Гладких LIVE🔴
почта для сотрудничества — gladkikh.pr@gmail.com
https://knd.gov.ru/license?id=675acc492d90d3244c983c5d®istryType=bloggersPermission
https://knd.gov.ru/license?id=675acc492d90d3244c983c5d®istryType=bloggersPermission
关联群组
Гладких LIVE Chat
221
记录
06.04.202513:03
63.8K订阅者24.03.202514:38
400引用指数08.04.202519:53
14.5K每帖平均覆盖率08.04.202506:25
14.3K广告帖子的平均覆盖率01.04.202512:57
12.02%ER09.04.202506:26
22.82%ERR
+1
31.03.202513:27
ПП-шный праздничный стол! Впервые в этом блоге делюсь репецтами😅
Пришли в гости к нашей подруге и она наготовила целый стол полезной еды, мой шок: тут и булки и конфеты и хлеб, но всё полезное и оооочень вкусное!!!
Моё сердце украл творожный бейгл, пп-ватрушка и чечевичный хлеб 🤤 Записала для себя как готовить, делюсь с вами👇🏼
Рецепт бейгла:
творог
яйцо 2 шт
немного рисовой муки
сыр, натереть моцареллу можно
разрыхлитель
формируем кружочек побольше
кладем на противень
делаем дырку/формируем бейгл
намазать желтком
посыпать семечками
в разогретую духовку на 180 гр
минут 25-30
Рецепт ватрушки:
то же самое тесто без сыра
в выемку йогурт и чутка протеина
сверху ягодки
тоже в разогретую духовку минут на 25-30
Рецепт чечевичного хлеба:
1 ст чечевицы
Пол стакана молока
Оливковое масло 2 ст ложки
2 яйца
Разрыхлитель
Чечевицу замочить на ночь
В неё добавить 2 яйца
Добавить молоко или греч йогурт
2 ст ложки оливкого масла или масла ГХИ
Разрыхлитель
в формочку и в разогретую дух на 40 мин
Пришли в гости к нашей подруге и она наготовила целый стол полезной еды, мой шок: тут и булки и конфеты и хлеб, но всё полезное и оооочень вкусное!!!
Моё сердце украл творожный бейгл, пп-ватрушка и чечевичный хлеб 🤤 Записала для себя как готовить, делюсь с вами👇🏼
Рецепт бейгла:
творог
яйцо 2 шт
немного рисовой муки
сыр, натереть моцареллу можно
разрыхлитель
формируем кружочек побольше
кладем на противень
делаем дырку/формируем бейгл
намазать желтком
посыпать семечками
в разогретую духовку на 180 гр
минут 25-30
Рецепт ватрушки:
то же самое тесто без сыра
в выемку йогурт и чутка протеина
сверху ягодки
тоже в разогретую духовку минут на 25-30
Рецепт чечевичного хлеба:
1 ст чечевицы
Пол стакана молока
Оливковое масло 2 ст ложки
2 яйца
Разрыхлитель
Чечевицу замочить на ночь
В неё добавить 2 яйца
Добавить молоко или греч йогурт
2 ст ложки оливкого масла или масла ГХИ
Разрыхлитель
в формочку и в разогретую дух на 40 мин
07.04.202521:09
Ну как скажете😀
Угадайте, что я сказала Ирине Шейк?😂
Угадайте, что я сказала Ирине Шейк?😂
07.04.202517:02
Я на ужине с Ириной Шейк!!!
она та самая секретная мировая звезда вечера😍
она та самая секретная мировая звезда вечера😍
+7
06.04.202513:28
озеро Комо, Villa Geno
второй день пресс-тура d’Alba😍
дресс-код: all white
с утра была съемка на вилле, дальше обед, дальше едем кататься на яхте в Швейцарию😃
просто какое-то кино
как вам мой лук, собранный за 5 минут?😂😂😂 я ещё и туфли к тему забыла…
второй день пресс-тура d’Alba😍
дресс-код: all white
с утра была съемка на вилле, дальше обед, дальше едем кататься на яхте в Швейцарию😃
просто какое-то кино
как вам мой лук, собранный за 5 минут?😂😂😂 я ещё и туфли к тему забыла…
+4
05.04.202520:12
Ааа я в пресс-туре в Италии на озере Комо с одним из моих любимых брендов d’Alba😍
Сюда пригласили 100 инфлюенсеров со всего мира и прикиньте, я вошла в их число😀
А ещё послезавтра нас ждёт встреча с какой-то мировой звездой…… Господи, пусть это будет Шакира🤣
Не успели прилететь, как нас задарили подарками! Халатик и подушка с моим именем украли моё сердцееее
Сюда пригласили 100 инфлюенсеров со всего мира и прикиньте, я вошла в их число😀
А ещё послезавтра нас ждёт встреча с какой-то мировой звездой…… Господи, пусть это будет Шакира🤣
Не успели прилететь, как нас задарили подарками! Халатик и подушка с моим именем украли моё сердцееее
09.04.202512:31
утро началось с того, что про меня написали в новостях😀 только прилетела в Москву))
читать статью
🤎после этой встречи появилась бешеная мотивация продолжать заниматься осанкой и питанием
читать статью
🤎после этой встречи появилась бешеная мотивация продолжать заниматься осанкой и питанием
08.04.202508:52
+2
10.04.202517:32
пришли фотки от фотографов и я не могу налюбоваться эстетикой пресс-тура d’Alba🤌🏻
02.04.202513:00
как осанка меняет человека!
это я год назад
и я сегодня
давно не сверяла свой прогресс по осаночке и не поверила отражению в зеркале🥹
для наглядности линия, чтобы было понимание относительно оси
- голова «задвинулась» назад
- шея!!! у меня оказывается, есть шея!!! она будто удлинилась
- плечи расправились
- кор включился и естественно живот подтянулся
- второй подбородок покинул чат
- за ним начал уходить вдовий горбик
щас трапеции напряжены, плечи приподняты, работы, конечно ещё много впереди…
но будем честны, 30 лет сидения буквой зю за годик не исправить🤣
надо будет ещё поработать над раскрытием плеч, расслабить их и внедрить дыхание
но я уже очень рада прогрессу!!! пусть медленно, но всё-таки усилия всегда окупаются💪🏼
буду продолжать делать свои тренировочки для спины
это я год назад
и я сегодня
давно не сверяла свой прогресс по осаночке и не поверила отражению в зеркале🥹
для наглядности линия, чтобы было понимание относительно оси
- голова «задвинулась» назад
- шея!!! у меня оказывается, есть шея!!! она будто удлинилась
- плечи расправились
- кор включился и естественно живот подтянулся
- второй подбородок покинул чат
- за ним начал уходить вдовий горбик
щас трапеции напряжены, плечи приподняты, работы, конечно ещё много впереди…
но будем честны, 30 лет сидения буквой зю за годик не исправить🤣
надо будет ещё поработать над раскрытием плеч, расслабить их и внедрить дыхание
но я уже очень рада прогрессу!!! пусть медленно, но всё-таки усилия всегда окупаются💪🏼
буду продолжать делать свои тренировочки для спины
04.04.202515:07
Творожок из ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧКИ
моё ППшное открытие года😍
Самый быстрый рецепт на свете🤣
Риммка мне дала попробовать, взяла у неё рецепт и вот делюсь с вами👇🏼
сладкий как обычный творожок, но не содержит молока, если у вас непереносимость, идеальная замена
я молочку ем, но этот творожок украл моё сердце😀
итак:
🖇️ 1/2 стакана зеленой гречки
🖇️ 2-3 ст. л кокосового молока
🖇️ горсточка замороженной вишни/малины
🖇️ 1 банан
замочить гречку на ночь, утром смешать все ингредиенты в блендере! ВСЁ
такие рецепты мне подходят😆
поделитесь плиз, если ещё знаете вкусные ПП-шные рецептики, где на кухне надо провести 5 минут😅👇🏼
моё ППшное открытие года😍
Самый быстрый рецепт на свете🤣
Риммка мне дала попробовать, взяла у неё рецепт и вот делюсь с вами👇🏼
сладкий как обычный творожок, но не содержит молока, если у вас непереносимость, идеальная замена
я молочку ем, но этот творожок украл моё сердце😀
итак:
🖇️ 1/2 стакана зеленой гречки
🖇️ 2-3 ст. л кокосового молока
🖇️ горсточка замороженной вишни/малины
🖇️ 1 банан
замочить гречку на ночь, утром смешать все ингредиенты в блендере! ВСЁ
такие рецепты мне подходят😆
поделитесь плиз, если ещё знаете вкусные ПП-шные рецептики, где на кухне надо провести 5 минут😅👇🏼
20.04.202510:21
С праздником светлой Пасхи, друзья🤍
Кидайте ваши яйца и куличи😂 устроим парад ваших шедевров?)))
я в твери у родных и вот наш стол!
p.s у меня вырвали 2 зуба мудрости с 2 сторон поэтому я не могу есть ничего кроме кашки Агуши 5 дней🤣 хоть посмотрю что у вас на столах!
Кидайте ваши яйца и куличи😂 устроим парад ваших шедевров?)))
я в твери у родных и вот наш стол!
p.s у меня вырвали 2 зуба мудрости с 2 сторон поэтому я не могу есть ничего кроме кашки Агуши 5 дней🤣 хоть посмотрю что у вас на столах!
24.04.202516:29
какой потрясающий мультик я сейчас посмотрела🥹
робот воспитывает гусёнка и начинается всё как просто техническое задание…
тут поднимается вопрос доброты: что в реальном мире бывают ситуации, которые нельзя решить мирным путем, НО стремиться к всеобщей доброте и миру можно и нужно🫰🏼
природа сложно устроена, есть хищники и жертвы, но в особенно сложных ситуациях лучше объединиться, сломать свою программу и жить в мире
это принесет больше счастья и пользы, чем злоба❤️ посмотрите!
посоветуйте ещё мультики, которые вам нравятся? которые даже у взрослых трогают душу?
я ещё обожаю «зверополис», «неисправимый рон» и «головоломка 2» могу пересматривать бесконечно!!
робот воспитывает гусёнка и начинается всё как просто техническое задание…
тут поднимается вопрос доброты: что в реальном мире бывают ситуации, которые нельзя решить мирным путем, НО стремиться к всеобщей доброте и миру можно и нужно🫰🏼
природа сложно устроена, есть хищники и жертвы, но в особенно сложных ситуациях лучше объединиться, сломать свою программу и жить в мире
это принесет больше счастья и пользы, чем злоба❤️ посмотрите!
посоветуйте ещё мультики, которые вам нравятся? которые даже у взрослых трогают душу?
я ещё обожаю «зверополис», «неисправимый рон» и «головоломка 2» могу пересматривать бесконечно!!
10.04.202517:49
знаете, я верю в:
- то, что каждый может стать любым
каким захочет!
а ещё верю в дисциплину
и в то, что всему можно научиться
мой пример, мне кажется, более чем это доказывает🤍✨
- то, что каждый может стать любым
каким захочет!
а ещё верю в дисциплину
и в то, что всему можно научиться
мой пример, мне кажется, более чем это доказывает🤍✨
+2
22.04.202517:28
Купила умные тарелки😀 и не могу нарадоваться!
У меня проблема: я не умею определять свою порцию, вечно переедаю, встаю из-за стола с чувством тяжести
прикол этой тарелки в размере! (для женщин 22 см) она приучает не переедать, а есть до чувства насыщения
постепенно я с её помощью буду приучать себя определять нужную мне порцию на глаз
у тарелки есть правило: можно недоесть, но ДОКЛАДЫВАТЬ ЕДУ НЕЛЬЗЯ
сначала, когда увидела, фыркнула мол, «пфф не мой размерчик! мне это на один зубок», думала голодная ходить буду
оказалось показалось
и корм-то в коня!
в общем, учусь питаться по методу тарелки и мне очень нравится))
кстати, мне удобнее та, которая с отделениями как для детей😂
в сториз спрашивали ссылки:
тарелка с надписями
тарелка с отделениями
p.s а когда-то я питалась из пластикового контейнера из-под мороженого😆
У меня проблема: я не умею определять свою порцию, вечно переедаю, встаю из-за стола с чувством тяжести
прикол этой тарелки в размере! (для женщин 22 см) она приучает не переедать, а есть до чувства насыщения
постепенно я с её помощью буду приучать себя определять нужную мне порцию на глаз
у тарелки есть правило: можно недоесть, но ДОКЛАДЫВАТЬ ЕДУ НЕЛЬЗЯ
сначала, когда увидела, фыркнула мол, «пфф не мой размерчик! мне это на один зубок», думала голодная ходить буду
оказалось показалось
и корм-то в коня!
в общем, учусь питаться по методу тарелки и мне очень нравится))
кстати, мне удобнее та, которая с отделениями как для детей😂
в сториз спрашивали ссылки:
тарелка с надписями
тарелка с отделениями
p.s а когда-то я питалась из пластикового контейнера из-под мороженого😆
频道变更历史
登录以解锁更多功能。
