Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Женское здоровье с Марией Сентябревой

Связаться со мной @maria_sentyabreva
Меня зовут Мария Сентябрева
Я преподаватель женской йоги и Health Coach
20 лет помогаю женщинам⬇️
🧘🏼‍♀️постройнеть без диет
🙇🏼‍♀️подготовиться к беременности
🤰легко прожить беременность
🤱🏼восстановиться после родов

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

JoylashuvРосія

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaMar 25, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Mar 25, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

ЖЗ

Женский круг Марии Сентябревой❤️ Chat

Telegram kanali Женское здоровье с Марией Сентябревой statistikasi

Batafsil

Obunachilar

828

24 soat00%Hafta00%Oy00%

Iqtiboslar indeksi

50

Eslatmalar2Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar2

Bitta postning o'rtacha qamrovi

55

12 soat00%24 soat550%48 soat00%

Ishtirok (ER)

5.45%

Repostlar1Izohlar0Reaksiyalar2

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

6.64%

24 soat0%Hafta0%Oy0%

Bitta reklama postining qamrovi

0

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat00%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

4

Dinamika

"Женское здоровье с Марией Сентябревой" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

25.03.202505:14

Красотки, я знаю рецепт, как перестать мерять давление при каждой смене погоды 😄

Регулярно по чуть-чуть заниматься женскими практиками йоги 🥰

Я знаю, что для многих из нас самое сложное в йоге - это расстелить коврик 😅

Самый классный способ вернуться к регулярной практике - это поехать на женский йога-ретрит!

Мои ученицы давно меня спрашивают, когда же я уже начну делать Йога Туры. И вот я в этом году активно начинаю 🎉

1️⃣🧡☀️ приглашаю вас в йога+коучинг тур на Мальдивы 🏝️ с 16 по 23 мая.

Все подробности йога тура здесь

2️⃣🌺💓 Женский йога ретрит выходного дня в Подмосковье! С 25 по 27 мая.

Всё про ретирит здесь

Все вопросы и запросы пишите мне в личные сообщения @maria_sentyabreva

Уже пора бронировать прекрасный майской отдых 🥰мест в обоих турах мало😉

25.03.202505:05

#веселый_понедельник во вторник, но по погоде 😅

Repost qilingan:

Лера,что поделать

24.03.202515:46

Там в маленьком экранчике у Леры это я 😜кто не узнал 😄

Repost qilingan:

Лера,что поделать

24.03.202510:54

«Как йога помогает оставаться красивой и молодой»

Поговорили с Лерой об этом в прямом эфире 🥰Эфир получился коротким, но ёмким! Всего 15 минут вашего времени 😉

А ещё в конце эфира я рассказала классную новость 🤫пока ещё никому её не рассказывала. Так что бегите смотреть 😜

А я попозже поделюсь подробностями

24.03.202510:06

Встречаемся с вами в прямом эфире через 5 мин здесь

24.03.202506:33

23.03.202506:53

Я такого не делала уже давно!

Красотки, уже завтра в понедельник в 13:00 приглашаю вас на прямой эфир!

Проведу его в аккаунте у Леры https://t.me/lerachtopodelat. Лера - это моя ученица из клуба. У неё 2 своих бизнеса и 2 маленьких детей. И при этом она остается прежде всего вдохновляющей и стильной девушкой 😍

Будем говорить, конечно, о йоге!

Расскажу о том, как с помощью занятий йогой сохранять молодость и красоту!

А глядя на Леру (ну и на меня немного 😅), вы поймёте, что оставаться красивой и молодой в 35+ вполне реалистично.

Мы вас вдохновим начать занятия и начать тоже омолаживаться с каждым годом 😍Я расскажу механизмы того, как это происходит с помощью йоги. И мои секретики красоты 🤫

22.03.202513:29

В 20-м веке жил такой предприимчивый ученый Ансель Киз, благодаря которому некоторые люди до сих пор демонизируют животные (насыщенные) жиры 😈

Помните те времена, когда мы все боялись жира, как огня? И ели всё обезжиренное, чтобы не дай бог не поднялся холестерин.

Если вы до сих пор боитесь есть животные жиры, у меня для вас плохие новости:

По последним исследованиям Кохрейн (Cochrane Collaboration - это такая организация, которая занимается мета исследованиями, то есть сопоставлением большого числа исследований на одну тему с огромным количеством испытуемых)

НЕТ НИКАКОЙ СВЯЗИ МЕЖДУ НАСЫЩЕННЫМ ЖИРОМ И БОЛЕЗНЯМИ СЕРДЦА

И ещё одни неприятные новости😂:

Главный враг холестерина - это простые углеводы!

Как это работает: если мы едим много углеводов вместе с жирами - это провоцирует «взрыв жировой бомбы» 💣

Это значит, что происходит повышение инсулина и увеличение воспалительных процессов, а также риски для ССС.

Углеводы - это фитиль для жировой бомбы!

Без фитиля бомба обезврежена 😜

Подумайте об этом, когда едите пиццу 🤣

22.03.202513:16

Что в моем понимании качественные жиры:

1. Масла качественные нерафинированные холодного отжима. - Это в основном мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.

2. Животные жиры - это насыщенные жиры. Если мы говорим про животные жиры - то, это всё, что перечислено в вопросе выше + сливочное масло, например (то есть жиры в молочных продуктах)

Продукты, где содержатся качественные жиры:

семена, орехи, авокадо, жирные рыбы холодных морей (чем меньше рыба, тем лучше:))

Barcha postlar