پارتنر و همسرت رو با اون بلاگر و اینفلوئنسری که اصلا نمیدونی چیه و کیه و صرفا چارتا حرف قشنگ میزنه مقایسه نکن؛ تنها آدم بی نقصی که وجود داره اونیه که هنوز نشناختیش.
چه ساعتی ویتامین بخوریم؟! شاید ندونی ولی زمان مصرف مکملها میتونه تأثیرشو چند برابر کنه یا حتی از بین ببره!
۱. ویتامین C → صبح ناشتا ۲. اسید فولیک → صبح ناشتا ۳. ب کمپلکس → صبح مصرف کن ۴. ویتامین B12 → صبح یا ظهر ۵. ویتامین D و E → همراه ناهار یا شام ۶. اُمگا ۳ → همراه ناهار یا شام ۷. زینک → ۱ تا ۲ ساعت بعد از ناهار