Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Лачен пише
Реальний Київ | Украина
Реальна Війна
Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Лачен пише
Реальний Київ | Украина
Реальна Війна
Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
Лариса Суркова - larangsovet
Ph.D. Психологии с опытом 25 лет
Достаточно хорошая мама😍
связаться по psylarang@gmail.com
Мой сайт surkovainfo.ru
Регистрация Роскомнадзор
https://knd.gov.ru/license?id=672e003b478a4330c78bf965®istryType=bloggersPermission
Достаточно хорошая мама😍
связаться по psylarang@gmail.com
Мой сайт surkovainfo.ru
Регистрация Роскомнадзор
https://knd.gov.ru/license?id=672e003b478a4330c78bf965®istryType=bloggersPermission
关联群组
Лариса Суркова - larangsovet Chat
345
记录
18.09.202423:59
132.1K订阅者27.05.202423:59
0引用指数17.08.202423:59
19.6K每帖平均覆盖率17.08.202423:59
19.6K广告帖子的平均覆盖率04.03.202515:24
142.82%ER17.08.202423:59
15.17%ERR
07.04.202506:53
Нашей куколке сегодня 2 года)
17.03.202512:45
Нужно просто развестись да и все
Сегодня я проводила сессию «вопрос-ответ» в соцсетях, и несколько вопросов касались того, что муж больше не удовлетворяет — ни физически, ни морально. Или наоборот, не хочется тянуться к нему, как будто не за что любить.
И тут хочется спросить: а раньше было за что?
Да, проще всего разорвать отношения и забыть. Обвинить одну сторону в том, что чувства исчезли. Но что дальше?
Прежде чем делать резкие шаги, попробуйте разобраться.
Если в вашем мужчине стало больше минусов, чем плюсов, то можно сделать простую, но мощную практику.
Она состоит из двух частей, и важно не переходить ко второй, пока не закончите первую. Иначе ничего не изменится.
Выкладываю практику? поставьте 🔥
Сегодня я проводила сессию «вопрос-ответ» в соцсетях, и несколько вопросов касались того, что муж больше не удовлетворяет — ни физически, ни морально. Или наоборот, не хочется тянуться к нему, как будто не за что любить.
И тут хочется спросить: а раньше было за что?
Да, проще всего разорвать отношения и забыть. Обвинить одну сторону в том, что чувства исчезли. Но что дальше?
Прежде чем делать резкие шаги, попробуйте разобраться.
Если в вашем мужчине стало больше минусов, чем плюсов, то можно сделать простую, но мощную практику.
Она состоит из двух частей, и важно не переходить ко второй, пока не закончите первую. Иначе ничего не изменится.
Выкладываю практику? поставьте 🔥
已删除05.04.202508:29
29.03.202513:51
Расскажу вам что-то что непривычно слышать от психолога, зато честно.
Потому что нам всем проще делать что-то для себя, через другого человека.
Вот сколько нас долбят фразой "обеспечь маской сначала себя" ? А что происходит на самом деле? Инстинктивно, неконтролируемо мать всегда помогает сначала своему ребёнку
И в психологии, с мозолью на языке можно твердить - поставь себя на первое место, но ничего не выйдет пока есть проблемы с близкими, в семье или с ребёнком, мы женщины, будем решать их.
Но знаете что умею я? Я умею помочь вам не отрицая разных важных сфер жизни. Не долбя фразами "люби себя, наплюй на всех и живи (прости Господи) свою лучшую жизнь.
Завтра я анонсирую встречу, где мы разберём 3 скрытых механизма, из-за которых вы устали, несчастливы, тревожны, не в силах зарабатывать, строить, любить и радоваться и ЖИТЬ СВОЮ ЕДИНСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ (это не черновик, начинать надо вчера)
Вы наконец поймёте, что с вами происходит на самом деле. И главное — что с этим делать
И после того, как вы разберётесь в себе и сможете вздохнуть «по-новому» — в блог вернутся мои любимые темы отношений с детьми и их психологии
Давайте проводим эру взрослой психологии красиво — будьте завтра здесь, чтобы не пропустить анонс
❤️ — если ждёте и готовы себе помочь
👀 — если «это же выходной, я лучше отдохну»
Потому что нам всем проще делать что-то для себя, через другого человека.
Вот сколько нас долбят фразой "обеспечь маской сначала себя" ? А что происходит на самом деле? Инстинктивно, неконтролируемо мать всегда помогает сначала своему ребёнку
И в психологии, с мозолью на языке можно твердить - поставь себя на первое место, но ничего не выйдет пока есть проблемы с близкими, в семье или с ребёнком, мы женщины, будем решать их.
Но знаете что умею я? Я умею помочь вам не отрицая разных важных сфер жизни. Не долбя фразами "люби себя, наплюй на всех и живи (прости Господи) свою лучшую жизнь.
Завтра я анонсирую встречу, где мы разберём 3 скрытых механизма, из-за которых вы устали, несчастливы, тревожны, не в силах зарабатывать, строить, любить и радоваться и ЖИТЬ СВОЮ ЕДИНСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ (это не черновик, начинать надо вчера)
Вы наконец поймёте, что с вами происходит на самом деле. И главное — что с этим делать
И после того, как вы разберётесь в себе и сможете вздохнуть «по-новому» — в блог вернутся мои любимые темы отношений с детьми и их психологии
Давайте проводим эру взрослой психологии красиво — будьте завтра здесь, чтобы не пропустить анонс
❤️ — если ждёте и готовы себе помочь
👀 — если «это же выходной, я лучше отдохну»
转发自:
Павел Островский
29.03.202503:12
⚠ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
В Москве сегодня презентовали учебник по семьеведению, по которому будут преподавать в школах. Авторами учебника являются председатель комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина и психолог Ксения Мосунова.
Посмотреть содержание учебника у меня не было возможности, так как его нельзя заказать в электронном виде, я решил обратить внимание на составителей. Учитывая, что Нина Останина вряд ли бы могла посвятить написанию учебника много времени, я решил загуглить информацию по Ксении Мосуновой.
Итак, что мы имеем. Ксения Мосунова - она же в прошлом Ксения Губина. Считает себя родологом, о чем многократно заявляла в своих выступлениях. Если кто не знает, то родология является псевдонаукой эзотерического направления, что можно легко проверить, прочитав, например, рассказы самой Ксении в своей книги о том, как она консультирует людей; я не пожалел денег и купил книгу и все лично проверил.
Еще год назад в прямом эфире у Андрея Малахова очень жестко прошлись по Ксении Губиной, которая теперь носит фамилию Мосунова - вот ссылка на программу: https://smotrim.ru/video/2619125?ysclid=m8szixd7yt633759898.
Я очень много еще что могу написать, но все и сами могут проверить, так как информации в интернете очень много.
У меня очень много вопросов, на которые, как мне кажется, всему обществу хотелось бы получить ответы. Задам только самые основные.
❤Кто обманул Нину Останину, которая выступает ЗА запрет эзотерики в России, но при этом оказалась соавтором эзотерика?
❤Кто рекомендовал гражданку Мосунову (Губину) в качестве создателя учебника по семьеведению?
❤Почему издательство «Просвещение» не проверило реальное образование, деятельность и очевидно компрометирующие данные Ксении Мосуновой (Губиной)?
❤Почему к созданию учебника по семьеведению не были привлечены реальные ученые и эксперты; а если они были привлечены, то почему не обнародован их список? И знали ли эти ученые о Ксении Мосуновой (Губиной)?
⚠Я требую немедленно обнародовать текст учебника в бесплатном варианте для всех, что мы все могли внимательно ознакомиться с его содержанием ДО того, как он попадёт на парты в общеобразовательных школах!
В Москве сегодня презентовали учебник по семьеведению, по которому будут преподавать в школах. Авторами учебника являются председатель комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина и психолог Ксения Мосунова.
Посмотреть содержание учебника у меня не было возможности, так как его нельзя заказать в электронном виде, я решил обратить внимание на составителей. Учитывая, что Нина Останина вряд ли бы могла посвятить написанию учебника много времени, я решил загуглить информацию по Ксении Мосуновой.
Итак, что мы имеем. Ксения Мосунова - она же в прошлом Ксения Губина. Считает себя родологом, о чем многократно заявляла в своих выступлениях. Если кто не знает, то родология является псевдонаукой эзотерического направления, что можно легко проверить, прочитав, например, рассказы самой Ксении в своей книги о том, как она консультирует людей; я не пожалел денег и купил книгу и все лично проверил.
Еще год назад в прямом эфире у Андрея Малахова очень жестко прошлись по Ксении Губиной, которая теперь носит фамилию Мосунова - вот ссылка на программу: https://smotrim.ru/video/2619125?ysclid=m8szixd7yt633759898.
Я очень много еще что могу написать, но все и сами могут проверить, так как информации в интернете очень много.
У меня очень много вопросов, на которые, как мне кажется, всему обществу хотелось бы получить ответы. Задам только самые основные.
❤Кто обманул Нину Останину, которая выступает ЗА запрет эзотерики в России, но при этом оказалась соавтором эзотерика?
❤Кто рекомендовал гражданку Мосунову (Губину) в качестве создателя учебника по семьеведению?
❤Почему издательство «Просвещение» не проверило реальное образование, деятельность и очевидно компрометирующие данные Ксении Мосуновой (Губиной)?
❤Почему к созданию учебника по семьеведению не были привлечены реальные ученые и эксперты; а если они были привлечены, то почему не обнародован их список? И знали ли эти ученые о Ксении Мосуновой (Губиной)?
⚠Я требую немедленно обнародовать текст учебника в бесплатном варианте для всех, что мы все могли внимательно ознакомиться с его содержанием ДО того, как он попадёт на парты в общеобразовательных школах!
15.04.202506:46
Гражданский брак и психология? Обсудим? Последнее время мне часто задают вопросы по этому поводу.
Думаю нет сомнений, что сложности не зарегистрированного брака прежде всего сказываются на женщинах и детях (в случае расставания) Психология, честно говоря, на этому тему на особо рассуждает, но вот что думаю я.
- Это все же семья. Значит должны быть распределены роли. А не то, что женщина сразу жена (мыть; убирать; готовить и носки по дому собирать), а для мужчины одни права (секса сколько угодно, сыт и ухожен, а помогать я не обязан)
- Если это для вас "репетиция", то оговорить имеет смысл её сроки. Год? Десять? Так это честно, особенно, если одна из сторон все же рассчитывает на свадьбу в итоге.
- Большой вопрос надо ли торопиться с детьми? Ведь это дополнительные обязанности. В любом случае ребёнок должен быть юридически защищён. А это тоже редкость. Ребенок в таких отношениях все чаще ответственность женщины.
- Финансы. Имеет смысл подумать об этом. Особенно, если будут крупные совместные покупки. В которых традиционно не защищена именно женщина при расставании. В этих отношениях как правило раздельные бюджеты, а это уже первый шаг к слабой позиции женщины – когда она ушла в декрет, когда они хочет себе новые трусы и тд.
- Статус. Статистика по-прежнему утверждает, что мужчины считают себя в гражданском браке не женатыми, а женщины замужними. И я убеждена, что надо всячески помогать людям отношения официально оформить. Может быть всячески упрощая это процесс. У нас как-то наоборот развестись просто, а вот чтобы жениться иди в очереди постой.
Лично я за регистрацию отношений. Но убеждена, что это личный выбор каждого. По моим наблюдениям, для детей все желают официального брака. А вы?
Думаю нет сомнений, что сложности не зарегистрированного брака прежде всего сказываются на женщинах и детях (в случае расставания) Психология, честно говоря, на этому тему на особо рассуждает, но вот что думаю я.
- Это все же семья. Значит должны быть распределены роли. А не то, что женщина сразу жена (мыть; убирать; готовить и носки по дому собирать), а для мужчины одни права (секса сколько угодно, сыт и ухожен, а помогать я не обязан)
- Если это для вас "репетиция", то оговорить имеет смысл её сроки. Год? Десять? Так это честно, особенно, если одна из сторон все же рассчитывает на свадьбу в итоге.
- Большой вопрос надо ли торопиться с детьми? Ведь это дополнительные обязанности. В любом случае ребёнок должен быть юридически защищён. А это тоже редкость. Ребенок в таких отношениях все чаще ответственность женщины.
- Финансы. Имеет смысл подумать об этом. Особенно, если будут крупные совместные покупки. В которых традиционно не защищена именно женщина при расставании. В этих отношениях как правило раздельные бюджеты, а это уже первый шаг к слабой позиции женщины – когда она ушла в декрет, когда они хочет себе новые трусы и тд.
- Статус. Статистика по-прежнему утверждает, что мужчины считают себя в гражданском браке не женатыми, а женщины замужними. И я убеждена, что надо всячески помогать людям отношения официально оформить. Может быть всячески упрощая это процесс. У нас как-то наоборот развестись просто, а вот чтобы жениться иди в очереди постой.
Лично я за регистрацию отношений. Но убеждена, что это личный выбор каждого. По моим наблюдениям, для детей все желают официального брака. А вы?
19.03.202511:12
Вы нормальный или счастливый?
Быть нормальным — это значит соответствовать. Оправдывать ожидания. Жить так, чтобы никто не дёрнулся
Нормальный человек не устраивает истерик, если грустно. Не возмущается, когда его задевают. Не радуется слишком громко, чтобы не смущать окружающих. Он ведёт себя прилично, не отвлекает других своими эмоциями
А счастливый?
Счастливый может смеяться так, что оборачиваются прохожие. Плакать от радости. Или от боли — без страха, что его осудят. Менять планы, если вдруг почувствовал, что хочет по-другому. Быть собой, а не картинкой, удобной для общества
И вот тут вопрос: вас учили быть нормальным или счастливым?
— «Будь хорошей девочкой»
— «Не выделяйся»
— «Не позорь меня»
— «Не капризничай»
— «Не смейся громко»
— «Не мечтай о глупостях»
— «Делай, как все»
А теперь представьте: ребёнок растёт в этом «не»
И что он делает?
Правильно, запоминает, что его эмоции — это проблема. Что радость — это излишество. Желания — это капризы. Мечты — это глупость
Вы знаете, как это заканчивается?
Тем, что взрослая женщина стоит у полки в магазине, сжимает в руках красивое платье и думает: «Нет, ну куда я его надену? Это слишком. Нормально будет купить что-то попроще»
Тем, что мужчина засыпает ночью и чувствует, что душит пустота. Но вместо того, чтобы спросить себя «А чего я хочу?», он думает: «Наверное, это просто усталость. Завтра пройдёт»
Тем, что мы живём не свою жизнь, а «нормальную»
И самое страшное — мы это передаём дальше. Нашим детям
Девочкам, которым говорят: «Сиди смирно, не крутись, не выпендривайся». Мальчикам, которым запрещают плакать, но ждут, что они будут чувствовать
А потом мы удивляемся, почему они такие закрытые, потерянные, тревожные, будто не живут, а существуют
Но, знаете что?
Пора разорвать этот круг и разрешить себе не быть просто «нормальным», а быть живым
Попробуйте смотреть на себя и свои поступки из позиции: «а это сделает меня счастливым?» хотя бы в мелочах и даже воздух в результате покажется более насыщенным
Быть нормальным — это значит соответствовать. Оправдывать ожидания. Жить так, чтобы никто не дёрнулся
Нормальный человек не устраивает истерик, если грустно. Не возмущается, когда его задевают. Не радуется слишком громко, чтобы не смущать окружающих. Он ведёт себя прилично, не отвлекает других своими эмоциями
А счастливый?
Счастливый может смеяться так, что оборачиваются прохожие. Плакать от радости. Или от боли — без страха, что его осудят. Менять планы, если вдруг почувствовал, что хочет по-другому. Быть собой, а не картинкой, удобной для общества
И вот тут вопрос: вас учили быть нормальным или счастливым?
— «Будь хорошей девочкой»
— «Не выделяйся»
— «Не позорь меня»
— «Не капризничай»
— «Не смейся громко»
— «Не мечтай о глупостях»
— «Делай, как все»
А теперь представьте: ребёнок растёт в этом «не»
И что он делает?
Правильно, запоминает, что его эмоции — это проблема. Что радость — это излишество. Желания — это капризы. Мечты — это глупость
Вы знаете, как это заканчивается?
Тем, что взрослая женщина стоит у полки в магазине, сжимает в руках красивое платье и думает: «Нет, ну куда я его надену? Это слишком. Нормально будет купить что-то попроще»
Тем, что мужчина засыпает ночью и чувствует, что душит пустота. Но вместо того, чтобы спросить себя «А чего я хочу?», он думает: «Наверное, это просто усталость. Завтра пройдёт»
Тем, что мы живём не свою жизнь, а «нормальную»
И самое страшное — мы это передаём дальше. Нашим детям
Девочкам, которым говорят: «Сиди смирно, не крутись, не выпендривайся». Мальчикам, которым запрещают плакать, но ждут, что они будут чувствовать
А потом мы удивляемся, почему они такие закрытые, потерянные, тревожные, будто не живут, а существуют
Но, знаете что?
Пора разорвать этот круг и разрешить себе не быть просто «нормальным», а быть живым
Попробуйте смотреть на себя и свои поступки из позиции: «а это сделает меня счастливым?» хотя бы в мелочах и даже воздух в результате покажется более насыщенным
17.03.202513:36
Практика: Откровенный разговор с собой
Возьмите чистый лист бумаги и напишите заголовок:
«Я ненавижу мужа за то, что он...»
Теперь выпишите минимум 15 пунктов. Записывайте все, что вас раздражает, бесит, расстраивает или огорчает. Что он делает или не делает? Каким он является или не является? Что вас не устраивает в его теле, мыслях, поступках, бездействии, статусе, эмоциях?
Пишите!
Важно: меньше 15 пунктов – нельзя. Ищите, копайте. Больше – можно.
Когда закончите, переходите ко второй части. Не читайте дальше, пока не сделаете первую часть!
Вторая часть👇
Теперь закройте рукой или загните часть бумаги, где написано «Я ненавижу мужа за то, что он…».
Прочитайте свой список, но представьте, что вы написали это о себе самой.
Возможно:
– Вы перестали следить за своим телом?
– У вас есть лишний вес, который вас тревожит?
– Вы так и не реализовали себя так, как хотели?
– Ваш доход ниже, чем вам хотелось бы?
– Вы сами не считаете, что реализовались?
Конечно, не все пункты совпадут на 100%, но большая часть из них, скорее всего, скажет о вас
Так устроен мозг: нам легче обвинять других, чем признавать собственные страхи, слабости и неудовлетворенность. Это естественная защита от дискомфорта.
Помните об этом. Если муж стал вашим зеркалом – дети тоже отражают вас
И если что-то хочется изменить – начните с себя. Но без резких решений в духе «завтра встаю в 5 утра, делаю зарядку каждый день, меняю всю свою жизнь». Будьте бережнее к себе.
Начните с малого: работы над самоценностью и внутренним критиком. Это фундамент, без которого любые перемены быстро сойдут на нет и уведут вас на новый круг обвинений себя
Возьмите чистый лист бумаги и напишите заголовок:
«Я ненавижу мужа за то, что он...»
Теперь выпишите минимум 15 пунктов. Записывайте все, что вас раздражает, бесит, расстраивает или огорчает. Что он делает или не делает? Каким он является или не является? Что вас не устраивает в его теле, мыслях, поступках, бездействии, статусе, эмоциях?
Пишите!
Важно: меньше 15 пунктов – нельзя. Ищите, копайте. Больше – можно.
Когда закончите, переходите ко второй части. Не читайте дальше, пока не сделаете первую часть!
Вторая часть👇
Теперь закройте рукой или загните часть бумаги, где написано «Я ненавижу мужа за то, что он…».
Прочитайте свой список, но представьте, что вы написали это о себе самой.
Возможно:
– Вы перестали следить за своим телом?
– У вас есть лишний вес, который вас тревожит?
– Вы так и не реализовали себя так, как хотели?
– Ваш доход ниже, чем вам хотелось бы?
– Вы сами не считаете, что реализовались?
Конечно, не все пункты совпадут на 100%, но большая часть из них, скорее всего, скажет о вас
Так устроен мозг: нам легче обвинять других, чем признавать собственные страхи, слабости и неудовлетворенность. Это естественная защита от дискомфорта.
Помните об этом. Если муж стал вашим зеркалом – дети тоже отражают вас
И если что-то хочется изменить – начните с себя. Но без резких решений в духе «завтра встаю в 5 утра, делаю зарядку каждый день, меняю всю свою жизнь». Будьте бережнее к себе.
Начните с малого: работы над самоценностью и внутренним критиком. Это фундамент, без которого любые перемены быстро сойдут на нет и уведут вас на новый круг обвинений себя
21.03.202514:15
Почему трудно сказать «нет», и при чём тут тревога?
Вас когда-нибудь трясло, просто потому что вы не можете отказать?
Вы уже знаете, что не хотите — на встречу, на дополнительную задачу, на разговор.
Всё тело говорит «нет».
Но губы растягиваются в натянутую улыбку.
И звучит: «Ну да, конечно…»
А потом обида на себя, тяжесть, стыд, гнев… И снова — тревога. Целый вечер вы прокручиваете:
Зачем я согласилась? Почему опять? Что со мной не так?
А не с вами. Система такая.
Тревога — это не просто «волнительно». Это когда ваша психика выбирает безопасность любой ценой. Даже ценой вашего состояния
Сказать «нет» — это как выйти на сцену голой. Слишком много риска. Они подумают, что вы грубая, неудобная. Больше не позовут или отвергнут.
И тревога в голове шепчет: «Проще сказать «да» и не потерять любовь»
И вот, вы снова предаете себя, ради того, чтобы никто не ушёл
Но знаете, что страшно?
Когда вы говорите «да», когда хотите сказать «нет»,
вы всё равно теряете.
Себя.
Своё время, свои желания, свою правду. Вы остаётесь снаружи собственной жизни, как-будто гость
Тревога учит нас соглашаться, чтобы выжить. А взрослость — учит отказываться, чтобы жить
Научиться говорить «нет» — это не про грубость. Это про доверие к себе
И, возможно, вам будет страшно.
Тревога накроет, как волна.
Но вы справитесь 🤍
Потому что вы — не для чужих ожиданий, вы — для себя
Вас когда-нибудь трясло, просто потому что вы не можете отказать?
Вы уже знаете, что не хотите — на встречу, на дополнительную задачу, на разговор.
Всё тело говорит «нет».
Но губы растягиваются в натянутую улыбку.
И звучит: «Ну да, конечно…»
А потом обида на себя, тяжесть, стыд, гнев… И снова — тревога. Целый вечер вы прокручиваете:
Зачем я согласилась? Почему опять? Что со мной не так?
А не с вами. Система такая.
Тревога — это не просто «волнительно». Это когда ваша психика выбирает безопасность любой ценой. Даже ценой вашего состояния
Сказать «нет» — это как выйти на сцену голой. Слишком много риска. Они подумают, что вы грубая, неудобная. Больше не позовут или отвергнут.
И тревога в голове шепчет: «Проще сказать «да» и не потерять любовь»
И вот, вы снова предаете себя, ради того, чтобы никто не ушёл
Но знаете, что страшно?
Когда вы говорите «да», когда хотите сказать «нет»,
вы всё равно теряете.
Себя.
Своё время, свои желания, свою правду. Вы остаётесь снаружи собственной жизни, как-будто гость
Тревога учит нас соглашаться, чтобы выжить. А взрослость — учит отказываться, чтобы жить
Научиться говорить «нет» — это не про грубость. Это про доверие к себе
И, возможно, вам будет страшно.
Тревога накроет, как волна.
Но вы справитесь 🤍
Потому что вы — не для чужих ожиданий, вы — для себя
23.03.202509:04
Весна, как много в этом звуке! 🎶
Для психолога в этом звуке сплелось множество разных симптомов)
Мы видим апатию и упадок сил. И дело не в витаминах или долгой зиме (в случае средней полосы в этом году это была осень длиной в 6 месяцев).
Дело в пассивности ума и тела, направленных на сохранение энергии в течение полугода.
Так заложено абсолютно у каждого человека. Это не зависит от цвета кожи или климата, в котором вы живёте.
Мы — сезонные существа, и это не обмануть.
По весне людям хочется странных вещей...
🌱есть непривычную пищу, например, всё острое (или то, что обычно вам чуждо). Причина ясна: будоражить себя новыми ощущениями.
🌱желать плохого другим. Порой возникают странные мысли: почему мои дети болеют, а другие — нет? Ненавижу себя за полноту и поэтому ненавижу всех худых.
Кстати, интересный факт: весной принимают больше карательных законов.
Вот и сейчас депутаты кричат, что надо запретить рекламу в "нельзяграмме", чтобы блогеры не спонсировали запрещённые сети... Так и хочется спросить уважаемых господ: в курсе ли они, что блогеры ничего не платят "караулкакому грамму" и "нельзясовсемтубу", потому что там закрыта вся монетизация? А вот кормить семью, помогать благотворительной деятельности, платить налоги стране — да, тут денежки помогают...
🌱Тяга к самоповреждению.
Не в формате селфхарма, а немного иначе.
Худеть — так зверски, с диетами и лишениями.
Заниматься спортом — так чтобы через слёзы.
Скандалить — чтобы обязательно до разводов.
Пилить детей и ругаться из-за вдруг всплывшей в голове учёбы — так до посинения и сердечных приступов.
🌱Раздражение сменяет апатию, апатия сменяется паническими атаками, а те — суицидальными мыслями...
Ну и всякое по мелочи.
Да, сейчас САР (сезонные аффективные расстройства) меньше проявляются в этот сезон. Но весна всё так же бьёт по мозгам, душам и судьбам.
Что тут сказать? Да многое... Не знаю, надо ли? Ставьте смайлы — оценю потребность.
Для психолога в этом звуке сплелось множество разных симптомов)
Мы видим апатию и упадок сил. И дело не в витаминах или долгой зиме (в случае средней полосы в этом году это была осень длиной в 6 месяцев).
Дело в пассивности ума и тела, направленных на сохранение энергии в течение полугода.
Так заложено абсолютно у каждого человека. Это не зависит от цвета кожи или климата, в котором вы живёте.
Мы — сезонные существа, и это не обмануть.
По весне людям хочется странных вещей...
🌱есть непривычную пищу, например, всё острое (или то, что обычно вам чуждо). Причина ясна: будоражить себя новыми ощущениями.
🌱желать плохого другим. Порой возникают странные мысли: почему мои дети болеют, а другие — нет? Ненавижу себя за полноту и поэтому ненавижу всех худых.
Кстати, интересный факт: весной принимают больше карательных законов.
Вот и сейчас депутаты кричат, что надо запретить рекламу в "нельзяграмме", чтобы блогеры не спонсировали запрещённые сети... Так и хочется спросить уважаемых господ: в курсе ли они, что блогеры ничего не платят "караулкакому грамму" и "нельзясовсемтубу", потому что там закрыта вся монетизация? А вот кормить семью, помогать благотворительной деятельности, платить налоги стране — да, тут денежки помогают...
🌱Тяга к самоповреждению.
Не в формате селфхарма, а немного иначе.
Худеть — так зверски, с диетами и лишениями.
Заниматься спортом — так чтобы через слёзы.
Скандалить — чтобы обязательно до разводов.
Пилить детей и ругаться из-за вдруг всплывшей в голове учёбы — так до посинения и сердечных приступов.
🌱Раздражение сменяет апатию, апатия сменяется паническими атаками, а те — суицидальными мыслями...
Ну и всякое по мелочи.
Да, сейчас САР (сезонные аффективные расстройства) меньше проявляются в этот сезон. Но весна всё так же бьёт по мозгам, душам и судьбам.
Что тут сказать? Да многое... Не знаю, надо ли? Ставьте смайлы — оценю потребность.
24.03.202506:32
Нет милая, ты не тряпка. И это нормально — устать от бесконечного 'надо', от вечного бега в колесе, где финиш всё время отодвигается.
Эмоциональное выгорание — это не слабость, это сигнал. Твой внутренний маяк кричит: 'Эй, остановись, мне нужно перезагрузиться!' И да, сейчас кажется, что впереди только серость, что сил нет даже на маленький шаг. Но послушай: ты не обязана сразу прыгать в 'счастливое завтра'. Ты можешь просто дать себе право быть. Право дышать. Право не спасать мир сегодня.
Начни с малого — с чашки кофе, которую ты выпьешь не на бегу, а глядя в окно. С тёплого пледа, в который завернёшься, как в объятия. С одной песни, которая вдруг зацепит. Это не про 'почини себя за день', это про крошечные искры, которые потихоньку разожгут твой огонь снова. Ты не сломана, ты просто в режиме энергосбережения. И это временно.
Я верю в тебя. Не потому, что я же «психолог»', а потому что ты уже здесь, ты читаешь это, и где-то глубоко внутри всё ещё теплится желание найти выход. Ты сильнее, чем думаешь, даже если сейчас этого не видишь. Дай себе время. Ты не одна, мы с тобой — миллионы нас, кто проходил через это и выходил на свет. Ты тоже выйдешь. Шаг за шагом. И я буду держать за тебя кулачки.
Эмоциональное выгорание — это не слабость, это сигнал. Твой внутренний маяк кричит: 'Эй, остановись, мне нужно перезагрузиться!' И да, сейчас кажется, что впереди только серость, что сил нет даже на маленький шаг. Но послушай: ты не обязана сразу прыгать в 'счастливое завтра'. Ты можешь просто дать себе право быть. Право дышать. Право не спасать мир сегодня.
Начни с малого — с чашки кофе, которую ты выпьешь не на бегу, а глядя в окно. С тёплого пледа, в который завернёшься, как в объятия. С одной песни, которая вдруг зацепит. Это не про 'почини себя за день', это про крошечные искры, которые потихоньку разожгут твой огонь снова. Ты не сломана, ты просто в режиме энергосбережения. И это временно.
Я верю в тебя. Не потому, что я же «психолог»', а потому что ты уже здесь, ты читаешь это, и где-то глубоко внутри всё ещё теплится желание найти выход. Ты сильнее, чем думаешь, даже если сейчас этого не видишь. Дай себе время. Ты не одна, мы с тобой — миллионы нас, кто проходил через это и выходил на свет. Ты тоже выйдешь. Шаг за шагом. И я буду держать за тебя кулачки.
23.03.202507:57
Моим старшим 28 и 23 и они подтверждают статистику - больше 60% молодых людей старше 20 лет не хотят детей.
Другие приоритеты. Карьера, жизнь для себя и партнёра. Все чаще слышу мысли, что вот в этих "партнёров" все и упирается. Что нет простых и понятных "муж и жена", есть сплошные партнёрские проекты и работа над всем вокруг.
Если задуматься, то становится понятно что это бесконечная работа на собой, отношениями, развитием - выматывает. Что партнёрские и потребительские отношения утомляют и хочется жить для себя.
Но как же дети? Как без них? И тут случается смысловой тупик. Все аргументы которые может привести старшее поколение не работают и не впечатляют, а других как будто и нет...
Выходит, с точки зрения психологии и здоровой сепарации нам надо просто расслабиться...
Но так ли это просто? Мне нет. Даже выступления на эту тему не могу проводить, потому что нет ответа, как агитировать (хотя он есть и звучит "никак" - дать жить свою жизнь, но есть шанс что вымрем)
Может он есть у вас?
Другие приоритеты. Карьера, жизнь для себя и партнёра. Все чаще слышу мысли, что вот в этих "партнёров" все и упирается. Что нет простых и понятных "муж и жена", есть сплошные партнёрские проекты и работа над всем вокруг.
Если задуматься, то становится понятно что это бесконечная работа на собой, отношениями, развитием - выматывает. Что партнёрские и потребительские отношения утомляют и хочется жить для себя.
Но как же дети? Как без них? И тут случается смысловой тупик. Все аргументы которые может привести старшее поколение не работают и не впечатляют, а других как будто и нет...
Выходит, с точки зрения психологии и здоровой сепарации нам надо просто расслабиться...
Но так ли это просто? Мне нет. Даже выступления на эту тему не могу проводить, потому что нет ответа, как агитировать (хотя он есть и звучит "никак" - дать жить свою жизнь, но есть шанс что вымрем)
Может он есть у вас?
08.04.202512:15
А надо ли? Каждый решает сам. Большинство пытается, и, надо сказать, успешно.
Требуется найти причину, выговорить все... Надо прожить обиду и суметь идти дальше!
Если тот, кому изменили, не может «стереть» все воспоминания – надо идти к специалисту!
Категорически запрещено, после того как все выяснено, обсуждено и поставлена точка, возвращаться к этой теме! Если каждый день будет заводиться разговор – ну, конечно, я плохая, а твоя-то... Все: тупик, не выбраться.
Изменщик должен осознать, прекратить, сделать вывод и не повторять никогда!
Вариант один: ставьте себя на место вашей половины, представьте объем, лавину этой боли, этой разрушающей боли... А еще лучше, до того как эта мысль придет в голову, представьте себе эти чувства. Порой из-за похоти, прихоти можно потерять все то, что действительно ценно в жизни.
Измену можно простить, пережить, если есть любовь и уважение! Не надо слушать общественное мнение, а еще лучше вообще ни с кем из знакомых не делиться этим. Они обязательно напомнят и дадут кучу эмоциональных советов; лучше обратиться к психологу, специалисту. Ведь друзья вам почти наверняка скажут: «Да я никогда не прощу», но на этом месте не они...
Не все изменяют, и я вам всем желаю, чтобы у вас этого никогда не было... А всем тем, кто просил помочь по этой теме, я надеюсь, я смогла быть полезной!
Требуется найти причину, выговорить все... Надо прожить обиду и суметь идти дальше!
Если тот, кому изменили, не может «стереть» все воспоминания – надо идти к специалисту!
Категорически запрещено, после того как все выяснено, обсуждено и поставлена точка, возвращаться к этой теме! Если каждый день будет заводиться разговор – ну, конечно, я плохая, а твоя-то... Все: тупик, не выбраться.
Изменщик должен осознать, прекратить, сделать вывод и не повторять никогда!
Вариант один: ставьте себя на место вашей половины, представьте объем, лавину этой боли, этой разрушающей боли... А еще лучше, до того как эта мысль придет в голову, представьте себе эти чувства. Порой из-за похоти, прихоти можно потерять все то, что действительно ценно в жизни.
Измену можно простить, пережить, если есть любовь и уважение! Не надо слушать общественное мнение, а еще лучше вообще ни с кем из знакомых не делиться этим. Они обязательно напомнят и дадут кучу эмоциональных советов; лучше обратиться к психологу, специалисту. Ведь друзья вам почти наверняка скажут: «Да я никогда не прощу», но на этом месте не они...
Не все изменяют, и я вам всем желаю, чтобы у вас этого никогда не было... А всем тем, кто просил помочь по этой теме, я надеюсь, я смогла быть полезной!
18.03.202514:54
«Я пыталась, но не вышло»: главная ошибка на пути к переменам
Пока дома царит ковидный флёр, задумалась о важном
Мне часто пишут: «Я так хочу изменений, но всё стоит на месте. Уже и книги прочитаны, и психологов переслушала, и планы строила… а потом снова по кругу: те же эмоции, те же реакции, те же проблемы»
Почему так?
Мы ждём кардинальности. Нам кажется, что если меняться, то сразу: взять и простить то, что болело 20 лет, или вдруг стать уверенной, лёгкой, счастливой. Но это невозможно. Мозг сопротивляется. Тело помнит боль
Когда человек говорит: «У меня не получается», то хочется спросить: «А сколько времени в день вы реально уделяете изменениям?»
Разница между «снова откатилась назад» и «вижу результат» — это не волшебная методика. Это 15-30 минут в день. Каждый день
Не радикальные шаги, а маленькие действия — этот метод проверен тысячами часов практики и сотнями участниц моего последнего продукта. Давайте и с вами сейчас потренируемся:
Как сдвинуть плиту из обид, тревог и страха перемен?
• Не ждать, что она исчезнет за один день
• Ежедневно делать крошечный шаг: записать эмоцию, задать себе вопрос, проговорить своё чувство, написать письмо обиде
• Давать себе паузы, но не останавливаться
И вот проходит месяц, ещё… и вдруг замечаете: я уже другая
Не внезапно. Но постепенно.
И уверенно
Пока дома царит ковидный флёр, задумалась о важном
Мне часто пишут: «Я так хочу изменений, но всё стоит на месте. Уже и книги прочитаны, и психологов переслушала, и планы строила… а потом снова по кругу: те же эмоции, те же реакции, те же проблемы»
Почему так?
Мы ждём кардинальности. Нам кажется, что если меняться, то сразу: взять и простить то, что болело 20 лет, или вдруг стать уверенной, лёгкой, счастливой. Но это невозможно. Мозг сопротивляется. Тело помнит боль
Когда человек говорит: «У меня не получается», то хочется спросить: «А сколько времени в день вы реально уделяете изменениям?»
Разница между «снова откатилась назад» и «вижу результат» — это не волшебная методика. Это 15-30 минут в день. Каждый день
Не радикальные шаги, а маленькие действия — этот метод проверен тысячами часов практики и сотнями участниц моего последнего продукта. Давайте и с вами сейчас потренируемся:
Как сдвинуть плиту из обид, тревог и страха перемен?
• Не ждать, что она исчезнет за один день
• Ежедневно делать крошечный шаг: записать эмоцию, задать себе вопрос, проговорить своё чувство, написать письмо обиде
• Давать себе паузы, но не останавливаться
И вот проходит месяц, ещё… и вдруг замечаете: я уже другая
Не внезапно. Но постепенно.
И уверенно
09.04.202513:26
А следующий шаг, раз мы говорим о болезни, — помочь зависимому начать лечиться. Ни в коем случае не заставить его лечиться, не уловками «уложить в клинику», а именно помочь увидеть то, что даже многие близкие, страдая, отрицают: это болезнь, причем серьезная, прогрессирующая и опасная для жизни, поэтому его будущее во многом зависит от успешности лечения. Существует действенный способ, помогающий алкоголику или наркоману начать лечиться, — техника «интервенция». Ее смысл в том, чтобы помочь человеку с химической зависимостью столкнуться лицом к лицу с фактами о своей болезни и ее последствиях. При этом фактами нужно буквально атаковать защитные проявления болезни (манипуляции, «забывание» событий, алогичность и т.д.), но ни в коем случае не нападать на личность близкого человека — иначе получится только хуже. Это не так-то просто сделать, поэтому мы обучаем родственников этой технике.
Параллельно родственники, разумеется, борются с тем, что им мешает в борьбе с болезнью: отучают себя «срываться» на жалость или обвинения, идти на поводу у чувства вины, когда они ни в чем не виноваты, учатся отстаивать свои права, не нарушая права другого, говорить о своих потребностях и чувствах, быть услышанными, видеть манипуляции и уметь на них отвечать. Несмотря на сложность этой темы, есть то, что близкие совершенно точно могут сделать сами, еще до того, как обратиться к специалистам:
- Как можно больше узнать о заболевании и о защитных механизмах зависимого человека: читать литературу, слушать лекции, задавать вопросы специалистам этой сферы;
- При этом важно избегать шарлатанов, которые играют на иллюзорных надеждах родственников и обещают вылечить быстро, легко, а то и вовсе без присутствия зависимого;
- Узнавайте и читайте о созависимости. Если вы не знаете, что это и зачем это вам — тем более узнавайте и читайте;
- Заранее ознакомьтесь с клиниками, предлагающими лечение, чтобы, если родственник будет готов, не тратить время на поиски. Опирайтесь на мнение авторитетных психологов, знакомых, не доверяйте обещаниям о быстром и легком лечении (см. выше);
- Проанализируйте, что вы уже делали, чтобы повлиять на родственника, но это не помогает. Если еще не до конца понятно, что помогает, то уж точно можно начинать отказываться от того, что не помогает, а то и ухудшает ситуацию и взаимоотношения.
Я понимаю, насколько непросто в семье с зависимостью каждому, кто в ней или рядом с ней находится. И я знаю, что очень сложно сделать первый шаг к изменениям, особенно довериться кому-то вне семьи. Но еще я знаю, что чем раньше начать лечение, тем лучше прогноз. И что, как с любой серьезной болезнью, без специалистов тут не обойтись. И нет, это не безнадежно. И да, может быть пожизненная ремиссия. Но это никто не может гарантировать, так как эффект зависит не только от специалистов, но и от стараний зависимого и его семьи. Но если не начать путь в сторону выздоровления, то его точно не будет.
Параллельно родственники, разумеется, борются с тем, что им мешает в борьбе с болезнью: отучают себя «срываться» на жалость или обвинения, идти на поводу у чувства вины, когда они ни в чем не виноваты, учатся отстаивать свои права, не нарушая права другого, говорить о своих потребностях и чувствах, быть услышанными, видеть манипуляции и уметь на них отвечать. Несмотря на сложность этой темы, есть то, что близкие совершенно точно могут сделать сами, еще до того, как обратиться к специалистам:
- Как можно больше узнать о заболевании и о защитных механизмах зависимого человека: читать литературу, слушать лекции, задавать вопросы специалистам этой сферы;
- При этом важно избегать шарлатанов, которые играют на иллюзорных надеждах родственников и обещают вылечить быстро, легко, а то и вовсе без присутствия зависимого;
- Узнавайте и читайте о созависимости. Если вы не знаете, что это и зачем это вам — тем более узнавайте и читайте;
- Заранее ознакомьтесь с клиниками, предлагающими лечение, чтобы, если родственник будет готов, не тратить время на поиски. Опирайтесь на мнение авторитетных психологов, знакомых, не доверяйте обещаниям о быстром и легком лечении (см. выше);
- Проанализируйте, что вы уже делали, чтобы повлиять на родственника, но это не помогает. Если еще не до конца понятно, что помогает, то уж точно можно начинать отказываться от того, что не помогает, а то и ухудшает ситуацию и взаимоотношения.
Я понимаю, насколько непросто в семье с зависимостью каждому, кто в ней или рядом с ней находится. И я знаю, что очень сложно сделать первый шаг к изменениям, особенно довериться кому-то вне семьи. Но еще я знаю, что чем раньше начать лечение, тем лучше прогноз. И что, как с любой серьезной болезнью, без специалистов тут не обойтись. И нет, это не безнадежно. И да, может быть пожизненная ремиссия. Но это никто не может гарантировать, так как эффект зависит не только от специалистов, но и от стараний зависимого и его семьи. Но если не начать путь в сторону выздоровления, то его точно не будет.
26.03.202509:27
Увидела ваши истории. И не могу сдержать эмоции
К дню рождения мне не хочется ни шариков, ни торта, ни банальных «поздравляю». Для меня это абсолютно обычный день, но… Команда решила по-особенному порадовать меня — вами. Вашими тёплыми словами и историями
Прочитала каждое слово, посмотрела видео от начала до конца. И знаете, что чувствую?
Трепет. Уважение. Невероятную нежность и тепло ❤️🔥
Потому что это не просто истории из серии «стала уверенной и купила себе дорогой кофе из кафе напротив работы»
Это истории, где были:
• обиды, которые грызли годами
• тревога, которая мешала жить
• страх, что «у меня так не получится», но отчаянное желание всё изменить
А потом — работа с нами, честность, слёзы, первые решения
Ваши истории — это мой самый ценный подарок на день рождения
Если вы ещё не на этой стене —
это не повод сравнивать себя или винить. Пусть это будет напоминанием, что ваша история только начинается!
И у меня тоже есть подарок для вас:
Я готовлю бесплатное мероприятие с самодиагностикой, которое поможет разобраться, где именно вы застряли, что вам мешает, и как из этого выйти.
А ещё — там будет возможность попасть в последний живой поток «Выхода из замкнутого круга»
Ждите 30 марта. Расскажу всё — и про диагностику, и про программу. И очень хочу, чтобы это стало вашим первым шагом к счастливой жизни 🤍
К дню рождения мне не хочется ни шариков, ни торта, ни банальных «поздравляю». Для меня это абсолютно обычный день, но… Команда решила по-особенному порадовать меня — вами. Вашими тёплыми словами и историями
Прочитала каждое слово, посмотрела видео от начала до конца. И знаете, что чувствую?
Трепет. Уважение. Невероятную нежность и тепло ❤️🔥
Потому что это не просто истории из серии «стала уверенной и купила себе дорогой кофе из кафе напротив работы»
Это истории, где были:
• обиды, которые грызли годами
• тревога, которая мешала жить
• страх, что «у меня так не получится», но отчаянное желание всё изменить
А потом — работа с нами, честность, слёзы, первые решения
Ваши истории — это мой самый ценный подарок на день рождения
Если вы ещё не на этой стене —
это не повод сравнивать себя или винить. Пусть это будет напоминанием, что ваша история только начинается!
И у меня тоже есть подарок для вас:
Я готовлю бесплатное мероприятие с самодиагностикой, которое поможет разобраться, где именно вы застряли, что вам мешает, и как из этого выйти.
А ещё — там будет возможность попасть в последний живой поток «Выхода из замкнутого круга»
Ждите 30 марта. Расскажу всё — и про диагностику, и про программу. И очень хочу, чтобы это стало вашим первым шагом к счастливой жизни 🤍
登录以解锁更多功能。
