Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

БАЛАНС | ЗОЖ | СПОРТ

Готовый план тренировок «ПЕКАРНЯ» на увеличение ягодичных мышц в домашних условиях ▶️ https://t.me/pekarnyaa_bot
Для сотрудничества ▶️ @fedosova_lubov

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

Joylashuv

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaБер 18, 2023

TGlist-ga qo'shildi

Квіт 17, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

БАЛАНС Chat

Telegram kanali БАЛАНС | ЗОЖ | СПОРТ statistikasi

Batafsil

Obunachilar

379

24 soat

51.4%Hafta

71.9%Oy

71.9%

Iqtiboslar indeksi

100

Eslatmalar1Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar1

Bitta postning o'rtacha qamrovi

65

12 soat650%24 soat650%48 soat281

99.3%

Ishtirok (ER)

12.31%

Repostlar0Izohlar0Reaksiyalar8

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

17.29%

24 soat

0.09%Hafta0%Oy0%

Bitta reklama postining qamrovi

0

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat00%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

0

Dinamika

"БАЛАНС | ЗОЖ | СПОРТ" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

17.04.202512:59

Нам всем иногда нужен такой холодильник! Мне прям ОЧЕНЬ нужен😹

Признавайтесь, как часто открываете?

16.04.202509:06

#экспресстренировка на ягодицы с резинкой .

Резинка- супер инструмент для любого спорта. Можно кинуть в сумочку и вы в любом месте готовы к тренировке 🥲

Попробуйте этот сет упражнений! Обещаю , вам понравится 🥰

15.04.202517:26

🍟ЧИКЕН ФРАЙ
Это будет самый повторяемый #рецепт в интернете! Я гарантирую 👆🏼
В одной порции 40гр белка и всего 10 гр жира 💃🏻💪🏼

Что надо:
📍куриное Филе ( фарш) 200гр
📍Яйцо 1 шт
Специи добавляй по вкусу. Я люблю порошок лука, чеснока и приправу для курицы , соль не забудь.

🔥На 14 минут в аэрогриль ( с одним переворотом)

Отмечай меня, когда будешь готовить 🙏 делись восторгами, ведь я буду пищать в голос 🥹

14.04.202512:46

Одно из лучших упражнений на рост ягодичных и бицепса бедра можно выполнить практически везде. Хоть на табуретке у бабушки дома с котом на коленях.

Какой вариант ваш любимый?