1 неделя марафона завершилась - правильный рацион + 6 дней в неделю тренировки.
Итог минус 2.8 кг. Надеюсь это был жирок. Забавно, что не было целью похудеть, скорей рекомпозиция. Так же хотел выработать правильные пищевые привычки и подобрать интересные тренировки для дома и улицы.
Готовка и взвешивание всего знатно подзадолбала )))
Рацион разнообразный - орехи, фрукты, мясо, рыба, зелень мелень вообщем все есть.
Стоимость продуктов ~ 5000-5500 на человека в неделю. Много это или мало напишите в комментариях. Очень интересно.
Ладно, хватаю свой паек на день и поехал в офис. ( на фото завтрак, ещё не готовый, в офисе сделаю, 2 перекуса и обед ) Сегодня работаю в центральном офисе, час езды от дома, обидно так как снял офис в минуте от дома, но там я с вт по пт. Раз в неделю по политике нашей партии я обязан появляться именно в офисе компании.
Сэкономленный час на прошлой неделе тратил тупо на сон, так как после тренировок требовалось больше восстановления.
Участвовали в марафонах ? )
Делитесь как вам
#инвестициивсебя