ЖКБ- хроническое заболевание с генетической предрасположенностью, при котором образуются камни в желчных путях. ( синоним холелитиаз)
🔵 узнаете, как экологично проживать периоды детских истерик, сохраняя самообладание
🔵 получите целую систему лайфхаков, как сделать так, чтобы ребенок увлеченно играл сам
🔵 поймете, как помочь малышу обрести новые навыки, а вам - вернуть спокойствие, силы и время на себя
«Самый главный совет, связанный с питанием, который я бы дала родителям, — это разнообразие (в текстуре, цвете, форме блюда).
Почему это так важно?
• Развитие челюстно-лицевого аппарата: жевание не только мягкой, пюреобразной пищи, но и твердых кусочков формирует правильный прикус и подготавливает к будущим навыкам речи.
• Умственное и эстетическое развитие, поскольку разнообразие вкусов и текстур стимулирует мозг и развивает чувство прекрасного.
• Обеспечение всеми необходимыми веществами: белки, жиры (и не нужно их бояться!), углеводы и клетчатка.
Что рекомендовано включать в рацион?
Белки: и это не только мясо. Рыба, морепродукты, яйца, бобовые (фасоль, чечевица). Белок лучше предлагать в удобном для усвоения виде: фарш, тефтели, котлеты, перемолотые бобовые в оладьях и т.д.
Жиры: качественные растительные масла (оливковое, льняное, кунжутное, тыквенное), орехи, сливочное масло гхи (особенно при непереносимости лактозы).
Углеводы: крупы, овощи, фрукты.
Клетчатка: чем разнообразнее пища, тем больше клетчатки, которая необходима для здоровья микробиома кишечника.
И, конечно, не стоит забывать: мама сама должна быть в ресурсе, чтобы обеспечить ребенку здоровое питание. Это как в самолете: сначала наденьте маску на себя, а потом — на других. Заботьтесь о себе, правильно питайтесь, соблюдайте водный баланс, высыпайтесь и двигайтесь!»
«Самый главный совет, связанный с питанием, который я бы дала родителям, — это разнообразие (в текстуре, цвете, форме блюда).
Почему это так важно?
• Развитие челюстно-лицевого аппарата: жевание не только мягкой, пюреобразной пищи, но и твердых кусочков формирует правильный прикус и подготавливает к будущим навыкам речи.
• Умственное и эстетическое развитие, поскольку разнообразие вкусов и текстур стимулирует мозг и развивает чувство прекрасного.
• Обеспечение всеми необходимыми веществами: белки, жиры (и не нужно их бояться!), углеводы и клетчатка.
Что рекомендовано включать в рацион?
Белки: и это не только мясо. Рыба, морепродукты, яйца, бобовые (фасоль, чечевица). Белок лучше предлагать в удобном для усвоения виде: фарш, тефтели, котлеты, перемолотые бобовые в оладьях и т.д.
Жиры: качественные растительные масла (оливковое, льняное, кунжутное, тыквенное), орехи, сливочное масло гхи (особенно при непереносимости лактозы).
Углеводы: крупы, овощи, фрукты.
Клетчатка: чем разнообразнее пища, тем больше клетчатки, которая необходима для здоровья микробиома кишечника.
И, конечно, не стоит забывать: мама сама должна быть в ресурсе, чтобы обеспечить ребенку здоровое питание. Это как в самолете: сначала наденьте маску на себя, а потом — на других. Заботьтесь о себе, правильно питайтесь, соблюдайте водный баланс, высыпайтесь и двигайтесь!»
