Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Intizom

INTIZOM, BU MUVAFFAQIYAT KALITIDIR
INSONLARNI FIKRLASHINI O‘ZGARTIRAMIZ
👤 Admin: @alisherovich0007

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

JoylashuvУзбекістан

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaЛют 22, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Лют 22, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Telegram kanali Intizom statistikasi

Batafsil

Obunachilar

98 388

24 soat

273-0.3%Hafta

310%Oy

6 847-6.5%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar1Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar1

Bitta postning o'rtacha qamrovi

5 641

12 soat6 8110%24 soat5 6410%48 soat7 5270%

Ishtirok (ER)

2.93%

Repostlar82Izohlar0Reaksiyalar83

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

5.72%

24 soat0%Hafta

1.6%Oy

4.02%

Bitta reklama postining qamrovi

5 641

1 soat1 89333.56%1 – 4 soat1 94534.48%4 - 24 soat2 34541.57%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

2

Dinamika

"Intizom" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

28.04.202511:20

✅Tarbiya 3️⃣ qismdan iborat:
⚪️Badan tarbiya.
⚪️Aqliy tarbiya.
⚪️ Axloq tarbiyasi.

Abdurauf Fitrat✍️

#yangiruhiyat #iqtibos #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

28.04.202506:28

📚Morgan Houselning mashhur "The Psychology of Money" kitobidan olingan 💀💀 ta asosiy fakt:

💀 Pul bilan bog‘liq qarorlar har doim mantiqqa emas, his-tuyg‘ularga tayanadi.

⚪️Ko‘pchilik insonlar moliyaviy qarorlarni aql bilan emas, qo‘rquv, xursandchilik yoki umid kabi his-tuyg‘ular asosida qabul qiladi.

💀 Boylikni ko‘rsatish va boylikni yaratish — ikki xil narsa.

⚪️Odamlarning ko‘plab ko‘z-ko‘z qiladigan narsalari (qimmat mashina, katta uy) aslida boylik emas — chinakam boylik ko‘zga ko‘rinmaydi (tejab qo‘yilgan va sarmoya qilingan pul).

💀 Muvaffaqiyat moliyaviy intizom va sabr-toqatga tayanadi.

⚪️Ko‘p pul ishlashdan ko‘ra, uni ushlab qolish va sabr bilan o‘stirish muhimroq.

💀 "Yetarli" deyishni bilish moliyaviy muvaffaqiyatning kalitidir.

⚪️Cheksiz ko‘proqqa intilish ko‘pincha moliyaviy halokatga olib keladi. Yetarli darajada qoniqishni o‘rganish kerak.

💀 Kichik afzalliklarni yig‘ish — katta moliyaviy yutuqlarni keltiradi.

⚪️Kam miqdorda, ammo muntazam tejash va sarmoya qilish uzoq muddatda ulkan boylik keltiradi.

💀 Pul bilan bog‘liq muvaffaqiyat ko‘p hollarda omad va vaqt bilan bog‘liq.

⚪️Moliyaviy muvaffaqiyat uchun faqat mehnat emas, balki to‘g‘ri vaqtda to‘g‘ri joyda bo‘lish ham ahamiyatli.

💀 Riskni qabul qilish va uni boshqarish moliyaviy erkinlik uchun zarur.

⚪️Hamma sarmoyalar va moliyaviy qarorlar o‘z ichida ma’lum darajada xavf saqlaydi — uni tushunish va boshqarish kerak.

💀 Moliyaviy intizom hayotdagi boshqa sohalarda ham tartib va barqarorlik olib keladi.

⚪️Pulni boshqarishni o‘rganish shaxsiy hayotda ham ko‘proq nazorat va xotirjamlikni ta’minlaydi.

💀 Insonlar moliyaviy maqsadlarni vaqt o‘tishi bilan o‘zgartirib turadi — moslashuvchanlik zarur.

⚪️Hayotdagi sharoitlar va qadriyatlar o‘zgaradi, shu bois moliyaviy rejalarni ham moslashtirish kerak bo‘ladi.

💀💀 Soddalik — moliyaviy barqarorlikning eng yaxshi strategiyasidir.

⚪️Keraksiz murakkab moliyaviy sxemalardan ko‘ra, oddiy tejash va uzoq muddatli sarmoya qilish strategiyalari ko‘proq foyda beradi.

🚀🇺🇿Hozirgi kunda O'zbekistonda to'y-hashamlardagi dabdabavozlik, isrofgarchiliklarga nisbatan tartib-intizom joriy qilinmoqda.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

26.04.202504:57

⭐️ Intizomi bilan muvaffaqiyatga erishgan
1️⃣0️⃣ nafar mashhur shaxs.

1️⃣ Cristiano Ronaldo – ⚽️ Futbol yulduzi

⚡️ Har bir mashg‘ulotga vaqtida kelish, ozuqa rejasi va uyqu tartibini qat’iy rioya qilish orqali 40 yoshida ham yuqori darajada o‘ynashda davom etmoqda.

2️⃣ Jocko Willink – 🪖 Sobiq AQSh harbiy komandiri, yozuvchi.

⚡️“Discipline Equals Freedom” kitobi muallifi. Har kuni 04:30da uyg‘onadi. Uning hayoti – tirik intizom namunasi.

3️⃣ David Goggins – 🏃‍♂️ Ultramarafonchi, motivatsion notiq.

⚡️ Bolaligida qiynalgan, ammo temirdek qat’iyat va kunlik tartib orqali eng qiyin sport sinovlarini zabt etdi.

4️⃣ Elon Musk – 🚀 Tadbirkor, texnolog.

⚡️ Har bir daqiqasini rejalashtiradi. Kunning har bir 5 daqiqalik oralig‘i – aniq maqsadlar bilan to‘ldirilgan.

5️⃣ Marie Forleo – 🎙 Raqamli biznes ekspert.

⚡️ “Everything is figureoutable” kitobi muallifi. O‘zining qat’iy kunlik rejalari va maqsadlarga sodiqligi bilan minglab tadbirkor ayollarga ilhom bo‘lmoqda.

6️⃣ Hal Elrod – 🌄 “The Miracle Morning” kitobi muallifi.

⚡️ Har tongni 6 bosqichli intizom rejasi bilan boshlaydi: jim turish, tasavvur, afirmatsiya, o‘qish, yozish, jismoniy mashq.

7️⃣ Serena Williams – 🎾 Tennis afsonasi.

⚡️ Intizom orqali bir necha bor dunyo reytingida
1-o‘rinni egallagan. Onalik va sportni muvaffaqiyatli uyg‘unlashtirgan.

8️⃣ James Clear – 📚 “Atomic Habits” kitobi muallifi.

⚡️ Har bir katta yutuq – kichik odatlarning intizomli shakllanishi natijasi ekanini isbotlagan.

9️⃣ Angela Duckworth – 🛸 Psixolog, “Grit” kitobi muallifi.

⚡️ Uzoq muddatli intizom va chidamlilik muvaffaqiyatni belgilovchi omil ekanini ilmiy isbotlagan.

1️⃣0️⃣ Malala Yousafzai – 📚 Ta’lim faoli, Nobel mukofoti sovrindori.

🚀Har kuni o‘z missiyasiga sodiq qolish va vaqtni intizom bilan boshqarish orqali dunyo bo‘ylab millionlab yoshlarni ilhomlantirgan.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

25.04.202506:59

Shon-shavkat yuksak maqsad sari intilganning mulkidir.

Abulqosim Firdavsiy
✍🏻

#yangiruhiyat #iqtibos #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

25.04.202505:39

📚Cal Newport – Deep Work (Chuqur ish) asaridan 1️⃣0️⃣ ta asosiy fakt:

⚪️Yuqori qiymatga ega bilimlar faqat chuqur ish orqali yaratiladi.
⚪️Faqat diqqat jamlangan, chalg‘itishlarsiz ishgina zamonaviy dunyoda raqobatbardosh bo‘lishga imkon beradi.

⚪️Chuqur ish buqadar noyob bo‘lib bormoqda, shu sababli u kuchli ustunlikka aylanyapti.
⚪️ Har kim ham bunday ish qila olmaydi, shuning uchun chuqur ish ko‘nikmasi – muvaffaqiyat kaliti.

⚪️Chalg‘itishlar – diqqatning qotili
⚪️Ijtimoiy tarmoqlar, uzluksiz bildirishnomalar va bo‘lak ishlar odamni yuzaki ishlarga mahkum qiladi.

⚪️Har bir kunni oldindan rejalashtirish, diqqatni jamlashga xizmat qiladi.
⚪️ Newport “time blocking” uslubini (vaqtni bo‘lib rejalashtirish) taklif qiladi.

⚪️Fokus – bu mushak kabi, uni muntazam mashq qildirish kerak.
⚪️Qancha ko‘p mashq qilinsa, shuncha uzoq vaqt chuqur ishlay olish imkoniyati ortadi.

⚪️Yuzaki ish (shunchaki bandlik) — samarali bo‘lish emas.
⚪️Band bo‘lish bilan samarali bo‘lish o‘rtasida farq bor. Chuqur ish esa natijaga xizmat qiladi.

⚪️Bo‘sh vaqtni ham ongli ravishda rejalashtirish kerak.
– Ishdan bo‘sh vaqtda ham ongli dam olish, kuch va motivatsiyani tiklaydi.

⚪️Oqilona zerikish – yangi g‘oyalarga eshik ochadi.
⚪️ Faqat “doimiy bandlik”dan chiqib, ongni tozalash orqali kreativ fikrlar paydo bo‘ladi.

⚪️Muayyan muddat davomida chuqur ishlash odatga aylantirilishi kerak.
⚪️Har kuni 1-2 soat “chuqur ish”ga bag‘ishlangan vaqtni muntazam bajarsa, kuchli o‘zgarishlar bo‘ladi.

⚪️Chuqur ish — bu nafaqat martaba, balki tartibli hayot tarzi.
⚪️Bu yondashuv insonni ko‘proq o‘z hayotiga egalik qiladigan, rejalari aniq va barqaror shaxsga aylantiradi.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

24.04.202513:00

“Kelajak muhandislari” xalqaro festivali

Toshkent shahrida Oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi hamda Yoshlar ishlari agentligi hamkorligida o‘tkazilgan “Kelajak muhandislari” xalqaro festivali 5 000 dan ortiq yoshni bir joyga jamladi.

Festival doirasida 11 ta musobaqa va 10 ga yaqin seminarlar bo‘lib o‘tdi. Unda yoshlar tomonidan yaratilgan zamonaviy texnologiyalar, innovatsion yondashuvlar va muhandislik ishlanmalari namoyish etildi.

Tadbir yosh muhandislarga tajriba almashish va yangi loyihalarni boshlash uchun mustahkam maydon bo‘ldi. G‘olib ishtirokchilar esdalik sovg‘alari bilan taqdirlandi.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

24.04.202508:54

Bu video ikki xil “Sen” ni ko‘rsatadi — biri dangasa, qo‘rqoq, sust va pessimistik, ikkinchisi esa intizomli, jasur, qat’iyatli va mustahkam. Haqiqiy raqibing — o‘zingsan‼️

🖱️ har kuni ichingdagi dangasalikni intizom bilan,
🖱️ qo‘rquvni jasorat bilan,
🖱️ shubhaga qarshi ishonch bilan,
🖱️ sustkashlikka qarshi qat’iyat bilan kurash!

G‘alaba — o‘zingni yenggan kuningdir🕺

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

24.04.202505:46

✨EISENHOWER MATRIX
🖱️Vaqtni to'g'ri taqsimlash uchun kuchli texnika.

✨SHOSHILINCH-SHOSHILINCH EMAS
🖱️Muhim o'rnida bajaring.
🖱️Rejalashtiring.
🖱️Voz keching.

✨Agar oldingizdagi vazifa yoki
muammo:
🖱️Muhim va shoshilinch bo'lsa, o'rnida bajaring.
🖱️Muhim lekin shoshilinch bo'lmasa, rejangizga qaratib qo'shib qo'ying.
🖱️Muhim emas lekin shoshilich bo'lsa, boshqa birovga tayinlang.
🖱️Muhim emas va shoshilinch bo'lmasa,
bu ishdan voz keching.

✨EISENHOWER MATRIX - bu prioritetlaringizni dolzarbligi va ahamiyati bo'yicha tartibga solishning eng samarali usuli.
Duayt D. Eyzenxauer - AQSHning 34-prezidenti va Ikkinchi Jahon urushi davrida besh yulduzli general - ushbu g'oyani taqdim etadi va keyinchalik EISENHOWER MATRIX nomi bilan mashhur bo'ladi.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

23.04.202506:32

O'zingizning eng zo'r versiyangiz bo'lish uchun
5️⃣ QADAM:

1️⃣ OMMAVIY NUTQ.
✨Omma oldida nutq so'zlash - bu ko'nikma va u yillar davomida davom etadigan boylikdir.
✨Ommaviy nutq so'zlashda o'zingizni noqulay his qilishingiz tabiiy, chunki bu bir kunda o'rganib bo'lmaydigan mahorat‼️

2️⃣ TIME MANAGEMENT.
✨Bir kundan 25 soatlik foydalanay desangiz, vaqtingizni nimalarga sarflayotganingizni analiz qiling, va keraksiz narsalarni qilishni to'xtating‼️

3️⃣ DOIMIYLIK.
✨Doimiylik muvaffaqiyatga erishishingizga kafolat bermaydi.
✨Lekin doimiy bo'lmaslik muvaffaqiyatga erisha olmasligingizni kafolatlaydi‼️

4️⃣ FITNESS.
✨Kuchli tana = Kuchli aql
✨Strong body = Strong mind‼️

5️⃣ SHUKRONALIK.
✨Atrofdagi ne'matlarga va hayotning har bir baland pastiga birdek shukr qilib yashashdir.
✨O'zingizda mavjud resurslarni qadriga yeting va ulardan maksimal foydalaning‼️

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

23.04.202504:02

Badantarbiya bilan mashg‘ul bo‘linsa, hech qanday dori-darmonga zarurat qolmaydi, buning uchun muayyan bir tartibga rioya qilmoq ham shart.

Abu Ali Ibn Sino✍🏻

#yangiruhiyat #iqtibos #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

O'chirildi23.04.202517:59

22.04.202514:26

https://t.me/Getccontent

22.04.202511:45

Tartib sening muqaddas maqsading bo‘lsin. Sen bu maqsad yo‘lida astoydil xizmat qil. Chunki tartib hamma narsaning majmuasidir. Tabiatning mavjudligi asosida ham tartib yotadi.

Pifagor
✍🏻

#yangiruhiyat #iqtibos #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

Kirishning iloji bo'lmadi
media kontentga

22.04.202507:33

🚨 Kuchli xarizmaga ega bo'lish uchun 6️⃣ qoida‼️

1️⃣ Odamlarga o'zini muhimligini his qildirish.

✨Seen : (ko'rinish) ko'z bilan aloqa qilish
maxsus iltifot ko'rsating.
✨Heard : (eshitilish) yaxshi savollar bering
suxbatdoshga qiziqish bildiring.
✨Remembered : (eslab qolinish) ism(lar)ni eslab qoling.
Muhokama qilgan narsalarni eslab qoling‼️

2️⃣ Gapirishdan oldin biroz pauza qiling (30% qoidasi)

✨Gapirayotganda, biz o'zimizga tinglovchi bizga ajratgan vaqtning atigi 30 foizini ishlatamiz.
✨Javob berishingiz uchun o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq vaqtingiz bor.
✨Gapirishdan oldin, 2 soniya kuting.
✨Gapingizni yaxshilab o'ylab, keyin gapirishni boshlang.
✨2 - 3 soniya pauza + ko'z bilan aloqa = ishonch‼️

3️⃣Tana harakati
Body language (7-38-55 qoidasi)

✨Odamlar sizning muloqotingizni bu narsalarga asoslangan holda yoqtiradi yoki yoqtirmaydi :
✨7% So'zlar.
✨38% Ovoz toni.
✨55% Tana harakati.
To'g'ri turing, yelkangizni orqaga torting, ko'z bilan aloqa qiling, tabassum qiling, mahkam qo'l siqib so'rashing.
✨Kuchli insonga aylanasiz‼️

4️⃣ "Yumor" dan foydalaning (biroz hazil mutoyiba qiling)!

✨Odamlar hazil yordamida yaxshi jalb qilinadi.
✨Qiziqarliroq bo'lish uchun 3 ta isbotlangan maslahat:
1. Tinglovchi ajablanadigan qilib javob bering
2. Tinglovchiga u o'ylaganidan ko'ra ko'proq ahamiyat qiling.
3. Keragidan ko'ra ko'proq aniqroq boling‼️

5️⃣ Hech qachon nolimang yoki g'iybat qilmang!
✨Hech kim shikoyatni yoki sizning muammolaringizni eshitishni istamaydi.
✨Siz unga boshqalar haqida yomon gapirsangiz, tinglovchi, ular haqida ham boshqalarga yomon gapirasiz deb o'ylash ehtimolligi yuqori.
✨Hech qachon nolimang va g'iybat
qilmang ‼️

6️⃣ "The Shadow Rule" (soya qoidasi) boshqalar tomonidan yaxshi qabul qilinish uchun o'z kamchiligingizni yashirish shart emas.

✨Sevimli filmingiz yoki qahramoningiz
haqida o'ylab ko'ring.
✨Ularning kamida bitta kamchiligi bor.
✨Aks holda siz ularni unchalik
yoqtirmaysiz. hech kim ideal emas.
✨Inson mukammal emas.
✨O'zingiz bo'lishdan qo'rqmang‼️

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

22.04.202507:11

Bu reklama emas, balki tavsiya. Marketing haqida kanallar ko‘p, lekin haqiqiy yaxshi kanallar juda kam. Ana shunday kanallardan biri @sarvarmijozlarqani

📌Bu yerda ta’limiy va ko‘ngilochar kontent o‘rtasidagi muvozanat saqlanib qolmoqda.

🥇Sarvar, mijozlar qani?

22.04.202503:22

Yangi g'oyalar yangi eshiklarni ochadi.
Maqsadinggiz sari borar ekansiz, doimo yangi g'oyalar paydo bo'laveradi. Albatta siz uchun atalgan eshik ham mavjud. Uni topish yo'lida doimo harakatda bo'ling. Harakatlaringiz natijasiz qolmaydi!

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

Barcha postlar

Reklama qilingan0 sekund

318

23.04.202506:35LIDERLAR

19.9K

Reklama qilingan1 kun

18.04.202516:35LIDERLAR

19.9K

Reklama qilingan1 kun

14.04.202507:16XORAZMIYLAR

28.1K

Reklama qilingan0 sekund

143

14.04.202507:14JANUB JAVOHIRI

36.1K

Batafsil

Rekordlar

21.02.202521:20

119.1KObunachilar

26.03.202523:59

200Iqtiboslar indeksi

07.03.202507:16

16.5KBitta post qamrovi

07.03.202510:28

16.5KReklama posti qamrovi

09.03.202508:22

15.83%ER

16.04.202502:30

16.60%ERR

Rivojlanish

Batafsil

Obunachilar

Iqtibos indeksi

1 ta post qamrovi

Reklama posti qamrovi

ERR

Batafsil

Intizom mashhur postlari

Barcha postlar

22.04.202507:33

16.04.202511:25

Robin Sharma – "Soatning 5 klubi" (The 5 AM Club) kitobidan tartibli hayot, muvaffaqiyatga erishish, intizom to'g'risida 1️⃣0️⃣ ta fakt.

1️⃣ Ertalabki 5 da uyg‘onish sizni boshqa odamlardan bir necha soat oldinga olib chiqadi. Bu "xufya ustunlik" deb ataladi.

2️⃣ Kim tongini boshqarsa — hayotini boshqaradi. Intizomli tong muvaffaqiyatli hayotning eshigidir.

3️⃣ Kun qanday boshlansa, shunday davom etadi. Tartibli, ongli tong – samarali kunning asosi.

4️⃣ “The 20/20/20 formula” – 5:00 dan 6:00 gacha bo‘lgan vaqtni 3 qismga bo‘ling:

❤️20 daqiqa jismoniy mashq (move)

❤️20 daqiqa fikrlash, mulohaza (reflect)

❤️20 daqiqa o‘rganish, bilim olish (grow)

‼️ Bu kunni eng kuchli tarzda boshlash uchun yaratilgan usul.

5️⃣ Intizom – har qanday mahoratning onasi. Har kuni qat’iy tartibda yashovchi inson baraka topadi.

6️⃣ Bahonalar – bu qo‘rquv sotgan yolg‘onlardir. Ertalabki uyg‘onishni kechiktirish aslida ichki qo‘rquvni yashiradi.

7️⃣ Har qanday o‘zgarish avval qiyin, o‘rtada chalkash, oxirida esa go‘zal. Intizomli tonglar ham shunday boshlanadi.

8️⃣ Daholik siri – tug‘ma emas, kunlik takror va intizomli mehnatdir.

9️⃣ Ertalab soat 5 — bu jimjitlik, fikrni tozalash, maqsadlarga diqqatni jamlash va ichki ovozni eshitish uchun eng zo‘r vaqt.

1️⃣0️⃣ Muvaffaqiyat erta uyg‘onuvchilarni sevadi. Eng yuqori darajadagi insonlar tongda g‘alaba qozonadi.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

07.04.202506:08

30 kunlik kuchli intizom orqali hayotingizni qaytadan qurishning 4 yo'li🏪

1-yo'li, 2-yo'li

3. Tizimlar / Odatlar quring.

🔴Keyingi 90 kun davomida o'zingizni majburlang.
🔴O'sish vaqti keldi!
🔴Erta va bir xil vaqtda uyg'oning.
🔴Kuniga 2-4 soat diqqat bilan o'qing,izlaning
🔴Shakar iste'molini kamaytiring.
🔴Kuningizni rejalashtiring, kundalik yuriting.
🔴Haftada 4 marta sport bilan shug'ullaning.
🔴Uxlashdan 2 soat oldin telefon ishlatmang.
🔴Haftada bitta kitob o'qing.
🔴Kam uglevodli, sog'lom parhezga rioya qiling.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

O'chirildi16.04.202518:03

15.04.202514:33

📚 Brian Tracy ning "Bahonalarsiz intizom: O‘zini boshqarish kuchi" kitobidan - 1️⃣0️⃣ ta fakt

1️⃣ O‘zing xohlagan ishingni, kerakli paytda, kerakli tarzda qilish qobiliyatidir, hattoki kayfiyating bo‘lmasa ham. Shaxsiy kuchingizni boshqarishning asosi. Haqiqiy muvaffaqiyat sabr va intizom bilan bog‘liq.

2️⃣ Yaxshi natijalar vaqt o‘tishi bilan intizomli odatlar orqali paydo bo‘ladi, omad bilan emas. Har qanday odat intizom bilan shakllanadi – avval o‘zingizni majburlaysiz, keyin bu tabiiyga aylanadi.

3️⃣ Odat – bu avtomatlashtirilgan intizomdir. O‘zini kechiktirilgan mukofot uchun hozirgi qulayliklardan tiyishdir.

4️⃣ Kichik hozirgi lazzatlar o‘rniga katta ertangi yutuqlarni tanlash. Muvaffaqiyatli odamlar qiyin ishlarni birinchi bajaradi.

5️⃣Qiyin, lekin muhim vazifalarni kechiktirmaslik – intizom belgisi.

6️⃣ Har bir muvaffaqiyatli inson – bu doimiy o‘z ustida ishlovchi, o‘zini boshqara oladigan insondir. Intizomli inson hech qachon "bahona" qilmaydi – u yechim izlaydi.

7️⃣ Pulni boshqarish – moliyaviy intizomdan boshlanadi. Har oy daromad va xarajatlaringizni rejalashtirish – o‘ziga sodiqlik belgisi.

8️⃣Sog‘lik – intizomli turmush tarzi natijasidir. Sog‘lom ovqatlanish, muntazam jismoniy faollik va uyqu tartibi intizom orqali yuzaga chiqadi. Intizomli odamlar vaqtni rejalashtiradi, boshqalar esa vaqtni yo‘qotadi.

9️⃣Har kuni yozma reja bilan yurish – vaqt ustidan nazoratni bildiradi.

1️⃣0️⃣ Chekish, dangasalik, kechikish va boshqa zararli odatlardan xalos bo‘lish intizom bilan boshlanadi.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

11.04.202504:46

📚 "Atom odatlar" kitobidan 1️⃣0️⃣ ta foydali fakt:

1️⃣ Katta o‘zgarishlar kichik odatlar bilan boshlanadi.

2️⃣ Har kuni 1% yaxshilanish yildan-yilga katta natijalarga olib keladi. Katta yutuqlar birdaniga emas, balki muntazam va kichik takomillanishlar orqali yuz beradi.

3️⃣ Tizim – natijadan muhimroqdir.
Maqsadlar vaqtinchalik natijani beradi, tizim esa doimiy muvaffaqiyatni kafolatlaydi. Tizim – bu sizning kunlik odatlaringiz yig'indisidir.

4️⃣ O'zinggizga mos odatlar yarating.
“Men sport bilan shug‘ullanaman” deyishdan ko‘ra, “Men sportchi odamlardek yashayman” degan fikr kuchliroq. Odatinggiz sizni kim bo'lishni istayotganingizga xizmat qilsin.

5️⃣ Trigger (qo‘zg‘atuvchi) – odatlarning boshlanish nuqtasidir.
Har bir odat biror narsani ko‘rish, eshitish yoki his qilish bilan boshlanadi. Shuning uchun foydali odatlar uchun ijobiy triggerlar yarating.

6️⃣ "2 daqiqa qoidasi".‼️
Har qanday yangi odatni boshlashda uni 2 daqiqalik oddiy shaklga keltiring. Masalan, "kitob o‘qish" o‘rniga "kitobni ochish". Shunchaki boshlash — eng muhim qadam.

7️⃣ Muhit – odatlarga kuchli ta’sir ko‘rsatadi.
O’zingizni yaxshi odatlar qilishga undaydigan muhitga joylashtiring. Masalan, ish stoli ustida shirinlik o‘rniga kitob bo‘lsa, o‘qishga moyillik oshadi.

8️⃣ Qayta aloqa muhim: odatlaringizni kuzating.
Odatlaringizni belgilash va har kuni belgilab borish — intizomni mustahkamlaydi. Masalan, “odamlar bilan yaxshi munosabatda bo‘lish” odatini har kuni baholab boring.

9️⃣ Bir marta buzish – barcha mehnatni yo‘qqa chiqarmaydi.
Odatlar yo‘lidan ozish har kimda bo‘ladi. Muhimi — imkon qadar tez qaytish. “Hech bo‘lmaganda bugun 1 daqiqa mashq qilaman” degan yondashuv samaraliroq.

1️⃣0️⃣ Mukofot – odatni mustahkamlaydi.
Har bir odatning oxirida kichik mukofot qo‘shing. Bu miyangizga "buni yana qilish kerak" degan signal beradi. Masalan, jismoniy mashqdan so‘ng sevimli musiqani tinglash.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

06.04.202504:10

Biror ishni qilishga qasd qilgan bo’lsam,butun zehnim, vujudim bilan bog’lanib, bitirmagunimcha undan qo’limni tortmadim.

Amir Temur✍🏻

#yangiruhiyat #iqtibos #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

04.04.202511:11

O'zingga ishon.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

03.04.202505:49

30 kunlik kuchli intizom orqali hayotingizni qaytadan qurishning 4 yo'li🏪

1. Reja tuzing:

Eng katta maqsadingiz nima?

Hayotda nimaga erishishni xohlaysiz?

To'liq sukunatda o'tiring - chalg'itadigan narsalarsiz, telefonsiz va 5-10 yildan keyin qayerda bo'lishni xohlayotganingizni aniqlang.

🔴 Asosiy maqsad va yo'lda bir nechta muhim bosqichlarni belgilang.
🔴 Aniq reja tuzing.
🔴 Muddatlarni belgilang (tezkorlik muhim).
🔴 Bunga erishish uchun o'rnatishingiz kerak bo'lgan tizimlarni aniqlang.

🎚️ Nihoyat 90 kunlik reja tuzing. yozib chiqing
#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

23.04.202506:32

10.04.202505:53

‼️ ERTALAB (soat 06:59 – 07:30):
Vazifa: "Vaqt Jurnali" boshlash.

📓 Daftaringiz yoki telefoningizda quyidagi 3 ta savolga javob yozing:

⏰ Meni bugun kechiktirishi mumkin bo‘lgan 3 ta narsa nima?
(Masalan: 1️⃣ telefonda bekorchi scroll qilish, 2️⃣ uzoq nonushta, 3️⃣ keraksiz suhbatlar)

⏰ Bugun qaysi vaqtda eng unumli ishlashim mumkin?
(Masalan: soat 9:00–11:00 oralig‘i)

👤 Bugun birinchi qiladigan ish nima bo‘ladi?
(‼️ Masalan: muhim hujjat tayyorlash, reja tuzish)

🔔 2️⃣. KUN DAVOMIDA (3 marta signal qo‘ying):
⏰ Telefoningizda yoki soatingizda soat 10:00, 14:00, 18:00 ga yumshoq ohangli signal o‘rnating.

🔥 Har safar signal chalinganda o‘zingizga baland ovozda yoki ichingizdan shunday deying:

⏰ "Men va vaqt bir jamoamiz – bugungi daqiqalarni maqsadli sarflayman."

✈️ Ixtiyoriy: shu paytda 1 daqiqa dam olib, hozirgi ishingizni vaqtga mos qilayotganingizni tekshiring.

⭐️ 3️⃣. KECHQURUN (soat 21:00 – 21:15):
📰 Vazifa: "Kun Tahlili"

📓 Kun boshida yozgan javoblaringizga qarab quyidagilarni yozing:

⚠️ Bugun vaqtdan qanday foydalandim? (3–5 jumla bilan)

⛔️ Qaysi joyda vaqtim zoye ketdi? (aniq holat yozing)

🔝 Ertaga vaqtni yanada yaxshi boshqarish uchun nima qilishim kerak?

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

26.04.202504:57

05.04.202512:02

30 kunlik kuchli intizom orqali hayotingizni qaytadan qurishning 4 yo'li🏪

1-yo‘li bu yerda.

2-yo‘li – izolyatsiya!

💆‍♂️ʙᴀʀᴄʜᴀ ᴍᴜᴠᴀғғᴀǫɪʏᴀᴛʟɪ ɪɴsᴏɴʟᴀʀ ᴏ'ᴢʟᴀʀɪɴɪ ᴀɴɢʟᴀsʜ ᴜᴄʜᴜɴ ᴄʜᴜǫᴜʀ ɪᴢᴏʟʏᴀᴛsɪʏᴀ ᴅᴀᴠʀʟᴀʀɪɴɪ ʙᴏsʜᴅᴀɴ ᴋᴇᴄʜɪʀɢᴀɴ.

🫂ʙᴜ ᴏɪʟᴀɴɢɪᴢ ᴠᴀ ᴅᴏ'sᴛʟᴀʀɪɴɢɪᴢᴅᴀɴ ᴜᴢᴏǫʟᴀsʜɪʙ, ᴀʟᴏǫᴀʟᴀʀɴɪ ᴜᴢɪsʜɴɪ ᴀɴɢʟᴀᴛᴍᴀʏᴅɪ ❎🙅‍♂️

🤷‍♂️ʙᴜ sɪᴢɴɪ ᴄʜᴀʟɢ'ɪᴛᴀᴅɪɢᴀɴ ɴᴀʀsᴀʟᴀʀɢᴀ
ʏᴏ'ǫ ᴅᴇʏᴀ ᴏʟɪsʜ.

Bulardan ᴜᴢᴏǫʟᴀsʜɪɴɢ:

1. ʏᴏᴍᴏɴ ᴏᴅᴀᴛʟᴀʀɴɪ ᴛᴀʀɢ'ɪʙ ǫɪʟᴜᴠᴄʜɪ ᴅᴏ'sᴛʟᴀʀ.
2. ʙᴇᴋᴏʀᴄʜɪ ᴜᴄʜʀᴀsʜᴜᴠʟᴀʀ.
3. Iᴊᴛɪᴍᴏɪʏ ᴛᴀʀᴍᴏǫʟᴀʀᴅᴀ ᴏɴɢsɪᴢ sᴄʀᴏʟʟɪɴɢ.
4. ɴᴇɢᴀᴛɪᴠ ᴀᴛʀᴏғ-ᴍᴜʜɪᴛ.

#yangiruhiyat #iqtibos #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

21.04.202504:54

Jocko Willinkning mashhur "Intizom - erkinlik demakdir" (Discipline Equals Freedom) kitobidan intizom va muvaffaqiyat haqidagi 1️⃣0️⃣ ta fakt:

1️⃣ “Discipline is the root of all good qualities.”

Har qanday ijobiy sifat – sabr, matonat, qat’iyat – barchasi intizomdan boshlanadi.

2️⃣ “You have to do the work. You have to hold the line.”

Bahonalarni yig‘ishtirib, har kuni harakat qilish kerak. Hech kim siz uchun ishlamaydi.

3️⃣ “Freedom comes from discipline.”

Intizomli inson – vaqt, moliya, tanasi, ongini boshqara olgan erkin insondir.

4️⃣ “Don’t wait for the perfect moment. There is no perfect moment.”

Harakat qilish uchun qulay vaqt kutmang. Intizom – hozir harakat qilishdir.

5️⃣ “Get up and go. Just go.”

Og‘ir kun, kech uxlagan bo‘lsangiz ham – turishingiz va harakat qilishingiz kerak. Uyg‘onish har kuni sizning birinchi g‘alabangiz bo‘lsin.

6️⃣ “You won’t always be motivated. You must learn to be disciplined.”

Har doim ilhom kelmaydi. Intizom esa ilhomsiz paytda ham harakat qilishdir.

7️⃣ “Small decisions every day determine your destiny.”

Kichik, lekin muntazam intizomli qarorlar sizni hayotingizda katta natijalarga olib keladi.

8️⃣ “Be aggressive in your goals and patient in your execution.”

Maqsadlar katta bo‘lsin, lekin ularni amalga oshirishda sabr va tartibli rejimni saqlang.

9️⃣ “Weakness is a choice.”

Jismoniy yoki ruhiy zaiflik – bu ongli tarzda qabul qilingan qarordir. Intizom esa kuchni tanlashdir.

1️⃣0️⃣ “Discipline over everything.”

Hayotda eng muhim narsa – bu intizom. U bo‘lmasa, iste’dod, orzu, bilim ham foydasiz bo‘lishi mumkin.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

15.04.202504:44

⚡️ Qiyin damda menga yordam qo'lini cho'zmadilar, bu bilan menda o'zimning qo'lim borligini tushuntirib qo'ydilar.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

17.04.202511:58

📚 David Gogginsning "Menga hech narsa zarar qila olmaydi"

1️⃣ "Og‘riq o‘sish uchun vosita."

David Goggins og‘riq va noqulaylikni quchoqlashni o‘rgatadi — ularni chetlab o‘tmasdan, ularga qarab yurish orqali inson kuchli bo‘ladi.

2️⃣ "Discomfort is where real growth lives."

Qulaylik zonasidan chiqish – bu intizomli hayotga qadam. Har safar o‘zini qiynagan inson, o‘zini rivojlantirgan bo‘ladi.

3️⃣ "The mind is the real battleground."

Intizom tanada emas, ongda boshlanadi. Eng katta dushman – bu o‘z fikrlaringizdagi cheklovlar.

4️⃣ "Stay hard!" — bu uning shioridir.

Ruhiy mustahkamlik – muvaffaqiyatning asosi. Yengillikni emas, qat’iyatni tanlash hayotni o‘zgartiradi.

5️⃣ "You are only using 40% of your potential."

Odamlar charchadik deganida, aslida ular o‘z kuchining faqat 40 foizidan foydalanayotgan bo‘ladi. Intizom bu chegaralarni kengaytiradi.

6️⃣ "Accountability Mirror" usuli.

Har kuni oynaga qarab, o‘z kamchiliklaringni ochiq tan ol va ularni yo‘qotish uchun o‘zinga vazifa qo‘y — bu ichki intizomni shakllantiradi.

7️⃣ "No one is coming to save you."

O‘zingdan boshqa hech kim seni qutqarmaydi. Mas’uliyatni o‘z zimmaingga olish — haqiqiy intizom belgisi.

8️⃣ "Callus your mind."

Qanday qilib badanning qo‘llarida qattiq teri paydo bo‘lsa, ong ham mashq bilan chiniqadi. Har kuni qiyinchiliklarga o‘rganish – ongiy tarbiya.

9️⃣ "I stopped being a victim and started being a warrior."

Bahona izlash o‘rniga, javobgarlikni qabul qilgan inson hayotini boshqaradi. Bu – intizomli odamning falsafasi.

1️⃣0️⃣ "Set the bar high — then smash it."

Doimiy ravishda yuqori maqsadlar qo‘yish va ularga erishish odati – bu har kunlik tartib va qat’iyat bilan erishiladi.

#yangiruhiyat #intizom

🌐Instagram 🌐Telegram

Kanaldagi o'zgarishlar tarixi

Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.