Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Ko'rish
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Ko'rish
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Ko'rish
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Ko'rish
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Ko'rish
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Ko'rish
БЕЗ ФЛОППИНГА avatar

БЕЗ ФЛОППИНГА

Канал Романа Лаврова, тренера по ОФП в баскетболе🏀
По вопросам сотрудничества - https://t.me/romanofsteel
TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
Tekshirilmagan
Ishonchnoma
Shubhali
Joylashuv
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaЛют 21, 2023
TGlist-ga qo'shildi
Квіт 01, 2025
Men kanal egasiman
O'zgartirishlar tarixi
Muxrlangan guruh
БЕЗ ФЛОППИНГА Chat
БЕЗ ФЛОППИНГА Chat
7

Rekordlar

01.04.202512:48
3.2KObunachilar
06.04.202523:59
33Iqtiboslar indeksi
26.03.202512:48
1KBitta post qamrovi
03.04.202523:59
966Reklama posti qamrovi
06.04.202513:55
5.70%ER
01.04.202523:59
32.00%ERR

Rivojlanish

Batafsil
Obunachilar
Iqtibos indeksi
1 ta post qamrovi
Reklama posti qamrovi
ER
ERR
БЕР '25КВІТ '25
Batafsil

БЕЗ ФЛОППИНГА mashhur postlari

Barcha postlar
Post media background
Post media
19.04.202509:54
Субботний мем дня😆
Post media background
Post media
31.03.202518:08
1. Жми реакцию, если узнал (-а) себя💯

2. Жми реакцию, если нужен краткий обзор на Whoop🔥
Post media background
Post media
06.04.202517:55
Братский китайский народ провёл исследование о вреде коротких видео. Ваших (ладно, наших) любимых тиктоков, шортсов, рилсов.

Группа людей пять месяцев подряд смотрела “коротыши” в соцсетях по 95 минут в день. Уже через два месяца количество серого вещества участников уменьшилось на 2,3%.

*️⃣Это та часть мозга, которая отвечает за контроль импульсов и принятие решений

А к пятому месяцу дело начало принимать ещё более серьёзный оборот:

Концентрация внимания сократилась в 3 раза — со 140 до 47 секунд.

Время засыпания увеличилось на 40% — с 15 до 21 минуты.

У половины участников ухудшился сон: просыпались вдвое чаще, а фаза глубокого сна сократилась на 15%.

У 64% появилась тревожность, у 50% — признаки депрессии.

У 85% участников появилась дофаминовая зависимость.


Мозг нарастил плотность нейронов на 3,1%, усилив тем самым пропускную способность кайфа. А чем больше он может обрабатывать, тем больше ему нужно.

*️⃣За ссылку на исследование скажем спасибо Роману Зарипову

Не знаю как Вы, а лично я стараюсь лимитировать своё пребывание в запрещграме и заходить лишь по делу. Ну, проверить личку, либо выложить что-либо самому. В настройках стоит лимит на приложение до 30 минут в день, к верхней границе которого вовсе не обязательно приближаться вплотную. Авось не отупею и проживу остаток жизни продуктивно!
#исследования
Repost qilingan:
БЕЗ ФЛОППИНГА TEAM avatar
БЕЗ ФЛОППИНГА TEAM
02.04.202508:43
Мой 9-минутный спич про Whoop и всё, что с ним связано. Постарался сделать ёмко и без воды, то есть как всегда.

Единственное, что не упомянул, так это возможность получать на почту отчёты в разрезе целого месяца, дабы потом показать спортивному врачу, либо лицу, которое Вас ведёт/консультирует.

Дополнительные вопросы задавайте прям в комменты.

Ссылка для заказа с возможностью получить 1 месяц подписки бесплатно - https://join.whoop.com/A33B21

Занимаюсь их привозом под заказ и сам, уже снабдил Whoop’ами пол лиги ВТБ (от игроков до тренеров). По этим вопросам можно сразу в личку - https://t.me/romanofsteel
#восстановление
Post media background
Post media
31.03.202512:50
Если Вам требуется иллюстрация реально сильного подворота голеностопа, то вот, KD закрыл эту потребность.

На самом деле здоровья! По данным инсайдеров из NBA сегодня у Дюранта должно состояться МРТ.
30.03.202518:41
Подсобил соотечественнику на абонемент в спортзал. Или на протеин. Кто разглядел что там у него написано на картонке?🤔
27.03.202507:39
Ты: тренируешься с отягощениями, уделяешь время прыжковой работе, следишь за оптимальностью композиции тела

Рандомный курьер в Штатах: сигает через забор так лихо, будто он ему по колено

Nice jump, dude!
Post media background
Post media
05.04.202508:15
Освоил навык спать стоя ещё во времена службы в армии. Практикую по сей день.
Post media background
Post media
02.04.202511:15
Сначала ты перестаёшь есть мясо и затем стоишь перед игрой в позе ворона из йоги. Алгоритм только такой.
Post media background
Post media
10.04.202508:35
Снова рубрика “добрый PR”😤

Даня Немыкин записал интервью с легендарным “капитаном Россия”, Сергеем Моней!

Особенно доставили тезисы об отношении к делу молодых и перспективных. Там даже тайм-коды прописаны, но целиком сочнее.

Ютуб😉
ВК😄

#рекомендация
Post media background
Post media
23.03.202517:23
Вот так носиться в свои 40 лет от лицевой до лицевой, восстанавливаясь после травмы, и хватит.

ЛеБрон, конечно, уникален. Сложно даже представить, что баскетбольный мир увидит такую же “машину” в обозримом будущем.
#нба
Post media background
Post media
03.04.202509:55
2025 год уже прошёл на 25%. Насколько успели выполнить обещания, данные себе самим перед НГ?🤔
Post media background
Post media
02.04.202520:33
Ни на что не намекаю, но всё же опубликую сводку с закрытого канала за первые три месяца 2025 года:

Январь 2025💪

Программы:

1МЦ БФTEAM 2025

2МЦ БФTEAM 2025

3МЦ БФTEAM 2025

4МЦ БФTEAM 2025

Внутряк:

Про визу в Штаты

О прогрессе Ильи Попова

Энергозатраты центрового за матч согласно показаниям Whoop

Хаотичные сценарии выездов

Статьи:

Забудьте о подсчёте калорий

Вопрос/ответ:

Ответы на вопросы № 70

Ответы на вопросы №71

Ответы на вопросы №72

Ответы на вопросы №73

Прочее:

Новомодная предматчевая рутина

Упражнения:

Чек-лист для уверенного навыка “сидеть в ногах”

Прямые эфиры:

Эфир с Иваном Лазаревым (БК “Московский”)

Эфир с Андреем Полещуком (ХК “Сочи”)

Голосовые подкасты:

Запись эфира с Иваном Лазаревым (БК “Московский”)

Запись эфира с Андреем Полещуком (ХК “Сочи”)

Февраль 2025💪

Программы:

5МЦ БФTEAM 2025

6МЦ БФTEAM 2025

7МЦ БФTEAM 2025

8МЦ БФTEAM 2025

Питание/добавки/препараты:

Реальное содержание белка на порцию протеиновых добавок

Альтернативная тренировочная смесь

Super Shake рецепт

Коктейль после тренировки

Высокобелковые батончики и комплекс электролитов

Витаминный коктейль

Про растительное молоко

Вопрос/ответ:

Ответы на вопросы №74

Ответы на вопросы №75

Прямые эфиры:

Эфир с Антоном Понкрашовым (БК “Динамо”)

Эфир с Нестором Дячком (University of North Florida)

Эфир 1на1 с админом

Эфир с Алексеем Михайловым (ФК “Динамо-2”)

Голосовые подкасты:

Запись эфира с Антоном Понкрашовым (БК “Динамо”)

Запись эфира с Нестором Дячком (University of North Florida)

Запись эфира 1на1 с админом

Запись эфира с Алексеем Михайловым (ФК “Динамо-2”)

Литература:

Тренировка силы хвата

Прочее:

Подкаст Антона Понкрашова и Эдуарда Безуглова

Как стать тренером по физподготовке?

Март 2025💪

Программы:

9МЦ БФTEAM 2025

10МЦ БФTEAM 2025

11МЦ БФTEAM 2025

12МЦ БФTEAM 2025

13МЦ БФTEAM 2025

Голосовые подкасты:

ТОП-10 проверенных инструментов для улучшения сна

Способы борьбы с пищевыми отравлениями

Чем помочь глазам?

Whoop и всё, что с ним связано

Тренировочный процесс при снижении веса

Статьи:

23 рекомендации для быстрого засыпания

ТОП-5 спортивных добавок по версии науки

Стратегии повторного разогрева для игроков не стартовой пятёрки

Внутряк:

Новая старая литература с Amazon

Вопрос/ответ:

Ответы на вопросы №76

Питание/добавки/препараты:

План питания на день №1

План питания на день №2

План питания на день №3

Внутряк:

Казахстанский чемпионат как отдельная вселенная

Скоро выкачу пост с ещё более убедительными тезисами за почти два года существования канала, а пока держите ссылку для вступления - https://t.me/tribute/app?startapp=segj

*️⃣Она даёт 20% скидку на первый месяц подписки
#БФTEAM
03.04.202511:20
Любопытное сравнение новой и старой школ.

Справедливости ради скажу, что на Шея Гилджеса-Александера зря наехали. Ну носят в таких топиках датчики Catapult, что поделать.

Остальное, конечно, по делу.
#нба
Repost qilingan:
Время на атаку avatar
Время на атаку
Post media background
Post media
09.04.202511:54
Как понять, что в команде ты НЕ любимчик 😂
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.