Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

Труха⚡️Україна

查看

Николаевский Ванёк

查看

Лёха в Short’ах Long’ует

查看

Доктор Павлова, эндокринолог

Д.м.н., МГУ
Настоящий врач
РКН https://clck.ru/3Fg4Kw />___
Реклама @pavlovamedia
Платный канал @pavlovadigital
___
Прием (только очный, других не бывает!)
+7 499 705 96 97
+7 (926) 077-58-16

TGlist 评分

类型公开

验证

未验证

可信度

不可靠

位置Росія

语言其他

频道创建日期Feb 06, 2025

添加到 TGlist 的日期

Sep 27, 2023

我是频道所有者

变更历史

关联群组

ДП

Чат Доктор Павлова, эндокринолог

Telegram频道 Доктор Павлова, эндокринолог 统计数据

详细信息

订阅者

86 141

24 小时

750.1%一周

190%一个月

2780.3%

引用指数

0

提及1频道上的转发0频道上的提及1

每帖平均覆盖率

8 615

12 小时7 4750%24 小时8 6150%48 小时13 022

13.3%

参与率 (ER)

4.21%

转发131评论15反应113

覆盖率参与率 (ERR)

13.12%

24 小时

3.11%一周

1.91%一个月0%

每则广告帖子的平均覆盖率

9 312

1 小时3 51537.75%1 – 4 小时00%4 - 24 小时2 66728.64%

详细信息

将我们的机器人连接到频道以了解该频道的受众性别。

过去 24 小时内的帖子数

0

动态

"Доктор Павлова, эндокринолог" 群组最新帖子

所有帖子

26.02.202505:16

Танцуем, дамы и господа! 💃

Танцы полезны для здоровья не меньше, чем бег или другие тренировки.

Ритмичные движения под музыку (и даже без нее) повышают гибкость, улучшают равновесие, поддерживают здоровье сердца и психики. И речь не только о профессиональных занятиях танцами. Именно это хотели доказать авторы нового исследования.

🔜 Они собрали полсотни добровольцев в возрасте 18-83 лет с разным уровнем опыта занятий танцами, в том числе с нулевым. Все эти люди должны были танцевать по пять минут с передышками в комфортном для них ритме (умеренном или энергичном). Учёные же в это время измеряли частоту сердечных сокращений, уровень физической нагрузки и содержание кислорода в крови.

ВСЕ участники эксперимента во время танцев достигали как минимум умеренной интенсивности физической активности. А учитывая, что рекомендуемая норма физнагрузки составляет 150 минут в неделю, для ее достижения достаточно танцевать каждый день хотя бы по 20-30 минут.

Будете ли вы делать это утром вместо зарядки или вечером после ужина с друзьями - не так важно. И даже наличие музыки необязательно, хотя исследование показало, что она побуждала участников двигаться интенсивнее. Возможно, танцы - не идеальное упражнение, зато всегда в удовольствие.

Ваша @doctorPavlova🙂

25.02.202510:00

Наконец-то появился в продаже наш Блокнот здоровья! ❤️
Прежде всего хочу сказать огромное спасибо вам за подсказки! Мы опирались именно на их, а также на советы моих пациентов.

Это 256 страниц на хорошей белоснежной бумаге, выглядит как модная книга.
Главное достоинство - подробнейший дневник здоровья, рассчитанный на 27 недель (это примерно полгода). Он основан на дневнике питания, с добавлением информации о вашем самочувствии, привычках и т.д.
Разумеется, вы можете вести его в свободном режиме, заполняя только те графы, которые вам важны.
Также мы приложили к книге 10 листов со стикерами.
🍀 Для маркировки своего настроения
🍀 Главных событий дня
🍀 Дополнительные трекеры привычек, если не хватило встроенных в сетку.
🍀 Стикеры в виде календарной сетки. Таким образом вы сможете на любой странице приклеить календарик на текущий месяц.

В конце концов, в жизни не так уж много развлечений, пусть украшение страниц блокнота станет одним из них!
В любом случае, поверьте, вас ждут неожиданные открытия о вашем организме, связи еды и работоспособности, хорошего настроения и сна.

Также мы снабдили блокнот важнейшей информацией, кое-что из этого впервые издается на русском языке.

🍀Индекс сытности продуктов (что есть, чтобы дольше хватило)
🍀 Таблица с инсулиновым и гликемическим индексами продуктов
🍀 Подробная таблица конечных продуктов гликирования (важные фактора старения) и советы, как уменьшить их вред
🍀 Тарелка здоровья: как быстро подсчитать норму еды
🍀 Как привить себе полезную привычку
🍀 Золотая формула похудения
🍀 Как сжечь больше калорий при обычной ходьбе
🍀 Что важнее для похождения: еда или физкультура?
🍀 Сколько мы сжигаем калорий во время разной деятельности
🍀 Рассчитываем правильно свою норму белка и воды
🍀 Лучшие источники белка
🍀 Как пройти бесплатную диспансеризацию.

А теперь где купить
Самое выгодное предложение - на сайте издательства «Комсомольская правда». Используйте промокод pavlova25 для скидки в 25 процентов.

Вот тут все мои продукты - и книга «Обман веществ», и новый блокнот, и магнитик с Тарелкой здоровья, и Календарь на стену с гормональными часами.

https://shop.kp.ru/productset/Budte-zdorovi-s-Zuhroi-Pavlovoi/

А вот ссылки для покупок на маркетплейсах. Тут, увы, промокод не работает.

Блокнот на ВБ
https://clck.ru/3GXCnt

Комплект Книга+блокнот на ВБ
https://clck.ru/3GXD2u

Блокнот на Озон
https://ozon.onelink.me/SNMZ/9ewkzgl9

Яндекс-маркет
https://clck.ru/3GaCYV

*Реклама. АО "ИД "Комсомольская правда", г. Москва,
ОГРН 1027739295781 erid: 2W5zFJN8K7N

25.02.202510:00

24.02.202515:20

Какая микрозелень самая полезная?

Учёные сравнили питательные свойства и биологически активные соединения шести популярных видов микрозелени: брокколи, чёрной редьки, красной свеклы, гороха, подсолнечника и фасоли. Все они оказались полезны по-своему.

🍀 Микрозелень фасоли.
Отличилась высоким содержанием аскорбиновой кислоты, что говорит о ее способности укреплять иммунитет. Также богата калием, фосфором, магнием и янтарной кислотой.
🍀Микрозелень гороха.
Богата фосфором и медью. Отлично подходит для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и укрепления костей.
🍀Микрозелень подсолнечника.
Показала самое высокое содержание кальция, что делает её отличным подспорьем в профилактике остеопороза.
🍀Микрозелень брокколи.
Содержит больше всего железа, марганца и питательных веществ, необходимых для образования эритроцитов. Также по сравнению с другими образцами максимально насыщена фенолами, имеющими бактерицидные свойства. А более раннее исследование показало, что ростки брокколи ещё и противостоят заболеваниям кишечника.
🍀 Микрозелень красной свеклы.
Наиболее насыщена глюкозой и флавоноидами, которые улучшают работу мозга и оказывают антиоксидантное действие. Также содержит лимонную кислоту.
🍀 Микрозелень подсолнечника.
Богата фенолами, обладающими противовоспалительным и общеукрепляющим эффектами.
🍀 Микрозелень черной редьки.
Тоже содержит много фенолов и флавоноидов. Обладает сильнейшей антиоксидантной активностью, а значит способна усиливать иммунный ответ.

Во всех микрозеленых культурах было пусть и различное, но высокое содержание макроэлементов: калия, магния, кальция и фосфора. Также вся микрозелень содержала значительное количество микроэлементов, в том числе железо, марганец, цинк и медь. Результаты подтверждают питательную ценность ростков. Поэтому смело добавляем их в рацион, чтобы быть еще здоровее.

Добавляете микрозелень в блюда? Какая ваша любимая?

Ваша @doctorPavlova🪴

24.02.202507:02

Интересное исследование про подсластитель аспартам⚡️

Учёные провели эксперимент на мышах и обнаружили, что популярный сахарозаменитель повышает уровень инсулина в крови и провоцирует воспаление в сосудах.

У получавших аспартам грызунов со временем образовывались крупные жировые бляшки в артериях. Длительное употребление подсластителя, по мнению ученых, может приводить к инсулинорезистентности и атеросклерозу.

🔜 Нет ничего нового в том, что нарушенный метаболизм инсулина провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. А вот то, что аспартам повышает уровень инсулина без повышения уровня глюкозы и способствует повышению синтеза факторов воспаления, вызывает интерес. Хотелось бы увидеть подобные исследования на добровольцах, чтобы понять, одинаково ли влияет аспартам на людей с разным составом тела или нет никаких различий.

В любом случае отказываться от сахарозаменителей в пользу обычного сахара не стоит. Если вас пугают новости об аспартаме, то есть еще проверенные подсластители - стевия и сукралоза. Они низкокалорийные, не снижают удовольствия от пищи и являются профилактикой пищевых расстройств.

Ваша @doctorPavlova 💬

23.02.202505:48

Плохие новости для молодых курильщиков:

1️⃣Курение связали с необъяснимыми инсультами у молодежи.

2️⃣Люди в возрасте 18-25 лет более чувствительны к никотину, а значит более зависимы от сигарет.

Давайте по порядку.
В первом случае учёные наблюдали за 546 людьми в возрасте до 49 лет, перенесшими необъяснимый (криптогенный) инсульт. Это когда неясно, что стало причиной закупорки сосуда. Данные по добровольцам сопоставили с информацией о других людях, у которых не было инсульта.

Оказалось, что у курящих людей риск необъяснимого инсульта более чем в два раза выше, чем у некурящих. В зоне особой опасности мужчины (риск в три раза выше) и те, кому от 45 до 49 лет (риск в четыре раза выше). Чем чаще и больше курит человек, тем выше вероятность инсульта (разница с некурящими может увеличиваться до 5-7 раз).

Второе исследование проводилось с участием подопытных мышей. Никотин гораздо быстрее снижал температуру тела у молодых взрослых грызунов и значительно уменьшал их подвижность по сравнению с воздействием на их старших сородичей. Это значит, что воздействие никотина на организм с возрастом видоизменяется.

И несмотря на различия между грызунами и людьми, к нам эти выводы тоже могут быть применимы, исходя из общих биологических и генетических основ. Так, по мнению ученых, люди в возрасте от 18 до 25 лет могут быть более чувствительны к никотину и более подвержены зависимости от сигарет, чем люди среднего возраста.

Не стоит рассчитывать на то, что молодой и изначально здоровый организм будет оставаться таким же, если его постоянно травить. Сигареты и вейпы в любом возрасте опасны и губительны.

Ваша @doctorPavlova📌

22.02.202507:42

Друзья, сегодня в 19-00 мск традиционный стрим, которым посвятим хлебу. Все вопросы, которые вы хотели задать о хлебе адресуем Бондаренко Юрию Викторовичу, вице президенту Российской гильдии пекарей и кондитеров, руководителю проекта кубок России по хлебопечению.

А я, доктор Зухра Павлова, дмн, эндокринолог, эксперт РАН, буду говорить о хлебе с точки зрения науки и медицины.

Вход в Частный канал по подписке через бот

https://t.me/tribute/app?startapp=s43D

Пишите вопросы в комментариях!

Ваша @doctorPavlova

21.02.202507:05

Две недели без мобильного интернета делают людей счастливее и омолаживают мозг на 10 лет 😮‍💨

Учёные провели эксперимент, установив на телефоны добровольцев специальное приложение, запрещающее выходить в интернет. Участники должны были продержаться две недели, но многие сдались - часть сразу, а кто-то прямо перед финишной чертой. До конца дошла лишь четверть добровольцев.

И вот к чему привел цифровой детокс:
🌟Люди стали счастливее и более удовлетворенными своей жизнью.
🌟Психическое состояние улучшилось даже значительнее, чем при приеме антидепрессантов.
🌟Концентрация внимания повысилась, как если бы вы были на десять лет моложе.
🌟Ночной сон стал дольше.

У 91% участников эксперимента наблюдался хотя бы один из этих положительных эффектов. Значительнее всего цифровой детокс сказывался на психическом здоровье (об этом сообщили 70,5% всех добровольцев). Даже у тех, кто не полностью соблюдал условия эксперимента, наблюдались значительные, хотя и более скромные, улучшения. А всё потому, что появилось свободное время, которое люди тратили на оффлайн-общение, прогулки и занятия спортом.

⏪️Постоянная связь с онлайн-миром имеет свою цену⏩️, — пишут авторы работы.

Тем не менее они признают, что полный отказ от мобильного интернета в современных реалиях почти невозможен и может вызывать нервное напряжение. Поэтому целенаправленные блокировки конкретных приложений или ограничение трафика могут быть более эффективными. Например, можно пользоваться интернетом только в определённое время суток. Если вы целыми днями сидите в телефоне, то сокращение "экранного" времени даже на треть будет ощутимо.

Попробуйте как-нибудь. А если уже был такой опыт - делитесь впечатлениями!

Ваша doctorPavlova🙂

20.02.202515:40

Привезла часть тиража в клинику 🫶
Это блокнот с кучей справочной информации.
Не книга )

20.02.202506:14

Образ жизни и окружение влияют на наше здоровье больше, чем генетика 🧬

В Оксфордском центре здоровья населения проанализировали данные почти полумиллиона человек и оценили влияние на их состояние 164 факторов окружающей среды и генетических показателей.

Что получилось🙋
Наибольшее влияние на смертность и биологическое старение оказали три фактора:
🔘Курение связали с 21 заболеванием;
🔘Социально-экономический статус (доход семьи, жильё, положение в обществе) связали с 19 заболеваниями;
🔘 Чрезмерную физическую активность связали с 17 заболеваниями, поскольку она может усиливать окислительный стресс, тем самым ускоряя старение.

Также на скорость старения и риск преждевременной смерти сильно влияет образ жизни и характеристики, которые были у пациента в юном возрасте (например, вес тела в 10 лет).

Генетический риск преобладал в случае с заболеваниями головного мозга, например, деменции, и некоторых видов онкологии вроде рака молочной железы.

Образ жизни и окружающая среда больше влияли на здоровье сердца, лёгких и печени.

Ещё один аргумент в пользу того, что не стоит винить генетику во всех своих бедах, прикрывая ею свое нежелание заниматься здоровьем. Должное упорство и четкое следование рекомендациям грамотного врача часто творят чудеса.

Ваша @doctorPavlova🌟

19.02.202516:04

Решиться на покупку квартиры непросто. Главным образом, потому что страшно ошибиться в выборе

Недавно петербургский застройщик RBI пришёл с необычным предложением — провести ревью одной из непопулярных планировок в доме «Струны». Ведь всё зависит от «угла» зрения?🙃

Итак, наш лот: трёхкомнатная квартира 96.7 м² в европланировке

Основное возражение от клиентов: «"гребёнка", все окна на одну сторону».

А что имеем на деле? Квартира окнами на северо-запад с видом на широкий пешеходный бульвар между двумя очередями строительства — насчёт эффекта «окна в окна» можно не беспокоиться. Ни к чему тратиться на шторы блэкаут: летними утрами солнце не будет «вытапливать» вас из кровати. Зато по вечерам можно любоваться закатами прямо из окон квартиры: благодаря разновысотности корпусов вид будет красивым даже с 3-го этажа. Ещё один бонус — минимум неприятного шума с улицы: аллею засадят деревьями и кустарниками, полностью оградят для въезда автомобилей, а потревожить вас сможет разве что приглушённая музыка из уличных кафе.

Эта планировка — идеальное «семейное гнездо». Для родителей — просторная мастер-спальня с собственным санузлом, небольшой гардеробной и возможностью обустроить рабочее место или чилаут-зону в углу с панорамным окном. У каждого из детей — своя комната: особенно актуально, если у вас мальчик и девочка. Для встреч всей семьёй — большая гостиная 25,6 м², которую можно зонировать как угодно. Даже входная группа продумана так, чтобы домочадцы не «растаскивали» грязь с улицы по квартире: слева от двери — ниша для встроенного шкафа, справа — вместительная гардеробная.

С учётом фишек дома — приватный карельский парк с 4 игровыми площадками от Richter Rus, детский сад, который RBI строит прямо у дома, тёплый подземный паркинг с лифтом на жилые этажи — вывод однозначный: надо брать!

Сейчас в «Струнах» действует семейная ипотека с низкой ставкой под 3,5%. Например, рассмотренная нами трёхкомнатная квартира обойдётся в 51 289 ₽/месяц

Реклама ООО “СЗ “Эр-Би-Ай Север”. ИНН 7801670521. erid: 2W5zFJBYJj2 Проектная декларация размещена на сайте: https://struny.rbi.ru/documents/

19.02.202506:08

Безглютеновые продукты: много калорий и сахара, мало белка и клетчатки 😯

Только недавно публиковала пост, реабилитирующий глютен, и вот наткнулась на интересное исследование по теме. Авторы сравнили безглютеновые продукты с аналогами, в которых эти белки есть.

Оказалось, что в продуктах без глютена...
➖Не хватает пищевых волокон.
➖Не хватает белка.
➖Больше сахара, чем в глютеновых аналогах.
➖В составе отсутствуют пшеница, рожь и ячмень - источники арабиноксилана, важнейшего некрахмалистого полисахарида.
➖Неудачное соотношение питательных веществ. Сложно найти безглютеновый продукт с высоким содержанием клетчатки и белка, но с низким содержанием углеводов.

Безглютеновые продукты часто стоят дороже, но при этом приписываемые им преимущества, например, в части контроля веса и лечения диабета, во многом преувеличены. Более того, длительной отказ от глютена может приводить к набору веса и дефициту питательных веществ. К тому же производители часто добавляют в безглютеновые продукты добавки, которые могут препятствовать усвоению белка.

Если у вас нет прямых противопоказаний к глютену вроде доказанной целиакии, то бояться его точно не стоит.

Ваша @doctorPavlova💕

18.02.202511:49

Сегодня в издательстве Комсомольская правда вышел наш труд - Блокнот здорового человека!!! Куча информации, таблицы с данными (кое-что впервые на русском языке), самый правильный дневник питания (который вы будете заполнять) и яркие вдохновляющие стикеры.

Как только появится в продаже - напишу 🫶

Ваша @doctorPavlova

18.02.202508:02

Что на самом деле говорил Есинори Осуми о голодании

https://t.me/doctorpavlova/799

18.02.202506:37

Опасность интервального голодания для молодёжи👇

Исследователи из нескольких мюнхенских институтов и больницы обнаружили, что популярная методика похудения, когда человек периодически ничего не ест, может иметь долгосрочные негативные последствия для метаболизма.

Эксперимент на мышах 🐭
Грызуны трех разных возрастных групп (подростки, взрослые и пожилые) оставались без еды на 24 часа, а потом нормально питались на протяжении двух дней, и так в течение более 10 недель. К этому времени у молодых мышей начали наблюдаться проблемы с развитием бета-клеток (клеток поджелудочной железы), вырабатывающих инсулин. Недостаток же инсулина в дальнейшем может привести к нарушению обмена веществ и диабету. У более взрослых подопытных такой проблемы с бета-клетками не было.

В чем причина❓
Интервальное голодание, а именно отсутствие регулярного поступления питательных веществ, не давало бета-клеткам созревать должным образом. В какой-то момент они просто перестали развиваться. Взрослые мыши не пострадали от этого новомодного способа похудения лишь потому, что их клетки уже созрели.

Значит ли это что-то для людей?
Авторы исследования уверены - еще как. У пациентов с сахарным диабетом первого типа, бета-клетки которых разрушаются в результате аутоиммунного ответа, наблюдаются аналогичные признаки нарушения созревания клеток. Поэтому результаты научной работы могут быть применимы к людям.

✖️Сама я против интервального голодания. Приписываемые ему чудодейственные эффекты на самом деле не имеют ничего общего со здоровым похудением. И у меня на эту тему был ни один пост и стрим. Лучший способ избавиться от лишних килограммов - самый физиологичный. Это значит много двигаться и правильно питаться, а не отказываться от еды.

С заботой о пациентах и подписчиках,
Ваша @doctorPavlova❤️

所有帖子

已广告3 小时

16

11.02.202507:40И тебя вылечим!

3.8K

已广告30 个月

23

10.02.202507:29Комсомольская правда: KP.RU

284.5K

新闻和媒体

已广告0 秒

0

04.02.202505:06Нутрициолог. ВКУС ЖИЗНИ 🥗

1.7K

已广告17 小时

0

12.11.202406:08И тебя вылечим!

3.8K

详细信息

记录

18.02.202507:28

86.2K

订阅者

09.02.202516:13

300

引用指数

13.02.202504:55

20.2K

每帖平均覆盖率

13.02.202504:55

20.2K

广告帖子的平均覆盖率

08.02.202521:24

43.78%

15.10.202423:59

18.27%

ERR

发展

详细信息

订阅者

引用指数

每篇帖子的浏览量

每个广告帖子的浏览量

ERR

详细信息

Доктор Павлова, эндокринолог 热门帖子

所有帖子

26.02.202505:16

21.02.202507:05

04.02.202511:16

Открыта формула здорового долголетия ⚡️

Ежедневный приём 2000 МЕ витамина D + 1г омега-3 + физические упражнения три раза в неделю.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
О том, что "солнечный" витамин, жирные кислоты и активный образ жизни способны продлить жизнь, говорят не впервые. Но обычно исследуется их влияние на человеческий организм лишь по отдельности. И вот учёные впервые проверили восемь различных комбинаций сочетания этих средств и нашли самый эффективный.

Омега-3 сама по себе творит чудеса:
замедляет старение на срок до четырех месяцев, снижает риск развития рака и борется со старческой дряхлостью.

А витамин D и несложные упражнения максимально усиливают эти эффекты🔥 Причем совершенно не важно, какого человек пола, возраста и есть ли у него лишний вес - работает со всеми.

Исследование велось на протяжении трёх лет среди 777 швейцарцев старше 70 . В начале испытаний и далее раз в год у всех участников брали образцы крови, в том числе для ДНК-анализа. Скорость биологического старения рассчитывалась с помощью сразу нескольких алгоритмов.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
🟡 Как не перестараться с дозировкой в витамина D?
https://t.me/doctorpavlova/1424
🟡Как выбрать хорошую добавку омега-3?
https://t.me/doctorpavlova/295

Напоминаю, что перед покупкой БАДов лучше проконсультироваться с врачом. Та же профилактическая доза витамина D обычно гораздо меньше описываемых в исследовании 2000МЕ.

Ваша @doctorPavlova❤️

24.02.202515:20

08.02.202508:54

Ранний завтрак спасает от депрессии и плохого настроения💛

Идеально, если вы едите до 8 утра. Если позднее, то риск развития проблем с психическим здоровьем постепенно повышается.

Согласно данным 11-летнего исследования, люди, которые завтракают после 9:00, на 28% чаще страдают от депрессии. Если вы вообще пропускаете первый прием пищи (помним, что кофе - не еда), то последствия аналогичные.

Китайские учёные предполагают, что проблемы с завтраком могут быть не причиной многих заболеваний, а симптомом❗️И в этом есть зерно истины. Если мало двигаться на протяжении дня, питаться нерегулярно, поздно ложиться и плохо спать, то с пробуждением вам, скорее всего, совсем не захочется есть. Без еды организму будет сложнее контролировать уровни глюкозы, инсулина и липидов. Последствия возможны самые разные, включая проблемы с психическим здоровьем.

Другие исследования показывают, что, завтракая до восьми утра, вы снижаете риск развития сахарного диабета в среднем на 59%. А вот пропуск первого приема пищи может привести к слабоумию, ожирению, метаболическому синдрому и другим заболеваниям.

✔️Выход один: полюбить завтраки!
Как это сделать? Рассказывала в своем посте.

А как сегодня прошел ваш завтрак?

Ваша @doctorPavlova⭐️

18.02.202506:37

15.02.202518:46

07.02.202505:31

Ученые научились лечить рак почек даже на IV стадии.
Эффективность - 100%!

✔️ Вакцина изготавливается индивидуально для каждого пациента. Врачи удаляют опухоль хирургическим путем, а ученые извлекают из этих тканей крошечные фрагменты мутировавших белков. Именно на них направлено действие вакцины. Иммунная система учится распознавать вражеские клетки и уничтожает их все до единой.
✔️ Иммунный ответ достигается за три недели. Количество Т-клеток (борцов с онкологией) увеличивается в среднем в 166 раз, и они остаются в организме примерно на три года.
✔️ В исследовании приняли участие девять пациентов с почечно-клеточной карциномой III или IV стадии (разновидность рака почек). Ни у одного из них не было выявлено рака спустя 35 месяцев после успешного применения вакцины.
✔️ Этот способ лечения потенциально может быть применим для лечения меланомы. Но в случае с раком кожи в организме происходит гораздо больше мутаций, что усложняет задачу. Поэтому пока учёные сосредоточились на лечении рака почек.

С каждым новым таким открытием все больше верится, что скоро человечество сможет окончательно победить рак или хотя бы взять его под контроль.

Ваша @doctorPavlova🌟

19.02.202506:08

12.02.202506:04

Ожирение снижает интеллект👇

Учёные вновь подтвердили связь индекса массы тела (ИМТ) и сообразительности. Чем больше лишних килограммов, тем ниже интеллект. Теорию проверили на данных почти 420 тысяч человек разных возрастных категорий: родившихся в 1939-1959 годах и в 1983-2001 гг. Связь между ожирением и интеллектом была последовательной для обеих групп, без значимых различий.

⏩Более ранние исследования давали аналогичные результаты. Например, в 2016 году учёные объяснили понижение интеллекта при избыточном весе активным распространением воспаления. Чем больше жировой ткани, тем больше очагов воспаления в организме, в том числе в тканях мозга.

⏩А исследование от 2022 года показало, что избыточный вес не только снижает интеллект, но и ухудшает память. Самые тучные участники эксперимента справлялись с тестами на сообразительность хуже, чем их более худые сверстники.

Еще одна причина держать себя в хорошей физической форме и не запускать ситуацию с лишними килограммами. Представляете, какие мы станем умными, когда придем в форму?)

Ваша @doctorPavlova📌

16.02.202509:19

Почему после еды хочется чего-нибудь сладенького?

Исследователи из Института исследований метаболизма Макса Планка обнаружили, что ответственные за насыщение нервные клетки активизируются еще и при виде сладкого. Если уже сытый человек поддался воздействию сигнальных молекул и начал есть сахар, то специальные нейроны начинают стимулировать выделение одного из собственных опиатов организма - β-эндорфина. Он воздействует на рецепторы и вызывает у нас чувство удовлетворения. Когда мы едим любую другую пищу подобного не возникает.

🐭 Эксперимент на мышах подтвердил, что даже полностью сытые грызуны тянулись за десертом. Достаточно было одного лишь запаха. Когда же учёные блокировали этот опиоидный путь, подопытные отказывались от дополнительного сахара.

🙎‍♂Исследование на людях показало, что у нас за реакцию на сладкое отвечает та же область мозга, что у грызунов. Там есть много опиоидных рецепторов, расположенных рядом с нейронами, отвечающими за чувство насыщения.

И в таком механизме, вероятно, был смысл (раньше). Ведь сахар быстро дает энергию, но при этом редко встречается в естественной среде. Сейчас же сахар добавляют не только в десерты, но и вообще везде. Так что в наших же интересах контролировать свою тягу к десертам, чтобы быть здоровыми и красивыми.

Ваша @doctorPavlova💜

11.02.202520:45

Две интересных новости в одной👇

Найден новый гормон, подавляющий аппетит. И это открытие подтверждает, что недостаток сна связан с ожирением!

То, что дефицит сна повышает вероятность избыточного веса - не новость. Об этом давно говорили, но причины оставались неясными. Новое исследование позволило выделить связанный с циркадными ритмами белковый гормон, количество которого в организме влияет на стройность нашего тела.

Гормон назвали "раптин" ⚡️
Когда мы спим, его вырабатывает гипоталамус. Если человек высыпается, то уровень раптина повышается - желудок получает сигналы о насыщении, выход пищи замедляется, метаболизм улучшается. При наличии проблем со сном количество выделяемого гипоталамусом белка, наоборот, снижается, а значит процесс контроля аппетита нарушается.

❗️У людей с ожирением уровень раптина во время исследования всегда был значительно ниже, чем у стройняшек. Увеличить количество белка помогало избавление от бессонницы.

Сейчас ученые думают, как использовать полученную информацию. Возможно, получится создать новый класс препаратов для лечения ожирения. Но это пока в теории.

Ваша @doctorPavlova🌟

23.02.202505:48

10.02.202505:36

Так ли страшен глютен?🥐

Для людей с целиакией (непереносимостью глютена) - определенно, да. Но эта болезнь не такая уж распространённая. Она есть примерно у каждого 300 человека (для сравнения, сахарный диабет - у каждого пятого). Ко мне иногда приходят пациенты, уверяющие, что их раздувает даже от небольшого количества глютена, но анализы показывают, что никакой аллергии нет. И «раздувать» может от других компонентов, содержащихся в хлебе, прежде всего от углеводов. Так что массовое очернение глютена - это по большей части просто дань моде.

✖️Истинная опасность глютена в том, что продукты с ним очень калорийны. Это хлеб и другая выпечка, многие виды макарон (вермишель, спагетти), мюсли и каши быстрого приготовления.

🍞Перестаём есть хлеб?
Я бы не рекомендовала. Да, продукты с глютеном совсем не диетические, и если вы хотите быть в хорошей физической форме, выпечку лучше минимизировать. Но это лишь вопрос лишних калорий, а не самого глютена. Если съедать не больше двух кусочков хлеба в день (особенно цельнозернового!), например, на завтрак и обед, то это пойдет на пользу организму.

✔️Глютен – вполне качественный растительный белок, который есть в зернах (пшеница, ячмень, рожь и т.д.) и кашах. Он является хорошим источником витаминов, микроэлементов и пищевых волокон и важен для нашего обмена веществ. 30-летнее исследование показало, что у людей, которые едят достаточно глютена (более 12 г в день, примерно три куска хлеба), диабет встречается на 13% реже.

К тому же, вы задумывались, чем заменяют глютен? В продуктах становится лишь больше жира и углеводов.

А как вы относитесь к глютену? Обращаете внимание на то, есть ли он в составе продуктов?

Ваша @doctorPavlova🍀

20.02.202506:14

登录以解锁更多功能。