⋆˚｡୨୧˚ helga's shit ˚୨୧｡˚⋆
and only. i will not accept a life i do not deserve.
на вкусненькое:
тиньк 5536914085262503
сбер 2202201955778242
реклама https://telega.in/c/helgasshit
репощу приюты и сборы на лечение 💗 писать менеджеру
менеджер: @klkoikli консультация и вр
на вкусненькое:
тиньк 5536914085262503
сбер 2202201955778242
реклама https://telega.in/c/helgasshit
репощу приюты и сборы на лечение 💗 писать менеджеру
менеджер: @klkoikli консультация и вр
关联群组
⋆˚｡୨୧˚ helga's коммы ˚୨୧｡˚⋆
12
"⋆˚｡୨୧˚ helga's shit ˚୨୧｡˚⋆" 群组最新帖子
17.04.202509:07
🖼 Как определить свои границы?
Любовь к себе начинается с понимания и уважения собственных границ. Но как понять, где они проходят? Где то, что для вас приемлемо, а что – нет? Как не позволять другим нарушать ваше личное пространство – как физическое, так и эмоциональное?
Представьте, что ваши границы – это забор вокруг вашего сада. Он защищает ваши ценности, чувства, время и энергию от нежелательных гостей и сорняков. Но чтобы этот забор работал эффективно, нужно точно знать, где он должен стоять.
Шаг 1. Осознайте свои чувства.
Самый важный инструмент для определения границ – это ваши эмоции. Обращайте внимание на то, что вы чувствуете в разных ситуациях. Если вам некомфортно, неприятно, раздражает или злит – это может быть сигналом, что кто-то нарушает ваши границы. Не игнорируйте эти чувства, постарайтесь их понять.
Шаг 2. Выявите свои ценности.
Что для вас действительно важно. Какие принципы вы не готовы нарушать. Это может быть что угодно. время с семьей, личное пространство, честность, верность, уважение к вашим убеждениям. Ваши ценности – это компас, который поможет вам определить, что для вас приемлемо, а что – нет.
Шаг 3. Определите свои потребности.
Что вам нужно для счастья, здоровья и благополучия. Это может быть время для отдыха, общение с друзьями, возможность заниматься любимым делом, чувство безопасности и защищенности. Удовлетворение ваших потребностей – это неотъемлемое право, и никто не должен лишать вас этого.
Шаг 4. Установите четкие правила.
Определите, что вы готовы, а что не готовы терпеть в отношениях с другими людьми. Это может быть всё. от того, как с вами разговаривают, до того, как используют ваше время и энергию. Сформулируйте эти правила четко и ясно.
Шаг 5. Начните говорить "нет".
Это, пожалуй, самый сложный шаг для многих. Но умение говорить "нет" – это ключ к защите своих границ. Не бойтесь отказывать, если что-то противоречит вашим ценностям и потребностям. Не оправдывайтесь и не чувствуйте себя виноватым. Просто скажите "нет" – спокойно и уверенно.
Шаг 6. Будьте последовательны.
Важно не только установить границы, но и последовательно их соблюдать. Не позволяйте другим нарушать ваши правила, даже если это близкие люди. Если вы проявите слабость, то люди поймут, что ваши границы можно игнорировать.
Шаг 7. Помните о себе.
Определение и защита своих границ – это не эгоизм, а забота о себе. Это необходимый шаг на пути к любви к себе и счастливой, гармоничной жизни. Уважайте свои границы и не позволяйте другим их нарушать.
Если вам сложно самостоятельно разобраться в своих границах, определить свои ценности и научиться говорить "нет", я, как психолог, могу помочь вам в этом! На моих консультациях мы вместе исследуем ваши отношения, выявим причины нарушения ваших границ и разработаем эффективные стратегии их защиты.
Запишитесь на консультацию – и начните свой путь к любви к себе и здоровым отношениям уже сегодня!
#личныеграницы #психология
Любовь к себе начинается с понимания и уважения собственных границ. Но как понять, где они проходят? Где то, что для вас приемлемо, а что – нет? Как не позволять другим нарушать ваше личное пространство – как физическое, так и эмоциональное?
Представьте, что ваши границы – это забор вокруг вашего сада. Он защищает ваши ценности, чувства, время и энергию от нежелательных гостей и сорняков. Но чтобы этот забор работал эффективно, нужно точно знать, где он должен стоять.
Шаг 1. Осознайте свои чувства.
Самый важный инструмент для определения границ – это ваши эмоции. Обращайте внимание на то, что вы чувствуете в разных ситуациях. Если вам некомфортно, неприятно, раздражает или злит – это может быть сигналом, что кто-то нарушает ваши границы. Не игнорируйте эти чувства, постарайтесь их понять.
Шаг 2. Выявите свои ценности.
Что для вас действительно важно. Какие принципы вы не готовы нарушать. Это может быть что угодно. время с семьей, личное пространство, честность, верность, уважение к вашим убеждениям. Ваши ценности – это компас, который поможет вам определить, что для вас приемлемо, а что – нет.
Шаг 3. Определите свои потребности.
Что вам нужно для счастья, здоровья и благополучия. Это может быть время для отдыха, общение с друзьями, возможность заниматься любимым делом, чувство безопасности и защищенности. Удовлетворение ваших потребностей – это неотъемлемое право, и никто не должен лишать вас этого.
Шаг 4. Установите четкие правила.
Определите, что вы готовы, а что не готовы терпеть в отношениях с другими людьми. Это может быть всё. от того, как с вами разговаривают, до того, как используют ваше время и энергию. Сформулируйте эти правила четко и ясно.
Шаг 5. Начните говорить "нет".
Это, пожалуй, самый сложный шаг для многих. Но умение говорить "нет" – это ключ к защите своих границ. Не бойтесь отказывать, если что-то противоречит вашим ценностям и потребностям. Не оправдывайтесь и не чувствуйте себя виноватым. Просто скажите "нет" – спокойно и уверенно.
Шаг 6. Будьте последовательны.
Важно не только установить границы, но и последовательно их соблюдать. Не позволяйте другим нарушать ваши правила, даже если это близкие люди. Если вы проявите слабость, то люди поймут, что ваши границы можно игнорировать.
Шаг 7. Помните о себе.
Определение и защита своих границ – это не эгоизм, а забота о себе. Это необходимый шаг на пути к любви к себе и счастливой, гармоничной жизни. Уважайте свои границы и не позволяйте другим их нарушать.
Если вам сложно самостоятельно разобраться в своих границах, определить свои ценности и научиться говорить "нет", я, как психолог, могу помочь вам в этом! На моих консультациях мы вместе исследуем ваши отношения, выявим причины нарушения ваших границ и разработаем эффективные стратегии их защиты.
Запишитесь на консультацию – и начните свой путь к любви к себе и здоровым отношениям уже сегодня!
Ставь ❤️ если было полезно!Перешли пост подруге :)
#личныеграницы #психология
10.04.202520:05
это мыыы???
10.04.202517:32
я вижу знаки... они повсюду.
10.04.202517:11
аж руку затерла офсетной печатью (3 фото для сравнения)
10.04.202517:08
(как же я хочу добить уже "дамское счастье" ыыы)
10.04.202517:02
семичасовой марафон по чтению окончен всем спасибо вернемся через пол часа когда мне снова станет скучно
10.04.202513:11
пора начинать поиски!
09.04.202506:42
доброе утро!! давай купим друг другу красивые кружки?
08.04.202513:13
самый лёгкий #diy-браслетик 💓🌷💚
07.04.202520:08
доброй ночи, мечтатели!
07.04.202517:51
🚪 Тревожно-избегающая привязанность: близко нельзя, далеко страшно
Ты хочешь сблизиться, а он отдаляется. Ты пишешь – он отвечает через день. Ты говоришь о чувствах – он переводит тему. Кажется, что он держит тебя на расстоянии вытянутой руки: не теряет, но и не приближает слишком близко.
❓ Как его распознать?
1. Он хочет отношений, но боится сближения. Может говорить: «Ты для меня много значишь», но избегать глубоких разговоров.
2. Он даёт противоречивые сигналы. То проявляет нежность, то вдруг холоден. Ты постоянно в напряжении: «Что я сделала не так?»
3. Он боится зависеть. Ему важно быть автономным, он болезненно реагирует на любые попытки контролировать или ограничивать его свободу.
4. Он обесценивает потребности в близости. Может говорить: «Ну зачем всё усложнять?», «Ты слишком много требуешь», «Давай просто наслаждаться моментом».
5. Он резко разрывает отношения. Может исчезнуть, если почувствует, что сближение зашло слишком далеко. Потом может вернуться, как ни в чём не бывало.
❓ Почему так происходит?
Этот стиль привязанности формируется в детстве, если родители были непредсказуемыми. Иногда они давали тепло, иногда – отталкивали. Ребёнок не понимал, можно ли им доверять, и учился одновременно жаждать любви и бояться её.
Взрослый человек с тревожно-избегающей привязанностью внутренне разрывается: он хочет любви, но боится быть отвергнутым. Поэтому он сближается и тут же отдаляется.
❓ Что делать?
• Не пытаться «достучаться». Чем сильнее ты бежишь за ним, тем быстрее он убегает.
• Чётко обозначить границы. Ты имеешь право на эмоциональную близость. Если её нет – это повод задуматься, подходит ли тебе этот человек.
• Заниматься собой. Чем больше ты уверена в себе, тем меньше нуждаешься в человеке, который постоянно делает шаг назад.
Если ты постоянно сталкиваешься с такими партнёрами или не знаешь, как наладить отношения с тем, кто избегает близости, приходи ко мне на консультацию. Разберёмся, почему тебя притягивает именно такой сценарий и как построить здоровые, а не тревожные отношения.
А ты встречала таких партнёров? Или, может быть, узнала в этом описании себя?
#тревожноизбегающийтип #типпривязанности #психология #психологияотношений
Ты хочешь сблизиться, а он отдаляется. Ты пишешь – он отвечает через день. Ты говоришь о чувствах – он переводит тему. Кажется, что он держит тебя на расстоянии вытянутой руки: не теряет, но и не приближает слишком близко.
Если это про твоего партнёра, скорее всего, у него тревожно-избегающий тип привязанности.
❓ Как его распознать?
1. Он хочет отношений, но боится сближения. Может говорить: «Ты для меня много значишь», но избегать глубоких разговоров.
2. Он даёт противоречивые сигналы. То проявляет нежность, то вдруг холоден. Ты постоянно в напряжении: «Что я сделала не так?»
3. Он боится зависеть. Ему важно быть автономным, он болезненно реагирует на любые попытки контролировать или ограничивать его свободу.
4. Он обесценивает потребности в близости. Может говорить: «Ну зачем всё усложнять?», «Ты слишком много требуешь», «Давай просто наслаждаться моментом».
5. Он резко разрывает отношения. Может исчезнуть, если почувствует, что сближение зашло слишком далеко. Потом может вернуться, как ни в чём не бывало.
❓ Почему так происходит?
Этот стиль привязанности формируется в детстве, если родители были непредсказуемыми. Иногда они давали тепло, иногда – отталкивали. Ребёнок не понимал, можно ли им доверять, и учился одновременно жаждать любви и бояться её.
Взрослый человек с тревожно-избегающей привязанностью внутренне разрывается: он хочет любви, но боится быть отвергнутым. Поэтому он сближается и тут же отдаляется.
❓ Что делать?
• Не пытаться «достучаться». Чем сильнее ты бежишь за ним, тем быстрее он убегает.
• Чётко обозначить границы. Ты имеешь право на эмоциональную близость. Если её нет – это повод задуматься, подходит ли тебе этот человек.
• Заниматься собой. Чем больше ты уверена в себе, тем меньше нуждаешься в человеке, который постоянно делает шаг назад.
Если ты постоянно сталкиваешься с такими партнёрами или не знаешь, как наладить отношения с тем, кто избегает близости, приходи ко мне на консультацию. Разберёмся, почему тебя притягивает именно такой сценарий и как построить здоровые, а не тревожные отношения.
А ты встречала таких партнёров? Или, может быть, узнала в этом описании себя?
#тревожноизбегающийтип #типпривязанности #психология #психологияотношений
07.04.202517:42
кстати, раз уж заговорили о прелестных тату...
07.04.202515:29
тату, чтобы порадовать своего внутреннего ребенка!
记录
16.03.202523:59
2.1K订阅者08.02.202514:55
200引用指数25.11.202423:59
268每帖平均覆盖率25.11.202423:59
558广告帖子的平均覆盖率19.02.202523:59
27.66%ER09.04.202523:59
11.44%ERR
25.03.202520:06
а мы уже попили молочка и легли баиньки!
28.03.202520:06
лежим, щпимь!
26.03.202520:34
❓ Как выжить живя одному? Советы для студентиков и не только
1️⃣ пиши расписание своей недели. что тебе надо сделать и в какую дату. не забывай сверяться с прошлой неделей — так ты не забудешь важные дела по дому. мой список дел выглядит примерно вот так:
это супер удобно, поверьте!
2️⃣ планируйте бюджет. советую прям сесть и записать: у меня есть столько-то на месяц, из этого обязательные траты это жкх столько-то, на еду коту столько-то. получается я на еду себе могу потратить столько-то, на дорогу столько-то, лекарства столько, и останется еще вот столько на всякие приколы
3️⃣ и самое главное — следуйте первым двум пунктам!!!!!! можно легко забросить поливку цветов, стирку постельного, а на весь бюджет на месяц закупить суши, но поверьте, это не жизнь взрослого и самостоятельного человека
#студенческаяжизнь #психология
1️⃣ пиши расписание своей недели. что тебе надо сделать и в какую дату. не забывай сверяться с прошлой неделей — так ты не забудешь важные дела по дому. мой список дел выглядит примерно вот так:
в пн надо сходить в зал, полить суккуленты
во вт купить мясо и приготовить еду на неделю
в воскр маник, прогулка
□ поменять коту лоток
□ написать посты для своего блога
□ помыть плиту
□ пропылесосить
□ поменять постельное
□ запустить стирку
это супер удобно, поверьте!
2️⃣ планируйте бюджет. советую прям сесть и записать: у меня есть столько-то на месяц, из этого обязательные траты это жкх столько-то, на еду коту столько-то. получается я на еду себе могу потратить столько-то, на дорогу столько-то, лекарства столько, и останется еще вот столько на всякие приколы
3️⃣ и самое главное — следуйте первым двум пунктам!!!!!! можно легко забросить поливку цветов, стирку постельного, а на весь бюджет на месяц закупить суши, но поверьте, это не жизнь взрослого и самостоятельного человека
💓🩷💓Мой другой пост на похожую тему —> «Как я жила на 10-15к в месяц?». Советую к прочтению, подписчики его активно залайкали!
#студенческаяжизнь #психология
17.04.202509:07
🖼 Как определить свои границы?
Любовь к себе начинается с понимания и уважения собственных границ. Но как понять, где они проходят? Где то, что для вас приемлемо, а что – нет? Как не позволять другим нарушать ваше личное пространство – как физическое, так и эмоциональное?
Представьте, что ваши границы – это забор вокруг вашего сада. Он защищает ваши ценности, чувства, время и энергию от нежелательных гостей и сорняков. Но чтобы этот забор работал эффективно, нужно точно знать, где он должен стоять.
Шаг 1. Осознайте свои чувства.
Самый важный инструмент для определения границ – это ваши эмоции. Обращайте внимание на то, что вы чувствуете в разных ситуациях. Если вам некомфортно, неприятно, раздражает или злит – это может быть сигналом, что кто-то нарушает ваши границы. Не игнорируйте эти чувства, постарайтесь их понять.
Шаг 2. Выявите свои ценности.
Что для вас действительно важно. Какие принципы вы не готовы нарушать. Это может быть что угодно. время с семьей, личное пространство, честность, верность, уважение к вашим убеждениям. Ваши ценности – это компас, который поможет вам определить, что для вас приемлемо, а что – нет.
Шаг 3. Определите свои потребности.
Что вам нужно для счастья, здоровья и благополучия. Это может быть время для отдыха, общение с друзьями, возможность заниматься любимым делом, чувство безопасности и защищенности. Удовлетворение ваших потребностей – это неотъемлемое право, и никто не должен лишать вас этого.
Шаг 4. Установите четкие правила.
Определите, что вы готовы, а что не готовы терпеть в отношениях с другими людьми. Это может быть всё. от того, как с вами разговаривают, до того, как используют ваше время и энергию. Сформулируйте эти правила четко и ясно.
Шаг 5. Начните говорить "нет".
Это, пожалуй, самый сложный шаг для многих. Но умение говорить "нет" – это ключ к защите своих границ. Не бойтесь отказывать, если что-то противоречит вашим ценностям и потребностям. Не оправдывайтесь и не чувствуйте себя виноватым. Просто скажите "нет" – спокойно и уверенно.
Шаг 6. Будьте последовательны.
Важно не только установить границы, но и последовательно их соблюдать. Не позволяйте другим нарушать ваши правила, даже если это близкие люди. Если вы проявите слабость, то люди поймут, что ваши границы можно игнорировать.
Шаг 7. Помните о себе.
Определение и защита своих границ – это не эгоизм, а забота о себе. Это необходимый шаг на пути к любви к себе и счастливой, гармоничной жизни. Уважайте свои границы и не позволяйте другим их нарушать.
Если вам сложно самостоятельно разобраться в своих границах, определить свои ценности и научиться говорить "нет", я, как психолог, могу помочь вам в этом! На моих консультациях мы вместе исследуем ваши отношения, выявим причины нарушения ваших границ и разработаем эффективные стратегии их защиты.
Запишитесь на консультацию – и начните свой путь к любви к себе и здоровым отношениям уже сегодня!
#личныеграницы #психология
Любовь к себе начинается с понимания и уважения собственных границ. Но как понять, где они проходят? Где то, что для вас приемлемо, а что – нет? Как не позволять другим нарушать ваше личное пространство – как физическое, так и эмоциональное?
Представьте, что ваши границы – это забор вокруг вашего сада. Он защищает ваши ценности, чувства, время и энергию от нежелательных гостей и сорняков. Но чтобы этот забор работал эффективно, нужно точно знать, где он должен стоять.
Шаг 1. Осознайте свои чувства.
Самый важный инструмент для определения границ – это ваши эмоции. Обращайте внимание на то, что вы чувствуете в разных ситуациях. Если вам некомфортно, неприятно, раздражает или злит – это может быть сигналом, что кто-то нарушает ваши границы. Не игнорируйте эти чувства, постарайтесь их понять.
Шаг 2. Выявите свои ценности.
Что для вас действительно важно. Какие принципы вы не готовы нарушать. Это может быть что угодно. время с семьей, личное пространство, честность, верность, уважение к вашим убеждениям. Ваши ценности – это компас, который поможет вам определить, что для вас приемлемо, а что – нет.
Шаг 3. Определите свои потребности.
Что вам нужно для счастья, здоровья и благополучия. Это может быть время для отдыха, общение с друзьями, возможность заниматься любимым делом, чувство безопасности и защищенности. Удовлетворение ваших потребностей – это неотъемлемое право, и никто не должен лишать вас этого.
Шаг 4. Установите четкие правила.
Определите, что вы готовы, а что не готовы терпеть в отношениях с другими людьми. Это может быть всё. от того, как с вами разговаривают, до того, как используют ваше время и энергию. Сформулируйте эти правила четко и ясно.
Шаг 5. Начните говорить "нет".
Это, пожалуй, самый сложный шаг для многих. Но умение говорить "нет" – это ключ к защите своих границ. Не бойтесь отказывать, если что-то противоречит вашим ценностям и потребностям. Не оправдывайтесь и не чувствуйте себя виноватым. Просто скажите "нет" – спокойно и уверенно.
Шаг 6. Будьте последовательны.
Важно не только установить границы, но и последовательно их соблюдать. Не позволяйте другим нарушать ваши правила, даже если это близкие люди. Если вы проявите слабость, то люди поймут, что ваши границы можно игнорировать.
Шаг 7. Помните о себе.
Определение и защита своих границ – это не эгоизм, а забота о себе. Это необходимый шаг на пути к любви к себе и счастливой, гармоничной жизни. Уважайте свои границы и не позволяйте другим их нарушать.
Если вам сложно самостоятельно разобраться в своих границах, определить свои ценности и научиться говорить "нет", я, как психолог, могу помочь вам в этом! На моих консультациях мы вместе исследуем ваши отношения, выявим причины нарушения ваших границ и разработаем эффективные стратегии их защиты.
Запишитесь на консультацию – и начните свой путь к любви к себе и здоровым отношениям уже сегодня!
Ставь ❤️ если было полезно!Перешли пост подруге :)
#личныеграницы #психология
登录以解锁更多功能。