Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
БИ

Бизнес и Баланс|Возможности человека|Елена Анохина

Как найти баланс между работой и здоровьем для успешных онлайн и сетевых предпринимателей. Бизнес-тренер. www.Association-API.com ID сертификата: API/23-P2205
Подпишись и получи 🎁 доступ к безоплатной консультации https://elena999zdrav
TGlist 评分
0
0
类型公开
验证
未验证
可信度
不可靠
位置
语言其他
频道创建日期Apr 24, 2023
添加到 TGlist 的日期
Mar 26, 2025
关联群组

记录

10.04.202523:59
150订阅者
25.03.202523:59
100引用指数
26.03.202523:59
12每帖平均覆盖率
28.04.202514:23
0广告帖子的平均覆盖率
20.03.202514:06
25.00%ER
26.03.202523:59
8.51%ERR
订阅者
引用指数
每篇帖子的浏览量
每个广告帖子的浏览量
ER
ERR
MAR '25MAR '25APR '25APR '25APR '25APR '25

Бизнес и Баланс|Возможности человека|Елена Анохина 热门帖子

09.04.202514:34
⬆️⬆️⬆️ Сначала о том, что реально вредит:

1. Жареное и фастфуд
Представьте: ваша печень как фильтр, который пытается очистить этот жирный поток. А глаза? Они первыми показывают, что фильтр засорился – появляется отёчность и тяжесть век.

2. Сладкое и мучное
"Но я же люблю булочки!" – скажете вы. А печень в ответ перерабатывает весь этот сахар в жир, который потом откладывается... в том числе в области глаз (помните мешки под глазами по утрам?)

3. Солёное и копчёное
Эти продукты задерживают жидкость, создавая отёки – и вот уже глаза выглядят уставшими, даже если вы хорошо выспались.

4. Алкоголь
Абсолютный враг и печени, и глаз. Утренние красные глаза – это не только про недосып!

А теперь самое вкусное – что реально поможет! 💡

🌟 Продукты-защитники:

1. Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины)
Омега-3 кислоты в ней:
• Защищают сетчатку
• Помогают печени восстанавливаться
• Снимают воспаление

2. Ягоды (особенно черника и черная смородина) ерника, малина, клюква содержат большое количество антиоксидантов – полифенолов, защищающих печень от повреждений. Учитывая большое содержание витаминов, минералов и прочих веществ известна польза ягод для
• Защиты сосудов глаз
• Улучшения ночного зрения
• Для поддержания работы иммунитета

3. Виноград и грейпфрут
Содержат несколько групп особых антиоксидантов, которые помогают защищать печень от повреждений, стимулируя восстановление и регенерацию клеток, укрепляют сосуды глаз.
Соединения, содержащиеся в грейпфруте, уменьшают накопление жира в печени, а также стимулируют работу ферментов, которые стимулируют похудение и снижают риск развития жировой болезни печени.

4. Зелень (шпинат, руккола, петрушка) Все разнообразие овощей и фруктов можно рассматривать как полезную пищу для здоровья печени
Настоящий клад витаминов для:
• Защиты сетчатки
• Обновления клеток печени
• Улучшения кровообращения

5. Морковь и тыква. Содержат каротиноиды для здоровья сетчатки;
Бета-каротин в них:
• Превращается в витамин А
• Защищает зрение
• Помогает печени восстанавливаться

6. Авокадо и оливковое масло
"Правильные" жиры, которые:
• Помогают усваивать витамины
• Защищают клетки печени
• Питают ткани глаз

7. Чеснок
Природный антибиотик, который: Чеснок стимулирует работу печени.
• Очищает печень
• Улучшает кровообращение
• Защищает сосуды глаз

8. Нежирная говядина и индейка
• Источник легкоусвояемого железа, которое улучшает кровоснабжение глаз
• Содержит цинк – важнейший минерал для здоровья печени
• Богаты витамином B12, необходимым для защиты нервных окончаний глаз
• Аминокислоты в их составе помогают печени восстанавливаться

❤️ Простой план действий:

Утро:
• Стакан воды с Хлорофиллом
• Салат из свежих овощей
• Тушёная индейка в сметанном соусе + отварной булгур
• Горсть орехов
Обед:
• Запеченная рыба
• Много зелени
• Морковный салат с оливковым маслом
Перекус:
• Грейпфрут или виноград
• Сырая морковь
Ужин:
• Авокадо-тост
• Овсянка(которую нужно варить 10-15 мин) с черникой
• Зеленый чай

Важно: начните постепенно! Выберите 2-3 продукта из списка и добавляйте их регулярно. Через месяц заметите, как изменится не только самочувствие, но и взгляд на мир (в прямом смысле!)

💡 Лайфхак: держите на рабочем столе миску с морковными палочками – отличная замена вредным перекусам и профилактика усталости глаз!
Важное дополнение!
К сожалению, современные продукты питания часто не могут обеспечить организм всеми необходимыми веществами в нужном количестве. Причины:
• Обеднение почв
• Длительное хранение
• Тепловая обработка
• Стрессы, которые повышают потребность в питательных веществах
✴️ Поэтому важно дополнять рацион качественными натуральными БАДами, имеющими сертификаты качества GMP, TGA, USDA ORGANIC, NSF и др.,которые:
• Концентрированно содержат нужные вещества
• Имеют доказанную эффективность
• Помогают восстановлению и защите органов
P.S. Хотите узнать, какие натуральные добавки усилят защиту печени и глаз? Запись на консультацию @elena999zdrav - помогу подобрать индивидуальную программу. Ставьте 👁 благодарность за информацию!
#осознанность #здоровоепитание #здоровьеглаз #здоровьепечени"
登录以解锁更多功能。