецептов, которые вы больше нигде не найдете
🎀Больше 600 обзоров на разные вкусности и протеиновые десерты
🎀Полезные посты на разные темы
Еще моя жизнь уже более 6 лет связана српп... Я стараюсь с ним бороться, делюсь своими успехами на канале, мотивирую людей с похожим расстройсвом не опускать руки.
02.05.202516:40
💋💋💋💋💋💋 💋💋💋🥑
Сегодня не выходила к вам совсем 🙈
Что-то пока никак не могу войти в ритм после отпуска 🤪 🙄
Целый день провели дома, на улице почти все время шел дождь ☔️
Только съездили пообедать и за продуктами 🛒
Зато дома сделала много дел ☺️
Моё питание сегодня 🥣🔽
Завтрак: овсянка с бананом и гранолой 🤩 кофе с молоком ☕️
Перекус: творог со сметаной, абрикосовым джемом б/с, миндальными лепестками и семенами 🤩 тост с сыром (не фоткала), цикорий с молоком ☕️
Обед: плов с говядиной 🥙
Ужин: тортилья с яйцом и сыром 🌮 салат с черри и творожным сыром 🤩 сырок 5% 🍫
Ужин 2: протеиновый пудинг 🤩
По активности 8к шагов, в основном по квартире 😅
Показывайте ваши рационы и активность 🤩🤩
Сегодня не выходила к вам совсем 🙈
Что-то пока никак не могу войти в ритм после отпуска 🤪 🙄
Целый день провели дома, на улице почти все время шел дождь ☔️
Только съездили пообедать и за продуктами 🛒
Зато дома сделала много дел ☺️
Моё питание сегодня 🥣🔽
Завтрак: овсянка с бананом и гранолой 🤩 кофе с молоком ☕️
Перекус: творог со сметаной, абрикосовым джемом б/с, миндальными лепестками и семенами 🤩 тост с сыром (не фоткала), цикорий с молоком ☕️
Обед: плов с говядиной 🥙
Ужин: тортилья с яйцом и сыром 🌮 салат с черри и творожным сыром 🤩 сырок 5% 🍫
Ужин 2: протеиновый пудинг 🤩
По активности 8к шагов, в основном по квартире 😅
Показывайте ваши рационы и активность 🤩🤩
26.04.202514:56
Мы в Ярославле 🥰
Вчера поздно вечером приехали в древний город Ярославль)
Давно хотели его посетить, один из городов «Золотого кольца»
Сегодня уже были в музее истории и просто посмотрели сам город 😍
Очень понравилась архитектура древних церквей ⛪️
Вечером хотим покататься на колесе обозрения 🎡
Я обожаю ночные города, когда вокруг все светится в огнях 🎇 когда стемнеет, думаю, будет очень красиво 🥹✨
Пишите, были в Ярославле?)
Какие древние города посещали?)
Вчера поздно вечером приехали в древний город Ярославль)
Давно хотели его посетить, один из городов «Золотого кольца»
Сегодня уже были в музее истории и просто посмотрели сам город 😍
Очень понравилась архитектура древних церквей ⛪️
Вечером хотим покататься на колесе обозрения 🎡
Я обожаю ночные города, когда вокруг все светится в огнях 🎇 когда стемнеет, думаю, будет очень красиво 🥹✨
Пишите, были в Ярославле?)
Какие древние города посещали?)
19.04.202512:26
15.04.202506:01
Откройте дверь в мир, где еда — это удовольствие, а жизнь — без масок🐌
Знакомьтесь — @vmesteeva 🐸
Я — Ева. По профессии — флорист (и да, цветы — это моя тихая страсть, которая, надеюсь, превратится в большой проект 😉).
Но здесь, в моем канале, я делюсь тем, что делает жизнь вкуснее, красивее и честнее:
🍽 Еда без стресса — никаких запретов — только вкус и осознанность.
🙂Дизайн и эстетика — я помогу создать визуал для вашего канала, от сайтов и постеров до презентаций и оформления соцсетей. Показываю свои работы и готова помочь вам найти ваш стиль.
💭 Искренность — я не верю в идеальную жизнь в соцсетях. Здесь можно быть собой.
Почему вам стоит подписаться?
🔵Хочется спокойствия в вопросах еды и самоощущения
🔵Нужен дизайн, который чувствует и понимает вас
🔵Если цените честность и камерную атмосферу.
Переходите 👉 @vmesteeva❤️
P.S. Скоро вас ждет кое-что красивое (и пахнущее цветами) 🌸Но об этом позже...
Знакомьтесь — @vmesteeva 🐸
Я — Ева. По профессии — флорист (и да, цветы — это моя тихая страсть, которая, надеюсь, превратится в большой проект 😉).
Но здесь, в моем канале, я делюсь тем, что делает жизнь вкуснее, красивее и честнее:
🍽 Еда без стресса — никаких запретов — только вкус и осознанность.
🙂Дизайн и эстетика — я помогу создать визуал для вашего канала, от сайтов и постеров до презентаций и оформления соцсетей. Показываю свои работы и готова помочь вам найти ваш стиль.
💭 Искренность — я не верю в идеальную жизнь в соцсетях. Здесь можно быть собой.
Почему вам стоит подписаться?
🔵Хочется спокойствия в вопросах еды и самоощущения
🔵Нужен дизайн, который чувствует и понимает вас
🔵Если цените честность и камерную атмосферу.
Переходите 👉 @vmesteeva❤️
P.S. Скоро вас ждет кое-что красивое (и пахнущее цветами) 🌸Но об этом позже...
12.04.202515:01
Кадры выходного дня 🤎
Сегодня насыщенный и активный день ❤️
❣️тренировка 🏋♀️
❣️прогулка с детьми 👩👦
❣️ домашние дела, приготовление обеда 🥗
❣️ вторая прогулка с дочкой на второй сон 🧺
❣️ ужин, вечерние игры с детьми 🐎
Каждый день выглядит примерно так 🙂↕️
Только в будни сын в садике, но активности не меньше))
Мне нравятся такие дни 🥰 хоть и под вечер устаю))
А ещё купила первый раз вот такую шоколадку 🍫
Кто пробовал?) Как вам?)
Сегодня насыщенный и активный день ❤️
❣️тренировка 🏋♀️
❣️прогулка с детьми 👩👦
❣️ домашние дела, приготовление обеда 🥗
❣️ вторая прогулка с дочкой на второй сон 🧺
❣️ ужин, вечерние игры с детьми 🐎
Каждый день выглядит примерно так 🙂↕️
Только в будни сын в садике, но активности не меньше))
Мне нравятся такие дни 🥰 хоть и под вечер устаю))
А ещё купила первый раз вот такую шоколадку 🍫
Кто пробовал?) Как вам?)
08.04.202511:11
Покупочки из Ашана 🛒
• листья салата 🥬
• бананы 🍌
• ягодки 🫐🍓
• овсянка Myllyn Paras - первый раз взяла такую, понравилось, что крупные овсяные хлопья, люблю такие, надеюсь будет хорошо развариваться 🥰
• куриные сердечки - в моем сердечке 😁 Обожаю! сегодня приготовлю на обед 🫰
• хлеб зерновой 🥖 - уже покупала такой, очень вкусный! Люблю с ним делать тосты с маслом и сыром 🤤
• кефир 1% 🥛 - для оладушек 🥞
• творог мягкий 5% 🍅
• сметана 15%
• глазированные сырки 🍫 - с сыном обожаем 🫶
• творожный пудинг Савушкин - если не пробовали, советую 🥰 вкуснятина 🤤
• творожок для дочки 👧
#покупки@alenawhateat
#обзор@alenawhateat
• листья салата 🥬
• бананы 🍌
• ягодки 🫐🍓
• овсянка Myllyn Paras - первый раз взяла такую, понравилось, что крупные овсяные хлопья, люблю такие, надеюсь будет хорошо развариваться 🥰
• куриные сердечки - в моем сердечке 😁 Обожаю! сегодня приготовлю на обед 🫰
• хлеб зерновой 🥖 - уже покупала такой, очень вкусный! Люблю с ним делать тосты с маслом и сыром 🤤
• кефир 1% 🥛 - для оладушек 🥞
• творог мягкий 5% 🍅
• сметана 15%
• глазированные сырки 🍫 - с сыном обожаем 🫶
• творожный пудинг Савушкин - если не пробовали, советую 🥰 вкуснятина 🤤
• творожок для дочки 👧
#покупки@alenawhateat
#обзор@alenawhateat
显示 1 - 24 共 129
登录以解锁更多功能。