Alena_whateat 🥑
Мой канал про питание, немного о моей жизни)
По любым вопросам: @Alena_Evmenova
Perfluence
По любым вопросам: @Alena_Evmenova
Perfluence
关联群组
чат Alena_whateat 🥑
16
"Alena_whateat 🥑" 群组最新帖子
17.05.202517:31
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🌸
Завтрак: белковая овсянка с вишней и арахисовой пастой 🤩кофе с молоком 🌟
Перекус: тортилья с яйцом, батончик Bombbar кокос 🥥
Обед: мягкий творог, хлебцы 6 шт., банан 🍌 капучино ☕️
Ужин: цезарь-ролл (без соуса) 🌯творожная тарелочка 🥣 зефир 2шт. 🥛
Активность 14к шагов 🥰
Кбжу 2135/117/58/266
Показывайте ваши рационы и активность ✨🔽
Завтрак: белковая овсянка с вишней и арахисовой пастой 🤩кофе с молоком 🌟
Перекус: тортилья с яйцом, батончик Bombbar кокос 🥥
Обед: мягкий творог, хлебцы 6 шт., банан 🍌 капучино ☕️
Ужин: цезарь-ролл (без соуса) 🌯творожная тарелочка 🥣 зефир 2шт. 🥛
Активность 14к шагов 🥰
Кбжу 2135/117/58/266
Показывайте ваши рационы и активность ✨🔽
17.05.202512:31
Мы поехали гулять снова на Кудыкину гору 🥰✨
Муж заказал какого-то огромного воздушного змея 🪁
Хотим попробовать запустить ☺️
Перекус в дороге 🔽
Творог очень понравился! 👍
Очень густой, вкусный сам по себе, даже добавить ничего не хочется 🤤 однозначно, буду брать ещё!
Покупала в Чижике 👌
Вообще в этом магазине много производителей, которых нет в других супермаркетах, интересно попробовать 👍
Делитесь своими находками за последнее время 🥰🤩
Муж заказал какого-то огромного воздушного змея 🪁
Хотим попробовать запустить ☺️
Перекус в дороге 🔽
• творог мягкий 5,9% Светаево 🤩
• хлебцы Вишня 🍒
• капучино ☕️
Творог очень понравился! 👍
Очень густой, вкусный сам по себе, даже добавить ничего не хочется 🤤 однозначно, буду брать ещё!
Покупала в Чижике 👌
Вообще в этом магазине много производителей, которых нет в других супермаркетах, интересно попробовать 👍
Делитесь своими находками за последнее время 🥰🤩
17.05.202509:35
Сегодняшняя тренировка на низ 🏋♀️🤩
1. Приседания в кроссовере 35кг 4*15
2. Мертвая тяга с гантелями 15кг каждая 3*15
3. Жим ногами 60кг 3*15
4. Сгибание ног лёжа 3*12
5. Разведение ног сидя 45кг 3*30
Тренировку сегодня не снимала, т.к. была ограничена по времени 🥹
Вы как?) тренируетесь сегодня?)
1. Приседания в кроссовере 35кг 4*15
2. Мертвая тяга с гантелями 15кг каждая 3*15
3. Жим ногами 60кг 3*15
4. Сгибание ног лёжа 3*12
5. Разведение ног сидя 45кг 3*30
Тренировку сегодня не снимала, т.к. была ограничена по времени 🥹
Вы как?) тренируетесь сегодня?)
17.05.202507:15
17.05.202505:52
💋💋💋💋💋💋 💋💋💋💋♥️
Сегодня случился ранний подъем, завтрак и быстрые сборы в зал 🏋
Мужу надо будет уехать по делам, поэтому я уже бегу на тренировку 🏋♀️ сегодня низ)
Завтрак был почти такой же, как вчера 🥣🤩
Всем желаю замечательных выходных! ❤️
Делитесь вашими завтраками 🥰🤩
Сегодня случился ранний подъем, завтрак и быстрые сборы в зал 🏋
Мужу надо будет уехать по делам, поэтому я уже бегу на тренировку 🏋♀️ сегодня низ)
Завтрак был почти такой же, как вчера 🥣🤩
• белковая овсянка 🥣
• вишня 🍒
• арахисовая паста с кокосом
• шоколадные капли
• корица
• кофе с молоком ☕️
Всем желаю замечательных выходных! ❤️
Делитесь вашими завтраками 🥰🤩
16.05.202517:01
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤💜
Завтрак: белковая овсянка с вишней и карамельным сиропом 🥣кофе с молоком 🌟
Перекус: суфле Ёбатон кокос 🥖 капучино ☕️
Обед: макароны с творогом и клубникой 🍓
Ужин: ролл из лаваша 🌟 сырок 5%, зефир 🥛
Ужин 2: творожная тарелочка 🍽
Активность 24к шагов 🔥
Кбжу 2108/120/59/264
Делитесь вашими рационами и активностью 🍐🤩
Завтрак: белковая овсянка с вишней и карамельным сиропом 🥣кофе с молоком 🌟
Перекус: суфле Ёбатон кокос 🥖 капучино ☕️
Обед: макароны с творогом и клубникой 🍓
Ужин: ролл из лаваша 🌟 сырок 5%, зефир 🥛
Ужин 2: творожная тарелочка 🍽
Активность 24к шагов 🔥
Кбжу 2108/120/59/264
Делитесь вашими рационами и активностью 🍐🤩
16.05.202515:25
Ох, я тут на ужин такую вкуснятину сделала 🤤
Ролл из лаваша с такой начинкой 🌯🔽
🍅 ветчина из индейки
🍅 отварное яйцо
🍅 помидорчик
🧀 сыр
🥬укроп
🍅греческий йогурт
🧂соль, перец по вкусу
Все ингредиенты смешиваем, выкладываем на лаваш, сворачиваем в ролл 🌟
Поджариваем на сухой сковородке 🤌
А ещё пробовали когда-нибудь сырок из морозилки? 🤤
Ролл из лаваша с такой начинкой 🌯🔽
🍅 ветчина из индейки
🍅 отварное яйцо
🍅 помидорчик
🧀 сыр
🥬укроп
🍅греческий йогурт
🧂соль, перец по вкусу
Все ингредиенты смешиваем, выкладываем на лаваш, сворачиваем в ролл 🌟
Поджариваем на сухой сковородке 🤌
А ещё пробовали когда-нибудь сырок из морозилки? 🤤
16.05.202511:31
Обед таков 🤌🥣
В макароны с творогом ещё добавила яичный белок и прогрела всё вместе на сковороде 😌
Получается нежнятина 🫰
Что у вас на обед сегодня?)
В макароны с творогом ещё добавила яичный белок и прогрела всё вместе на сковороде 😌
Получается нежнятина 🫰
Что у вас на обед сегодня?)
16.05.202509:02
16.05.202508:35
Теперь эта булочка будет мелькать чаще на моем канале 🥰
Обычно на прогулке она спала, но теперь ей это неинтересно 😅
Гуляем, изучаем мир 🌱
Как она всему радуется и удивляется 🥹
Нам взрослым точно есть чему поучиться у детей 😉 уметь радоваться мелочам и быть счастливыми в моменте ☺️✨
Ну а такие прогулки мне приносят невероятное удовольствие, потому что, видя ее улыбку и смех, я радуюсь вместе с ней 🥹
Обычно на прогулке она спала, но теперь ей это неинтересно 😅
Гуляем, изучаем мир 🌱
Как она всему радуется и удивляется 🥹
Нам взрослым точно есть чему поучиться у детей 😉 уметь радоваться мелочам и быть счастливыми в моменте ☺️✨
Ну а такие прогулки мне приносят невероятное удовольствие, потому что, видя ее улыбку и смех, я радуюсь вместе с ней 🥹
16.05.202505:27
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🥣
Мой завтрак теперь будет выглядеть в основном так 😍 большая тарелка каши 🤩
Сочетание ну просто 🔥⬇️
Всем желаю отличного пятничного дня! 🥰
Пусть он пройдет легко и позитивно 🫶
Как ваше утро?)
Мой завтрак теперь будет выглядеть в основном так 😍 большая тарелка каши 🤩
Сочетание ну просто 🔥⬇️
• белковая овсянка 🥣
• вишня 🍒
• ореховая паста DopDrops
• карамельный сироп zero
• корица
• кофе с молоком ☕️
Всем желаю отличного пятничного дня! 🥰
Пусть он пройдет легко и позитивно 🫶
Как ваше утро?)
15.05.202517:01
💋💋💋💋💋💋 💋💋💋🍐
Завтрак: овсянка с бананом и клубникой 🥣 кофе с молоком ☕️
Перекус: творожная запеканка 🥧 кофе с корицей ☕️
Обед: макароны с куриными сердечками, сырок 5% 🍫
Ужин: овсяноблин с начинками 🍓🍌чай с молоком ☕️
Ужин 2: тортилья с ветчиной и сыром, зефир 🥛 батончик Bombbar кокос 🥥
Активность 16к шагов 👌
Кбжу 2181/117/61/272
Делитесь вашими рационами и активностью 🙂↕️⬇️
Завтрак: овсянка с бананом и клубникой 🥣 кофе с молоком ☕️
Перекус: творожная запеканка 🥧 кофе с корицей ☕️
Обед: макароны с куриными сердечками, сырок 5% 🍫
Ужин: овсяноблин с начинками 🍓🍌чай с молоком ☕️
Ужин 2: тортилья с ветчиной и сыром, зефир 🥛 батончик Bombbar кокос 🥥
Активность 16к шагов 👌
Кбжу 2181/117/61/272
Делитесь вашими рационами и активностью 🙂↕️⬇️
15.05.202515:53
Ситуация: когда нужно срочно добрать углеводы 🙂↕️
Зефир вкуснейший!
Не приторный 👍
Зефир вкуснейший!
Не приторный 👍
15.05.202515:52
15.05.202514:55
Мой вкуснейший ужин 🤌
Обожаю, когда красиво 😍 Мне так вкуснее 🤤
Овсяноблин с двумя начинками ⬇️
• ореховая паста DopDrops + банан 🍌 + корица
• творог + клубника 🍓 + сгущенка zero
Что у вас на ужин?)
Обожаю, когда красиво 😍 Мне так вкуснее 🤤
Овсяноблин с двумя начинками ⬇️
• ореховая паста DopDrops + банан 🍌 + корица
• творог + клубника 🍓 + сгущенка zero
Что у вас на ужин?)
记录
17.05.202506:22
1.3K订阅者25.03.202523:59
33引用指数15.05.202506:43
378每帖平均覆盖率16.04.202515:40
318广告帖子的平均覆盖率12.02.202523:59
140.96%ER13.01.202512:27
36.07%ERR
18.04.202513:02
Я вам не рассказала главную новость 😍
Нашей девочке сегодня исполнился ГОДИК 🎁🎉🎂
Как же я люблю эту малышку, не передать словами 🥹
Так рада, что отмечаем ее первый день рождения в таком красивом месте 😻
Спасибо мужу, что у нас есть возможность путешествовать и наслаждаться этой красотой 🥰❤️✨
Вечером сходим куда-нибудь с друзьями, немного отметим наш праздник 👩👦✨
Нашей девочке сегодня исполнился ГОДИК 🎁🎉🎂
Как же я люблю эту малышку, не передать словами 🥹
Так рада, что отмечаем ее первый день рождения в таком красивом месте 😻
Спасибо мужу, что у нас есть возможность путешествовать и наслаждаться этой красотой 🥰❤️✨
Вечером сходим куда-нибудь с друзьями, немного отметим наш праздник 👩👦✨
登录以解锁更多功能。