Джим Лёжа
30.03.202514:18
Осталась неделя до первого старта. ⏰
📌 По бжу без изменений
270/60/180
📌 Соль: 7гр ➡️5г
📌 Сегодня и еще два дня по 6л воды в день
Пустите меня уже на сцену💪
📌 По бжу без изменений
270/60/180
📌 Соль: 7гр ➡️5г
📌 Сегодня и еще два дня по 6л воды в день
Пустите меня уже на сцену💪
26.03.202506:05
Кто с таким сталкивался? 👀
23.03.202515:34
🔥🔥Пошла жара🔥🔥
💪Плавки для позирования забраны
💪 с понедельника 7гр соли на весь день
Для удобства было приобретено 800 пакетиков соли по грамму
Забыто, что приобретено
И приобретено вновь
Теперь 1600 единиц уже готовы
И еще миллион на подходе 💃
💪Плавки для позирования забраны
💪 с понедельника 7гр соли на весь день
Для удобства было приобретено 800 пакетиков соли по грамму
Забыто, что приобретено
И приобретено вновь
Теперь 1600 единиц уже готовы
И еще миллион на подходе 💃
27.03.202507:57
Не взвешивайтесь каждый день 🛑
Или взвешивайтесь, но я бы не советовал.
Ежедневные взвешивания приводят к лёгкой шизе на этой почве. Циферки на весах начинают сильно влиять на настроение. Вес может скакать по множеству причин, и не обязательно, что это именно набранный жир — это может быть просто водичка, которая активно гуляет по организму.
Как следует поступить:
1) Все взвешивания выполняются утром, после похода в туалет
2) Взвешивайтесь в определенный интервал (например, раз в неделю)
3) Не зацикливайтесь на циферках на весах. Я бы посоветовал делать фотографии для отслеживания прогресса — с одинаковым освещением, натощак с утра. И тоже с интервалом.
Даже если на весах будет прибавка, то не все ли равно, если по фоткам и отражению в зеркале вы выглядите лучше?
Или взвешивайтесь, но я бы не советовал.
Ежедневные взвешивания приводят к лёгкой шизе на этой почве. Циферки на весах начинают сильно влиять на настроение. Вес может скакать по множеству причин, и не обязательно, что это именно набранный жир — это может быть просто водичка, которая активно гуляет по организму.
Как следует поступить:
1) Все взвешивания выполняются утром, после похода в туалет
2) Взвешивайтесь в определенный интервал (например, раз в неделю)
3) Не зацикливайтесь на циферках на весах. Я бы посоветовал делать фотографии для отслеживания прогресса — с одинаковым освещением, натощак с утра. И тоже с интервалом.
Даже если на весах будет прибавка, то не все ли равно, если по фоткам и отражению в зеркале вы выглядите лучше?
25.03.202509:46
🎁Напоминаю про конкурс!!!
https://t.me/MaxKurFit/620
Приводите своих друзей, коллег, бабушек и домашних животных
🚨Если победит человек с вашей стороны, то вы получите неделю ведения онлайн 🚨
Недавний отзыв на онлайн от Вари
➡️https://t.me/MaxKurFit/618
Если вы не успели поучаствовать, то успейте емае!⚡️⚡️
https://t.me/MaxKurFit/620
Приводите своих друзей, коллег, бабушек и домашних животных
🚨Если победит человек с вашей стороны, то вы получите неделю ведения онлайн 🚨
Недавний отзыв на онлайн от Вари
➡️https://t.me/MaxKurFit/618
Если вы не успели поучаствовать, то успейте емае!⚡️⚡️
22.03.202517:03
Я не обманул, мне правда написали!!!!
Спасибо всем большое за поддержку!!
Очень приятно и ценю❤️
Спасибо всем большое за поддержку!!
Очень приятно и ценю❤️
26.03.202514:22
Вам тоже захотелось засолить и под пиво головой об стол ударить?
Сегодня день моего лица, если что
Сегодня день моего лица, если что
25.03.202507:28
Вчера выдалась свободная минутка.
Попозировал с мистером без пяти минут pro @poltavskiye 🔥
Вы уже могли видеть его ранее на канале проезжающим мимо на своих ногах. Такие колёса попадают под категорию транспорт и нуждаются в наличии прав на них
Попозировал с мистером без пяти минут pro @poltavskiye 🔥
Вы уже могли видеть его ранее на канале проезжающим мимо на своих ногах. Такие колёса попадают под категорию транспорт и нуждаются в наличии прав на них
26.03.202507:08
Продолжаем цикл кухонных полезностей 🧑🍳
Как быстро приготовить картошку?
1)Моете
2)Чистите
3)Реконструируете сцену убийства Цезаря. Можно использовать нож или вилку. Лично я предпочитаю вилку. Один удар - четыре дырки🗡
4) кладете на тарелку и в микроволновку минуты на 4-5
И вот вам качественный источник углеводов. Очень хорошо насыщает.
Я чаще всего так батат готовлю. Очень вкусно!
Как быстро приготовить картошку?
1)Моете
2)Чистите
3)Реконструируете сцену убийства Цезаря. Можно использовать нож или вилку. Лично я предпочитаю вилку. Один удар - четыре дырки🗡
4) кладете на тарелку и в микроволновку минуты на 4-5
И вот вам качественный источник углеводов. Очень хорошо насыщает.
Я чаще всего так батат готовлю. Очень вкусно!
24.03.202504:17
Всем доброе утро 🌞
87,9кг
Уже записал отчёт. Сейчас завтракаю и вылетаю работать
87,9кг
Уже записал отчёт. Сейчас завтракаю и вылетаю работать
显示 1 - 10 共 10
登录以解锁更多功能。