МОЗГ В ТУМАНЕ:
что рассказывает о вас этот снимок?
Этот снимок — пример того, как может выглядеть мозг человека, переживающего хроническое истощение, стресс или когнитивную перегрузку.
Я часто вижу похожие результаты у людей, которые живут на пределе сил: они жалуются на усталость, проблемы с памятью, потерю мотивации. Если вам знакомо ощущение, что голова "тормозит", а мысли путаются — читайте дальше. Возможно, ваш мозг тоже подает сигналы 🟠SOS.
Давайте разберем, что здесь происходит. И я расскажу вам реальные истории людей (имена и данные изменены), у которых мозг выглядел так же. Может быть, в одной из них вы узнаете себя.
ПРИМЕР №1: Анна, 34 года, руководитель проекта
Анна пришла ко мне с жалобами на постоянную усталость, рассеянность и сложности с концентрацией. Ей казалось, что с ней что-то не так: она забывала важные встречи, переспрашивала коллег одно и то же по несколько раз, а по вечерам чувствовала, что не может даже сформулировать мысль.
Мы сделали диагностику Паспорт мозга, и её карта мозга выглядела так же, как эта.
1. Дельта-волны: сигнал тревоги
📍 Верхний левый снимок – дельта-волны (0,8–3,8 Гц). Они должны быть активны в глубоком сне, но вот беда – здесь они слишком сильны в бодрствующем состоянии. Видите красные и желтые зоны? Это значит, что мозг буквально засыпает, даже когда человек бодрствует.
Что это значит?
✔️ Хроническое недосыпание (Анна спала по 5 часов, считая это нормой)
✔️ Эмоциональное истощение (жесткие дедлайны и работа без отпусков 3 года)
✔️ Когнитивная усталость (сложно воспринимать новую информацию)
Анна жаловалась, что чувствует себя как в "режиме автопилота" – работает, но не помнит, как именно.
ПРИМЕР №2: Алексей, 28 лет, программист
Алексей пришел ко мне с проблемой "забываю, зачем зашел в комнату", "читаю – и не понимаю, о чем текст".
2. Тета-волны: мозг в режиме выживания
Их повышенная активность говорит об одном: мозг работает в "аварийном режиме".
Что это значит?
✔️ Повышенная тревожность (Алексей зацикливался на ошибках в коде)
✔️ Проблемы с концентрацией (он мог часами "зависать" на одной задаче)
✔️ Склонность к прокрастинации (ему было трудно начать любое новое дело)
Он признался, что работает за компьютером по 12 часов в день, но вечером не может вспомнить, чем занимался. Его мозг просто "отключался" от перегрузки.
ПРИМЕР №3: Екатерина, 41 год, мама троих детей
"Я не могу расслабиться, даже когда дети спят. Моя голова гудит от мыслей", – сказала она.
3. Альфа-волны: нет отдыха – нет восстановления
Снимки практически "пустые". Это значит, что мозг не умеет переключаться в режим расслабления.
Что это значит?
✔️ Человек не может "выключить голову" (вечером она продолжала мысленно "разруливать" проблемы)
✔️ Постоянное внутреннее напряжение (даже в отпуске она чувствовала тревогу)
✔️ Высокий уровень стресса (который уже перешел в соматические симптомы – головные боли, скачки давления)
🟠Она пробовала медитации, но ей становилось только хуже – потому что её мозг просто "не умел" расслабляться.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Этот мозг нуждается в срочной "перезагрузке".
✔ Шаг 1: Восстановить сон (Дельта-волны не нормализуются без качественного сна)
✔ Шаг 2: Уменьшить стресс (Тета-волны падают, когда мозг выходит из режима "выживания")
✔ Шаг 3: Развить навык расслабления (Альфа-волны нужно тренировать, иначе мозг не сможет восстанавливаться)
✔ Шаг 4: Пройти диагностику "Паспорт мозга" – увидеть свой реальный потенциал и понять, что именно мешает вам раскрыться.
Вы узнали себя?
Эти истории – не редкость. Если вы чувствуете, что ваш мозг "работает в тумане", постоянно устаете или не можете сосредоточиться – это не лень и не возраст.
🟠 ЭТО СИГНАЛ, ЧТО МОЗГУ НУЖНА ПОМОЩЬ.
Ваш мозг – ваш главный инструмент. И он, судя по всему, уже давно просит вас о передышке.
