Каждому риелтору знаком тот момент, когда ты стоишь на краю пропасти стресса 🫨
Наша профессия как катание на американских горках.
Эмоции на грани, задачи меняются каждую минуту, а впереди — неизвестность.
Нет фиксированного дохода, нет гарантий, только твоя нервная система и умение справляться с внешним давлением. В такой атмосфере легко попасть в состояние регресса в стрессе.
Регресс в стрессе — это когда, сталкиваясь с трудностями, ты начинаешь вести себя так, как будто вернулся в более ранний период своего развития, где решение проблем было куда более примитивным и неэффективным.
Например, ты начинаешь переживать, паниковать, отвечать агрессивно или избегать решения задачи вовсе. Для нас, риелторов, это как раз то, что может случиться, когда ты слишком поглощен проблемами и не успеваешь выдохнуть. Вместо того, чтобы с достоинством решить вопрос, ты теряешь контроль и спускаешь всех собак на тех, кто рядом — будь то коллеги, клиенты или даже близкие люди.
Вот вам пример, с которым каждый, кто когда-то переживал стресс, сталкивается.
Ты не выспался, не успел позавтракать, попал в пробку и опоздал на встречу. Тебе нервно и некомфортно. И вот на пике этого стресса, ты срываешься на коллегу за какой-то безобидный вопрос, который в обычной ситуации не вызвал бы реакции. Это не потому что ты агрессивен по природе, а потому что ты уже давно в стрессе, а тут еще и мелочь, которая выбивает тебя из колеи.
Или после рабочего дня, весь такой "потный" от задач и клиентов, ты приходишь домой, и твои близкие становятся объектом для твоих накопившихся эмоций ((
Что с этим делать? 🤔
Важно вовремя заметить этот момент и остановиться.
Когда ты ощущаешь, что стресс накапливается, что ты уже на грани — остановись. Прислушайся к своему телу, почувствуй, когда уровень стресса переходит в фазу регресса.
В идеале стоит предупредить окружающих, что тебе нужно немного времени для того, чтобы привести себя в порядок.
И только потом вернуться к делу, встрече, разговору. Не спеши реагировать, особенно в ответ на вполне разумный вопрос или комментарий, который вдруг тебя задел.
Но важно понимать, что просто «взять паузу» — это не все. Это лишь начало пути.
Простой вдох и выдох могут творить чудеса. Сделайте несколько глубоких вдохов, почувствуйте, как расслабляется тело, и это уже поможет вернуть концентрацию. Иногда всего пара минут дыхательных упражнений и стресс отступает.
Еще один способ вернуть себя в норму — выйти на прогулку. Если чувствуешь, что застрял в помещении и нервничаешь из-за одной за другой встречи, выйди на свежий воздух. Краткая прогулка по улице поможет не только расслабиться физически, но и очистить голову. Это простое действие стимулирует кровообращение и способствует расслаблению.
Для некоторых людей важен стакан воды. Гидратация тоже способ справиться с нарастающим стрессом. Иногда наши тела начинают показывать признаки стресса, когда нам не хватает воды. Стакан воды не только помогает улучшить физическое состояние, но и дает мозгу паузу для восстановления.
А если ты из тех, кому важно ощущение удовольствия — съешь что-то сладкое. Это не просто «каприз», а один из эффективных способов вернуть себя в норму. Чашечка кофе или кусочек шоколада может вернуть баланс, особенно если ты чувствуешь, что нервничаешь, и нужно немного отвлечься.
Важно не только уметь замечать стресс, но и уметь с ним работать.
Если ты не научишься останавливаться и восстанавливаться вовремя, никакого успеха в риелторстве не будет.
Эта профессия не для нервных людей. Эта профессия, где нужно уметь не только продавать, но и уметь держать свой внутренний баланс. Уметь слушать себя прежде всего, распознавать признаки стресса и не допускать его регресса.
И когда ты научишься управлять собой в этой буре, вот тогда ты будешь способен работать на самом высоком уровне, без эмоций и истерик. Только так можно добиться настоящего успеха…
