Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Лачен пише
Реальний Київ | Украина
Реальна Війна
Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Лачен пише
Реальний Київ | Украина
Реальна Війна
Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
Диана о еде
Расскажу что съесть, чтобы похудеть. Без страданий и диет.
Разбираю составы продуктов по запросу.
Подпишись во имя здорового веса и того самого платья 😉
Начни здесь: https://t.me/e_da_bez_vreda/108
📍По любым вопросам @dianayurevich
Разбираю составы продуктов по запросу.
Подпишись во имя здорового веса и того самого платья 😉
Начни здесь: https://t.me/e_da_bez_vreda/108
📍По любым вопросам @dianayurevich
TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
TekshirilmaganIshonchnoma
ShubhaliJoylashuvРосія
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaСіч 16, 2023
TGlist-ga qo'shildi
Квіт 11, 2025Muxrlangan guruh
Чат | Диана о еде
19
Rekordlar
11.04.202523:59
997Obunachilar09.04.202523:59
100Iqtiboslar indeksi16.03.202523:59
104Bitta post qamrovi31.03.202523:59
36Reklama posti qamrovi30.11.202423:59
28.85%ER11.03.202511:38
5.52%ERR
10.04.202512:50
#разборсостава
Разборчики готовы.
Сегодня продуктов-плохишей нет ))
Что означает цвет оценки:
🟩 - хорошо
🟨 - не очень
🟥 - оставьте производителю
Спасибо за участие!
Разборчики готовы.
Сегодня продуктов-плохишей нет ))
Что означает цвет оценки:
🟩 - хорошо
🟨 - не очень
🟥 - оставьте производителю
Спасибо за участие!
08.04.202506:40
Помните, 23 января (о, боги!) обещала вам подарок-полезняху?
Большинство тогда проголосовало за варианты сбалансированого рациона на день.
Я вернулась домой и добила-таки его 💪
Вот он, постом выше 🤍
Нажимайте кнопочку "Забрать" и сохраняйте файл себе.
Поблагодарить можно любой реакцией)
Большинство тогда проголосовало за варианты сбалансированого рациона на день.
Я вернулась домой и добила-таки его 💪
Вот он, постом выше 🤍
Нажимайте кнопочку "Забрать" и сохраняйте файл себе.
Поблагодарить можно любой реакцией)
10.04.202517:06
- Диана, я ем овощные салаты каждый день, а вес не уходит!
- Хмм, а чем заправляешь?
- Маслом оливковым, итальянским.
- Да лучше бы майонезом!
- ???
Примерно такой диалог был у меня вчера с клиенткой.
Да, она ела много овощных салатов, и по клетчатке там всё как диетолог велел. Но вот заправляла она эти салаты маслом.
Щедро так, ложек 5.
А это целых 90 мл чистого жира!
Знаете, какой самый калорийный продукт в мире? Правильно, масло.
🤍5 столовых ложек масла = 600 калорий.
600 калорий, Карл!
Даже майонез, который все так хейтят, содержит 530 калорий на то же количество.
Вот и получается, что салат с растительным маслом калорийнее майонезного.
Девушка считала, что оливковое масло полезное, поэтому она дает своему организму только лучшее 🤍
Да, растительные нерафинированные масла очень полезны. Но настолько же они и калорийны.
А ещё очень много того же растительного масла в орехах и семечках. На таких снеках проще простого перебрать по калориям, ведь в 100г арахиса целых 550 калорий!
Как полноценный сытный обед.
И чего-нибудь одного, а не семечек и орешков сразу 🤍
А если задача похудеть, то и того меньше.
Если вам никак не удается похудеть, приходите на консультацию, разберём все затыки )
- Хмм, а чем заправляешь?
- Маслом оливковым, итальянским.
- Да лучше бы майонезом!
- ???
Примерно такой диалог был у меня вчера с клиенткой.
Да, она ела много овощных салатов, и по клетчатке там всё как диетолог велел. Но вот заправляла она эти салаты маслом.
Щедро так, ложек 5.
А это целых 90 мл чистого жира!
Знаете, какой самый калорийный продукт в мире? Правильно, масло.
🤍5 столовых ложек масла = 600 калорий.
600 калорий, Карл!
Даже майонез, который все так хейтят, содержит 530 калорий на то же количество.
Вот и получается, что салат с растительным маслом калорийнее майонезного.
Девушка считала, что оливковое масло полезное, поэтому она дает своему организму только лучшее 🤍
Да, растительные нерафинированные масла очень полезны. Но настолько же они и калорийны.
Норма растительного масла – 1 столовая ложка в сутки.
А ещё очень много того же растительного масла в орехах и семечках. На таких снеках проще простого перебрать по калориям, ведь в 100г арахиса целых 550 калорий!
Как полноценный сытный обед.
Суточная норма – горсть вашей руки без горки.
И чего-нибудь одного, а не семечек и орешков сразу 🤍
А если задача похудеть, то и того меньше.
Если вам никак не удается похудеть, приходите на консультацию, разберём все затыки )
09.04.202508:42
#разборсостава
Привет! Разберём что у вас в холодильнике?
👉 Присылайте в комменты под этим постом фото состава продукта, а я разберу:
можно ли это есть или оставить производителю.
Пожалуйста,
🍋🟩 Проверьте фото, чтобы состав был читаем.
🍋🟩 Фотка лицевой стороны тоже нужна - так другим будет понятно, что за продукт.
🍋🟩 Результаты разбора выложу в формате отдельного поста завтра.
🍋🟩 Всего разбираю до 10 продуктов.
🍋🟩1 человек - 1 заявка.
▫️Если хотите сравнить два продукта из одной категории, присылайте оба состава.
Погнали! Фотки отправляйте в комменты👇
Привет! Разберём что у вас в холодильнике?
👉 Присылайте в комменты под этим постом фото состава продукта, а я разберу:
можно ли это есть или оставить производителю.
Пожалуйста,
🍋🟩 Проверьте фото, чтобы состав был читаем.
🍋🟩 Фотка лицевой стороны тоже нужна - так другим будет понятно, что за продукт.
🍋🟩 Результаты разбора выложу в формате отдельного поста завтра.
🍋🟩 Всего разбираю до 10 продуктов.
🍋🟩1 человек - 1 заявка.
▫️Если хотите сравнить два продукта из одной категории, присылайте оба состава.
Погнали! Фотки отправляйте в комменты👇
05.04.202508:11
💢 Можно самое основное и важное о категории кисломолочных продуктов, а точнее – их различиях друг от друга? Например: что лучше, кефир или ряженка? Кефир или ацидофиллин (и вообще интересует ваше мнение об этом продуктике)? Чистый питьевой йогурт или что-то из вышеперечисленных вариантов?
Полезны все кисломолочные продукты – много кальция, полезных для кишечника бактерий.
Важно подобрать «свой» продукт - на который организм лучше реагирует, который нравится.
Если нравятся все, то и пейте все! Чередуйте, и будет вам польза.
Кисломолочные продукты получаются:
- Либо в результате сквашивания молока (йогурт, простокваша, ацидофилин, мацони, варенец)
- Либо получаются в результате смешанного молочнокислого и спиртового брожения (кумыс, кефир, айран, ряженка).
Ряженка – много кальция и фосфора, витамины А, В1, В2, С, Е, РР. Легче усваивается организмом белок из ряженки, чем из кефира и молока. Более мягкий вкус, подходит детям и людям с проблемным ЖКТ.
Кефир – он более «диетический», по сравнению с ряженкой менее калорийный Минимальная жирность ряженки – 2,5%, кефира – 1%
Но кефир более кислый, поэтому при некоторых заболеваниях лучше выбрать более «мягкий» кисломолочный продукт.
В остальном по пользе примерно равен другим кисломолочным продуктам.
Йогурт – лидирует по концентрации полезных бактерий – восстанавливает микрофлору кишечника, улучшает иммунитет, помогает усваиваться полезным веществам.
Ацидофилин – считается полезнее кефира, т.к. ацидофильная палочка дольше выживает в кислой среде желудка и ещё в нем сразу несколько видов грибков и молочные стрептококки. Поэтому эффект ацидофилина на организм более заметный и быстрый.
💢Интересно что можно таскать с собой в рюкзаке для того чтобы подкрепиться, если с обедом не складывается?
Цельнозерновое галетное печенье/хлебцы
Порционный сыр (треугольничками)
Черри (в пластиковой упаковке)
Банан, яблоко, любые не слишком мягкие фрукты
Попкорн без добавок
Сухофрукты
Орехи/семечки (продаются небольшие порционные упаковки)
Йогурт/ряженка
Сейчас стали продаваться онигири – тоже отличный вариант
💢Для овощного супа-пюре лучше запекать овощи или можно варить? Если учесть что бульон я не сливаю
Смотря для чего )
Для вкуса – можно попробовать запекать. Вкус будет ярче и насыщеннее.
Для экономии времени – варить
Для пользы – нет существенной разницы (именно для приготовления супа).
Часть витаминов разрушается при нагреве, часть мигрирует в воду (при варке). Но если использовать тот же бульон, то ничего полезного не потеряется )
А некоторые вещества не только не разрушаются при термообработке, но и становятся более биодоступными – например, ликопин (помидоры), бета-каротин (морковь, батат).
Если у вас есть любой вопрос или проблема с питанием, напишите мне @dianayurevich
разберемся 👌
#дианаотвечает
Полезны все кисломолочные продукты – много кальция, полезных для кишечника бактерий.
Важно подобрать «свой» продукт - на который организм лучше реагирует, который нравится.
Если нравятся все, то и пейте все! Чередуйте, и будет вам польза.
Кисломолочные продукты получаются:
- Либо в результате сквашивания молока (йогурт, простокваша, ацидофилин, мацони, варенец)
- Либо получаются в результате смешанного молочнокислого и спиртового брожения (кумыс, кефир, айран, ряженка).
Ряженка – много кальция и фосфора, витамины А, В1, В2, С, Е, РР. Легче усваивается организмом белок из ряженки, чем из кефира и молока. Более мягкий вкус, подходит детям и людям с проблемным ЖКТ.
Кефир – он более «диетический», по сравнению с ряженкой менее калорийный Минимальная жирность ряженки – 2,5%, кефира – 1%
Но кефир более кислый, поэтому при некоторых заболеваниях лучше выбрать более «мягкий» кисломолочный продукт.
В остальном по пользе примерно равен другим кисломолочным продуктам.
Йогурт – лидирует по концентрации полезных бактерий – восстанавливает микрофлору кишечника, улучшает иммунитет, помогает усваиваться полезным веществам.
Ацидофилин – считается полезнее кефира, т.к. ацидофильная палочка дольше выживает в кислой среде желудка и ещё в нем сразу несколько видов грибков и молочные стрептококки. Поэтому эффект ацидофилина на организм более заметный и быстрый.
💢Интересно что можно таскать с собой в рюкзаке для того чтобы подкрепиться, если с обедом не складывается?
Цельнозерновое галетное печенье/хлебцы
Порционный сыр (треугольничками)
Черри (в пластиковой упаковке)
Банан, яблоко, любые не слишком мягкие фрукты
Попкорн без добавок
Сухофрукты
Орехи/семечки (продаются небольшие порционные упаковки)
Йогурт/ряженка
Сейчас стали продаваться онигири – тоже отличный вариант
💢Для овощного супа-пюре лучше запекать овощи или можно варить? Если учесть что бульон я не сливаю
Смотря для чего )
Для вкуса – можно попробовать запекать. Вкус будет ярче и насыщеннее.
Для экономии времени – варить
Для пользы – нет существенной разницы (именно для приготовления супа).
Часть витаминов разрушается при нагреве, часть мигрирует в воду (при варке). Но если использовать тот же бульон, то ничего полезного не потеряется )
А некоторые вещества не только не разрушаются при термообработке, но и становятся более биодоступными – например, ликопин (помидоры), бета-каротин (морковь, батат).
Если у вас есть любой вопрос или проблема с питанием, напишите мне @dianayurevich
разберемся 👌
#дианаотвечает
28.03.202515:20
И кстати да.
Я сама уже сходила на консультацию к Диане.
И реально ни каких диет, ни какого отказа от вкусняшек по поводу срыва будет видно.
Что изменилось за пару дней начала у меня появилась энергия! Я стала есть три раза в день и я сыта!!!
До этого доходило от 5 до 10 раз приема пищи.
В общем все кто хочет ЖИТЬ и наслаждаться жизнью к Диане.
Я сама уже сходила на консультацию к Диане.
И реально ни каких диет, ни какого отказа от вкусняшек по поводу срыва будет видно.
Что изменилось за пару дней начала у меня появилась энергия! Я стала есть три раза в день и я сыта!!!
До этого доходило от 5 до 10 раз приема пищи.
В общем все кто хочет ЖИТЬ и наслаждаться жизнью к Диане.
28.03.202512:52
Враги среди продуктов
Тут я рассказывала, почему диеты работают во вред.
Но есть ещё одна крайность, которая встречается так же часто как диеты 🤍
Найти врага похудения среди продуктов.
Думаю, знакомо каждому:
🤍"Я не худею, потому что ем хлеб"
🤍"Люблю сладкое, вот и набираю"
🤍"Надо исключить всю молочку!"
🤍"Убрать всё жирное!"
🤍"Картошку придумал дъявол"
И начинается.
Исключаем молочку - не худеем. Отказываемся от хлеба - худеем, но потом набираем ещё больше...
И далее по списку)
Какой вывод обычно?
Мало старались, надо ещё это и это исключить. А потом ещё что-нибудь.
В итоге из питания остаётся только вода и фотосинтез, а счастья в глазах нет.
И долговременного эффекта нет.
Хорошо, если и РПП ещё нет.
На самом деле врагов среди продуктов нет. Есть можно всё, если грамотно вписать в свой рацион.
И тогда уже просить его сбросить лишние килограммы. Если он будет сыт и доволен, то и вам в просьбе не откажет🤍
Если у вас никак не получается договориться со своим организмом, пишите мне @dianayurevich
Разберём вашу ситуацию и составим питание под ваши цели.
Весна в разгаре, пора начинать! 🤍
Тут я рассказывала, почему диеты работают во вред.
Но есть ещё одна крайность, которая встречается так же часто как диеты 🤍
Найти врага похудения среди продуктов.
Думаю, знакомо каждому:
🤍"Я не худею, потому что ем хлеб"
🤍"Люблю сладкое, вот и набираю"
🤍"Надо исключить всю молочку!"
🤍"Убрать всё жирное!"
🤍"Картошку придумал дъявол"
И начинается.
Исключаем молочку - не худеем. Отказываемся от хлеба - худеем, но потом набираем ещё больше...
И далее по списку)
Какой вывод обычно?
Мало старались, надо ещё это и это исключить. А потом ещё что-нибудь.
В итоге из питания остаётся только вода и фотосинтез, а счастья в глазах нет.
И долговременного эффекта нет.
Хорошо, если и РПП ещё нет.
На самом деле врагов среди продуктов нет. Есть можно всё, если грамотно вписать в свой рацион.
Прекратите уже закручивать гайки своему организму.
Он нам не враг, а друг.
А друзей надо кормить хлебосольно, нажористо.
И тогда уже просить его сбросить лишние килограммы. Если он будет сыт и доволен, то и вам в просьбе не откажет🤍
Если у вас никак не получается договориться со своим организмом, пишите мне @dianayurevich
Разберём вашу ситуацию и составим питание под ваши цели.
Весна в разгаре, пора начинать! 🤍
26.03.202514:58
Чай с малиной: работает ли при простуде?
Раз уж сегодня говорим про лечение.
Чай с малиновым вареньем - русская классика.
Поэзия - это Пушкин.
Эрмитаж - это Санкт-Петербург.
А лечение простуды - это чай с малиновым вареньем.
Почему варенье обязательно малиновое, а не клубничное, например?
Потому что малина содержит салициловую кислоту, то есть обезболивающее жаропонижающее вещество.
Оно блокирует работу фермента циклооксигеназа, который вызывает воспалительные процессы и боль.
Это же вещество содержит аспирин.
То есть наши предки использовали малину как природный аспирин.
Только вот в малине этой кислоты маловато для жаропонижающего эффекта, и с аспирином она тягаться никак не может.
Чтобы повторить эффективность 1 таблетки аспирина, нужно съесть от 5 до 10 кг малины (по разным оценкам).
🤍Зато чай с малиновым вареньем — это вкусно и безопасно.
У малины нет противопоказаний, а у аспирина - весомые.
Он может вызывать внутринние кровотечения, запрещён для детей, язвенников и не рекомендуется вообще современными врачами.
А вот под варенье можно выпить больше чая, а жидкость как раз очень нужна организму для восстановления.
По факту же, пить чай не обязательно с малиновым вареньем, а хоть с каким.
А ещё лучше с чем-то не таким сладким.
Короче, сила не в малине, а в большом количестве жидкости.
А малина - это просто вкусно 🤍
Вас в детстве тоже отпаивали чаем с малиновым вареньем?)
Раз уж сегодня говорим про лечение.
Чай с малиновым вареньем - русская классика.
Поэзия - это Пушкин.
Эрмитаж - это Санкт-Петербург.
А лечение простуды - это чай с малиновым вареньем.
Почему варенье обязательно малиновое, а не клубничное, например?
Потому что малина содержит салициловую кислоту, то есть обезболивающее жаропонижающее вещество.
Оно блокирует работу фермента циклооксигеназа, который вызывает воспалительные процессы и боль.
Это же вещество содержит аспирин.
То есть наши предки использовали малину как природный аспирин.
Только вот в малине этой кислоты маловато для жаропонижающего эффекта, и с аспирином она тягаться никак не может.
В малине 2-5 мг кислоты на 100 г ягод. А в таблетке аспирина - 500 мг
Чтобы повторить эффективность 1 таблетки аспирина, нужно съесть от 5 до 10 кг малины (по разным оценкам).
🤍Зато чай с малиновым вареньем — это вкусно и безопасно.
У малины нет противопоказаний, а у аспирина - весомые.
Он может вызывать внутринние кровотечения, запрещён для детей, язвенников и не рекомендуется вообще современными врачами.
А вот под варенье можно выпить больше чая, а жидкость как раз очень нужна организму для восстановления.
По факту же, пить чай не обязательно с малиновым вареньем, а хоть с каким.
А ещё лучше с чем-то не таким сладким.
Короче, сила не в малине, а в большом количестве жидкости.
А малина - это просто вкусно 🤍
Вас в детстве тоже отпаивали чаем с малиновым вареньем?)
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.
