Твоя подружка Ю
10.05.202517:58
время роллов? 🍣
~ сегодня был насыщенный и максимально душевный день 🤍
рассказываю: с утра мы поехали на море , пробыли на берегу около часа и уехали в самый большой парк в Краснодаре 💔🙈 обойти его за день просто НЕРЕАЛЬНО [ прикреплю видео ]
~ про импульсивный шоппинг вы уже знаете, а что самое важное, мы оформили заказ на мой ПОДАРОК, который уже в пути 🙈
конечно, мы могла бы его и сегодня купить, но я хочу ОСОБЕННЫЙ — нужно подождать!
~ сегодня был насыщенный и максимально душевный день 🤍
рассказываю: с утра мы поехали на море , пробыли на берегу около часа и уехали в самый большой парк в Краснодаре 💔🙈 обойти его за день просто НЕРЕАЛЬНО [ прикреплю видео ]
~ про импульсивный шоппинг вы уже знаете, а что самое важное, мы оформили заказ на мой ПОДАРОК, который уже в пути 🙈
конечно, мы могла бы его и сегодня купить, но я хочу ОСОБЕННЫЙ — нужно подождать!
09.05.202512:04
Девочки, всем привет!
Хочу вас познакомить с Катей - она астролог и поможет вам похудеть к лету с помощью астрологии!🙊✨💫
Да-да, и такое в астрологии можно посмотреть 🤭
В консультации вы узнаете :
•Все о питании- какие продукты вам помогут похудеть, а какие прибавят пару лишних кг за несколько дней и их обязательно нужно исключить 😳 Сколько и когда кушать, как ускорить обмен веществ и многое другое! + ваш идеальный спорт и анализ здоровья в натальной карте! 💪🩻
Только для вас скидка на эту консультацию - 500₽, но обязательно скажите что вы от меня! @astro_katusshaaaaa 👈🏻
Хочу вас познакомить с Катей - она астролог и поможет вам похудеть к лету с помощью астрологии!🙊✨💫
Да-да, и такое в астрологии можно посмотреть 🤭
В консультации вы узнаете :
•Все о питании- какие продукты вам помогут похудеть, а какие прибавят пару лишних кг за несколько дней и их обязательно нужно исключить 😳 Сколько и когда кушать, как ускорить обмен веществ и многое другое! + ваш идеальный спорт и анализ здоровья в натальной карте! 💪🩻
Только для вас скидка на эту консультацию - 500₽, но обязательно скажите что вы от меня! @astro_katusshaaaaa 👈🏻
04.05.202518:27
Девочки, напоминаю 🤍
02.05.202516:52
вечер в картинках 💔
я частый гость не только в зале, но и на всех групповых тренировках направленные на расслабления мышц 🥰
вчера на утренней групповой мы работали с осанкой, а вечером нежная растяжка 🥰 еще чуть-чуть и я сяду на левый шпагат >>>
ЕДА ПОСЛЕ ЗАВТРАКА
~ обед: булгур с льняным, котлетки [ готовлю сама ] , овощи, зелень ;
~ ужин: рис , рыба, рикотта, овощи, зелень.
[ за кадром всегда хлебцы ]
я частый гость не только в зале, но и на всех групповых тренировках направленные на расслабления мышц 🥰
вчера на утренней групповой мы работали с осанкой, а вечером нежная растяжка 🥰 еще чуть-чуть и я сяду на левый шпагат >>>
ЕДА ПОСЛЕ ЗАВТРАКА
~ обед: булгур с льняным, котлетки [ готовлю сама ] , овощи, зелень ;
~ ужин: рис , рыба, рикотта, овощи, зелень.
[ за кадром всегда хлебцы ]
АКТИВНОСТЬ: ходить по 20к шагов - база!
01.05.202506:01
дурею с этой прикормки 🥰
27.04.202517:02
как обычно, повышенный аппетит, чему я рада 😏
🖇️ я делюсь тем, что делаю сама.
это реальная жизнь, а не просто «красивая картинка»
крайне редко в моем рационе картошка [ не потому что нельзя, а потому что не люблю ] но сегодня полюбила 🤭💔
обед: запеченная картошка в аэрогриле с индейкой и кетчуп ZERO ;
ужин: гречка с индейкой и кетчуп ZERO.
да, очень разнообразно 😹 но зато как вкусно 🤤
для меня питание- это не про «есть мало», а есть правильно и вкусно!
🖇️ я делюсь тем, что делаю сама.
это реальная жизнь, а не просто «красивая картинка»
крайне редко в моем рационе картошка [ не потому что нельзя, а потому что не люблю ] но сегодня полюбила 🤭💔
обед: запеченная картошка в аэрогриле с индейкой и кетчуп ZERO ;
ужин: гречка с индейкой и кетчуп ZERO.
да, очень разнообразно 😹 но зато как вкусно 🤤
10.05.202505:53
Happy birthday to me 🤍
Сегодня мне 23!
что в планах? а можно будет интрига… а вечером я ВСЕ расскажу 🥹🤞🏻 ну а пока что, стабильное раннее утро от жаворонка, комплекс против отеков, медитация и подкаст про углеводы.
~ завтрак: овсяные панкейки с мягким творогом 💔
выйду на связь позже, не теряйте! 🫶🏻 и помните, что сегодня не только мне дарят подарки, но и я ОТДАЮ РЕКЛАМУ С 50% СКИДКОЙ 🙈
Сегодня мне 23!
что в планах? а можно будет интрига… а вечером я ВСЕ расскажу 🥹🤞🏻 ну а пока что, стабильное раннее утро от жаворонка, комплекс против отеков, медитация и подкаст про углеводы.
~ завтрак: овсяные панкейки с мягким творогом 💔
выйду на связь позже, не теряйте! 🫶🏻 и помните, что сегодня не только мне дарят подарки, но и я ОТДАЮ РЕКЛАМУ С 50% СКИДКОЙ 🙈
09.05.202506:05
до 10 мая у меня действует акция на рекламу - 50%
~ приход: + 200
~ приход: + 200
04.05.202511:59
напоминаю, действует временно скидка на рекламу в 50%
приход: ~ 200 человек 😏
@You_lcha
приход: ~ 200 человек 😏
@You_lcha
02.05.202512:01
ДАРЮ❤️❤️❤️❤️❤️ ЗА ПОДПИСКУ НА КАНАЛЫ: ❤️
Aesthetics of the Soul
Virginia_life
Блонда вещает
skip to the good part
@xbeautyadmin байер спб
Блог без пользы
Ставь «+» если подписался
❤️❤️❤️❤️❤️ через 72 часа ❤️
Aesthetics of the Soul
Virginia_life
Блонда вещает
skip to the good part
@xbeautyadmin байер спб
Блог без пользы
Ставь «+» если подписался
❤️❤️❤️❤️❤️ через 72 часа ❤️
09.05.202516:01
вы знаете, про мою любовь к готовке, к питанию и к спорту 💪🏻 так и появилась идея открыть свой магазин и начать продавать антипригарные сковородочки! 💔
~ они уже в продаже! я САМА готовлю именно в ней без капли масло 🫶🏻 очень вместительная и что самое главное — ничего НЕ ПРИГОРАЕТ 🥰
делюсь артикулом, заказывайте - 341456946 🫶🏻
~ они уже в продаже! я САМА готовлю именно в ней без капли масло 🫶🏻 очень вместительная и что самое главное — ничего НЕ ПРИГОРАЕТ 🥰
делюсь артикулом, заказывайте - 341456946 🫶🏻
09.05.202505:53
такие майские 💔
погода завет погулять, но прежде всего нас ждёт силовая на низ и вкусная тарелка!
~ завтрак: овсяноблин с бананом, мягкий творог, арахисовая паста, корица 🤤
* тортилья с сыром , овощи и зелень
после тренировки гулять, а вечером расскажу все про наши сковородочки — а они у нас антипригарные 👉🏻👈🏻 🥹
в которых НИЧЕГО не пригорает и даже без капли масло!
без шашлыков, но с прессом 💪🏻
погода завет погулять, но прежде всего нас ждёт силовая на низ и вкусная тарелка!
~ завтрак: овсяноблин с бананом, мягкий творог, арахисовая паста, корица 🤤
* тортилья с сыром , овощи и зелень
после тренировки гулять, а вечером расскажу все про наши сковородочки — а они у нас антипригарные 👉🏻👈🏻 🥹
в которых НИЧЕГО не пригорает и даже без капли масло!
03.05.202506:00
конечно же душнила, проснулась в 5:30 в выходной субботний день 🙈 а по-другому мы не умеем!
~ завтрак: облачко, банан, паста, мягкий творог, семена, орехи
* тортилья с сыром
с понедельника начинаю новый тренировочный план [ за 1.5 года тренировок в зале, первый раз меняю ] — И ЭТО ВАЖНО, нужно подходить грамотно, а не в разнобой заниматься!
сегодня убираю всю работу и ухожу на прогулку, на улице жара, буду много гулять и больше ничего 😅 выходной же, ну!
~ завтрак: облачко, банан, паста, мягкий творог, семена, орехи
* тортилья с сыром
с понедельника начинаю новый тренировочный план [ за 1.5 года тренировок в зале, первый раз меняю ] — И ЭТО ВАЖНО, нужно подходить грамотно, а не в разнобой заниматься!
сегодня убираю всю работу и ухожу на прогулку, на улице жара, буду много гулять и больше ничего 😅 выходной же, ну!
02.05.202506:00
утро ! ❤️
уже давно восстановила свой режим ранних подъем [ стабильно без будильника в 5:40 🙈]
комплекс на коврике, медитация, новая книга по психологии и НЕ СТАБИЛЬНАЯ ТАРЕЛОЧКА…
завтрак: гречка с яйцами + белок, сыр, овощи и зелень
предательски закончилась овсянка! я была в бешенстве 😹👌🏻
в планах ВЕЧЕРНЯЯ силовая на верх, снова млн видео ждут свою очередь на монтаж и очередное свидание с 🤍🥹
— делитесь тарелочками!
уже давно восстановила свой режим ранних подъем [ стабильно без будильника в 5:40 🙈]
комплекс на коврике, медитация, новая книга по психологии и НЕ СТАБИЛЬНАЯ ТАРЕЛОЧКА…
завтрак: гречка с яйцами + белок, сыр, овощи и зелень
предательски закончилась овсянка! я была в бешенстве 😹👌🏻
в планах ВЕЧЕРНЯЯ силовая на верх, снова млн видео ждут свою очередь на монтаж и очередное свидание с 🤍🥹
— делитесь тарелочками!
29.04.202505:52
27.04.202506:05
утречко в картинках! 🥰
на часах 9:00 , а во мне зарядка, медитация, дочитанная книга по психологии, вкуснейший завтрак и наконец время дошло до студии [ сегодня МФР ] 🤩
~ занимаюсь силовыми 3 раза в неделю, а растяжка, йога, МФР в промежутках между 🙌🏻
погодка радует сегодня будем много-много гулять, отдыхать, и конечно же работать! 🤭
p.s. кто работает на себя поймут — выходных нет 😅
на часах 9:00 , а во мне зарядка, медитация, дочитанная книга по психологии, вкуснейший завтрак и наконец время дошло до студии [ сегодня МФР ] 🤩
~ занимаюсь силовыми 3 раза в неделю, а растяжка, йога, МФР в промежутках между 🙌🏻
погодка радует сегодня будем много-много гулять, отдыхать, и конечно же работать! 🤭
p.s. кто работает на себя поймут — выходных нет 😅
06.05.202511:56
ДАРЮ❤️❤️❤️❤️❤️ ЗА ПОДПИСКУ НА КАНАЛЫ: ❤️
За диваном
Anastasia Bulatova
Телега ЗДОРОВЬЯ| нутрициолог
Диана и её попытки
Арина, переоденься!
Mashynik L
Целую, Тонечка
Ставь «+» если подписался
❤️❤️❤️❤️❤️ через 48 часов ❤️
За диваном
Anastasia Bulatova
Телега ЗДОРОВЬЯ| нутрициолог
Диана и её попытки
Арина, переоденься!
Mashynik L
Целую, Тонечка
Ставь «+» если подписался
❤️❤️❤️❤️❤️ через 48 часов ❤️
02.05.202516:52
01.05.202510:03
вчера выставила, что отдаю рекламу с 50% скидкой, но многие не успели…
~ и поэтому, девочки я делаю подарочек! до 10 мая продлеваю скидку - успевай 🤍
приход: 300+ 🤭💔 @You_lcha
~ и поэтому, девочки я делаю подарочек! до 10 мая продлеваю скидку - успевай 🤍
приход: 300+ 🤭💔 @You_lcha
28.04.202511:50
напоминаю 🤍
26.04.202517:05
каждый вечер я составляю планы на следующий день , которым четко следую - таким образом я успеваю ВСЕ!
МОИ ПЛАНЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
🤍еда — это самое важное и нужное!
🤍работа — согласовать сотрудничество, съемки, посты, доставка + магазин на WB ;
🤍спорт — силовые, шаги 17к шагов ;
🤍саморазвитие — люблю читать, медитировать, слушать подкасты и иногда даже смотреть сериальчики 🤭
🤍уют и порядок должен быть 24/7 - ЭТО ВАЖНО!
p.s. и да, я не робот! и порой и я выбиваюсь из колеи…
МОИ ПЛАНЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
🤍еда — это самое важное и нужное!
🤍работа — согласовать сотрудничество, съемки, посты, доставка + магазин на WB ;
🤍спорт — силовые, шаги 17к шагов ;
🤍саморазвитие — люблю читать, медитировать, слушать подкасты и иногда даже смотреть сериальчики 🤭
🤍уют и порядок должен быть 24/7 - ЭТО ВАЖНО!
и конечно же 🤍 всегда рядом, поддерживает и помогает 🥰
p.s. и да, я не робот! и порой и я выбиваюсь из колеи…
显示 1 - 24 共 431
登录以解锁更多功能。